Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan
• Apa yang kamu butuhkan

Pemandu sorak tidak hanya menyenangkan atau permainan, tetapi juga olahraga yang serius. Untuk menjadi yang terbaik dalam dirinya, sangat penting untuk tetap bugar. Berikut adalah beberapa langkah tentang cara mencapainya.

Langkah

1. 1 Siapkan satu atau dua botol air untuk diminum selama berolahraga. Juga, kenakan celana pendek atletik dan tank top saat berolahraga.
2. 2 Lakukan latihan yang akan meningkatkan peregangan Anda. Misalnya, lakukan split.
3. 3 Lakukan lompatan dan latihan perut. Mulailah dengan jumlah kecil, seperti 30.Namun, jika Anda merasa ini terlalu berat untuk Anda, lakukan olahraga sebanyak yang Anda bisa dan tambahkan 5 latihan setiap hari sampai Anda mencapai jumlah yang Anda rasa nyaman.
4. 4 Berjalan, berjalan, berlari, berenang, dan bersepeda semuanya sangat penting. Berjalan atau berlari sekitar satu setengah hingga dua kilometer sehari. Cobalah untuk menambah beban setiap hari.
5. 5 Makan dengan benar. Lewati keripik dan soda, atau Anda tidak akan pernah berhasil. Sisihkan satu hari untuk membentuk nutrisi untuk sisa hari itu.
6. 6 Berlatih beberapa latihan pemandu sorak. Hanya saja, jangan mulai dengan jungkir balik! Coba lakukan roda atau ayunkan kaki Anda. Kemudian, berlatih backbends, lalu coba jungkir balik atau back flip. Lihat berbagai gerakan di internet dan temukan yang Anda suka.
7. 7 Siap.

Tips

• Pimpin gaya hidup sehat.
• Saat Anda menonton TV, Anda bisa duduk di lantai dan meregangkan tubuh; Anda dapat melakukan beberapa latihan squat atau ab selama iklan.
• Latih gerakan Anda.
• Olahraga!
• Ingat, kesuksesan pemandu sorak Anda tidak tergantung pada berat badan Anda. Cobalah untuk lebih banyak bergerak dan aktif.
• Lakukan peregangan setiap kali Anda memiliki waktu luang.
• Jika Anda memiliki batu loncatan, gunakan itu untuk melatih roda dan lompatan Anda!
• Daftar untuk menari, senam, jazz, balet atau berenang!
• Coba lompat tali.

Peringatan

• Jangan membuat diri Anda kelaparan agar terlihat seperti pemandu sorak pada umumnya.
• Jangan terlalu banyak bekerja. Istirahat di antara latihan.
• Jangan terlalu memaksakan diri.
• Pemandu sorak terluka seperti banyak atlet.
• Jika Anda tidak menganggapnya serius, jangan mulai menjadi pemandu sorak.
• Jika Anda merasa tidak enak badan, konsultasikan dengan dokter Anda.

Apa yang kamu butuhkan

• Sikap positif
• Area latihan yang tenang dengan radio atau stereo
• Sepatu olahraga kualitas bagus
• Tikar atau permukaan lembut
• Musik (sesuai keinginan)
• Makanan dan air yang sehat
• T-shirt dan celana pendek