Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Pindahkan untuk menempatkan bayi Anda pada posisinya
• Metode 2 dari 3: Metode lain
• Metode 3 dari 3: Menemukan solusi medis
• Tips
• Peringatan

Awal kontraksi pertama bisa sangat mengasyikkan saat Anda menantikan kelahiran bayi Anda. Kontraksi pertama adalah periode antara awal persalinan sampai saat ada pembukaan sepanjang 3 sentimeter. Ini tidak sama dengan kontraksi yang terjadi secara berkala sejak minggu ke-37 kehamilan. Kadang-kadang, bagaimanapun, itu terjadi ketika kontraksi pertama dimulai tetapi gejalanya hilang setelah beberapa waktu. Persalinan lama adalah saat kontraksi berlangsung sekitar 20 jam. Biasanya ini karena jeda sementara dari gejala di awal. Ini bisa sangat membuat frustrasi ketika kontraksi awal tiba-tiba berhenti. Untungnya, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat persalinan. Pikirkan untuk mengubah postur tubuh atau menciptakan suasana santai. Dalam kasus yang jarang terjadi, intervensi medis akan diperlukan.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Pindahkan untuk menempatkan bayi Anda pada posisinya

1. Bangun dan jalan-jalan sebentar. Berjalan bisa membantu bayi sedikit bergeser di dalam rahim, menyebabkan janin tenggelam ke arah tulang kemaluan. Ini mengirimkan sinyal ke tubuh bahwa bayi akan segera lahir, memungkinkan kontraksi kembali.
   • Naik turun tangga bisa sangat membantu dalam mendapatkan bayi pada posisi yang benar untuk lahir.
2. Bergerak sambil berbaring. Meski terlalu lelah untuk berjalan atau naik tangga, Anda bisa mencoba sedikit bergerak di tempat tidur agar bayi bisa memposisikan dirinya sendiri. Misalnya, bergerak dari punggung ke samping dan lakukan ini lagi setelah beberapa menit. Tetap di posisi yang sama sepanjang waktu tidak akan membantu mempercepat pekerjaan.
   • Beralih dari posisi duduk ke posisi berdiri juga dapat membantu. Cobalah bangun beberapa kali setiap jam. Jika memungkinkan, berjalanlah sedikit sebelum berbaring lagi.
   • Cobalah berbaring miring ke kiri. Hal ini menyebabkan lebih banyak darah mengalir ke bayi dan kontraksi menjadi lebih intens.
3. Bersandar pada posisi merangkak. Anda akan mengalami lebih sedikit rasa sakit di punggung Anda dan Anda akan membantu bayi untuk menelungkup. Sikap ini diperlukan untuk kelahiran. Tenggelam di lantai dan sandarkan tangan dan lutut dengan lembut. Anda juga bisa meletakkan bantal di bawah lutut jika dirasa lebih nyaman.
   • Namun, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukan salah satu gerakan yang tidak biasa ini. Bagaimanapun, Anda perlu memastikan bahwa gerakan seperti itu aman untuk kehamilan khusus Anda.

Metode 2 dari 3: Metode lain

1. Tenang dan tunggu. Biasanya hal terbaik untuk dilakukan adalah bersantai. Terimalah bahwa Anda harus menunggu. Jika dokter Anda yakin bahwa kehamilan berjalan dengan normal, maka tidak banyak pilihan selain mencoba untuk tetap tenang. Karena Anda biasanya tidak perlu pergi ke rumah sakit selama awal kontraksi, cobalah untuk sedikit rileks di rumah. Misalnya, membaca buku atau menonton film yang Anda sukai.
2. Sediakan lingkungan yang santai. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memberikan kepastian, tetapi ada bukti bahwa stres dapat menghambat kehamilan. Bagaimanapun, tidak ada salahnya untuk menciptakan lingkungan yang santai dan bebas stres untuk diri Anda sendiri. Mungkin persalinan dini akan segera berlalu.
   • Lihat ruangan dan putuskan hal mana yang tidak ingin Anda lihat. Apakah televisinya terlalu keras? Apakah lampunya lebih terang dari yang Anda inginkan? Apakah Anda membutuhkan lebih banyak privasi?
   • Lakukan penyesuaian yang diperlukan untuk menciptakan ruangan yang tenang untuk diri Anda sendiri. Hal ini memungkinkan persalinan untuk kembali bekerja.
3. Mandi air yang menenangkan. Mandi air hangat yang menyenangkan bisa membuat rileks. Selain itu, ini bisa mengurangi rasa sakit persalinan. Sementara Anda menunggu proses persalinan, ada baiknya Anda mandi air hangat untuk diri sendiri. Tetap di dalam air sampai Anda tenang.
4. Cobalah untuk tidur. Meskipun tidur tidak selalu mempercepat pekerjaan, hal itu dapat membuat waktu terasa semakin cepat. Saat Anda masih bisa istirahat dianjurkan untuk tidur. Akan tiba saatnya Anda harus bangun untuk mendorong. Anda akan mendapatkan kembali kekuatan Anda dengan tidur.
   • Jika persalinan dimulai pada tengah malam, sangat penting bagi Anda untuk mencoba tidur.
5. Cobalah untuk merangsang puting Anda. Merangsang puting dikenal sebagai cara untuk mempercepat persalinan bagi sebagian wanita. Jika Anda kesulitan melewati kontraksi awal, Anda dapat mencoba memutar puting susu di antara ibu jari dan jari telunjuk. Anda juga bisa menggosok puting dengan telapak tangan. Jika mau, Anda juga dapat meminta pasangan atau perawat Anda untuk melakukannya.
   • Namun, beberapa puting wanita bisa menjadi sangat sensitif selama kehamilan. Jika Anda mengalami luka pada puting, Anda tidak boleh menyebabkan ketidaknyamanan lebih lanjut dengan merangsangnya.
6. Cobalah untuk mengalami orgasme. Ada bukti bahwa orgasme dapat membantu proses persalinan. Anda bisa menjadi aktif secara seksual dengan pasangan Anda sampai Anda mengalami orgasme. Anda juga bisa melakukan masturbasi.

Metode 3 dari 3: Menemukan solusi medis

1. Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat-obatan yang Anda minum. Jika Anda meminum obat-obatan, seperti obat penghilang rasa sakit, selama kehamilan Anda, kemungkinan persalinan akan tertunda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat ini dan tanyakan apakah ada yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat persalinan. Anda mungkin harus menunggu sampai obat keluar dari tubuh Anda sebelum persalinan dilanjutkan.
2. Cobalah akupunktur atau akupresur. Jika memungkinkan, Anda dapat menjadwalkan sesi akupunktur selama awal persalinan. Penelitian menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu memulai persalinan. Namun, dokter belum begitu yakin mengapa ini terjadi.
   • Jika pasangan atau bidan Anda mengetahui akupunktur, orang tersebut mungkin dapat membantu mempercepat persalinan.
3. Minta dokter atau bidan memecah ketuban Anda. Jika persalinan Anda tidak berkembang dalam waktu yang lama, dokter atau bidan mungkin menyarankan agar Anda memecah ketuban secara manual untuk mempercepat persalinan. Ini biasanya terjadi selama persalinan aktif, tetapi dalam kasus yang jarang terjadi dapat dipilih lebih awal. Coba ini hanya jika disarankan oleh dokter atau bidan Anda. Jangan pernah mencoba memecahkan sendiri cairan ketuban Anda secara manual.
4. Coba IV hormon. Ini memberikan sintosinon, bentuk oksitosin buatan. Ini adalah hormon yang penting untuk persalinan. Dokter Anda perlu memantau detak jantung bayi Anda jika ini dipilih. Ini dapat membantu mengembalikan persalinan ke jalurnya.

Tips

• Makanlah makanan ringan atau kudapan selama persalinan awal, karena Anda mungkin tidak dapat makan setelah persalinan aktif dimulai.
• Pergi ke rumah sakit jika ada waktu 5 menit di antara kontraksi. Ini biasanya menunjukkan bahwa persalinan aktif telah dimulai.
• Cobalah makan makanan pedas, seperti kari. Belum terbukti secara ilmiah bahwa ini akan mempercepat persalinan, tetapi banyak orang melaporkan bahwa ini membantu. Bagaimanapun, tidak ada salahnya.

Peringatan

• American College of Obstetricians and Gynecologists tidak merekomendasikan inisiasi kimiawi persalinan kecuali tindakan alami menimbulkan risiko bagi ibu atau bayi. Jangan berharap dokter Anda mencoba mendorong persalinan demi kenyamanan. Namun, beberapa dokter akan memilih ini dalam kasus yang jarang terjadi, seperti saat mereka akan bepergian.