Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 2: Mandi sitz di bak mandi
• Metode 2 dari 2: Gunakan set khusus untuk mandi sitz

Dalam mandi sitz, Anda duduk di air hangat untuk meredakan nyeri dan bengkak di anus atau bukaan vagina. Dokter Anda mungkin merekomendasikan agar Anda menggunakan mandi sitz jika Anda menderita wasir atau fisura anus, atau jika Anda baru saja melahirkan dan memiliki jaringan yang rusak. Tidak peduli area mana yang ingin Anda rawat, mandi sitz adalah metode yang baik dan lembut untuk meredakan rasa sakit dan iritasi yang disebabkan oleh cedera. Ada alat bantu khusus yang bisa Anda gunakan, tetapi Anda juga bisa mandi sitz di bak mandi Anda sendiri. Artikel ini akan menunjukkan cara mandi sitz dengan kedua cara tersebut.

Melangkah

Metode 1 dari 2: Mandi sitz di bak mandi

1. Bersihkan bak mandi. Anda akan kagum betapa kotornya bak mandi untuk tempat yang Anda gunakan untuk membersihkan diri. Karena Anda mandi sitz agar jaringan yang terluka sembuh, sangat penting untuk memastikan bahwa bak mandi dalam keadaan steril.
   • Gunakan pembersih berbahan dasar pemutih untuk mensterilkan bak mandi sebelum mandi sitz.
   • Gosok bak mandi secara menyeluruh untuk menghilangkan sisa sabun dan sisa produk mandi yang terkumpul di permukaan.
   • Bilas bak mandi secara menyeluruh untuk menghilangkan sisa sabun dan deterjen yang Anda gunakan.
2. Berikan suhu air yang benar. Sangat penting bahwa air yang Anda gunakan untuk mandi sitz hangat tetapi tidak mendidih panas. Pastikan air tidak terlalu panas sehingga menyebabkan ketidaknyamanan, iritasi, dan peradangan. Namun, air hangat meningkatkan sirkulasi darah di area dengan jaringan yang terluka, sehingga proses penyembuhan di area tersebut dapat ditingkatkan.
   • Letakkan jari Anda di dalam air atau teteskan satu atau dua tetes ke kulit sensitif di pergelangan tangan Anda untuk menguji suhu air.
3. Isi bak mandi dengan air setinggi tiga sampai empat inci. Pastikan Anda telah memasang steker di saluran pembuangan agar air tidak terkuras. Kemudian alirkan air ke dalam bak mandi sampai airnya cukup dalam untuk merendam area masalah sepenuhnya.
4. Jika diinginkan, tambahkan emolien ke dalam air mandi. Tidak perlu memasukkan apapun ke dalam air mandi, karena hangatnya air sudah membuat Anda merasa lebih baik. Namun, ada banyak hal yang bisa Anda masukkan ke dalam air mandi untuk mengatasi berbagai masalah. Tanyakan kepada dokter Anda pengobatan mana yang dia rekomendasikan.
   • Garam umumnya merupakan bahan tambahan yang baik untuk mandi sitz, apa pun alasan mandi sitz Anda. Pastikan air mandi lebih hangat dari yang Anda suka dan tambahkan 75 gram garam. Campur semuanya dengan seksama agar garam larut dalam air. Kemudian biarkan air mendingin hingga suhu yang lebih menyenangkan.
   • Jika Anda mengalami infeksi vagina, tambahkan 1 cangkir (120 ml) cuka meja ke dalam air dengan garam terlarut.
   • Campuran herbal sangat bagus untuk mengobati wasir serta kerusakan jaringan yang terjadi saat melahirkan. Tambahkan 150 gram garam Epsom, 2 sendok makan soda kue, 2 sendok makan (30 ml) witch hazel, 1 sendok makan (15 ml) minyak zaitun, 8 tetes minyak lavender dan 8 tetes minyak kamomil ke dalam air mandi.
5. Duduklah di bak mandi sitz. Pastikan area yang bermasalah benar-benar tertutup air mandi hangat dan berendam di bak mandi setidaknya selama 15 hingga 30 menit.
   • Jika perlu, alirkan air hangat ke dalam bak mandi agar air mandi cukup hangat.
6. Tepuk-tepuk diri Anda hingga kering setelah selesai. Setelah mandi sitz, pastikan Anda menangani jaringan yang rusak dengan sangat hati-hati. Jadi jangan menggosok diri hingga kering seperti biasa. Dengan menggunakan handuk bersih dan lembut, tepuk-tepuk area tersebut sampai benar-benar kering.
   • Menggosok dan menggosok dapat menyebabkan iritasi dan lebih banyak kerusakan.

Metode 2 dari 2: Gunakan set khusus untuk mandi sitz

1. Belilah perlengkapan mandi sitz. Anda biasanya dapat membeli set semacam itu di apotek atau di toko web untuk perangkat medis. Jika apotek Anda tidak menjual peralatan, lakukan penelusuran di internet.
   • Set termasuk bak atau baskom yang pas di atas dudukan toilet, tas untuk air mandi, selang plastik untuk menyemprotkan air ke dalam bak dan penjepit untuk mengatur aliran air melalui selang.
2. Bersihkan bak mandi. Meskipun Anda telah membeli kit baru, penting untuk memastikan bahwa jaringan yang rusak tidak terkena bakteri dan kotoran serta menjadi terinfeksi. Bersihkan bak secara menyeluruh dengan pembersih berbahan dasar pemutih. Gosok bak mandi dengan baik dan bilas bersih dengan air.
3. Siapkan mandi sitz. Bila anda sudah mempersiapkan bak mandi, anda tinggal duduk saja saat bak mandi sedang melakukan tugasnya. Namun, Anda harus menyiapkan bak mandi terlebih dahulu.
   • Masukkan selang melalui lubang di bak agar air bak mandi mengalir ke bak. Jika Anda tidak dapat menemukan lubang untuk selang, baca petunjuk yang disertakan dengan kit.
   • Geser selang ke tengah bak dan pasang ke dasar bak. Jika perlu, lihat instruksi yang disertakan dengan kit untuk gambar garis.
   • Gunakan penjepit untuk menghentikan aliran air melalui selang agar air tidak mengalir ke bak sebelum Anda siap.
   • Isi kantong dengan air hangat atau campuran apa pun yang ingin Anda gunakan untuk merawat jaringan yang rusak.
4. Letakkan bak mandi di tempatnya dan gantung tasnya. Angkat dudukan toilet dan letakkan bak mandi di atas tepi toilet. Cara terbaik adalah menggantung tas di pengait. Bagaimanapun, penting agar kantong lebih tinggi dari bak agar cairan bisa mengalir ke bawah.
5. Duduk di bak mandi. Anda mungkin harus melakukan sedikit pencarian untuk menemukan posisi duduk yang nyaman. Anda dapat mengubah postur tubuh saat mandi jika perlu, sehingga Anda tidak mengalami ketidaknyamanan yang tidak perlu.
6. Lepaskan penjepit dari selang. Lepaskan penjepit yang menahan air mandi hangat di dalam tas. Air akan menyembur dari lubang di dasar bak mandi, jadi lakukan penyesuaian yang diperlukan untuk memastikan air mandi mengenai jaringan rusak yang ingin Anda tangani. Anda mungkin harus mengganti tempat duduk atau mengubah posisi selang
   • Jika memang perlu mengubah posisi selang, jangan lupa pasang penjepit pada selang agar air mandi tidak terkuras. Jika tidak, Anda akan membuat kekacauan.
7. Bersantai. Jika setnya berfungsi dengan baik, air mandi di dalam kantong harus mengalir perlahan ke dalam bak dan tidak sekaligus. Jadi Anda punya waktu beberapa menit untuk bersantai sementara air mengalir ke bak mandi. Setelah kantong kosong dan tidak ada lagi semburan air dari selang, Anda cukup merendam bagian yang terkena di dalam bak selama yang Anda mau.
8. Tepuk-tepuk diri Anda hingga kering setelah selesai. Setelah mandi sitz, pastikan Anda menangani jaringan yang rusak dengan sangat hati-hati. Jadi jangan menggosok diri hingga kering seperti biasa. Dengan menggunakan handuk bersih dan lembut, tepuk-tepuk area tersebut sampai benar-benar kering.
   • Menggosok dan menggosok dapat menyebabkan iritasi dan lebih banyak kerusakan.