Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 2: Menggunakan minyak esensial sebagai obat alami
• Metode 2 dari 2: Menggunakan minyak esensial di rumah
• Peringatan

Minyak atsiri adalah bahan sulingan murni yang diekstrak dari buah-buahan, kulit, ranting, daun atau bunga. Mereka digunakan dalam aromaterapi untuk kesejahteraan emosional dan fisik. Minyak atsiri memiliki banyak kegunaan dan dapat dioleskan, dihirup, atau dicerna dengan berbagai cara. Aplikasi dan metode yang paling umum digunakan dijelaskan di bawah ini.

Melangkah

Metode 1 dari 2: Menggunakan minyak esensial sebagai obat alami

1. Untuk meredakan sakit kepala. Minyak atsiri dapat meredakan sakit kepala ringan. Anda bisa mencampurkan beberapa tetes minyak esensial pilihan Anda dengan minyak dasar, seperti jojoba atau almond manis, dan gosokkan campuran ini ke dahi, pelipis, dan leher Anda. Pijatkan minyak ke kulit Anda dengan gerakan melingkar lembut, sambil menarik napas dalam-dalam. Minyak esensial terbaik untuk sakit kepala meliputi:
   • Minyak lavender memiliki efek anti-inflamasi dan menenangkan. Ini adalah minyak yang bagus untuk meredakan sakit kepala yang datang di sore dan malam hari.
   • Minyak peppermint mengandung banyak mentol, yang dikenal dapat meredakan sakit kepala dan nyeri otot. Minyak peppermint memiliki efek stimulasi, jadi perlu diingat bahwa lebih baik menggunakannya pada siang hari daripada pada malam hari.
   • Minyak kayu putih bersifat anti-inflamasi dan ekspektoran, menjadikannya pilihan yang baik untuk meredakan sakit kepala akibat flu.
2. Dengan jerawat. Minyak atsiri dapat menjadi pengobatan jerawat yang efektif dan merupakan alternatif yang baik untuk bahan kimia keras yang ditemukan di banyak krim antijerawat dan obat resep. Tidak diragukan lagi, minyak esensial yang paling umum digunakan dalam perawatan jerawat adalah minyak pohon teh. Menurut jurnal medis Medical Journal of Australia, minyak pohon teh sama efektifnya dengan benzoyl peroxide (bahan umum dalam krim anti-jerawat) dalam mengobati jerawat.
   • Anda dapat mengoleskan minyak pohon teh langsung ke kulit dengan kapas atau bola kapas, atau Anda dapat menggabungkan minyak dengan beberapa tetes madu atau lidah buaya untuk perawatan noda yang lebih lembut.
   • Jika penggunaan minyak pohon teh setiap hari terlalu intens untuk kulit Anda, Anda dapat menggantinya setiap hari dengan minyak yang berbeda. Minyak geranium merupakan pilihan yang baik karena minyak ini memiliki efek antibakteri dan antiradang. Pilihan lain termasuk vetiver, cedar, chamomile Jerman atau Romawi, nilam, eucalyptus radiata, rosewood, atau jeruk.
   • Minyak esensial lain yang membantu melawan jerawat adalah minyak cengkih (untuk mengatasi noda yang terinfeksi) dan minyak lavender (untuk mencegah bekas jerawat).
3. Untuk insomnia. Minyak esensial tidak menyembuhkan insomnia atau penyebabnya, tetapi menggunakan minyak esensial yang menenangkan dan menenangkan sebelum tidur dapat membantu Anda tertidur lebih cepat dan melanjutkan tidur hingga alarm berbunyi. Tiga minyak esensial terbaik untuk membantu mengatasi insomnia adalah lavender (untuk relaksasi), kamomil Romawi (obat penenang alami) dan sage (obat bius).
   • Taburkan beberapa tetes minyak pilihan Anda pada bantal atau pada bola kapas yang Anda taruh di sarung bantal.
   • Anda juga bisa mandi dengan beberapa tetes minyak sebelum tidur. Atau pijat kaki dan kaki Anda dengan minyak sebelum tidur.
   • Beberapa minyak esensial, seperti rosemary, cypress, grapefruit, lemon, dan peppermint, dapat menstimulasi dan menyegarkan tubuh, jadi jangan gunakan sebelum tidur.
4. Untuk mengurangi ketegangan. Minyak atsiri mungkin paling banyak digunakan untuk menghilangkan stres dan relaksasi, yang baik untuk kesejahteraan emosional kita. Minyak atsiri telah terbukti secara ilmiah memiliki efek positif pada emosi kita, karena reseptor penciuman di rongga hidung berkomunikasi dengan sistem limbik di otak, yang memberikan emosi, memori, dan gairah seksual. Lima minyak esensial teratas yang sangat efektif untuk menghilangkan stres:
   • Lavender, dengan aroma bunga yang menenangkan, bersahaja dan manis, disukai di seluruh dunia karena efeknya yang menenangkan dan menyeimbangkan baik secara fisik maupun emosional.
   • Minyak esensial kemenyan memiliki aroma yang menenangkan, hangat dan eksotis dan terutama digunakan untuk sifat menenangkannya.
   • Minyak mawar sering digunakan untuk melawan stres dan juga membantu melawan depresi dan kesedihan.
   • Minyak esensial kamomil, terutama yang berasal dari Romawi, mengatasi stres yang disebabkan oleh kekacauan mental dan juga membantu mengatasi perasaan paranoia dan permusuhan.
   • Minyak esensial kamomil dikenal karena efek terapeutiknya. Banyak orang menganggap vanilla sebagai aroma yang menenangkan, dan beberapa ahli aromaterapi berpendapat bahwa vanilla oil paling dekat dengan aroma ASI. Vanila memberikan ketenangan dan meningkatkan kejernihan mental.
5. Saat mendengkur. Minyak esensial dapat membantu meredakan dengkuran. Minyak yang paling umum digunakan untuk mendengkur adalah minyak esensial thyme, yang dioleskan di awal jempol kaki. Tabel refleksologi tradisional menggambarkan tempat ini sebagai refleks leher. Banyak pendengkur (dan pasangannya) melaporkan sukses dengan metode ini. Minyak lain yang dapat digunakan sebagai pengganti minyak thyme adalah minyak kayu cedar dan minyak marjoram.
   • Anda dapat menggunakan penyemprot tanaman untuk menyemprotkan minyak esensial ke bantal dan seprai untuk mencegah dengkuran. Cobalah campuran 50 tetes minyak geranium, 50 tetes minyak lavender, 50 tetes minyak marjoram, 20 tetes minyak kayu cedar, 15 tetes minyak kayu putih, dan 15 tetes minyak selasih. Tambahkan setengah cangkir air bersih dan kocok botol semprotan agar tercampur rata.
6. Sebagai pestisida melawan serangga. Banyak pengusir serangga yang dibeli di toko penuh dengan bahan kimia sintetis yang keras, yang berbau tidak sedap dan dapat mengiritasi kulit. Minyak esensial adalah alternatif yang bagus (dan harum) untuk mengusir serangga. Minyak dapat dicampur dengan minyak dasar dan dioleskan langsung ke kulit, atau Anda dapat meletakkan minyak di botol semprot atau pembakar di depan jendela yang terbuka. Beberapa minyak sangat efektif melawan serangga:
   • Geranium mengusir nyamuk. Taruh beberapa tetes ke dalam botol semprot atau campur dengan minyak almond dan gosokkan minyak ke kulit.
   • Lavender mengusir ngengat. Taruh beberapa tetes di atas bola kapas dan taruh di lemari. Ini juga bekerja dengan baik melawan sengatan lebah dan tawon.
   • Pennyroyal mengusir kutu pada kucing dan anjing. Teteskan beberapa tetes di kalung hewan dan biarkan mengering sebelum dikenakan kembali.
   • Cedarwood mengusir tikus dan serangga. Taruh bola kapas dengan 2-3 tetes minyak cedarwood di area bermasalah atau taruh di botol semprot.
   • Minyak pengusir serangga lainnya termasuk lemon, kamper, nilam, rosewood, eucalyptus, dan Atlas cedar.
7. Untuk sakit telinga. Minyak esensial dapat membantu menyembuhkan infeksi telinga secara alami dan meredakan sakit telinga, sehingga menghilangkan kebutuhan untuk menggunakan antibiotik dalam banyak kasus. Minyak tidak boleh masuk ke telinga, tetapi dioleskan di leher dan di belakang telinga yang terkena.
   • Minyak esensial pohon teh, juga dikenal sebagai melaleuca, adalah salah satu minyak terbaik untuk meredakan sakit telinga. Oleskan dua tetes di belakang telinga yang sakit dan pijat dengan lembut. Untuk anak kecil, lebih baik larutkan minyak dalam satu sendok makan minyak kelapa atau minyak almond terlebih dahulu.
   • Minyak esensial lain yang digunakan untuk mengobati sakit telinga adalah minyak kayu putih untuk membuka tabung eustachius, minyak rosemary untuk melawan infeksi, dan minyak lavender untuk menghilangkan rasa sakit. Minyak sebaiknya hanya digunakan secara eksternal, bukan di telinga itu sendiri.
8. Untuk pusing. Minyak atsiri dapat meredakan gejala vertigo. Peppermint sering dianggap sebagai minyak esensial paling efektif untuk mengobati vertigo. Sering digunakan untuk mengatasi mual dan pusing karena mengandung mentol, menthyl ester dan menthone, bahan yang memberikan efek sejuk dan menyegarkan. Taruh beberapa tetes minyak peppermint pada bola kapas atau saputangan dan hirup saat pusing mulai merasuk. Minyak lain yang membantu mengatasi vertigo:
   • Minyak Cedarwood: Cedar memiliki aroma kayu yang segar. Minyak ini membantu merangsang sirkulasi darah dan oksigen ke otak dan juga membantu membuka saluran udara, mengurangi pusing.
   • Minyak Kemangi: Minyak kemangi sering digunakan sebagai pengobatan aromaterapi tradisional untuk pusing. Menghirup uap dengan sedikit aroma manis kemangi dapat membantu mengurangi gejala dengan menghilangkan rasa berputar.
   • Sage: Minyak sage dapat mengurangi gejala pusing yang disebabkan oleh kecemasan dengan menenangkan saraf Anda.
   • Kemuning: Seperti minyak esensial sage, minyak myrtle juga memiliki sifat menenangkan saraf yang membantu menyeimbangkan saat pusing muncul. Minyak Myrtle menstabilkan sistem saraf dan oleh karena itu digunakan dalam pengobatan vertigo dan kondisi serupa lainnya.
9. Untuk meredakan sengatan matahari. Minyak esensial tertentu telah digunakan untuk mengobati luka bakar akibat sinar matahari selama ribuan tahun karena sifat anti-inflamasi dan analgesiknya. Minyak terbaik untuk mengatasi sengatan matahari adalah lavender, bunga jerami, mawar, dan minyak biru Australia (campuran dari sejumlah minyak esensial yang berbeda). Cara paling efektif untuk mengoleskan minyak esensial adalah dengan mencampurkannya dengan sedikit gel lidah buaya (dari tanaman) dan mengoleskannya di area yang terbakar.
   • Anda juga bisa membuat sendiri semprotan pereda luka bakar dengan mencampurkan bahan-bahan berikut ini:
     • 1 cangkir + 1 sdm jus lidah buaya
     • 1/4 cangkir minyak kelapa
     • 1 sdt vitamin E.
     • 8 tetes minyak esensial lavender
     • 8 tetes minyak esensial pohon teh
     • 8 tetes minyak esensial kamomil Romawi
   • Campur semua bahan menjadi satu dalam botol semprot dan kocok dengan baik.
10. Untuk merawat luka ringan. Lavender dapat digunakan untuk pengobatan luka ringan, seperti luka atau gigitan serangga, berkat efek antibakterinya. Minyak bermanfaat lainnya termasuk pohon teh untuk melawan infeksi, bunga jerami untuk menghentikan pendarahan, rosa melrose untuk mempercepat penyembuhan, dan geranium untuk melawan jaringan parut.
    • Oleskan minyak 2 hingga 5 kali sehari, diencerkan sesuai kebutuhan. Setelah Anda mengaplikasikannya, Anda bisa menempelkan kompres dingin pada luka untuk mencegah pendarahan dan pembengkakan serta membiarkan minyak bekerja.
11. Dengan keluhan perut. Anda mungkin pernah mendengar bahwa teh peppermint dapat meredakan sakit perut. Misalnya, beberapa tetes minyak esensial peppermint dapat membantu mengatasi mual dan masalah pencernaan. Gosokkan beberapa tetes minyak di perut Anda untuk meredakan sakit perut.
    • Minyak lain yang dapat membantu mengatasi hal ini termasuk minyak esensial jahe, pala, dan spearmint.
    • Anda dapat membantu meredakan rasa sakit dan ketidaknyamanan dengan menempelkan kompres hangat di perut Anda setelah mengoleskan minyak.
12. Dengan peradangan sinus. Minyak kayu putih dapat membantu meredakan gejala sinus. Minyak kayu putih membuka sinus dan menyediakan molekul kaya oksigen yang membantu detoksifikasi. Anda bisa mencampur minyak dengan minyak dasar dan mengoleskannya di bawah hidung dan dada Anda. Namun, jika Anda paling repot di malam hari, oleskan semprotan minyak kayu putih di kamar tidur agar Anda bisa melanjutkan perawatan saat Anda tidur.
13. Dengan keringat berlebih. Sage dikenal untuk merangsang metabolisme tubuh dan fungsi kelenjar. Sage dulu banyak digunakan untuk mengobati orang yang menderita keringat malam. Sage masih memiliki reputasi yang baik untuk mengatasi keringat berlebih. Alasan mengapa sage efektif adalah karena bahan-bahannya memiliki efek normalisasi pada kelenjar keringat dan sistem saraf.
    • Ambil kapsul sayur, tambahkan 7 sampai 10 tetes minyak esensial sage dan isi sisanya dengan minyak dasar, seperti minyak zaitun. Telan kapsul dengan sedikit makanan.
14. Dengan sakit dingin. Anda tidak dapat menyingkirkan virus herpes mulut, tetapi gejalanya dapat diobati secara efektif dengan minyak esensial jika Anda menggunakannya segera setelah herpes mulut muncul.
    • Minyak apa pun yang memiliki sifat antibakteri atau antivirus membantu mengobati herpes mulut, tetapi minyak yang paling umum digunakan adalah minyak pohon teh, minyak bergamot, dan minyak geranium.
    • Teteskan minyak esensial pilihan Anda pada bola kapas yang dibasahi air dan oleskan ke area yang terkena. Ulangi perawatan ini 3 atau 4 kali sehari.

Metode 2 dari 2: Menggunakan minyak esensial di rumah

1. Belilah minyak esensial berkualitas baik. Penting untuk mendapatkan informasi sebelum membeli minyak esensial. Ada banyak minyak esensial berkualitas buruk atau palsu yang ditawarkan di toko-toko dan online. Minyak ini dapat mengiritasi kulit Anda atau tidak berfungsi sesuai tujuan Anda membelinya. Cari minyak esensial terapeutik dari pemasok berlisensi.
   • Label harus menyatakan 100% minyak esensial dan nama botani harus terdaftar di bawah nama umum. Misalnya, minyak esensial cengkeh harus bertuliskan "Syzygium aromaticum" pada labelnya.
   • Waspadai nama-nama seperti "minyak wangi", "minyak parfum", atau "minyak alami".
   • Harganya juga dapat memberikan indikasi kapan harus membeli minyak esensial, karena harganya tidak murah. Semakin sulit mengekstraksi minyak, semakin mahal biaya minyak esensial.
2. Masukkan minyak ke dalam botol semprot. Taruh beberapa sendok teh air dalam mangkuk di bagian atas alat penyemprot. Nyalakan lilin di bagian bawah alat penyemprot dan kemudian taburkan beberapa tetes minyak esensial pilihan Anda di atas air. Aroma minyak akan menyapu seluruh ruangan.
3. Tuang beberapa tetes minyak esensial ke dalam lilin. Nyalakan lilin dan tunggu dua menit hingga lilin meleleh. Tiup lilin dan tuangkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam lilin yang meleleh. Kemudian nyalakan lilin dengan hati-hati. Berhati-hatilah agar tidak ada minyak di sumbu karena minyak esensial sangat mudah terbakar.
4. Tuangkan beberapa tetes minyak ke dalam mangkuk berisi air. Isi mangkuk kecil atau piring dalam dengan air mendidih dan tambahkan beberapa tetes minyak esensial. Uap akan menyebarkan aroma minyak ke seluruh ruangan.
5. Gunakan minyak esensial untuk penyegar ruangan. Isi botol semprot kecil dengan air dan tambahkan sepuluh tetes minyak esensial pilihan Anda. Semprotkan pengharum ruangan ini di sekitar ruangan dan pada furnitur dan seprai, tetapi hindari permukaan yang dipoles.
6. Taburkan minyak esensial di bantal dan bantal. Taburkan dua tetes minyak esensial di bantal ruang tamu dan bantal kamar tidur. Anda kemudian dapat menikmati minyak esensial setiap kali Anda duduk atau berbaring. Anda juga bisa menaburkan beberapa tetes pada bola kapas dan menaruhnya di sarung bantal.
7. Tambahkan minyak esensial ke dupa atau bundel. Tambahkan tiga tetes minyak esensial ke dupa atau bundel. Gunakan dengan cara biasa.
8. Gunakan minyak esensial dengan pijat aromatik. Minyak esensial dapat digunakan untuk pijat relaksasi atau terapi. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke minyak dasar seperti minyak jojoba, minyak kelapa atau minyak almond dan gosokkan dengan lembut ke kulit.
9. Tambahkan minyak esensial ke produk tanpa pewangi. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke losion, sabun, dan sabun mandi yang tidak berbau untuk menikmati aroma minyak favorit dalam rutinitas harian Anda.
10. Dikamar mandi. Anda bisa memercikkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam bak mandi yang berisi air hangat sebelum masuk. Dengan cara ini Anda mendapatkan keuntungan dengan menghirup aroma dalam bentuk uap dan dengan menyerap minyak melalui kulit dari minyak esensial.
    • Minyak esensial tidak larut dalam air, jadi Anda harus terlebih dahulu melarutkan minyak yang dipilih sebelum menambahkannya ke dalam air mandi. Anda bisa menggunakan susu murni atau garam mandi untuk ini.
11. Gunakan minyak esensial sebagai kompres. Larutkan minyak esensial pilihan Anda ke dalam air dan gunakan larutan ini untuk mencelupkan kain ke dalamnya untuk digunakan sebagai kompres di dahi atau area lain. Kompresnya bisa dingin atau hangat, tergantung tujuan penggunaannya.
12. Campurkan minyak esensial yang berbeda menjadi satu. Minyak esensial yang berbeda dapat dicampur bersama untuk menciptakan wewangian yang unik atau untuk menggabungkan sifat terapeutik minyak tertentu. Sebelum pencampuran, penting bagi Anda untuk memahami cara kerja minyak esensial secara umum, serta sifat spesifik dan profil aroma dari minyak yang ingin Anda gunakan.
    • Minyak atsiri dapat diklasifikasikan ke dalam kelompok yang berbeda sesuai dengan aromanya, misalnya floral, woodsy, earthy, spicy, medicinal, dll.
    • Minyak dari kelompok tertentu bercampur dengan baik satu sama lain. Minyak umumnya menyatu dengan baik dengan minyak lain dari kelompok wewangian yang sama, tetapi wewangian bunga juga menyatu dengan baik dengan minyak pedas dan minyak kayu, minyak minty berpadu dengan baik dengan minyak jeruk dan minyak tanah, dan minyak kayu umumnya bercampur dengan baik dengan semua kategori lainnya.

Peringatan

• Berhati-hatilah saat menggunakan alat penyemprot, lilin, korek api, dan korek api.
• Berhati-hatilah saat Anda bersentuhan dengan minyak esensial karena sangat mudah terbakar dan dapat merusak kulit Anda.
• Beberapa minyak tidak boleh tertelan karena beracun, tetapi tidak berbahaya jika digunakan secara eksternal.
• Dapatkan nasihat profesional dari apoteker atau salah satunya kompeten ahli aromaterapi sebelum menggunakan minyak esensial.