Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 2: Mengatasi cadangan
• Bagian 2 dari 2: Meningkatkan kehidupan sosial Anda
• Tips

Meskipun beberapa orang mungkin tampak lebih mudah diajak bergaul daripada yang lain, faktanya adalah bahwa semua manusia adalah makhluk sosial dan seperti keterampilan lainnya, Anda juga dapat melatih diri sendiri untuk menjadi lebih sosial. Baca artikel ini untuk mempelajari cara keluar dari zona nyaman dan memperkaya kehidupan sosial Anda.

Melangkah

Bagian 1 dari 2: Mengatasi cadangan

1. Jangan terlalu kritis. Beberapa orang yang menyebut diri mereka "non-sosial" cenderung terus-menerus mengkritik diri mereka sendiri dan orang-orang di sekitar mereka. Mereka menghindari bersosialisasi karena, di satu sisi, mereka takut dihakimi oleh orang lain dan (ironisnya) di sisi lain, sangat menghakimi orang lain. Untuk menjadi orang yang lebih sosial, penting untuk menerima bahwa setiap orang, terlepas dari penampilannya, memiliki sisi positif dan negatif. Yang membedakan orang yang percaya diri dari orang yang tidak percaya diri adalah sikap yang mereka ambil terhadap diri mereka sendiri. Percaya diri, orang-orang sosial cenderung fokus pada hal-hal positif mereka sendiri dan orang-orang di sekitar mereka, sementara orang yang tidak aman, orang yang kurang bersosialisasi, cenderung fokus pada kekurangan mereka sendiri dan kekurangan orang yang mereka kenal.
   • Buat daftar kualitas positif Anda. Pastikan untuk memasukkan ciri-ciri batin (intelektual, emosional) dan eksternal (fisik). Biasakan untuk mengingatkan diri sendiri tentang kualitas positif ini setiap hari, dan lawan pikiran negatif apa pun yang Anda miliki tentang diri Anda dengan dua pikiran positif.
   • Berhentilah berbicara tentang diri Anda sebagai orang yang pemalu, pemalu, atau tidak bersosialisasi. Semakin sering Anda menggunakan kata-kata ini untuk mendeskripsikan diri sendiri, semakin Anda memperkuat gagasan bahwa Anda tidak mampu berinteraksi sosial! Jika gagasan ini membuat Anda takut, ingatlah bahwa cara orang lain memandang Anda tidak bergantung pada mereka, tetapi pada kamu. Jika Anda ingin menjadi orang yang lebih sosial, Anda harus mulai percaya bahwa Anda adalah dan bisa menjadi orang yang sosial. Ingatkan diri Anda bahwa bersosialisasi itu satu pilihan dan bukan kecenderungan.
   • Terimalah bahwa manusia itu baik secara alami. Meskipun ada banyak orang jahat di luar sana, penting untuk menerima bahwa orang itu penyayang, baik, dan toleran. Percaya akan hal ini akan membuat Anda berharap untuk bertemu orang baru, daripada menghindarinya.
2. Jangan terlalu menganalisis interaksi Anda. Terlalu banyak berpikir tentang sesuatu biasanya membuat orang menikmati interaksi sosial. Walaupun mungkin tampak sulit, penting untuk menghentikan kebiasaan mengantisipasi seperti apa interaksi sosial sebelum terjadi, dan terlalu memikirkannya sesudahnya.
   • Daripada berfokus pada apa yang bisa salah atau bagaimana mempermalukan diri sendiri, Anda harus mendekati setiap interaksi sosial baru dengan catatan kosong dan sikap positif.
   • Saat memikirkan interaksi masa lalu, fokuslah pada hal-hal yang positif daripada yang negatif. Sekalipun itu bukan interaksi yang paling istimewa atau menarik dalam hidup Anda, cobalah untuk memilih satu pengalaman baik untuk setiap interaksi yang Anda lakukan, bahkan jika itu adalah sesuatu yang sederhana seperti mampu membuat seseorang tertawa.
3. Sadarilah bahwa Anda tidak sepenting yang Anda pikirkan. Menariknya, orang pemalu yang merasa tidak terlihat dan tidak diinginkan juga cenderung berpikir bahwa mereka terus menerus menjadi sorotan, dipandang dan dikritik oleh orang lain. Paradoks rasa malu yang aneh inilah yang membuat orang tidak merasa nyaman di sekitar orang lain. Ini tidak berarti bahwa Anda harus merasa seperti orang yang tidak berarti, tetapi Anda harus menyadari bahwa Anda sendiri adalah pengkritik terburuk bagi diri Anda sendiri; orang lain terlalu sibuk untuk terus menghakimi dan mengkritik Anda.
   • Ingat, orang begitu sibuk dengan kehidupan dan interaksi mereka sendiri sehingga mereka hanya punya sedikit waktu untuk memperhatikan jika Anda mempermalukan diri sendiri, mengatakan sesuatu yang bodoh, atau tidak berpenampilan terbaik. Bahkan jika mereka menyadarinya, mereka sangat tidak mungkin terlalu peduli karena mereka memiliki masalah sendiri.
   • Pahami bahwa setiap orang, dengan satu atau lain cara, merasakan hal yang persis sama dengan Anda. Bahkan kebanyakan orang sosial masih merasa tidak aman dan takut membodohi diri sendiri; satu-satunya perbedaan adalah bahwa mereka memilih untuk mengambil risiko dan menikmatinya, daripada mengkhawatirkan reaksi orang lain.

Bagian 2 dari 2: Meningkatkan kehidupan sosial Anda

1. Terus berlatih. Seperti keterampilan lainnya, bersikap mudah dengan orang lain membutuhkan perilaku dan latihan yang konsisten. Ini berarti keluar dari zona nyaman Anda dan memaksa diri Anda sendiri untuk berinteraksi dengan orang lain secara teratur. Hindari memilah-milah hidup Anda dan memisahkan "kehidupan sosial" Anda dari sisa hidup Anda. Jika Anda benar-benar ingin menjadi orang yang sosial, itu berlaku untuk semua aspek kehidupan Anda, mulai dari pekerjaan hingga sekolah dan keluarga.
   • Biasakan untuk memulai percakapan santai dengan orang yang Anda temui setiap hari, termasuk karyawan bank, barista, dan kasir.
   • Habiskan waktu luang Anda dengan teman-teman Anda jika memungkinkan. Jika Anda adalah tipe orang yang menghabiskan banyak waktu sendirian untuk hobi atau aktivitas fisik tertentu, lain kali mintalah seorang teman untuk bergabung dengan Anda.
   • Terima selalu undangan dari orang lain. Hindari membuat alasan, seperti terlalu lelah, harus bangun pagi keesokan harinya, atau merasa tidak menarik. Meskipun beberapa alasan sah, alasan lain dapat dengan mudah digunakan untuk menghindari kontak. Belajar membedakan antara permintaan maaf yang jujur ​​dan tidak adil.
2. Menjadi positif. Semua orang ingin berada di sekitar orang yang positif, ceria, dan bahagia. Meskipun Anda tidak selalu merasa positif, berusahalah untuk menjadi positif bertingkah saat Anda berbicara dengan orang lain. Misalnya, jika seseorang bertanya apakah Anda dapat memberi tahu kami sesuatu tentang hidup Anda, fokuslah pada aspek positif daripada mengeluh tentang hal negatif.
   • Membuat hidup Anda terlihat semenarik mungkin akan langsung membuat orang tertarik dan ingin belajar lebih banyak tentang Anda.
3. Terlibat sepenuhnya. Jika Anda ingin terlihat menarik bagi orang lain, Anda juga harus menunjukkan ketertarikan pada mereka, terutama selama percakapan. Saat berbicara dengan seseorang, dengarkan apa yang dikatakan orang itu alih-alih mengkhawatirkan apa yang harus Anda katakan. Lakukan kontak mata, anggukkan kepala, dan ajukan pertanyaan.
   • Jangan terus-menerus memeriksa ponsel Anda atau melihat-lihat di sekitar Anda saat sedang mengobrol. Hal-hal seperti ini terkesan kasar dan menunjukkan bahwa Anda tidak tertarik pada orang atau percakapan tersebut.
4. Perhatikan bahasa tubuh Anda. Saat Anda hadir di pesta atau acara sosial lainnya, postur tubuh Anda mengirimkan sinyal kepada orang lain. Jika Anda ingin didekati oleh orang lain, jangan berdiri di pojok dengan tangan terlipat, menatap ponsel Anda dan dengan cemberut di wajah Anda.
   • Dengan melakukan kontak mata dengan orang lain dan tersenyum, Anda menunjukkan bahwa Anda adalah pribadi yang ramah, terbuka, dan tidak mengintimidasi. Plus, semua orang terlihat lebih menarik dan tersenyum.
5. Jadilah yang pertama melakukan kontak. Jika Anda terus menunggu orang lain datang kepada Anda atau mengundang Anda, Anda menyia-nyiakan hidup Anda. Hubungan dibangun atas dasar usaha bersama; Jika Anda ingin menunjukkan kepada orang-orang bahwa Anda menghargai persahabatan mereka, Anda perlu menjangkau dan menciptakan kesempatan bagi Anda untuk menghabiskan waktu bersama.
   • Meskipun Anda tidak tinggal di tempat yang sama, tetaplah berhubungan dengan teman-teman. Angkat telepon dan hubungi mereka, kirim SMS atau email untuk menanyakan kabar mereka.
6. Cari kesempatan untuk bertemu orang baru. Cara terbaik untuk mendapatkan teman baru dan memperluas lingkaran pergaulan Anda adalah dengan mengatakan ya untuk kesempatan baru untuk bertemu orang lain. Terima undangan ke pesta dan acara sosial, kunjungi tempat baru dan berbicaralah dengan orang yang tidak Anda kenal di kafe, di bus, di sekolah, di pesawat, dll.
   • Mungkin menakutkan bertemu orang baru, tetapi cobalah untuk memikirkannya seperti ini: Jika Anda tidak mengenal mereka secara prinsip, maka Anda tidak akan rugi jika tidak berhasil. Di sisi lain, Anda tidak pernah tahu jika orang asing tiba-tiba berubah menjadi sahabat, mitra bisnis, atau kekasih baru Anda!
7. Buat catatan tentang apa yang disukai orang lain. Tidak mudah untuk mengingat apa yang selama ini disukai atau diminati oleh setiap orang yang Anda temui. Jadi, saat Anda pulang, catat apa yang disukai orang tersebut. Lakukan riset secara menyeluruh dan ketika Anda bertemu lagi, bicarakanlah. Anda akan kagum pada berapa banyak teman yang bisa Anda dapatkan hanya dengan membenamkan diri pada apa yang diminati semua orang. Ini mungkin tampak sulit dan memakan waktu pada awalnya, jadi mulailah dengan teman sekelas atau kolega Anda.
   • Ingatlah untuk tidak melangkah terlalu jauh dalam hal ini. Misalnya, jangan menguntit orang lain di situs jejaring sosial. Hanya mengetahui kapan Barcelona menang dan kapan harus bermain selanjutnya sudah cukup. Bahkan orang itu akan menjaga percakapan tetap berjalan, jadi jangan khawatir percakapan akan terhenti.

Tips

• Hindari orang-orang yang membuat Anda merasa tidak aman tentang diri sendiri. Lebih baik bergaul dengan orang-orang yang mendorong Anda untuk maju.
• Menjadi positif berdampak baik pada orang lain.
• Jangan takut untuk berbicara dengan orang lain! Ini mungkin hanya menjadi teman baik yang baru. Meskipun mungkin membuat Anda gugup, lakukan saja sebelum Anda melewatkan sesuatu atau seseorang yang istimewa.
• Saat berbicara dengan seseorang yang tidak terlalu Anda kenal, mulailah dengan kesamaan yang Anda miliki, bahkan tentang sekolah atau pekerjaan. Kemudian, setelah percakapan dimulai, Anda dapat beralih ke topik lain.
• Bersosialisasi tidak berarti Anda harus berteman dengan semua orang. Tidak mungkin menyenangkan semua orang dan lebih bermanfaat memiliki sekelompok kecil teman dekat daripada ratusan teman yang biasa-biasa saja dan dangkal.
• Berusahalah untuk selalu menjadi diri sendiri dan tidak menyamar sebagai orang lain.
• Sebaiknya jauhkan keyakinan pribadi Anda tentang agama, politik, aborsi, dll. Dari percakapan kecuali orang tersebut benar-benar tertarik. Dan bahkan kemudian, cobalah untuk menyimpan ide-ide ekstrim untuk diri Anda sendiri. Topik-topik ini jarang menghasilkan percakapan yang menyenangkan.
• Cobalah untuk membawa teman dekat ke acara khusus. Terkadang memiliki seseorang yang mendukung Anda dapat sangat membantu, bahkan hanya satu orang dapat membuat Anda merasa jauh lebih aman.
• Jangan lupa untuk tersenyum dan menyapa semua orang yang Anda temui. Ini membantu meruntuhkan penghalang, membuat Anda tetap dalam ingatan mereka, dan dapat mendorong mereka untuk berbicara dengan Anda nanti.
• Biarkan ketegangan meluncur dan lakukan saja! Lakukan ini sekarang agar Anda tidak menyesal kehilangan seseorang! Orang ini mungkin saja menjadi sahabat Anda di masa depan!