Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 4: Berkomunikasi secara efektif
• Metode 2 dari 4: Hindari perangkap
• Metode 3 dari 4: Lanjutkan setelah putus
• Metode 4 dari 4: Haruskah Saya Putus?

Putus ketika Anda tidak lagi tertarik pada seseorang bisa menjadi tugas yang sulit secara emosional. Untungnya, jika Anda ingin menyakiti mantan sesedikit mungkin, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengecewakan orang lain sebaik mungkin. Pilih strategi komunikasi yang efektif, hindari jebakan dan emosi yang umum, dan akhiri percakapan sehingga Anda berdua dapat melanjutkan hidup Anda.

Melangkah

Metode 1 dari 4: Berkomunikasi secara efektif

1. Pilih tempat dan waktu yang cocok. Jika Anda ingin putus dengan seseorang dengan cara yang baik, tempat dan waktu yang Anda pilih itu penting. Jika Anda ingin mengakhiri hubungan tanpa terlalu menyakiti orang lain, coba pikirkan baik-baik di mana dan kapan Anda bisa berbicara dengannya.
   • Yang terbaik adalah melakukan percakapan yang sulit secara langsung. Manusia telah berevolusi untuk dapat menangkap isyarat dan isyarat non-verbal yang meyakinkan selama percakapan yang sulit. Misalnya, tepukan spontan di punggung dapat meyakinkan seseorang bahwa dia benar-benar berharga untuk dicintai, meskipun itu tidak berhasil dalam hubungan yang satu ini. Jika Anda memiliki pandangan sedih di mata Anda, kemungkinan pasangan Anda melihat bahwa meskipun Anda telah memutuskan bahwa lebih baik untuk mengakhiri hubungan, Anda sangat menghargai perasaannya.
   • Jika memungkinkan, pilihlah percakapan di tempat yang membuat pasangan Anda merasa nyaman. Misalnya, kunjungi dia di rumah untuk memberi tahu mereka. Anda mungkin tidak benar-benar merasa nyaman di sana, tetapi Anda akan membuat orang lain merasa memiliki sedikit kendali atas situasi selama percakapan yang sulit, yang dapat membuatnya lebih mudah untuk berbagi kabar buruk. menerima.
   • Jika menurut Anda ini akan menjadi percakapan yang panjang, cobalah untuk memilih waktu ketika Anda tidak akan diganggu oleh faktor luar selama percakapan. Misalnya, jangan putus dengan pacar Anda setelah menjalin hubungan bertahun-tahun, satu jam sebelum dia harus pergi bekerja. Sebaliknya, temui dia tepat setelah makan malam pada malam kerja. Dengan cara itu Anda dapat berbicara dengan tenang dan menghadapi keraguan dan pertanyaan apa pun sekaligus.
2. Bertanggung jawab atas situasi Anda sendiri. Jika Anda memutuskan untuk putus dengan seseorang dengan benar, Anda harus bertanggung jawab penuh atas keputusan Anda. Seringkali orang merasa akan lebih mudah jika pasangannya memutuskan untuk putus. Hanya Anda yang perasaannya telah berubah. Oleh karena itu, Anda bertanggung jawab untuk memulai percakapan itu. Mencoba mengarahkan pasangan Anda pada kesimpulan bahwa Anda ingin putus dengan isyarat halus bukan hanya tidak adil, tetapi juga bisa membingungkan. Mungkin pesannya tidak sampai ke pasangan Anda dan dia mulai meragukan dirinya sendiri saat Anda memerasnya secara halus.
   • Misalnya, jika Anda menjadi kurang kasih sayang secara fisik untuk menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda kehilangan minat padanya, pasangan Anda mungkin mulai bertanya-tanya apakah dia terkadang tidak menarik. Jika Anda ingin memutuskannya dengan baik, Anda harus bertanggung jawab penuh atas keputusan Anda.
3. Bersikaplah terbuka dan terus terang tentang perasaan Anda. Jika Anda mengakhiri suatu hubungan, yang terbaik adalah jujur. Anda tidak harus memberikan alasan rinci mengapa Anda ingin berhenti, tetapi penting bagi Anda untuk menjelaskan ekspektasi Anda. Cobalah untuk memperjelas bahwa Anda ingin mengakhiri hubungan dan jelaskan secara singkat alasannya kepada pasangan Anda.
   • Pesan terpenting yang biasanya muncul ketika Anda mengakhiri suatu hubungan adalah: “Bukan kamu yang saya cari.” Anda bisa begini. Dengan cara ini, dia akan mengerti bahwa semuanya sudah berakhir, karena akan jelas baginya apa alasan keputusan Anda. Anda mungkin mengatakan dengan nada bersahabat, "Maaf, tapi saya tidak lagi mencintaimu." Aku hanya butuh sesuatu yang berbeda, dan kupikir sebaiknya kita berpisah. "Jika itu hubungan yang tidak terlalu serius, kamu bisa membuatnya lebih pendek. Jika demikian, katakan sesuatu seperti, "Maaf, tapi pada akhirnya aku tidak merasakan percikan di antara kita. Saya pikir lebih baik kita tetap berteman. "
   • Kejujuran itu penting, tetapi Anda tidak perlu melangkah terlalu jauh. Lebih baik tidak mencantumkan semua kesalahan yang dilakukan pasangan Anda di masa lalu, atau kekurangannya saat ini. Jika Anda pergi karena tidak lagi tertarik pada pasangan Anda, lebih baik tidak mengatakannya, misalnya. Jika Anda ingin putus dengan seseorang dengan baik, pertahankan alasan yang Anda berikan untuk berhenti secara umum dan jangan ragu untuk memuji sisi baik pasangan Anda alih-alih mengatakan apa yang tidak berhasil. Dengan begitu, Anda dapat memperjelas bahwa Anda tidak ingin melanjutkannya tanpa menghina mereka sebagai pribadi.
   • Menjadi jujur ​​mungkin tampak sulit, tetapi itu jauh lebih baik daripada sekadar menghilang dari kehidupan seseorang, yang bisa menyakitkan secara emosional bagi orang lain dalam jangka panjang.
4. Jaga agar tetap singkat. Sekali lagi, meskipun jujur ​​merupakan ide yang bagus, Anda juga harus terus terang. Anda tidak membantu pasangan Anda dengan bertahan dan menghindari inti permasalahan. Mulailah percakapan dengan pernyataan langsung tentang apa yang Anda inginkan; sesuatu seperti, “Aku hanya ingin berbicara denganmu karena aku merasa hubungan kita tidak berjalan dengan baik.” Cobalah untuk membuat percakapan tetap pendek.
   • Daripada memberikan pidato yang sudah dilatih sebelumnya, cobalah untuk berbicara dari hati Anda.
   • Putus dengan seseorang memang sulit, tetapi penting bagi Anda untuk tetap tenang dan tidak kehilangan kendali atas diri sendiri. Hanya dengan begitu Anda akan dapat mengatakan apa yang Anda inginkan dengan ringkas. Jika Anda menjadi sangat emosional, Anda bisa mulai mengoceh dengan cara yang membingungkan, membuatnya kurang jelas tentang apa yang sebenarnya ingin Anda katakan. Cobalah untuk mempersiapkan diri secara emosional untuk percakapan sebelumnya dengan membahasnya di kepala Anda.
   • Jika mau, Anda dapat menuliskan sebagian dari apa yang ingin Anda katakan. Menghafal pidato Anda dari awal hingga akhir mungkin bukan pendekatan terbaik, karena bisa membuat Anda tampak agak dingin, tetapi memiliki sedikit gagasan tentang apa yang harus Anda katakan dapat membantu Anda tidak menyukai Anda. Latih apa yang ingin Anda katakan beberapa kali sebelum mengonfrontasi.
5. Jika bisa, tawarkan pertemanan Anda. Dengan menawarkan semacam penghiburan di akhir hubungan, Anda bisa mengurangi rasa sakitnya bagi orang lain. Jika memungkinkan, tawarkan mantan Anda untuk tetap berteman. Katakan sesuatu seperti, "Saya harap kita bisa tetap berteman." Ingatlah bahwa banyak orang kesulitan tetap berteman, terutama setelah hubungan berakhir. Jika Anda merasa tidak bisa berteman secara wajar dengan seseorang, jangan tawarkan.

Metode 2 dari 4: Hindari perangkap

1. Jangan gunakan kata-kata klise. Jika Anda ingin mengakhiri hubungan dengan seseorang dengan cara yang baik, penting bagi Anda untuk tidak mengatakan apa pun yang menurut mantan Anda terlalu berlebihan atau menyinggung. Kata-kata klise, seperti "Itu bukan karena kamu, itu karena aku," tidak selalu terlihat adil. Oleh karena itu, hindari penggunaan kata-kata klise dan cobalah untuk terus terang dan jelas. Saat Anda putus dengan seseorang, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah membicarakan pengalaman pribadi Anda.
2. Jangan mencoba menyalahkan pasangan Anda untuk apa pun. Jika Anda memutuskan untuk mengakhiri hubungan, Anda mungkin menyimpan perasaan marah dan kecewa. Anda mungkin tergoda untuk menyalahkan mantan, terutama jika dia menyakiti Anda. Namun, bukan ide yang baik untuk membuatnya merasa bersalah jika Anda ingin memutuskannya dengan benar.
   • Untuk mengampuni perasaan seseorang, cobalah untuk tidak bersikap negatif tentang apa pun. Mengungkit kesalahan atau kekecewaan masa lalu dapat memicu pertengkaran, yang dapat menyebabkan perpisahan berakhir dengan perselingkuhan yang tidak menyenangkan dan menyakitkan.
   • Jika Anda khawatir pasangan Anda mungkin tidak menanggapi dengan baik fakta bahwa Anda ingin putus, ingatlah bahwa dia mungkin mencoba membuat Anda merasa bersalah. Cobalah untuk tidak terjebak dalam percakapan negatif.Jika pasangan Anda mencoba membuat Anda merasa bersalah atas apa yang Anda lakukan, tanggapi dengan mengatakan sesuatu seperti, "Saya menyesal Anda melihatnya seperti itu, tetapi itu tidak mengubah keputusan saya."
3. Setelah Anda putus, jangan gunakan media sosial untuk sementara waktu. Media sosial bisa berdampak buruk, terutama tak lama setelah Anda mengakhiri hubungan. Jika Anda ingin mencampakkan mantan dengan cara yang pantas, jangan posting fakta bahwa hubungan Anda putus di internet. Selain itu, akun yang menurut Anda tidak dapat diakses oleh mitra Anda tetap dapat terlihat dengan satu atau lain cara. Banyak orang melihat media sosial sebagai tempat untuk melampiaskan ketika mereka mengakhiri hubungan, tetapi perlu diingat bahwa apa yang Anda posting di internet bisa menyakiti mantan Anda. Sebaiknya berhenti mengikuti mantan Anda di semua platform yang memungkinkan. Setelah putus, Anda membutuhkan waktu untuk menciptakan jarak antara Anda dan pasangan agar Anda berdua lebih mudah melanjutkan hidup. Ini dapat membantu melonggarkan ikatan media sosial Anda.
   • Biasanya yang terbaik adalah tidak melibatkan orang lain. Sebaliknya, cobalah untuk melihat kasus tersebut sebagai sesuatu antara Anda dan mantan Anda. Saling berteman dengan niat baik bisa terlibat dan memperumit situasi lebih dari yang diperlukan.

Metode 3 dari 4: Lanjutkan setelah putus

1. Berkonsentrasi pada momen yang tepat. Anda dapat membantu diri sendiri dan mantan Anda menghadapinya dengan memilih untuk fokus pada hal-hal positif. Saat percakapan Anda berakhir, cobalah untuk fokus pada cara Anda berdua akan berakhir dengan lebih baik.
   • Tekankan semua hal positif yang telah dilakukan pasangan Anda untuk Anda. Di akhir percakapan, pastikan pasangan Anda merasa bahwa hubungan itu berharga, bahkan jika itu tidak berhasil lagi. Katakan sesuatu seperti, "Kamu benar-benar membuatku merasa nyaman dengan diriku sendiri dan telah membuatku lebih baik serta belajar untuk lebih memperhatikan orang lain. Saya akan selalu berterima kasih kepada Anda untuk itu. "
   • Dorong rasa syukur. Sadarilah bahwa ini mungkin membutuhkan waktu, tetapi tetap dorong pasangan Anda untuk bersyukur atas saat-saat indah yang Anda miliki bersama. Hubungan terutama didasarkan pada pertukaran interaksi sosial dan orang secara alami cenderung mengejar keuntungan mereka sendiri. Pasangan Anda akan menghargainya jika Anda membantunya melihat aspek positif dari hubungan Anda, bahkan setelah Anda mengakhirinya.
2. Perjelas tentang menginginkan lebih sedikit kontak. Seperti yang kami sebutkan di atas, sebaiknya jangan mengesampingkan persahabatan di masa depan. Yang tidak Anda inginkan adalah membuat kebingungan. Jujurlah tentang jenis kontak yang ingin Anda lakukan dengan mantan mulai sekarang. Jika Anda membutuhkan ruang sebelum Anda bisa membangun persahabatan, katakan saja. Jangan mencoba menemui mantan sebagai teman terlalu dini, karena ini bisa membingungkan Anda dan mantan. Anda akan membutuhkan waktu dan ruang sebelum dapat berinteraksi satu sama lain tanpa pemberat dan asosiasi romantis.
3. Beradablah setelah itu keluar. Kemungkinan besar Anda akan bertemu dengan mantan Anda di masa depan. Di mana pun atau kapan pun Anda bertemu dengannya, bersikaplah baik dan sopan. Pastikan Anda siap secara emosional untuk itu. Ingatlah bahwa ketika Anda pergi bekerja atau sekolah, atau saat berjalan-jalan di kota, Anda mungkin bertemu dengan mantan Anda. Dengan begitu Anda akan bisa tetap tenang dan tidak kesal selama pertemuan seperti itu.
4. Cobalah untuk tidak terus melihat mantan Anda sebagai satu-satunya cinta sejati Anda. Banyak orang meyakinkan diri sendiri ketika mereka sedang jatuh cinta bahwa mereka telah menemukan cinta sejati mereka, tetapi begitu hubungan Anda berakhir, Anda harus melepaskan perasaan itu. Pada kenyataannya, ada banyak orang di luar sana yang bisa Anda sesuaikan dengan baik. Apa pun yang Anda rasakan saat ini, Anda mungkin akan menemukan orang lain di masa depan. Beri diri Anda kesempatan untuk menerimanya karena alasan tertentu hubungan Anda telah berakhir dan bahwa Anda akan menemukan orang lain di masa depan.

Metode 4 dari 4: Haruskah Saya Putus?

1. Anda yakin ingin putus? Jika tidak, maka jangan. Anda harus melihat ini dengan sangat jelas dalam pikiran Anda sebagai perceraian. Jangan mencoba putus dengan seseorang dengan cara yang pantas sebagai alasan untuk tetap membuka "pilihan" Anda. Anda peduli atau tidak. Bermain game dengan perasaan seseorang tidaklah adil dan juga tidak menyenangkan.
   • Jika Anda berharap bisa membuat pasangan Anda putus, jangan mencoba memutuskan sendiri dengan benar. Anda tidak dapat mengharapkan orang lain melakukan pekerjaan untuk Anda; Anda harus mengakhirinya sendiri.
   • Jika pasangan Anda tidak mengikuti petunjuk Anda atau jika bersikap baik tidak berhasil, Anda harus mengambil inisiatif dan mengakhiri hubungan dengan tegas.
   • Jika Anda berpikir untuk mengakhiri hubungan karena tidak ingin menjadi monogami, pertimbangkan untuk menanyakan pasangan Anda apakah dia mungkin tertarik dengan hubungan terbuka. Dalam hubungan terbuka, Anda akan terus bertemu satu sama lain, tetapi dalam hal ini Anda berdua bebas untuk berkencan dengan orang lain juga.
2. Apakah Anda berniat memutuskan kontak sepenuhnya, atau Anda ingin berteman dengan orang lain lagi? Ketika Anda putus dengan seseorang, penting bagi Anda untuk menentukan sendiri apa tujuan Anda. Jika Anda tidak ingin bertemu orang lain lagi, Anda harus mengakhiri hubungan dengan cepat dan baik. Jika satu-satunya niat Anda adalah mundur selangkah, lebih baik Anda putus dengan cara yang lebih halus.
   • Jika Anda putus secara halus, Anda bisa memberi kesan bahwa Anda tidak mengesampingkan hubungan dengannya di masa depan. Jika Anda tidak menginginkannya, segera akhiri hubungan.
   • Jika Anda mencoba menanganinya dengan benar karena Anda takut dengan keselamatan Anda sendiri, lakukan dengan cepat. Maka jangan mencoba yang terbaik untuk bersikap baik. Jika Anda khawatir dengan reaksi pasangan Anda, ajaklah teman yang Anda percayai.
   • Jika Anda mengalami beberapa perselisihan akhir-akhir ini dan Anda hanya membutuhkan sedikit ruang, putuslah dengan baik sehingga Anda dapat melanjutkan persahabatan atau hubungan setelah keadaan menjadi tenang.
3. Apakah hubungan Anda berakhir dengan penurunan, atau apakah situasinya tidak berjalan dengan baik? Semua hubungan mengalami pasang surut, dan selama masa-masa sulit sering kali mudah untuk melupakan yang baik. Jika Anda berpikir untuk putus dengan pasangan karena Anda sedang melalui masa sulit, tanyakan pada diri Anda apakah Anda benar-benar tidak menyukainya lagi, atau apakah Anda merasa tidak nyaman saat ini.
   • Jangan membuat keputusan yang terburu-buru. Tunggu dua hingga tiga minggu untuk melihat apakah perasaan Anda bisa berubah. Buat daftar pro dan kontra untuk memperjelas hal-hal untuk diri Anda sendiri. Gunakan daftar ini untuk mencari tahu apakah ada hal-hal yang bisa Anda ubah sehingga Anda tidak perlu mengakhiri hubungan begitu saja.
   • Banyak orang lebih suka "putus" karena itu memungkinkan Anda untuk berubah pikiran nanti. Tetapi jika Anda terus kembali ke keputusan Anda, Anda mungkin menghadapi penurunan sementara, bukan krisis hubungan.
   • Jika Anda terus berdebat dengan cara yang sama berulang kali, Anda harus mempertimbangkan apakah lebih baik untuk mengakhirinya sekali dan untuk selamanya.
4. Apakah lebih baik untuk semua pihak jika Anda putus dengan cepat dan rapi? Tidak peduli seberapa baik niat Anda, dan meskipun Anda masih menghargai perasaannya, tanyakan pada diri Anda apakah perceraian yang diperpanjang benar-benar merupakan pilihan terbaik. Terkadang Anda hanya perlu melepas tambalan sekaligus. Jika Anda tahu bahwa hubungan itu sangat penting bagi pasangan Anda secara emosional, dan jika dia mungkin tidak ingin putus, apa pun yang Anda lakukan tidak akan menyenangkan. Oleh karena itu, jangan sampai memakan waktu lebih lama dari yang seharusnya.
   • Jika dia juga tampak jauh, dan Anda tidak bisa merasakan percikan di antara Anda berdua, maka Anda harus bertekun dan memberi tahu dia dengan cara yang baik dan jujur ​​bahwa semuanya sudah berakhir.
5. Apa lagi yang bisa Anda lakukan selain mencampakkan seseorang dengan baik? Jika Anda sampai pada kesimpulan bahwa ini tidak adil, atau ini bukan cara terbaik untuk mengakhiri sesuatu, Anda harus mempertimbangkan opsi lain, seperti:
   • Mengakhiri hubungan di mana Anda berurusan dengan manipulasi dan pelecehan
   • Akhiri pertemanan
   • Berpisah
   • Menghidupkan kembali hubungan Anda