Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Pengobatan alami
• Bagian 2 dari 3: Perubahan dalam diet Anda
• Bagian 3 dari 3: Merawat rambut Anda
• Tips

Rambut rontok umum terjadi baik pada pria maupun wanita, dan banyak orang menggunakan bahan kimia, restorasi atau operasi rambut. Jika Anda lebih suka menumbuhkan kembali rambut Anda secara alami, pijat kulit kepala, pijat minyak yang bermanfaat, dan pengaturan pola makan adalah cara yang aman dan murah untuk dicoba. Merawat rambut dengan baik akan mencegah Anda kehilangan lebih banyak rambut, sehingga kepala rambut Anda tetap sehat.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Pengobatan alami

1. Pijat kulit kepala Anda setiap hari. Pijat kulit kepala merangsang aliran darah di sekitar folikel rambut Anda, menciptakan lingkungan yang tepat untuk pertumbuhan rambut Anda. Pijat kulit kepala Anda dengan jari-jari Anda dengan gerakan memutar. Luangkan waktu untuk merawat seluruh kulit kepala Anda untuk membantu meningkatkan aliran darah di tempat Anda ingin rambut Anda tumbuh kembali.
   • Biasakan untuk memijat kulit kepala setiap kali Anda keramas.
   • Memijat kulit kepala profesional terlebih dahulu merupakan hal yang mendidik.
2. Cobalah pijat minyak. Dengan menambahkan minyak, Anda merangsang sirkulasi darah ekstra. Minyak membantu membebaskan folikel rambut sehingga rambut baru bisa tumbuh. Pijat kepala Anda dengan minyak sekali atau dua kali seminggu. Ini paling mudah dilakukan di kamar mandi, lalu Anda bisa membilas semua minyak setelahnya. Berikut beberapa jenis minyak yang bisa Anda coba:
   • Minyak kelapa. Minyak yang kaya dan bergizi ini sangat baik untuk tubuh Anda, dan dikatakan dapat membantu menumbuhkan kembali rambut Anda. Hangatkan satu sendok makan minyak kelapa di antara telapak tangan Anda lalu pijatkan ke kulit kepala Anda dengan jari-jari Anda.
   • Minyak jojoba. Teksturnya sangat mirip dengan sebum, minyak alami yang diproduksi kulit kepala untuk menutrisi rambut Anda.
   • Minyak almond. Ini banyak digunakan di India untuk merangsang pertumbuhan rambut.
3. Ambil masker bergizi. Masker rambut yang bagus menjaga rambut Anda tetap sehat dan terhidrasi serta menstimulasi pertumbuhan rambut baru. Pengobatan rumah tangga seperti madu, putih telur, alpukat, lidah buaya dan cuka sari apel juga sangat bermanfaat untuk rambut. Biarkan masker rambut selama 15 menit, dan pastikan kulit kepala Anda juga terlumasi dengan baik, lalu cukup cuci rambut Anda dengan sampo. Coba topeng berikut:
   • Untuk rambut ekstra kering, campurkan madu, putih telur, dan minyak argan dalam perbandingan yang sama.
   • Untuk rambut normal, campurkan madu, lidah buaya, dan minyak zaitun dengan perbandingan yang sama.
   • Untuk rambut berminyak, campurkan madu, cuka sari apel, dan minyak jarak dengan perbandingan yang sama.
4. Gunakan minyak esensial. Minyak esensial tertentu tampaknya merangsang aliran darah dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Teteskan beberapa tetes minyak berikut ke dalam masker atau perawatan minyak untuk memberikan dorongan ekstra pada kulit kepala Anda. Tambahkan lima tetes salah satu minyak berikut:
   • Minyak lavender
   • Minyak pohon teh
   • Minyak cedar
5. Jangan gunakan sampo dengan sulfat atau bahan iritasi lainnya. Kebanyakan sampo mengandung sulfat sebagai bahan pembersih. Sulfat menghilangkan lemak alami pada rambut, membuatnya kering dan rapuh. Itu bisa menyebabkan rambut rontok dan ujung bercabang. Menggunakan sampo yang lebih lembut dan alami akan memberi rambut Anda kesempatan untuk tumbuh sehat dan kuat. Buang sulfat itu dan beli sampo ringan dan Anda akan melihat hasilnya dalam beberapa minggu.
6. Atasi masalah kesehatan yang mendasarinya. Terkadang rambut rontok adalah hasil dari masalah mendasar yang bahkan mungkin tidak Anda sadari. Jika demikian, rambut Anda tidak akan tumbuh kembali sampai Anda mengatasi penyebabnya. Jika Anda tidak tahu apa yang menyebabkan rambut Anda rontok, temui dokter Anda. Kondisi berikut dapat menyebabkan rambut rontok:
   • Masalah tiroid
   • Ketidakseimbangan hormonal
   • Penyakit kulit

Bagian 2 dari 3: Perubahan dalam diet Anda

1. Makan banyak protein. Protein adalah bahan penyusun rambut Anda. Makan banyak protein dapat membantu rambut Anda tumbuh lebih cepat. Pastikan Anda mendapatkan jumlah protein yang disarankan setiap hari.
   • Makanan kaya protein termasuk telur, daging, kacang-kacangan, polong-polongan, dan sayuran berdaun.
   • Vegan dan vegetarian cenderung makan lebih sedikit protein daripada pemakan daging karena mereka memiliki lebih sedikit pilihan. Jika Anda seorang vegan atau vegetarian, perhatikan baik-baik apakah Anda mendapatkan cukup protein.
2. Tambahkan lebih banyak asam lemak Omega3 ke dalam makanan Anda. Lemak sehat ini sangat diperlukan untuk rambut yang sehat, dan jika Anda tidak mengkonsumsinya dalam jumlah yang cukup, rambut Anda bisa menjadi rapuh dan kusam. Makan asam lemak Omega3 setiap hari. Kulit Anda juga akan mendapat manfaat.
   • Alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak kaya akan Omega3.
   • Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen minyak ikan atau biji rami untuk meningkatkan dosis harian Anda.
3. Konsumsi suplemen biotin. Suplemen biotin terdiri dari berbagai jenis vitamin B yang membuat rambut Anda sehat. Vitamin B12 sangat penting untuk rambut Anda. Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen biotin untuk membantu Anda mendapatkan cukup vitamin B setiap hari.
   • Anda juga bisa mendapatkan vitamin B12 dengan mengonsumsi jeroan, ikan berlemak, dan produk hewani lainnya.
   • Vegan dan vegetarian terkadang tidak mendapatkan cukup B12. Konsumsi suplemen jika Anda vegetarian atau vegan.
4. Makan cukup zat besi. Jika Anda tidak mendapatkan cukup zat besi, tubuh Anda membuat lebih sedikit sel darah merah, menyebabkan anemia. Hal ini antara lain dapat menyebabkan rambut rontok. Makan lebih banyak zat besi dengan makan sayuran berdaun hijau, daging merah, dan makanan kaya zat besi lainnya lebih sering. Atau pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen zat besi.
   • Jika Anda khawatir mengalami anemia, temui dokter Anda. Anda biasanya akan menerima suplemen zat besi, tetapi terkadang perawatan yang berbeda diperlukan.
5. Tetap terhidrasi dengan baik. Tahukah Anda bahwa air minum akan membuat rambut Anda lebih berkilau dan sehat? Seperti bagian tubuh Anda yang lain, rambut Anda perlu dijaga agar tetap terhidrasi dengan baik. Pastikan Anda minum cukup air setiap hari. Minumlah saat Anda haus dan ganti kopi, soda, dan alkohol dengan air sebanyak mungkin.

Bagian 3 dari 3: Merawat rambut Anda

1. Jangan keramas setiap hari. Mencuci rambut setiap hari tidak baik untuk folikel rambut Anda. Minyak bergizi yang diproduksi secara alami oleh kulit kepala Anda akan dibersihkan, Anda menarik rambut Anda, Anda menyisirnya dan Anda mengeringkannya. Jika Anda ingin menumbuhkan kembali rambut Anda, Anda perlu merawat rambut dan kulit kepala Anda selembut mungkin. Biarkan rambut Anda sebisa mungkin.
   • Keramas setiap tiga hari sekali atau kurang dianjurkan oleh sebagian besar ahli jika Anda menginginkan rambut indah.
   • Anda bisa menggunakan sampo kering di hari-hari di antaranya. Ini adalah bedak yang Anda taburkan di akar rambut setelah Anda menyisirnya. Rambut Anda terlihat bersih dan harum kembali.
2. Sisir, bukan sikat. Setelah selesai mandi, gunakan sisir bergigi jarang untuk menghilangkan simpul rambut, mulai dari ujung hingga ke atas. Menyikat rambut ke rambut Anda akan merusak rambut Anda dan menyebabkannya patah, pecah, atau rontok.
   • Berhati-hatilah saat rambut Anda basah karena akan lebih mudah merusaknya.
   • Semakin tebal dan keriting rambut Anda, semakin lebar sisirnya. Jika Anda memiliki rambut yang sangat tebal atau keriting, jangan menyisirnya lebih sering dari yang diperlukan.
3. Jangan gunakan panas pada rambut Anda. Panas merusak rambut Anda, sesederhana itu. Meskipun Anda menggunakan semprotan pelindung, rambut Anda akan terpengaruh oleh panas, baik itu pengering rambut, alat pengeriting rambut, atau setrika datar. Gunakan pemanas hanya untuk acara-acara khusus. Cukup biarkan rambut Anda mengering dan tata tanpa perangkat apa pun.
4. Potonglah, tapi jangan terlalu sering. Jika Anda ingin menumbuhkan kembali rambut Anda, memotong tidak akan menyelesaikan masalah. Sebaiknya ujungnya dipotong setiap beberapa bulan, tetapi jangan berlebihan. Membuat stylist menata rambut Anda dengan peralatan dan produk kimia juga tidak akan membantu rambut Anda. Lebih baik memijat kulit kepala setiap hari, sesekali dengan minyak, dan biarkan rambut Anda sendiri agar bisa pulih.
   • Jika Anda memang memotong rambut, katakan padanya untuk tidak mengeringkan rambut. Minta penata rambut Anda untuk menyisirnya dengan sisir lebar alih-alih sikat setelah dicuci.
5. Hindari ekstensi rambut dan gaya merusak lainnya. Ekstensi rambut tidak baik untuk rambut dan kulit kepala Anda. Berat ekstensi memberi banyak tekanan pada rambut dan folikel rambut Anda, yang dapat menyebabkan rambut Anda patah dan, dalam kasus terburuk, membuat bintik-bintik botak. Jika Anda ingin menumbuhkan rambut ke belakang, Anda harus memakainya sealami mungkin. Ekstensi rambut, pelurusan kimiawi, pemutihan atau pewarnaan semuanya sangat berbahaya dan tidak akan membantu jika Anda ingin menumbuhkan kembali rambut Anda.
   • Bereksperimenlah dengan model yang cantik tanpa merusak rambut Anda.
   • Jika Anda memang ingin mewarnai rambut Anda, gunakan pacar, yang menutrisi rambut Anda alih-alih merusaknya.

Tips

• Setiap orang akan bereaksi berbeda terhadap metode yang berbeda. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain. Jika Anda membayar uang untuk kondisioner rambut tertentu, pastikan kondisioner tersebut dilengkapi dengan jaminan uang kembali.