Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Tunjukkan lebih banyak kasih sayang secara fisik
• Metode 2 dari 3: Tunjukkan lebih banyak kasih sayang secara verbal
• Metode 3 dari 3: Kembangkan kebiasaan untuk lebih menunjukkan kasih sayang Anda

Kasih sayang adalah ekspresi perasaan cinta. Ini biasanya dikaitkan dengan cinta dan hubungan jangka panjang karena jumlah kasih sayang yang stabil memungkinkan orang untuk menjadi akrab satu sama lain. Penelitian menunjukkan bahwa anak yang sering menerima kasih sayang dalam bentuk pelukan memiliki tingkat stres yang lebih rendah daripada anak yang tidak. Studi lain menunjukkan bahwa pasangan yang berbagi kasih sayang secara fisik mengalami lebih banyak kepuasan dalam hubungan mereka.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Tunjukkan lebih banyak kasih sayang secara fisik

1. Sadarilah bahwa Anda terkadang merasa tidak nyaman membelai, menggendong, menggendong, atau memeluk orang lain. Banyak orang mengalami kesulitan menyentuh orang lain karena kepribadian atau masa kecil mereka. Bicaralah dengan seseorang tentang hal itu, tulis tentang hal itu, atau terus ingatkan diri Anda tentang hal itu sampai menjadi kebiasaan bagi Anda untuk mengekspresikan kasih sayang Anda secara fisik kepada orang lain.
   • Bicarakan dengan pasangan Anda. Meningkatkan komunikasi dapat mengarah pada hubungan yang lebih afektif dan intim.
2. Jadwalkan waktu berpelukan dengan anak atau pasangan Anda. Tidak menunjukkan kasih sayang Anda mungkin karena batasan waktu, jadi jadwalkanlah. Suatu malam ketika Anda pergi keluar dengan pasangan Anda, waktu untuk menceritakan sebuah cerita kepada anak-anak Anda, dan bahkan menonton TV dapat dikombinasikan dengan pelukan.
3. Berpegangan tangan. Baik itu pasangan atau anak-anak Anda, berpegangan tangan itu mudah dan berfungsi sebagai perekat ikatan. Ini mungkin cara termudah untuk menunjukkan kasih sayang Anda secara fisik.
4. Letakkan kontak fisik di daftar tujuan kesehatan Anda. Berhubungan dengan anak-anak Anda dan pasangan Anda dapat menyebabkan Anda melepaskan oksitosin, hormon pelukan, yang menurunkan tekanan darah Anda. Ini juga dapat membantu Anda mengontrol hormon stres kortisol.
5. Buat daftar cara untuk menunjukkan kasih sayang Anda secara fisik - dalam pikiran atau di atas kertas. Buatlah tujuan untuk melakukan semuanya, pada waktu yang berbeda selama seminggu.
   • Meskipun menurut beberapa artikel dibutuhkan 21 hari bagi seseorang untuk menguasai suatu kebiasaan, seringkali hal tersebut bergantung pada orang itu sendiri. Terus ulangi poin-poin dalam daftar tersebut selama beberapa bulan agar Anda belajar menunjukkan kasih sayang Anda lebih kepada orang lain.
6. Cobalah pijatan. Pijat punggung atau leher adalah cara yang bagus untuk menunjukkan cinta Anda kepada seseorang. Pasangan Anda kemungkinan besar akan menikmatinya dan mengembalikannya kepada Anda.

Metode 2 dari 3: Tunjukkan lebih banyak kasih sayang secara verbal

1. Jangan biarkan pesan teks atau email menggantikan kata-kata kasih sayang Anda. Cukup hubungi kami untuk membuat kontak hanya karena lebih pribadi, meskipun butuh waktu lebih lama.
   • Jika Anda memang harus menggunakan salah satu alat komunikasi ini, akhiri dengan kalimat seperti, Aku sedang memikirkanmu atau aku merindukanmu bukannya sesuatu yang umum.
2. Ketahuilah bahwa hubungan jarak jauh membutuhkan lebih banyak kasih sayang verbal. Jika memungkinkan, gunakan Skype agar Anda tetap dapat melakukan kontak mata satu sama lain dan menerima sinyal fisik dari satu sama lain.
3. Puji orang lain setiap hari. Pujian untuk anak dan suami membuat mereka merasa lebih puas.
4. Sapa pasangan atau anak Anda saat Anda pulang kerja. Hentikan apa yang Anda lakukan dan hubungkan sehingga mereka tahu Anda peduli.
5. Pikirkan nama hewan peliharaan untuk pasangan dan anak Anda. Nama hewan peliharaan yang positif menunjukkan bahwa Anda memiliki ikatan khusus dengan mereka.
6. Luangkan waktu untuk Terima kasih untuk mengatakan. Pikirkan semua hal yang dilakukan orang lain untuk Anda atau cara orang lain membuat hidup Anda lebih indah. Tatap matanya dan ungkapkan penghargaan Anda dalam beberapa kalimat.
7. Jangan berasumsi seperti itu Aku cinta kamu satu-satunya cara untuk menunjukkan kasih sayang adalah. Jika Anda tidak pernah mengatakannya, Anda harus mulai melakukan yang terbaik untuk menjadikannya bagian dari kosa kata Anda sehari-hari. Frasa seperti Kamu luar biasa, dan Aku sangat beruntung bisa bersamamujuga merupakan cara yang baik untuk menunjukkan kasih sayang Anda.

Metode 3 dari 3: Kembangkan kebiasaan untuk lebih menunjukkan kasih sayang Anda

1. Segera jawab kasih sayang apa pun yang ditunjukkan orang lain. Tanggapi sinyal dengan berpelukan, juga memberikan pujian, mengatakan Aku cinta kamu, seseorang untuk mencium pipinya, atau to high fiven. Mengabaikan keraguan yang mungkin Anda rasa penting di sini.
2. Jangan biarkan orang tua memiliki orang tua tersayang adalah dan yang lainnya adalah orang tua yang ketat. Beberapa dekade yang lalu, secara budaya tidak penting bagi ayah untuk menunjukkan kasih sayang kepada anak-anak mereka; tapi sekarang waktu telah berubah. Tingkat afektif seseorang juga tergantung pada kebiasaan dan kepribadian.
3. Lakukan kontak mata saat berpelukan, berpegangan tangan, atau memberi pujian. Penelitian telah menunjukkan bahwa menatap mata seseorang yang Anda cintai (bahkan hewan peliharaan) dapat meningkatkan kadar hormon oksitosin.
4. Jika Anda tidak merasa perlu untuk menunjukkan kasih sayang Anda, jangan takut untuk berbicara dengan pelatih atau terapis. Berada dalam suatu hubungan juga merupakan kerja keras; jangan berpikir itu kelemahan ketika pasangan pergi ke konseling pasangan. Jika Anda merasakan kasih sayang tetapi tidak bisa mengungkapkannya, terapi satu lawan satu mungkin lebih tepat.
5. Tentukan sendiri tujuan besar dan tujuan kecil. Para ahli percaya bahwa Anda dapat membentuk kebiasaan baik dengan bermimpi besar tentang seperti apa hidup Anda, seperti menjadi orang tua yang lebih penyayang. Kemudian Anda memberi diri Anda tujuan kecil, seperti Saya menghabiskan 20 menit setiap hari berbicara dengan anak-anak saya.