Persingkat menstruasi Anda

Video: Darah Menstruasi Bisa Menggumpal? Ini Penyebabnya! - dr. Ardiansjah Dara Sjahruddin, SpOG

Isi

Melangkah
Metode 1 dari 2: Persingkat menstruasi Anda dengan pengobatan
Metode 2 dari 2: Persingkat menstruasi Anda secara alami
Peringatan

Dalam hal menstruasi, bagi kebanyakan wanita, semakin pendek semakin baik. Periode rata-rata berlangsung antara tiga dan tujuh hari, tetapi ada cara untuk mempersingkat periode dan mengurangi jumlah darah yang hilang; baca terus untuk mempelajari caranya.

Melangkah

Metode 1 dari 2: Persingkat menstruasi Anda dengan pengobatan

Gunakan alat kontrasepsi. Kontrasepsi bisa membuat menstruasi Anda lebih pendek. Pada beberapa wanita juga terjadi lebih sedikit kehilangan darah. Bagi yang lain, ini memastikan lebih sedikit periode per tahun.
- Kontrasepsi oral (pil). Jika Anda meminum pil tersebut, Anda biasanya meminum pil aktif selama 21 hari berturut-turut. Pil aktif mengandung hormon estrogen wanita, atau kombinasi antara estrogen dan progesteron. Kemudian Anda berhenti selama seminggu, atau minum pil plasebo selama 7 hari. Tidak ada hormon di dalamnya, sehingga akan menyebabkan menstruasi Anda. Salah satu cara untuk melewati atau menunda menstruasi Anda adalah dengan melewatkan minggu jeda dan melanjutkan dengan strip baru. Jika Anda tidak memiliki minggu jeda, tubuh Anda tidak dapat memulai menstruasi.
- Ini bekerja paling baik jika Anda menggunakan pil yang mengandung estrogen dan progesteron, dan pil tersebut mengandung hormon dengan dosis yang sama setiap hari. Ini disebut pil kontrasepsi kombinasi monofasik.
- Ada beberapa pil KB gabungan monofasik, termasuk Microgynon, Dianette, Cilest, Yasmin, Marvelon, Mercilon, dan Ovranette.
- Kontrasepsi oral hanya tersedia dengan resep, jadi Anda perlu menemui dokter terlebih dahulu. Kemudian, bersama dengan dokter Anda, Anda memilih pil yang paling sesuai untuk Anda.
- Pil ini dapat memiliki efek samping seperti sakit kepala, mual, nyeri payudara, penambahan berat badan, dan pendarahan kecil antar periode. Penggunaan pil telah dikaitkan dengan pembekuan darah, serangan jantung dan stroke, terutama pada wanita yang merokok, kelebihan berat badan, memiliki tekanan darah tinggi, atau berusia di atas 35 tahun. Namun, ada juga keuntungannya: wanita yang meminum pil lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker rahim dan ovarium.
Minum pil terus menerus. Di Amerika, selama beberapa tahun ini, telah ada kontrasepsi oral yang dirancang untuk mengurangi jumlah periode menstruasi per tahun menjadi rata-rata empat. Pil ini memiliki 84 pil aktif, diikuti 7 tablet plasebo. Selama hari-hari ini Anda akan mendapatkan menstruasi.
- Ada penelitian yang menunjukkan bahwa minum pil secara terus menerus aman, dan 53% wanita tidak lagi menstruasi sama sekali setelah 12 bulan.
- Kerugian dari penggunaan pil secara terus menerus adalah Anda mungkin masih mengalami pendarahan hebat selama beberapa bulan pertama karena tubuh Anda harus terbiasa dengannya.
- Contoh pil KB jenis ini adalah Seasonale, Seasonique, dan Lybrel. Pil ini kemungkinan besar juga akan dipasarkan di Belanda di masa mendatang.
- Sama seperti pil KB biasa, pil ini juga harus diresepkan oleh dokter.
Alat kontrasepsi lainnya. Seperti pil, Anda dapat menggunakan pembalut kontrasepsi dan cincin vagina untuk menunda atau menekan menstruasi. Anda juga bisa menekan menstruasi dengan suntikan kontrasepsi.
- Resep diperlukan untuk alat kontrasepsi ini. Temui dokter Anda dan beri tahu mereka bahwa Anda ingin menunda menstruasi sebanyak mungkin. Dia kemudian dapat memberi Anda informasi tentang metode terbaik.
Cobalah pengobatan non-hormonal. Asam traneksamat (Cyklokapron) memengaruhi pembekuan darah dan Anda hanya meminumnya selama hari-hari kehilangan banyak darah.

Metode 2 dari 2: Persingkat menstruasi Anda secara alami

Cobalah herbal. Beberapa tumbuhan telah digunakan untuk mengatur menstruasi selama ratusan tahun. Cobalah sebagai teh atau pil untuk memperpendek atau meringankan menstruasi Anda.
- Merica biksu. Tanaman ini membantu melawan peningkatan kadar prolaktin, hormon yang diproduksi oleh kelenjar pituitari yang memicu menstruasi. Minum 20 mg satu sampai tiga kali sehari. Anda bisa membelinya sebagai cairan, kapsul atau tablet.
- Teh raspberry. Minumlah satu hingga tiga cangkir teh raspberry sehari untuk menstruasi yang berat dan untuk mengurangi kram.
- akar maca. Siklus menstruasi Anda bisa berubah karena ketidakseimbangan hormon. Akar maca mengatur hormon yang diproduksi oleh kelenjar pituitari dan hipotalamus, yang selanjutnya mengatur fungsi ovarium. Ini tersedia dalam bentuk bubuk atau kapsul.
- Yarrow. Minumlah ramuan yarrow setiap hari seminggu sebelum menstruasi. Tanaman ini mengurangi perdarahan dengan mengontrak jaringan atau pembuluh darah.
  - Untuk membuat tingtur yarrow, cuci kuncup bunga yarrow putih sampai bersih dan tiriskan di saringan. Masukkan ke dalam toples kaca bersih, sisakan sekitar 2 cm di bagian atas. Isi toples dengan vodka, tutup dan taruh di lemari dapur yang gelap dan dingin. Kocok sekali atau dua kali sehari. Tingturnya siap setelah enam minggu, lalu Anda bisa menyaring bunganya.
Pindah. Olahraga teratur dapat membuat menstruasi Anda lebih pendek dan ringan. Gerakan memperkuat otot dasar panggul dan dapat meningkatkan menstruasi yang tidak teratur. Olahraga juga membantu mengurangi jumlah lemak di sekitar ovarium dan organ lain.
Pertimbangkan produk menstruasi yang dapat digunakan kembali. Beberapa wanita yang menggunakan produk yang dapat digunakan kembali merasa menstruasi mereka lebih pendek dan lebih ringan. Ini adalah, misalnya, pembalut yang bisa dicuci, spons atau cangkir menstruasi (yang Anda masukkan untuk mengumpulkan darah).
Gratis. Ada laporan yang saling bertentangan tentang apakah seks dan masturbasi dapat atau tidak dapat mempersingkat menstruasi Anda, tetapi setidaknya itu membuat Anda merasa lebih baik. Aktivitas seksual selama menstruasi dapat membantu mengatasi PMS. Wanita mengatakan bahwa orgasme dapat meredakan kram menstruasi, dan kontraksi rahim memberikan pijatan yang menenangkan. Tidak hanya itu, obat penghilang rasa sakit dan endorfin alami juga dilepaskan selama orgasme, yang membantu melawan kram, sakit kepala, perasaan depresi dan iritasi.
Tetap terhidrasi dengan baik. Penting untuk selalu minum cukup air agar tetap sehat, dan itu termasuk siklus yang teratur. Karena dehidrasi, tubuh Anda menghasilkan hormon yang disebut vasopresin, dan hormon itu diketahui menyebabkan kram selama menstruasi.
Terima perubahan alami dalam siklus Anda. Remaja dan wanita menopause memiliki kadar progesteron yang rendah atau berubah-ubah, menyebabkan perdarahan hebat dan siklus tidak teratur. Ini akan berlalu secara otomatis.