Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Ketahui kapan harus menjaga jarak
• Metode 2 dari 3: Perhatikan perilaku Anda untuk menghindari gangguan
• Metode 3 dari 3: Hindari bergosip
• Tips
• Peringatan

Seringkali Anda tergoda untuk terlibat dalam percakapan pribadi, kehidupan, dan masalah orang lain. Mencampuri atau terlibat dalam drama pribadi yang tidak berhubungan langsung dengan Anda bisa menjadi tidak berguna bagi pihak-pihak yang terlibat dan berbahaya bagi kesehatan mental Anda sendiri. Anda akan lebih bahagia dan mendapatkan lebih banyak rasa hormat dari kolega Anda jika Anda belajar kapan dan bagaimana untuk tidak terlibat dalam urusan orang lain. Tidak terlibat dalam urusan orang lain tidak berarti menghindari tanggung jawab atau mengabaikan dunia di sekitar Anda. Ini berarti Anda tahu kapan lebih baik untuk tidak masuk.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Ketahui kapan harus menjaga jarak

1. Ketahui kapan suatu masalah memengaruhi Anda secara langsung atau tidak. Kecuali Anda adalah peserta langsung dalam situasi pribadi, yang terbaik adalah menghindari sesuatu dengan tidak melibatkan diri secara langsung. Sekalipun Anda secara tidak langsung terlibat dalam suatu masalah, itu tidak berarti itu menyangkut Anda atau bahwa Anda memiliki hak untuk campur tangan.
   • Latihan yang berguna untuk mendapatkan perspektif tentang suatu situasi adalah dengan membuat diagram lingkaran untuk menganalisis hubungan Anda dengan situasi tersebut. Mulailah dengan menggambar lingkaran dan tulis nama semua orang yang terlibat langsung dalam situasi di tengah. Kemudian gambar cincin lain untuk orang yang paling peduli dengan masalah tersebut. Teruslah menggambar lingkaran di sekitarnya seperti riak di air, untuk setiap level yang terlibat, dan lihat di mana Anda berada dalam diagram.
   • Misalnya, saat Anda memikirkan tentang putusnya seorang teman, tempatkan pasangan di tengah. Keluarga mereka kemudian akan berdiri di sekitarnya, dan teman-teman seperti Anda di "pekerjaan" ketiga. Melihat ini secara visual dapat membantu Anda menyadari bahwa meskipun Anda telah tersentuh olehnya, itu masih belum menyelesaikan drama Anda. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mendukung orang-orang yang lebih terlibat secara langsung.
   • Ingatlah bahwa ini tidak berarti Anda tidak boleh peduli dengan masalah sosial, seperti kemiskinan atau kesehatan anak, yang tidak berdampak langsung pada Anda. Namun, Anda harus peka terhadap orang-orang yang terkena dampak langsung, jika Anda terlibat.
2. Hormati batasan. Sadarilah bahwa setiap orang berhak atas privasi dan bahwa setiap orang bertanggung jawab atas hidup mereka sendiri. Jangan berharap orang lain membagikan informasi pribadi atau mencoba mengontrol cara orang lain menggunakan waktu atau sumber daya mereka.
   • Cara yang baik untuk menghormati batasan adalah memastikan Anda tidak melewati batasan hubungan Anda dengan seseorang. Misalnya, jika Anda berurusan dengan kolega atau pelanggan, pastikan bahwa hubungan Anda satu sama lain selalu seperti bisnis. Jika Anda bukan orang tua dari anak tertentu, menghukum anak itu bukanlah ide yang baik.
   • Elemen penting lainnya dalam menghormati batasan adalah menerima hak orang lain atas nilai, kepercayaan, dan pendapat mereka sendiri. Meskipun Anda mungkin tidak setuju dengan mereka, seringkali yang terbaik adalah mencampuri urusan Anda sendiri, daripada mencampuri kepercayaan orang lain.
3. Perhatikan sinyal. Ambil langkah mundur jika orang menjelaskan, secara langsung atau tidak langsung, bahwa masukan Anda tidak diinginkan. Hormati orang lain ketika mereka memberi tahu Anda bahwa sesuatu bukanlah urusan Anda dan / atau mengubah topik pembicaraan. Meskipun dia tidak secara eksplisit meminta Anda untuk tidak melakukannya, waspadalah dengan apa yang dikatakan bahasa tubuhnya kepada Anda.
   • Misalnya, jika orang menghindari kontak mata, berpaling dari Anda, atau melipat tangan saat Anda berbicara, mereka mungkin diam-diam meminta Anda untuk tidak ikut campur atau campur tangan.
4. Menilai risiko dalam suatu situasi. Terlibat dalam urusan Anda sendiri tidak berarti Anda harus duduk dan menonton dalam diam ketika Anda melihat situasi yang berpotensi berbahaya terjadi. Jika Anda melihat seseorang terlibat dalam perilaku berisiko yang ilegal, merusak secara fisik dan / atau berpotensi membahayakan diri sendiri atau orang lain, Anda bertanggung jawab untuk campur tangan, terutama jika tidak ada orang lain yang melakukan sesuatu.
   • Misalnya, jika Anda melihat ada dua orang yang bertengkar, inilah saatnya untuk menelepon polisi, dan tidak duduk diam dan berjaga-jaga. Jika seseorang mabuk dan berencana untuk mengemudi, tidak apa-apa untuk campur tangan dan mengambil kunci mereka karena mereka cenderung membahayakan diri sendiri dan orang lain.

Metode 2 dari 3: Perhatikan perilaku Anda untuk menghindari gangguan

1. Jaga jarak Anda. Jika ada pembicaraan, pertemuan, atau acara eksklusif yang tidak mengundang Anda, lebih baik Anda tidak ikut atau terlibat. Menjauh atau menjauh.
   • Meskipun dikucilkan dapat terasa menyakitkan, penting untuk dipahami bahwa mungkin ada alasan bagus mengapa sesuatu bukan urusan Anda.
2. Jangan memberikan nasihat yang tidak diminta. Anda tergoda untuk mengatakannya ketika Anda melihat sesuatu yang tidak sesuai dengan kebiasaan atau pilihan gaya hidup Anda sehari-hari. Namun, itu tidak berarti Anda lebih tahu. Tidak mungkin orang akan menerima intervensi Anda dengan baik kecuali mereka secara eksplisit memintanya.
   • Jika Anda mendapati diri Anda ingin membuat pernyataan yang bijak, ingatkan diri Anda bahwa setiap orang berhak untuk membuat pilihan sendiri dan bahwa Anda tidak ada hubungannya dengan bagaimana seseorang ingin menjalani hidup mereka.
   • Bagian dari ini adalah menghormati pilihan dan ruang hidup orang lain. Saat Anda berada di rumah orang lain, jangan berasumsi bahwa dia harus hidup seperti Anda. Biarkan mereka memiliki kebiasaan dan standarnya sendiri, tanpa campur tangan.
3. Hindari menghakimi orang lain. Wajar untuk memberikan penilaian, jadi penting untuk menyadari dan mengekang kelemahan naluri itu. Dalam hal mencampuri urusan Anda sendiri, menghindari komentar sembrono berarti tidak menganggap Anda sepenuhnya memahami suatu situasi. Berikan keuntungan dari keraguan kepada semua orang yang terlibat sampai Anda benar-benar mendapatkannya.
4. Dukung orang lain tanpa campur tangan. Terlibat dalam urusan Anda sendiri tidak berarti bahwa Anda tidak boleh menawarkan cinta dan dukungan kepada orang lain. Ini berarti bahwa Anda tidak boleh mengambil peran sebagai pemecah masalah mereka, yang biasanya hanya memperumit sebuah kasus daripada menyelesaikannya.
   • Misalnya, jika saudara laki-laki Anda akan bercerai, tidak bijaksana untuk mencoba berperan sebagai penasihat pernikahan. Tapi meyakinkan dia dan menawarinya, atau merawat anak-anaknya sesekali, membantunya tanpa menambah stres atau drama situasi.

Metode 3 dari 3: Hindari bergosip

1. Jaga jarak atau menjauhlah. Gosip tidak pantas (dan seringkali tidak berdasar) membicarakan masalah pribadi orang lain. Ini kebalikan dari mencampuri urusan Anda sendiri. Jika Anda tahu bahwa orang bergosip atau cenderung bergosip, solusi paling sederhana adalah menjaga jarak.
   • Jika Anda terlibat dalam gosip, Anda dapat dengan jelas menyampaikan keberatan Anda hanya dengan pergi. Maafkan diri Anda sendiri, seperti, "Maaf mengganggu, tapi saya punya pekerjaan yang harus dilakukan," dan tinggalkan situasi itu.
2. Ubah topik pembicaraan. Jika percakapan berubah menjadi gosip, arahkan ke arah yang berbeda. Ini menjelaskan bahwa Anda tidak ingin ikut bergosip tanpa harus menegur pelakunya.
   • Cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan memfokuskan kembali percakapan pada gambaran yang lebih besar daripada topik pribadi. Misalnya, jika Anda sedang bekerja, arahkan percakapan ke masalah terkait bisnis, daripada urusan pribadi rekan kerja.
3. Hentikan siklus rumor. Jangan tergoda oleh gosip atau memperburuknya dengan menambahkan gosip baru ke dalam percakapan. Lebih baik diam. Jika seseorang memang menyebarkan gosip kepada Anda, jangan mengulangi isinya di tempat lain. Hentikan itu denganmu.
4. Tangkap diri Anda sendiri bergosip. Jika Anda mendapati diri Anda membuat atau akan membuat komentar bergosip, tahan diri Anda. Jika Anda menyebar dalam percakapan, akui bahwa komentar Anda tidak pantas dan ubah topik.
   • Melakukan hal ini akan membuat Anda lebih sadar tentang bagaimana Anda berpartisipasi dalam gosip dan membuatnya lebih mudah untuk menghindarinya di masa depan. Ini juga memberi Anda kesempatan untuk memimpin dengan memberi contoh dengan mengambil tanggung jawab untuk menjaga rumor dan perilaku negatif tetap ada.
5. Berusahalah untuk membagikan berita positif. Gosip adalah bentuk spekulasi negatif tentang orang lain. Lawan hal ini dengan memfokuskan percakapan Anda pada hal-hal baik yang Anda ketahui tentang seseorang.
   • Misalnya, jika seseorang menyebarkan rumor tentang kehidupan seks rekan kerja, fokuskan kembali percakapan pada laporan terbaru darinya yang bagus, atau pekerjaan sukarela di bank makanan setempat.
6. Beri contoh. Anda ingin menunjukkan bahwa Anda tidak berpartisipasi dalam gosip yang merugikan, tetapi Anda juga tidak ingin terlihat benar tentang hal itu (yang juga merupakan bentuk gangguan). Solusinya adalah menjadi contoh melalui tindakan dan perilaku Anda, bukan dengan menguliahi orang atau bersikap dogmatis.
   • Jika Anda kesulitan untuk tidak ikut bergosip, mulailah dari yang kecil. Tantang diri Anda untuk tidak berpartisipasi di dalamnya selama sehari penuh. Jika Anda berhasil, perpanjang durasi tantangan Anda berikutnya hingga menjadi kebiasaan, bukan tantangan.

Tips

• Belajar memikirkan urusan Anda sendiri dapat memiliki manfaat pribadi dan sosial yang besar dengan membantu Anda menjadi orang yang lebih bahagia dan lebih disukai.
• Belajar memikirkan bisnis Anda sendiri juga membutuhkan kesabaran. Langkah pertama adalah menyadari masalah dan cara mengatasinya. Bersabarlah dengan diri Anda sendiri saat Anda belajar bagaimana menerapkan pelajaran ini dalam hidup Anda.

Peringatan

• Tidak terlibat tidak berarti bahwa dunia ini bukan urusan Anda atau Anda mengabaikan semua orang sama sekali. Sebaliknya, ini tentang mengetahui kapan dan dalam situasi apa Anda harus campur tangan.
• Tidak terlibat tidak berarti hanya bersiaga ketika menghadapi aktivitas berbahaya atau ilegal. Selalu hubungi pihak yang berwenang jika Anda melihat ada yang salah.
• Ketika orang secara langsung meminta Anda untuk campur tangan, tidak pernah bijaksana untuk menempatkan diri Anda di tengah masalah orang lain. Sebaliknya, tawarkan mereka dukungan dan, jika perlu, rekomendasikan mereka mencari bantuan dari seorang ahli dalam masalah tersebut.