Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 4: Sembunyikan tanda-tanda keracunan
• Metode 2 dari 4: Belajar berdagang sambil minum
• Metode 3 dari 4: Bertindak seadanya
• Metode 4 dari 4: Mengontrol mabuk
• Peringatan

Bertindak sadar bisa mudah atau sulit tergantung pada seberapa mabuk Anda dan apa yang Anda lakukan. Tujuannya adalah untuk mengetahui batasan Anda. Jika Anda minum secara tidak terkendali, pada titik tertentu Anda tidak akan bisa lagi bersikap sadar, tidak peduli seberapa baik Anda. Namun, jika Anda sadar diri, Anda dapat membodohi banyak orang di sekitar Anda agar mereka percaya bahwa Anda tidak mabuk. Triknya adalah mengetahui bagaimana mereka melihat orang mabuk. Pelajari cara menghindari pengiriman sinyal yang salah dan bertindak cukup sadar untuk menipu sebagian besar, jika tidak semua, orang.

Melangkah

Metode 1 dari 4: Sembunyikan tanda-tanda keracunan

1. Jagalah agar mata Anda tetap terbuka dan jernih. Orang yang sedang terpengaruh sering kali mengalami mata mengantuk atau terkulai. Berusahalah secara sadar untuk tetap membuka mata dan melawan keinginan untuk menutupnya. Berkedip dengan cepat dan sering. Saat Anda mabuk, mata Anda mudah teriritasi. Gunakan obat tetes mata untuk mengurangi kemerahan.
2. Cari tempat duduk dan duduk di sana. Saat Anda mulai berjalan-jalan, Anda akan menarik perhatian pada diri sendiri dan mungkin tersandung atau jatuh. Orang mungkin tidak akan menyadari betapa mabuknya Anda jika Anda menyembunyikan kurangnya koordinasi Anda. Jika Anda harus berjalan kaki, segera sampai tujuan Anda. Gaya maju membuat Anda tidak pusing. Letakkan tangan Anda di atas objek yang stabil (pagar, meja, sandaran kursi) saat Anda bergerak untuk membantu otak mengimbangi ketidakseimbangan Anda.
3. Hati-Hati. Orang sering absen saat mabuk. Mereka tersesat dalam pikiran mereka sendiri dan mengabaikan segala sesuatu di sekitar mereka. Tetap terlibat dengan lingkungan Anda. Dengarkan percakapan teman, lihat apa yang terjadi di ruangan itu, dan tanggapi jika seseorang mencoba menarik perhatian Anda.
4. Batasi ucapan Anda. Berbicara tidak jelas, membual, mengulangi hal-hal, dan membuat pernyataan yang tidak pantas adalah tanda-tanda keracunan yang dapat dikenali. Alkohol memengaruhi penilaian Anda, jadi Anda tidak akan mendengar seberapa mabuk suara Anda. Jangan biarkan omongan gila Anda membuat Anda pergi. Batasi bagian percakapan Anda dengan jawaban singkat.
5. Tetaplah pada topik sederhana. Pikiran yang rumit sulit diungkapkan saat Anda mabuk, dan mencoba menjelaskan apa yang Anda maksud bisa menjadi giveaway yang Anda minum beberapa (atau beberapa). Lawan dorongan untuk mengekspresikan semua 'pemikiran fantastis' yang baru saja Anda dapatkan: ide bisnis baru, keinginan Anda untuk menikahi wanita yang Anda temui 15 menit yang lalu, dll. Mereka mungkin terdengar luar biasa sekarang, tetapi peluangnya besar karena mereka tidak.
6. Katakan bahwa Anda sedang sakit atau lelah. Kelelahan alami sering kali menyerupai keracunan. Jika seseorang bertanya apakah Anda mabuk, berikan alasan yang masuk akal untuk perilaku Anda. Orang-orang cenderung memberi Anda keuntungan dari keraguan.
7. Makan makanan beraroma kuat. Jeruk, keripik, selai kacang, kari, bawang putih, bawang merah, dan penyegar napas menutupi alkohol (dan asap) saat bernapas. Aroma ini kuat dan berpotensi tidak menyenangkan, tetapi cukup umum sehingga orang tidak akan curiga bahwa Anda mencoba menutupi bau minuman keras.
8. Kenakan parfum atau deodoran beraroma. Saat Anda mabuk, seluruh tubuh Anda berbau seperti alkohol, bukan hanya napas Anda. Sampai hati Anda memetabolisme alkohol, tubuh Anda akan mengeluarkan bau mabuk yang agak manis dan bisa dikenali. Gunakan parfum atau deodoran kuat seperti Old Spice untuk menyembunyikan baunya.
9. Sikat gigimu. Alkohol mengeringkan mulut Anda dan merangsang pertumbuhan bakteri. Orang-orang mulai mengaitkan bau mulut yang tidak sehat dengan bau alkohol. Jika Anda tidak bisa menutupi bau alkohol dengan makanan keras, bersihkan mulut Anda. Gosok gigi, bilas dengan obat kumur, dan minum banyak air untuk melembabkan.

Metode 2 dari 4: Belajar berdagang sambil minum

1. Perhatikan naluri dasar Anda saat hambatan dihilangkan. Salah satu efek terbesar alkohol bagi Anda adalah membatasi larangan Anda. Jika Anda biasanya khawatir tentang perasaan orang lain terhadap Anda, minum dapat membantu Anda rileks dan berhenti khawatir. Ini juga berarti bahwa beberapa naluri dasar Anda dapat terungkap. Ketika Anda menahan suasana hati, hal-hal bisa menjadi tidak terkendali saat Anda mabuk. Ketika Anda tahu Anda memiliki masalah seperti itu, Anda tidak hanya harus melatih pengendalian diri Anda, tetapi juga mencoba untuk mengubah kecenderungan alami Anda.
   • Jika Anda mabuk berat, Anda akan menemukan bahwa Anda memiliki kecenderungan untuk marah pada siang hari. Jika ya dan Anda ingin bersikap sadar, pertimbangkan kelas manajemen amarah. Di sana dimungkinkan untuk mempelajari teknik untuk tidak marah sejak awal.
2. Tanyakan kepada teman apa yang mereka lihat saat Anda mabuk. Jika penilaian Anda dipengaruhi oleh alkohol, teman yang tidak mabuk mungkin dapat mengenali keadaan Anda melalui perilaku Anda. Minta mereka untuk membagikan perubahan dalam perilaku Anda. Lihat apakah mereka ingin memberi Anda contoh. Catat perubahan perilaku ini dalam memori. Anda harus berusaha menyembunyikannya agar tidak mabuk.
   • Salah satu cara untuk menanyakan teman Anda tentang perilaku mabuk Anda adalah dengan menanyakan jenis pemabukan Anda. Bahkan jika mereka tidak memiliki contoh spesifik tentang perilaku aneh Anda, mereka dapat memiliki pemahaman yang menyeluruh tentang siapa Anda. Pemabuk yang bahagia biasanya sangat termotivasi jika semakin banyak alkohol yang mereka konsumsi. Pemabuk yang marah biasanya jahat dan bermasalah. Ada banyak jenis lainnya, tetapi ini akan memulai percakapan.
3. Rekam diri Anda saat Anda sedang mabuk. Anda mungkin juga tahu bagaimana berperilaku normal. Jika Anda merekam diri sendiri saat mabuk, Anda mungkin melihat lebih banyak daripada teman Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengkonfirmasi pengamatan teman Anda jika menurut Anda itu tidak masuk akal. Selain itu, Anda akan memiliki dokumentasi yang jelas tentang perilaku aneh Anda. Ini memberi Anda titik awal yang baik ketika mencoba mengidentifikasi perilaku Anda.
   • Anda tidak harus melakukan ini sendirian. Misalnya, mintalah seorang teman menjawab Anda di teleponnya saat Anda tidak melihat. Anda bahkan dapat menggunakan telepon Anda untuk membuat rekaman audio untuk melihat bagaimana Anda bersuara nanti saat Anda tidak mabuk.
4. Tuliskan perilaku Anda. Jika Anda tidak ingin orang tahu bahwa Anda mabuk, Anda harus berhenti bertindak tidak normal. Orang mabuk sering kali dapat dikenali dari perilakunya yang unik. Bertanya kepada teman tentang perilaku aneh Anda atau menonton / mendengarkan rekaman memberi Anda informasi. Tujuan Anda adalah untuk mengidentifikasi dan mencatat perilaku Anda. Ini akan memberi Anda daftar hal-hal yang harus dikerjakan.
5. Ujilah batasan dalam menyembunyikan perilaku mabuk Anda. Anda dapat menghindari sebagian perilaku ini dengan latihan. Anda memang harus mempertahankan tingkat non-intoksikasi. Begitu Anda memiliki daftar untuk dikerjakan, Anda akan mabuk. Dalam keadaan mabuk, cobalah bersikap senormal mungkin. Anda perlu meninjau daftar perilaku Anda dan menghindari terlibat dalam perilaku abnormal. Jika itu terlalu sulit, Anda mungkin terlalu mabuk. Batasi minum untuk saat ini sampai Anda terbiasa bertindak sadar dalam keadaan mabuk yang lebih rendah.
   • Ingatlah bahwa semakin Anda mabuk, semakin sulit untuk menutupi perilaku Anda. Jika Anda terus minum, Anda tidak akan bisa menyembunyikannya pada akhirnya.
   • Tidak semua perilaku bisa dihindari. Anda ingin mencegah orang mendapatkan kesempatan untuk mengamati perilaku mabuk yang khas. Misalnya, jika Anda tahu ada alkohol dalam napas, jangan terlalu dekat.

Metode 3 dari 4: Bertindak seadanya

1. Berlatihlah menyembunyikan perilaku mabuk Anda saat minum. Anda dapat mendorong batas Anda. Jika Anda merasa terlalu mabuk untuk menghindari perilaku khas, berlatihlah mengatasinya. Anda dapat meminta teman Anda yang tidak sadar untuk mengevaluasi Anda. Berlatihlah bertingkah seadanya saat Anda sedang mabuk sampai Anda bisa melepaskannya dengan meyakinkan dari teman Anda yang tidak mabuk.
2. Saat mencoba bersikap sadar, ingatlah konteks Anda. Tidak semua lokasi kondusif untuk perilaku Anda yang masuk akal. Menyadarinya di bar sangat berbeda dengan sadar di halte lalu lintas atau di depan orang tua yang marah. Jika Anda memaksakan diri, Anda mungkin tidak bisa bersikap sadar di setiap skenario. Jika Anda tahu Anda akan pindah ke skenario baru, biarkan rasa mabuk Anda berkurang sedikit sebelum mencoba untuk sadar.
3. Praktikkan pengujian ketenangan. Saat Anda dihentikan di jalan, ada tes tertentu yang dapat digunakan pihak berwenang untuk menguji ketenangan Anda, selain tes breathalyzer. Banyak dari tes ini dirancang untuk semakin sulit semakin Anda mabuk. Kebaruan dari skenario ini berarti bahwa jika Anda tidak dilatih, Anda mungkin terlalu gugup untuk bertindak sadar.
   • Minta orang yang sadar menilai Anda. Buat dia waspada terhadap perilaku yang diawasi oleh polisi. Dia mungkin bisa memberi tahu Anda apa yang Anda lakukan salah.
4. Hindari situasi yang tidak memungkinkan untuk berpura-pura tidak mabuk. Beberapa perilaku fisik membuat Anda menjauh karena tidak bisa dihindari. Bahkan jika Anda belajar untuk mengendalikan diri Anda sendiri agar tidak mabuk, tubuh Anda mungkin tidak sesadar yang Anda inginkan. Tes pernapasan dapat menunjukkan bahwa tubuh Anda tidak memetabolisme alkohol secepat yang Anda inginkan. Pita suara, otot mata, dan kaki mungkin tidak berfungsi seperti orang yang tidak mabuk. Ketika tubuh Anda bertindak di luar kemampuan Anda untuk menyembunyikan kemabukan Anda, hindari skenario di mana mereka dapat melepaskan Anda.
   • Jika Anda dihentikan oleh petugas polisi, Anda harus tunduk pada permintaan mereka. Menolak untuk mengambil tes ketenangan hati atau pukulan untuk tes alkohol umumnya merupakan ide yang buruk. Dengan mendapatkan SIM Anda, Anda dapat memberikan persetujuan implisit. Penolakan untuk bekerja sama dengan penegak hukum dapat mengakibatkan denda tambahan.

Metode 4 dari 4: Mengontrol mabuk

1. Makanlah sebelum minum. Ini akan menyangga perut Anda sehingga alkohol tidak terlalu cepat diserap ke dalam darah. Ini dapat menyebabkan lonjakan keracunan Anda. Puncak seperti itu untuk sementara mencegah Anda dari mabuk. Tujuannya bukan untuk mencapai titik itu. Bertindak sadar sebagian besar adalah masalah mempertahankan keadaan mabuk yang tidak menghentikan Anda untuk mengendalikan perilaku Anda.
2. Perhatikan jumlah minuman yang Anda minum. Ini adalah cara yang obyektif agar tidak terlalu mabuk hingga tidak mabuk. Anda harus mengetahui batasan Anda. Saat Anda mulai minum, catat waktunya. Kemudian catat berapa banyak minuman yang Anda minum sejak itu. Jika Anda tahu Anda tidak bisa lagi bersikap sadar, ingatlah seberapa banyak Anda minum dan cobalah untuk tidak minum alkohol di lain waktu.
   • Bagaimana tubuh Anda menangani alkohol bergantung pada jumlah minuman, waktu, berat, dan jenis kelamin biologis. Tubuh Anda akan terus memetabolisme alkohol, tetapi hanya pada tingkat tertentu. Jika Anda melacak minuman Anda selama periode waktu tertentu, Anda dapat menghitung tingkat alkohol dalam darah Anda. Ini dapat membantu Anda kemudian mengidentifikasi tingkat alkohol dalam darah di mana Anda tidak bisa lagi bertindak sadar. Tetap di bawah itu.
   • Minuman tersedia dalam beberapa ukuran standar. Satu kaleng bir mengandung alkohol dalam jumlah yang hampir sama dengan segelas anggur dan sedikit minuman keras. Jika Anda minum bir di pesta, simpan tutup botol atau tab aluminium untuk memantau minuman Anda. Jika Anda berada di bar, tanyakan kepada bartender berapa banyak minuman yang Anda minum.
3. Minuman beralkohol dan non-alkohol alternatif. Hal ini tidak hanya membantu agar tidak terlalu mabuk, tetapi juga mengurangi keparahan mabuk. Tujuannya adalah untuk menjaga alkohol tetap encer dalam darah Anda dengan terus menambahkan air ke tubuh Anda. Alkohol menyebabkan tubuh Anda kehilangan air. Ini akan membantu tubuh Anda tidak mengering.
4. Ajak teman yang tidak mabuk. Memiliki pengemudi yang ditunjuk dapat membantu Anda menghindari perilaku mabuk. Misalnya, tersesat saat Anda kembali ke mobil Anda. Ada beberapa aplikasi ponsel yang dapat membantu dalam beberapa situasi ini. Namun, teman yang tidak mabuk juga dapat memberi tahu Anda jika Anda sudah makan terlalu banyak. Mereka bisa memberi tahu Anda saat Anda tidak bisa lagi bersikap sadar. Biarkan mereka mengawasi Anda sehingga Anda tahu batasan Anda. Dengan cara ini, Anda dapat menjaga konsumsi alkohol pada tingkat yang memungkinkan Anda untuk bertindak tanpa mabuk.
5. Tingkatkan toleransi minum Anda dengan cara yang sehat. Tubuh kita mengembangkan toleransi terhadap alkohol dari waktu ke waktu. Jika Anda sudah sadar selama beberapa waktu, Anda mungkin mendapati bahwa hanya dibutuhkan lebih sedikit minuman untuk memberi efek daripada di masa lalu. Minum secara teratur meningkatkan toleransi Anda. Dengan toleransi yang meningkat ini, Anda dapat minum lebih banyak dari waktu ke waktu dan terus bertindak sadar dengan sukses.
   • Tentu saja, jangan minum sendirian untuk membangun toleransi yang lebih kuat. Dokter merekomendasikan batas harian dua minuman beralkohol untuk pria dan satu untuk wanita.

Peringatan

• Tidak peduli seberapa sadar Anda dapat bertindak, jangan minum saat mengemudi atau berpartisipasi dalam aktivitas lain yang dapat membahayakan keselamatan Anda sendiri atau orang lain.
• Cari pertolongan medis darurat untuk siapa saja yang berhenti merespons saat minum. Keracunan alkohol seringkali mematikan.
• Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan otak, kerusakan hati, dan pingsan.