Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Memahami lidah
• Bagian 2 dari 3: Memilih sumber daya
• Bagian 3 dari 3: Membersihkan lidah Anda
• Tips
• Peringatan

Lidah mengandung lebih banyak bakteri daripada bagian mana pun dari mulut Anda. Meski begitu, banyak orang tidak meluangkan waktu untuk membersihkan lidahnya. Anda dapat mengalami efek samping negatif jika tidak membersihkan lidah dengan benar.Bantulah diri Anda sendiri untuk menghindari bau mulut, bertambahnya rongga dan lidah yang kotor, dan pastikan Anda membersihkan lidah dengan benar.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Memahami lidah

1. Jaga lidahmu. Lihatlah berbagai bagian lidah Anda. Ini bukan permukaan yang halus, tetapi memiliki benjolan dan retakan yang dapat menampung bakteri. Setengah dari semua bakteri di mulut Anda ada di lidah Anda. Ini dapat membuat lapisan di lidah Anda yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Lidah Anda harus berwarna merah muda dan Anda harus memperhatikan serta mengatasi perubahan warna yang kuat. Pastikan untuk menemui dokter gigi jika salah satu dari hal berikut ini terlibat:
   • Lidah Anda mulai terlihat berbeda dan Anda sangat mengkhawatirkan hal itu.
   • Anda memiliki lapisan putih di lidah Anda selama lebih dari dua minggu.
   • Anda merasakan sakit yang terus-menerus di lidah Anda.
2. Ketahui bagaimana membersihkan lidah Anda membantu. Saat Anda menggunakan pembersih lidah untuk membersihkan lidah, Anda melakukan lebih dari sekadar membantu melawan bau mulut. Anda mengikis jaringan di lidah Anda, yang akan membantu mencegah lidah rambut. Anda juga dapat menghilangkan bakteri yang dapat menyebabkan gigi berlubang. Kebersihan mulut yang buruk telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk gagal membersihkan lidah.
   • Itu membuat bakteri yang tidak diinginkan yang dapat menyebabkan gigi berlubang terkendali.
   • Ini membantu melawan bau mulut.
   • Ini meningkatkan indera perasa Anda.
3. Bicaralah dengan ahli kebersihan gigi atau dokter gigi biasa Anda. Dia akan dapat menjawab pertanyaan Anda secara menyeluruh. Jangan hanya duduk diam selama konsultasi gigi, tetapi ajukan pertanyaan jika ada kesempatan. Anda tidak bisa mendapatkan nasihat yang lebih baik selain dari para ahli ini. Dokter gigi biasa atau ahli kesehatan gigi Anda juga dapat menjawab pertanyaan spesifik tentang kebersihan mulut dan memberi Anda nasihat.

Bagian 2 dari 3: Memilih sumber daya

1. Pilih jenis sumber daya. Ada berbagai jenis pembersih lidah. Pengikis adalah yang paling terkenal. Sikat lidah relatif baru, tetapi juga cukup terkenal. Pembersih lidah adalah alat yang terkenal dengan sejumlah tepi lembut yang dapat membasahi lidah Anda.
   • Penelitian menunjukkan bahwa mengikis lidah sama efektifnya dengan menyikat lidah untuk mengurangi plak.
   • Anda juga bisa membeli sikat gigi yang merupakan kombinasi dari pengikis dan sikat. Anda kemudian dapat menyikat saat mengikis.
   • Penelitian menunjukkan bahwa sikat gigi dengan pengikis lidah bekerja sama efektifnya dengan pengikis lidah yang longgar.
2. Pilih bahan tertentu. Pembersih lidah terbuat dari berbagai bahan. Material yang sering digunakan adalah logam, plastik dan silikon. Anda mungkin menemukan bahwa Anda lebih menyukai materi tertentu. Cobalah bahan yang berbeda.
   • Dua logam yang banyak digunakan adalah stainless steel dan tembaga. Pengikis yang terbuat dari logam ini juga dapat ditempatkan dengan aman di air panas untuk mensterilkannya.
   • Pengikis plastik seringkali jauh lebih murah, tetapi kurang kuat. Anda harus membeli scraper baru secara teratur.
   • Tepi silikon bisa membuat menggaruk lidah Anda jauh lebih menyenangkan.
3. Bandingkan merek yang berbeda. Karena ada banyak perusahaan berbeda yang membuat produk serupa, penting untuk mempertimbangkan sedikit perbedaan antara produk tersebut. Bandingkan harga dan tampilan alat yang berbeda, dan baca ulasan pengguna di internet. Anda bahkan dapat mencari kupon sebelum pergi ke toko. Tanyakan kepada karyawan toko merek mana yang paling populer.
4. Belilah pembersih lidah Anda. Banyak supermarket, toko obat, dan apotek yang menjual pembersih lidah merek ternama. Anda dapat membeli pembersih lidah dari supermarket India atau dengan mudah memesannya secara online. Pembersih lidah kuningan lengkung sederhana, sangat efektif dan akan bertahan lama. Anda juga dapat bertanya kepada dokter gigi atau ortodontis pembersih mana yang mereka rekomendasikan.

Bagian 3 dari 3: Membersihkan lidah Anda

1. Julurkan lidah Anda. Anda melakukan ini agar Anda dapat dengan mudah membersihkan seluruh lidah Anda. Pastikan untuk membersihkan lidah Anda sebanyak mungkin. Menjulurkan lidah juga dapat mencegah Anda tersedak.
2. Kikis atau sikat lidah Anda dari belakang ke depan. Lakukan ini beberapa kali. Dikatakan bahwa Anda harus melakukan hal ini terlebih dahulu di pagi hari sebelum makan atau minum apa pun. Dianjurkan untuk membersihkan lidah Anda setidaknya dua kali sehari. Lakukan ini saat Anda menyikat gigi.
   • Kotoran akan menumpuk di pembersih lidah. Bilas dan lanjutkan sampai Anda membersihkan seluruh lidah Anda.
   • Lanjutkan dengan hati hati. Pastikan Anda tidak memotong lidah Anda.
   • Gunakan waktumu.
3. Bilas mulut Anda. Gunakan obat kumur dan bilas mulut Anda secara menyeluruh untuk menghilangkan kotoran yang terlepas dan menyegarkan napas Anda. Cobalah untuk mengeluarkan cairan melalui mulut Anda sedikit untuk memastikan lidah Anda dibilas secara menyeluruh.
   • Obat kumur berbahan dasar alkohol dapat membuat mulut Anda kering.
   • Dalam kasus ekstrim, coba gunakan obat kumur dengan hidrogen peroksida.
4. Lanjutkan. Sekarang setelah Anda memiliki pengerik dan Anda tahu cara menggunakannya, pastikan untuk membersihkan lidah Anda setiap hari. Ini penting. Jadikan membersihkan lidah Anda sebagai bagian rutin dari rutinitas harian Anda.

Tips

• Satu sendok teh adalah pengerik lidah yang sangat baik dan mudah didapat.
• Anda dapat menggunakan sikat gigi jika mau, tetapi berhati-hatilah agar tidak menyikat dari mulut Anda. Tentu Anda tidak ingin menyikat kotoran di lidah Anda lagi. Ikuti saja langkah yang sama. Pastikan untuk membeli sikat gigi yang lembut agar tidak melukai lidah Anda. Namun, sikat gigi tidak membersihkan lidah Anda dengan baik, karena bulu sikat dibuat untuk membersihkan enamel keras gigi Anda, bukan jaringan otot lunak lidah Anda.
• Berhati-hatilah dengan jenis obat kumur yang Anda gunakan. Kebanyakan obat kumur bekerja dengan baik, tetapi lebih berbahaya daripada baik. Beberapa obat kumur dapat membakar lidah Anda dan mengiritasi serta mengobarkan lidah dan indra perasa Anda. Jadi belilah obat kumur yang ringan.
• Jangan gunakan obat kumur dengan alkohol. Pada beberapa orang, hal ini bisa mengiritasi bagian dalam lidah.
• Jika Anda biasanya bernapas melalui mulut, bernapaslah melalui hidung saat membersihkan lidah. Dengan cara ini Anda menghindari tersedak.

Peringatan

• Jangan mengikis terlalu keras hingga merusak lidah Anda. Butuh beberapa hari sampai lidah Anda sembuh.