Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 4: Menenangkan otak
• Peringatan

Memiliki imajinasi yang aktif dan kreatif adalah anugerah yang luar biasa. Tapi itu tidak selalu bagus di malam hari, terutama saat itu membuat Anda tetap terjaga. Jangan putus asa! Artikel ini akan menunjukkan beberapa cara untuk membantu Anda tertidur saat otak Anda terlalu aktif.

Melangkah

Metode 1 dari 4: Menenangkan otak

1. Gunakan tempat tidur Anda hanya untuk tidur. Jika imajinasi Anda tidak mau berhenti, jangan terus berputar di tempat tidur. Ini akan membuat tubuh Anda percaya bahwa tempat tidur Anda adalah tempat untuk berpikir dan terjaga secara mental. Sebaliknya, pindahlah ke ruangan lain.

Peringatan

• Jika Anda terus-menerus mengalami masalah tidur, mintalah nasihat dari dokter.