Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 2: Hibur dia dengan kata-kata
• Bagian 2 dari 2: Menghiburnya dengan sentuhan fisik
• Tips
• Peringatan

Saat pacar Anda sedih dan Anda ingin menghiburnya, ada dua hal yang perlu diingat. Dia perlu mendapatkan dukungan emosional dari hal-hal yang Anda katakan padanya. Dia juga harus merasa didukung oleh dukungan fisik yang Anda berikan padanya. Jika Anda menggabungkan semua hal di atas dengan benar, dia akan merasa lebih baik dalam waktu singkat.

Melangkah

Bagian 1 dari 2: Hibur dia dengan kata-kata

1. Tanyakan padanya apa yang terjadi. Terlepas dari pendapat yang telah Anda berikan, simpanlah itu untuk diri Anda sendiri. Beri dia kesempatan untuk melampiaskan, anggukkan kepala Anda sesekali dan berikan tanggapan singkat jika perlu. Jika dia tidak ingin mengatakan apa yang terjadi, jangan memaksanya. Beberapa gadis tidak suka membicarakan mengapa mereka sedih. Jika demikian, katakan saja padanya bahwa Anda ada untuknya dan biarkan dia menangis.
   • 'Bagaimana perasaanmu?'
   • "Hei, apa akhir-akhir ini kamu kesal?"
   • "Anda tampaknya terganggu. Apakah ada sesuatu yang terjadi? '
   • "Saya di sini untuk mendengarkan Anda jika Anda ingin berbicara dengan seseorang."
2. Bersikaplah suportif, bukan meremehkan. Tidak masalah apakah Anda setuju atau tidak setuju dengannya. Tunjukkan padanya bahwa Anda ada untuknya. Bawa dia ke samping sejenak dan tunjukkan bahwa dia boleh menangis. Beri tahu dia bahwa Anda ada di pihaknya.
   • "Saya mengerti bahwa Anda merasa sangat buruk saat ini. Menurutku itu sangat menjengkelkan. "
   • "Aku tidak bisa membayangkan perasaanmu. Saya tahu ini tidak mudah bagi Anda. "
   • "Saya sangat menyesal Anda sedih. Adakah yang bisa saya lakukan untuk Anda yang akan membuat Anda merasa lebih baik? "
3. Akui masalah dan jelaskan secara singkat bagaimana perasaan Anda tentang itu. Hanya menunjukkan kepada seseorang bahwa Anda melihat dan memahami masalahnya akan sangat berarti bagi orang tersebut. Tetap pendek dan manis.
   • "Aku turut prihatin mendengar ibumu sakit."
   • "Aku tahu kamu pantas mendapatkan promosi itu. Saya sangat menyesal untuk Anda bahwa itu tidak berhasil. "
   • "Dia adalah teman baik, dan saya juga sangat menyesal dia pindah."
4. Jangan beri nasehat. Kebanyakan orang sedih karena tidak ada solusi yang mudah. Jadi jangan mencoba memberinya solusi. Dia pasti telah meninjau semua solusi yang mungkin, dan nasihat Anda hanya akan membuatnya berpikir bahwa masalahnya "tidak ada harapan". Alih-alih menawarkan nasihat, Anda bisa mengatakan sesuatu di sepanjang baris:
   • "Ini pasti sangat sulit bagimu."
   • "Saya berharap saya punya jawaban atau solusi untuk Anda. Ketahuilah bahwa saya akan selalu ada untuk Anda apa pun situasinya. "
   • "Menurutmu apa yang akan terjadi sekarang?"
   • "Bagaimana Anda ingin menghadapi situasi ini?"
5. Tunjukkan pengertian dan akui emosinya. Ini bisa jadi rumit, tetapi selama Anda membiarkan dia yang memimpin, Anda bisa membantunya mengendalikan perasaannya. Biarkan dia berbicara tentang perasaannya alih-alih berbicara tentang situasi atau hasil dengan mengutip pengalaman pribadi. Mendeskripsikan perasaan memberinya kesempatan untuk mengendalikannya:
   • "Saya tahu Anda benar-benar menginginkan pekerjaan itu. Saya juga akan sangat kecewa. "
   • "Anda berhak untuk bersedih; Saya akan melakukannya juga. "
   • "Aku tahu kamu marah dan sedih sekarang. Saya mengerti, dan itu sangat menjengkelkan. "
6. Tetap positif. Ini sangat penting. Saat Anda memberinya dukungan, Anda harus terus-menerus mengingatkannya bahwa segala sesuatunya akan menjadi lebih baik. Dia akan berkonsultasi dengan Anda saat dia mencari nasihat, jadi pastikan Anda tidak terlalu negatif. Berikan energi positif Anda pada percakapan dan Anda akan melihat bahwa hal itu perlahan tapi pasti akan sejalan dengannya.
   • 'Buka Hatimu. Sadarilah bahwa tidak peduli seberapa buruk perasaan itu, pada akhirnya Anda akan meninggalkannya. "
   • Mari kita pikirkan kembali momen indah bersama. Apakah kamu ingat ketika ... "
   • "Ini sangat mengganggu saat ini, aku tahu. Tapi aku akan ada untukmu sampai kamu merasa lebih baik. "
7. Hindari meminimalkan masalahnya atau berbicara dengan merendahkannya. Anda perlu menyadari bahwa Anda tidak ada di sana untuk memperbaiki segalanya secara ajaib, tetapi Anda ada di sana untuk mendukungnya. Memberitahunya untuk "jangan menganggapnya terlalu keras" atau bahwa Anda "pernah mengalami hal serupa" akan membuatnya merasa Anda tidak menganggapnya serius.Hal-hal yang tidak boleh dikatakan adalah:
   • "Kamu terlalu bagus untuk pekerjaan itu. Tidak ada gunanya meluangkan waktu. "Jelas, karena dia sedih, dia pikir itu pantas untuk meluangkan waktu."
   • “Saya tahu persis bagaimana perasaan Anda.” Masalah setiap orang itu unik, jadi Anda tidak tahu persis bagaimana perasaannya, dan dia akan menyadari hal ini.
   • “Kamu sangat kuat, kamu akan baik-baik saja.” Terkadang orang membutuhkan momen ketika mereka tidak sekuat itu. Jangan membuatnya merasa dia seharusnya tidak rentan kecuali dia tampak "lemah".
   • "Aku tahu ini mengerikan. Pernahkah saya memberi tahu Anda tentang ketika saya ... "Ini bukan tentang masalah yang Anda alami di masa lalu sekarang, jadi jangan mencoba untuk mengubah topik pembicaraan.

Bagian 2 dari 2: Menghiburnya dengan sentuhan fisik

1. Bersabarlah saat dia mencoba mengakomodasi perasaannya. Namun, ini tidak berarti Anda harus pasif. Anda bijaksana untuk meninjau situasi, menunggu, dan tahu kapan harus mengambil tindakan. Mungkin butuh waktu bagi teman Anda untuk menceritakan kisahnya, tergantung seberapa sedihnya dia. Mengetahui kapan harus mengambil tindakan hanya akan dimungkinkan melalui komunikasi. Tanyakan padanya secara teratur apakah dia siap untuk melampiaskannya.
   • Tinggalkan dia sendiri jika dia memintanya. Meskipun dia tampak marah atau sedih, tetaplah bersamanya sampai dia tenang.
2. Gunakan kontak fisik untuk menghiburnya. Sentuhan ringan menghasilkan keajaiban. Ini melepaskan hormon oksitosin. Hormon ini meningkatkan perasaan keterikatan, koneksi, kepercayaan, dan keintiman. Sambil berpegangan tangan, Anda bisa mengusap buku jarinya dengan ibu jari atau menggosokkan lingkaran kecil di punggung tangannya. Anda juga bisa meletakkan tangan di bahu atau punggungnya untuk mendapatkan efek yang sama.
   • Berpegangan tangan adalah cara yang bagus untuk menghilangkan perasaan stres. Tindakan sederhana ini meningkatkan rasa percaya diri dan keamanan serta menurunkan tingkat kortisol ("hormon stres").
3. Peluk dia. Anda bisa memeluknya erat-erat, tetapi menggoyangnya ke depan dan ke belakang atau menepuk punggungnya dengan lembut juga bisa dilakukan jika Anda ingin menenangkannya sebelum berbicara. Ingatlah untuk memeluknya untuk meyakinkannya, jadi pastikan dia merasa aman dan terlindungi.
   • Pelukan memberi rasa aman. Kebanyakan orang akan merasa nyaman dengan sentuhan seperti itu.
4. Jangan bertindak terlalu jauh dengan kontak fisik. Sentuhan atau pelukan ringan sudah cukup untuk menghibur pacar Anda. Jika dia ingin menciummu, dia akan melakukannya.
5. Bawa dia ke suatu tempat. Ajak dia ke suatu tempat untuk mengejutkannya dengan sikap ramah. Dia mungkin tidak ingin berada di dekat orang lain pada saat itu. Sarankan untuk beristirahat sejenak agar dia menjauh dari masalahnya sejenak.
   • Atur piknik untuk Anda berdua.
   • Manjakan dia dengan pijatan di spa.
   • Tonton komedi seru bersama.
   • Jalan-jalan bersama.

Tips

• Jangan lari. Jika dia tidak ingin berbicara dengan Anda, tunggu sampai dia melakukannya.
• Setelah dia tenang, isi bak mandi dengan air hangat dan belikan dia cokelat atau sesuatu yang kecil. Ini menunjukkan bahwa apa yang dia alami tidak membuat Anda acuh tak acuh.
• Jika Anda tidak dapat membantunya, sarankan dia untuk berbicara dengan seorang teman. Tawarkan untuk membawanya dan menjemputnya saat dia sudah merasa lebih baik.
• Katakan sesuatu yang baik padanya dan beri dia ciuman.

Peringatan

• Berhati-hatilah saat menggunakan humor untuk menghiburnya. Dia mungkin menghargai usaha Anda, tetapi lelucon Anda mungkin juga tidak efektif.
• Kebanyakan gadis akan menghargainya ketika seseorang mencoba menghibur mereka, tetapi beberapa lebih suka dibiarkan sendiri saat mereka sedih. Jika mereka memancarkan atau mengatakan ingin sendiri, Anda harus menarik diri dan memberinya ruang. Jangan melangkah terlalu jauh, karena dia mungkin berubah pikiran nanti dan menginginkan Anda bersamanya.