Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Mengubah perspektif Anda
• Bagian 2 dari 3: Mengambil tindakan
• Bagian 3 dari 3: Merawat diri sendiri

Jika Anda ingin membahagiakan diri sendiri, maka Anda perlu tahu apa yang Anda inginkan dan jangan ragu untuk mengungkapkan keinginan dan kebutuhan Anda. Anda juga perlu memastikan bahwa Anda memiliki pola pikir yang positif, mengambil tindakan untuk menjalani hidup yang lebih bahagia, dan menjaga diri sendiri bahkan ketika Anda mengalami minggu yang berat. Yang terpenting, Anda tahu bahwa kebahagiaan ada dalam genggaman Anda jika Anda bersedia bekerja untuk itu.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Mengubah perspektif Anda

1. Jadilah yang Anda inginkan. Jika Anda benar-benar ingin membuat diri Anda bahagia, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menjadi apa yang Anda inginkan. Ini berarti bahwa Anda bukanlah orang yang Anda pikir diinginkan oleh pacar, orang tua, rekan kerja, atau teman Anda, tetapi orang yang paling membuat Anda merasa menjadi diri sendiri. Jika Anda merasa selalu berpura-pura atau memakai topeng, Anda tidak akan pernah bisa menikmati hidup atau benar-benar bahagia.
   • Anda bahkan mungkin tidak menyadari bahwa Anda tidak jujur ​​kepada diri Anda sendiri sampai Anda berhenti sejenak dan menyadari diri Anda sendiri. Lain kali Anda melangkah ke dunia, Anda bertanya-tanya apakah Anda benar-benar orang yang Anda inginkan.
   • Jelas, ada kalanya Anda harus bertindak dengan cara tertentu untuk menyesuaikan diri dengan perilaku yang dapat diterima secara sosial - misalnya, Anda mungkin tidak boleh melompat-lompat di meja Anda di sekolah atau di tempat kerja untuk jujur ​​pada diri Anda. Namun secara umum, Anda harus mengambil sebanyak mungkin kesempatan untuk menjadi diri sendiri.
2. Berpikir positif. Meskipun terkadang Anda berpikir tidak mungkin untuk berpikir positif, menjadi positif adalah sesuatu yang dapat Anda kejar secara aktif apa pun keadaan Anda. Jika Anda ingin dapat berpikir positif, yang harus Anda lakukan adalah fokus pada hal-hal yang Anda syukuri dan bersemangat serta belajar untuk tidak memikirkan hal-hal negatif. Jika Anda berfokus pada pembicaraan dan pemikiran tentang hal-hal baik dalam hidup Anda, Anda akan cenderung optimis.
   • Jika Anda mendapati diri Anda berkomentar negatif, coba lawan dengan dua atau tiga komentar positif.
   • Bahkan upaya untuk tersenyum tidak hanya akan membuat orang-orang di sekitar Anda lebih bahagia, tetapi juga membuat Anda lebih bahagia.
   • Meskipun mengeluh dapat membantu Anda merasa lebih baik dari waktu ke waktu, menjadikannya kebiasaan membuat Anda lebih sering merasa pesimis.
3. Hidup di masa sekarang. Salah satu cara untuk membuat diri Anda bahagia adalah dengan berfokus pada dunia sekarang, daripada mengkhawatirkan masa lalu atau masa depan. Meskipun tidak selalu mudah untuk melupakan kesalahan masa lalu atau berhenti mengkhawatirkan masa depan, semakin Anda membiasakan diri untuk fokus pada momen saat ini. Anda dapat menetapkan waktu setiap hari untuk ketakutan dan kekhawatiran Anda tentang masa depan atau pikiran buruk tentang masa lalu, tetapi Anda harus menyingkirkan pikiran itu jika ingin menikmati pengalaman sehari-hari.
   • Jika Anda berjuang untuk hidup di masa sekarang, cobalah yoga atau meditasi. Kegiatan sehari-hari ini dapat membantu Anda merasa terpusat.
   • Pikirkan tentang ini: sesuatu yang membuat frustrasi terjadi di tempat kerja, dan sekarang Anda tidak dapat menikmati waktu yang Anda habiskan di rumah bersama keluarga. Maka lebih baik Anda membiarkannya di tempat kerja, daripada membiarkan satu peristiwa merusak semua peristiwa berikutnya.
   • Plus, jika Anda lebih fokus pada saat ini, Anda akan lebih selaras dengan pekerjaan yang Anda lakukan dan akan dapat mendengarkan orang-orang dalam hidup Anda dengan lebih baik.
4. Bersyukurlah atas apa yang Anda miliki. Cara lain untuk membuat diri Anda bahagia adalah dengan memprioritaskan rasa syukur. Duduklah dengan pena dan kertas dan tuliskan semua hal yang Anda syukuri - katakan pada diri Anda untuk tidak berhenti menulis sampai Anda mengisi satu halaman. Luangkan waktu untuk membaca item ini dengan lantang dan untuk benar-benar bersyukur atas semua kegembiraan dan kebahagiaan dalam hidup Anda. Anda bisa bersyukur untuk sesuatu yang penting seperti kesehatan Anda, tetapi juga sesuatu yang lebih sederhana, seperti kopi nikmat di kafe besar favorit Anda.
   • Biasakan untuk merasa bersyukur. Ketika sesuatu yang baik terjadi pada Anda, tuliskan betapa bersyukurnya Anda untuk itu. Jika Anda mencari hal-hal yang dapat Anda syukuri, Anda akan menemukan bahwa Anda memiliki lebih banyak hal untuk membahagiakan daripada yang Anda kira.
   • Luangkan waktu untuk berterima kasih kepada orang lain atas apa yang telah mereka lakukan untuk Anda, apakah mereka telah melakukan sesuatu yang besar atau kecil. Ini menunjukkan bahwa Anda memperhatikan sekeliling Anda.
5. Jauhkan diri Anda dari situasi Anda. Cara lain untuk membuat diri Anda lebih bahagia adalah dengan mendapatkan lebih banyak perspektif. Ambil langkah mundur dan lihat situasi Anda dari luar - tentu saja, Anda mungkin mengalami beberapa masalah dalam hubungan Anda atau telah bekerja terlalu banyak lembur akhir-akhir ini, tetapi pada saat yang sama Anda juga memiliki atap di atas kepala Anda, sedikit cinta dan kegembiraan. dalam hidupmu dan lebih banyak hal untuk disyukuri. Sangat mudah untuk merasa sedih ketika hanya satu atau dua hal yang salah dalam hidup Anda, tetapi jika Anda ingin membuat kebiasaan bahagia, maka Anda perlu berlatih melihat gambaran yang lebih besar.
   • Ini mungkin hal terakhir yang ingin Anda dengar ketika Anda benar-benar merasa sedih, tetapi penting untuk memikirkan bagaimana hidup Anda bisa terlihat sangat cerah dari luar, bahkan jika Anda tidak merasa seperti itu.
   • Bahkan fakta bahwa Anda dapat mengakses Internet dan mencari bantuan di sini adalah tanda bahwa situasi Anda tidak seburuk yang Anda kira.
6. Berani menjadi egois sekarang dan nanti. Salah satu alasan Anda merasa tidak bisa membahagiakan diri sendiri adalah karena Anda selalu mengutamakan orang lain. Nah, ini tidak berarti Anda harus mengesampingkan semua orang dan hanya fokus pada diri sendiri, tetapi ini berarti Anda harus menghabiskan lebih banyak waktu untuk memikirkan tujuan, keinginan, dan kebutuhan Anda sendiri. Jika Anda secara rutin menempatkan teman, pasangan, dan anggota keluarga di atas diri Anda sendiri, Anda perlu mencari cara untuk berkompromi dan membuat diri Anda lebih bahagia.
   • Jika Anda merasa berada dalam hubungan di mana Anda mengorbankan segalanya untuk orang lain, bicarakanlah. Anda tidak bisa melakukan ini selamanya jika Anda ingin bahagia.
   • Belajar membela diri sendiri. Jika teman Anda telah memilih film tersebut dalam lima kali terakhir, sekarang giliran Anda. Jika Anda memulai dari yang kecil dengan menjelaskan apa yang Anda inginkan, Anda dapat dengan cepat membuat keputusan yang lebih besar.
7. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Salah satu cara untuk mengubah perspektif Anda menjadi lebih baik adalah dengan menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang membuat Anda merasa seperti orang hebat yang mampu melakukan hal-hal hebat. Jika Anda menghabiskan seluruh waktu Anda dengan orang-orang yang merendahkan atau membuat Anda merasa tidak aman, seperti Anda tidak dapat melakukan apa pun sendiri, kemungkinan besar Anda tidak akan membuat diri Anda bahagia dalam waktu dekat.
   • Mengambil stok, mengambil persediaan. Lihatlah ke sekeliling dan lihat orang mana yang benar-benar membuat Anda merasa baik dan mana yang membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri. Jika Anda mendapati diri Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda dengan orang-orang yang membuat Anda merasa tidak cukup baik, sekaranglah waktunya untuk memutuskan hubungan itu.
   • Hampir tidak mungkin untuk bahagia saat semua orang di sekitar Anda membuat Anda merasa tidak berharga. Meskipun menyakitkan untuk memutuskan hubungan dengan orang yang telah lama berada dalam hidup Anda, Anda harus membela diri sendiri.

Bagian 2 dari 3: Mengambil tindakan

1. Atasi masalah Anda. Salah satu cara untuk membuat diri Anda bahagia adalah dengan berhenti menyikat semua hal yang mengganggu Anda di bawah permadani. Meskipun penting untuk merasa bahwa Anda bisa bahagia melalui kemauan sendiri, terkadang Anda tidak akan bisa mencapainya sampai Anda mengatasi faktor-faktor dalam hidup Anda yang membuat Anda kurang bahagia. Mengambil tindakan untuk membuat hidup Anda lebih baik itu mengagumkan dan membutuhkan kerja keras.
   • Jika Anda tahu bahwa Anda berada dalam suatu hubungan yang tidak berhasil, akhiri secepatnya alih-alih menunggu hal-hal diselesaikan sendiri.
   • Jika Anda sangat tidak bahagia karena membenci pekerjaan Anda, temukan motivasi batin untuk mencari pekerjaan yang lebih baik.
   • Jika Anda tidak yakin atau kurang percaya diri pada beberapa aspek diri Anda, ambillah langkah untuk mencintai diri Anda dengan mencari terapi, membuat perbaikan kecil, atau membuat rencana strategis untuk menemukan keberuntungan Anda.
2. Batasi stres Anda. Untuk membuat diri Anda bahagia, Anda harus mampu menghadapi situasi stres yang dilemparkan hidup kepada Anda. Meskipun ada sejumlah langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi situasi stres dalam hidup Anda, pada akhirnya penting untuk dapat mengelola stres jika Anda ingin bahagia. Berusaha untuk mengatasi situasi stres dalam hidup Anda secara langsung daripada menyapu mereka ke bawah karpet dan menunggu Anda tersandungnya. Berikut beberapa cara untuk mengelola stres Anda:
   • Minta seseorang untuk membicarakannya. Baik itu teman Anda, anggota keluarga, atau terapis, Anda tidak harus menghadapi semua stres itu sendiri.
   • Temukan cara untuk membuat hidup Anda lebih mudah. Jika Anda terus-menerus stres karena terjebak kemacetan setiap pagi dan harus terburu-buru berangkat kerja, berangkatlah 15 menit lebih awal setiap hari.
   • Periksa apakah Anda memiliki terlalu banyak makanan di piring Anda. Jika Anda merasa Anda mengambil lima tanggung jawab terlalu banyak, lihat apa yang bisa Anda tinggalkan dari hidup Anda agar lebih bisa diatur.
   • Temukan relaksasi rutin untuk diri Anda sendiri. Ini bisa berarti membaca novel yang menarik, berjalan-jalan, atau minum teh kamomil. Temukan rutinitas Anda dan patuhi itu.
3. Luangkan waktu untuk melakukan apa yang Anda sukai. Salah satu cara terbaik untuk membuat diri Anda bahagia adalah dengan meluangkan waktu untuk melakukan apa yang Anda sukai, baik itu memasak, menulis novel, atau menghabiskan waktu di alam terbuka. Bahkan menghabiskan hanya 30 menit sehari melakukan hal favorit Anda di dunia dapat berdampak besar pada kebahagiaan Anda selama sisa hari itu; lihat jadwal Anda dan lihat apa yang dapat Anda lakukan untuk memberi ruang pada hal-hal yang Anda sukai.
   • Jika Anda menemukan bahwa satu-satunya cara Anda dapat melakukan apa yang Anda sukai adalah bangun setengah jam lebih awal, biarlah. Selama Anda masih merasa cukup istirahat, ini akan menjadi cara yang bagus untuk memulai hari Anda.
   • Luangkan waktu untuk hal yang Anda sukai, bahkan saat Anda sangat sibuk. Jika Anda merasa benar-benar sedih karena membenci pekerjaan Anda dan merasa setiap detik kosong dari pekerjaan Anda sedang mencari pekerjaan lain, tanyakan pada diri Anda apakah menulis puisi yang sangat Anda suka tulis akan benar-benar berdampak besar pada pencarian kerja Anda. Jumlah kesenangan yang dihasilkan dengan melakukan apa yang Anda sukai akan membuat sisa hari Anda lebih mudah diatur.
4. Tentukan gol dan berusahalah untuk itu. Jika Anda ingin mengambil tindakan untuk membuat diri Anda lebih bahagia, satu hal yang dapat Anda lakukan adalah menetapkan tujuan nyata untuk diri Anda sendiri dan bekerja untuk mencapainya. Ini akan memberi Anda rasa tujuan dan akan meningkatkan dorongan Anda - dan memudahkan Anda untuk mencapai kebahagiaan. Menetapkan tujuan kecil untuk mencapai tujuan yang lebih besar akan membantu Anda merasa lebih bahagia di jalan menuju tujuan akhir Anda - jika Anda merasa bahwa Anda hanya akan bahagia ketika Anda mencapai tujuan akhir, maka Anda akan merasa sengsara sepanjang perjalanan ke sana.
   • Buat daftar tujuan Anda dan coret ketika Anda mencapainya. Ini akan membuat Anda bahagia dan lebih memuaskan.
   • Tidak ada salahnya menetapkan tujuan yang lebih mudah untuk diri Anda sendiri di awal. Ini dapat membantu Anda merasa termotivasi untuk melanjutkan hidup.
5. Tulis di buku harian Anda. Salah satu cara untuk membuat diri Anda bahagia adalah dengan meluangkan waktu untuk menulis jurnal Anda setidaknya beberapa kali dalam seminggu. Ini dapat membantu Anda berpikir, mengatur emosi, menghabiskan waktu dengan diri sendiri, dan merasa seperti Anda bisa mendapatkan perspektif tentang hidup Anda. Jika Anda tidak pernah berhenti untuk menuliskan pikiran Anda atau memperlambat cukup lama untuk berpikir, Anda tidak akan pernah bisa mendapatkan perspektif apa pun.
   • Buatlah janji dengan diri Anda sendiri untuk menulis jurnal Anda setidaknya sekali seminggu. Ingatkan diri Anda bahwa ini penting untuk kebahagiaan Anda.
   • Tinjau jurnal Anda setiap beberapa minggu untuk melihat apakah Anda bisa mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang apa yang membuat Anda bahagia dan tidak bahagia.
6. Keluar dari rumah. Hal sederhana namun penting lainnya yang perlu Anda lakukan untuk membuat diri Anda lebih bahagia adalah lebih sering keluar rumah. Hanya duduk di bawah sinar matahari, berjalan-jalan di lingkungan Anda, dan menghirup udara segar dapat membuat Anda lebih bahagia daripada dikunci di rumah yang gelap, mengetik di komputer hingga jari-jari Anda sakit. Jika Anda bekerja dari rumah atau hanya menghabiskan banyak waktu di sana, pastikan untuk keluar setidaknya 2-3 kali sehari agar Anda merasa lebih bahagia.
   • Jika Anda pergi keluar, meskipun itu untuk melakukan sesuatu yang akan Anda lakukan di rumah, Anda akan merasa lebih bahagia, jika hanya karena Anda dikelilingi oleh orang lain.
   • Usahakan untuk membuat rencana dengan teman-teman Anda hanya untuk keluar dari sana - jangan terlalu lama berkeliaran di rumah atau berbaring di tempat tidur.
7. Buat orang lain bahagia. Terbukti, membahagiakan orang lain juga bisa membuatmu bahagia. Baik Anda melakukan kebaikan kecil untuk teman yang membutuhkan, membantu tetangga Anda merawat anjingnya, atau menjadi sukarelawan - hanya meluangkan waktu untuk membantu orang lain akan membuat Anda lebih bahagia karena Anda merasa di dalam mampu membuat perbedaan dalam kehidupan orang lain. Jika Anda hanya berfokus pada diri sendiri, kemungkinan besar Anda akan kecewa atau tidak dapat melihat hutan demi pepohonan.
   • Biasakan melakukan sesuatu yang menyenangkan untuk seseorang yang Anda kenal, begitu saja.Anda tidak perlu memberi seseorang hadiah atau melakukan sesuatu yang baik untuk seseorang hanya karena itu hari ulang tahun mereka - terkadang gerakan yang paling dihargai dilakukan secara spontan.
   • Anda mungkin berpikir Anda tidak memiliki waktu luang, tetapi meluangkan waktu untuk menjadi sukarelawan hanya 1-2 kali sebulan dapat benar-benar menghibur Anda dan memberi Anda tujuan.
8. Bersihkan dan rapikan tempat tinggal Anda. Walaupun kedengarannya konyol, meluangkan waktu untuk membuat tempat tinggal Anda sebersih dan teratur mungkin dapat berdampak besar pada kebahagiaan Anda. Jika Anda meluangkan waktu untuk mengeluarkan sampah dari tempat Anda, membuang sampah atau membuang barang-barang yang tidak berharga, dan untuk menyumbangkan barang-barang yang dalam kondisi baik tetapi tidak pernah digunakan, Anda pada akhirnya akan merasa lebih bahagia. lebih bisa bernapas di ruang Anda sendiri.
   • Bahkan jika Anda hanya membutuhkan 10 menit sehari untuk perlahan-lahan mengarungi sampah Anda, Anda akan dapat merasakan perbedaan yang besar.
   • Jika Anda tinggal di tempat yang berantakan, tidak teratur, dan bahkan kotor, kemungkinan besar Anda akan merasa tercekik, tersesat, dan tidak bahagia. Saat Anda memulihkan rasa keteraturan dalam ruang hidup Anda, Anda akan merasakan bahwa ada lebih banyak keteraturan dalam hidup Anda.

Bagian 3 dari 3: Merawat diri sendiri

1. Tidur yang cukup. Jika Anda ingin membahagiakan diri sendiri, maka Anda harus memastikan kebutuhan dasar Anda terpenuhi. Salah satu kebutuhan ini adalah istirahat yang cukup - jika Anda ingin bahagia, Anda perlu tidur selama 7-9 jam, atau berapa banyak waktu tidur yang sebenarnya dibutuhkan tubuh Anda. Anda juga harus pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari agar lebih mudah bagi Anda untuk tidur setiap malam dan bangun setiap pagi.
   • Ciptakan rutinitas waktu tidur yang menenangkan yang membuat Anda lebih mudah tertidur. Matikan semua alat elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur.
   • Jangan korbankan tidur Anda untuk bersenang-senang. Akan sulit bagi Anda untuk merasa bahagia jika Anda merasa lelah atau bahkan hanya perlu tidur selama satu atau dua jam.
2. Temukan setidaknya 30 menit untuk bersantai setiap hari. Anda harus berusaha untuk rileks setidaknya selama tiga puluh menit sehari, tidak peduli seberapa sibuknya Anda. Anda tidak dapat melakukan sesuatu yang produktif setiap detik dalam hari Anda atau kepala Anda akan terasa seperti akan meledak. Anda harus bermurah hati kepada diri sendiri dan memberikan diri Anda setidaknya 30 menit untuk bersantai dan melakukan sesuatu yang benar-benar remeh, santai dan menyenangkan. Ini bisa berarti membaca majalah gosip, menonton acara TV favorit Anda, atau menelepon sahabat Anda.
   • Apa pun yang Anda lakukan, pastikan itu bertujuan dan Anda tahu bahwa Anda menyisihkan waktu untuk relaksasi. Ini dapat membantu pikiran dan tubuh Anda rileks saat melakukan sesuatu untuk diri sendiri.
   • Setiap orang memiliki cara bersantai yang berbeda. Jika Anda rileks dengan berjalan-jalan atau menulis puisi, lakukanlah.
3. Makan makanan yang sehat. Hal lain yang dapat Anda lakukan untuk menjaga diri dan membuat diri Anda lebih bahagia adalah memastikan Anda makan tiga kali makan sehat dan seimbang sehari. Ini akan membantu pikiran Anda mempertajam, memberi energi, dan mencegah Anda merasa lesu dan lesu. Tidak peduli seberapa sibuknya Anda, Anda perlu waspada terhadap apa yang Anda makan, karena tahu bahwa itu benar-benar akan berdampak positif pada kebahagiaan Anda.
   • Tidak peduli seberapa sibuknya Anda, jangan melewatkan sarapan. Anda harus memulai hari Anda dengan cara yang benar dan mendapatkan energi yang Anda butuhkan untuk merasa senang dengan hari Anda.
   • Makan campuran sehat buah-buahan dan sayuran, protein tanpa lemak dan karbohidrat sehat setiap kali makan. Ini dapat membantu Anda mendapatkan keseimbangan.
   • Anda bisa makan camilan sehat sepanjang hari, seperti almond, yogurt, wortel atau selai kacang dan seledri. Ini memberi Anda ledakan energi tanpa runtuh.
   • Tentu saja, setiap orang harus sesekali mengonsumsi gula atau lemak - tidak apa-apa jika Anda membiarkan diri Anda sesekali. Jika Anda tidak pernah membiarkan diri Anda makan apa yang Anda inginkan, itu tidak akan membuat Anda lebih bahagia.
4. Perbanyak olahraga. Luangkan waktu setidaknya 30 menit untuk berolahraga setiap hari untuk memompa endorfin dan membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih sehat. Baik saat Anda hiking atau bersepeda, penting untuk menyediakan waktu untuk berolahraga sehingga pikiran dan tubuh Anda terasa lebih sehat dan sebagai hasilnya Anda sendiri lebih bahagia.
   • Pertimbangkan untuk bergabung dengan tim sepak bola atau bola basket, atau klub hiking - elemen sosial dari olahraga dapat membuat Anda lebih bahagia.
   • Lakukan yang terbaik untuk selalu berolahraga lebih banyak. Gunakan tangga alih-alih lift. Berjalanlah alih-alih mengemudi. Tindakan kecil ini bisa membuat perbedaan besar.
5. Temukan kesenangan dalam hidup melalui hubungan Anda dengan teman dan keluarga. Meluangkan waktu untuk bersosialisasi dapat membantu Anda merasa lebih bahagia tentang diri sendiri dan hidup Anda. Tidak peduli seberapa sibuk Anda - luangkan waktu untuk menjangkau teman dekat atau anggota keluarga untuk merasa lebih bahagia dan tidak sendirian. Pastikan Anda benar-benar mendengarkan orang tersebut, berbagi perasaan Anda sendiri, dan sedikit rileks pada saat yang bersamaan.
   • Jika Anda membutuhkan tempat untuk menangis, teman atau anggota keluarga bisa menjadi aset yang hebat. Namun, teman bisa membuat Anda lebih bahagia, bahkan saat suasana hati Anda sedang bagus, dengan mencerminkan perasaan positif Anda sendiri.
   • Kecuali jika Anda memiliki minggu yang sangat sibuk, buatlah setidaknya 1-2 acara sosial di kalender Anda. Anda mungkin terkejut betapa banyak energi orang lain dapat mengangkat pikiran Anda.
6. Jaga kebersihan yang baik. Anda mungkin tidak berpikir bahwa kebersihan ada hubungannya dengan kebahagiaan, tetapi sungguh menakjubkan betapa merawat diri sendiri dapat membuat perbedaan dalam kehidupan sehari-hari Anda. Hanya mandi atau mandi setiap hari, mencuci rambut, menyikat gigi, dan merawat diri sendiri dapat membuat Anda merasa jauh lebih positif tentang diri sendiri dan lebih bahagia secara umum - jauh lebih sulit untuk bahagia jika Anda tidak mandi.
   • Anda tidak harus menjadi orang dengan pakaian terbaik di dunia untuk merasa bahagia. Namun, mengupayakan penampilan Anda dapat meningkatkan suasana hati Anda secara dramatis.
   • Jika Anda terlihat dan merasa ceroboh, Anda cenderung ceroboh dalam melakukan apa yang Anda lakukan.
7. Miliki hari yang memanjakan di rumah. Jika ingin membahagiakan diri sendiri, Anda juga bisa meluangkan waktu untuk memanjakan diri di rumah. Ambil cuti dari pekerjaan atau sekolah dan luangkan waktu untuk bersantai, mandi air hangat, memakai masker rambut atau wajah, atau hanya berbaring di bawah cahaya lilin yang lembut dan mendengarkan musik. Buat diri Anda nyaman dan ketahui kapan saatnya untuk berbaring dan berikan diri Anda waktu istirahat.
   • Anda juga dapat mempertimbangkan untuk dipijat atau dipijat sendiri. Ini dapat membantu pikiran dan tubuh Anda rileks dan membantu Anda merasa lebih bahagia.
   • Ingatlah bahwa Anda berhak untuk diperhatikan, tidak peduli seberapa sibuknya Anda. Meluangkan waktu untuk memberikan perhatian yang dibutuhkan tubuh akan membuat Anda lebih bahagia dari yang Anda kira.