Pengarang:
Roger Morrison
Tanggal Pembuatan:
7 September 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
- Melangkah
- Metode 1 dari 3: Jalani proses berduka
- Metode 2 dari 3: Cari dukungan dari orang lain
- Metode 3 dari 3: Beri hewan peliharaan Anda penghormatan terakhir
Bagi pemilik hewan peliharaan, kehilangan hewan peliharaan lebih dari sekadar kehilangan hewan, tetapi juga kehilangan teman dan pendamping yang setia. Kematian kucing, anjing, atau hewan peliharaan lainnya biasanya merupakan peristiwa besar. Anda kemungkinan akan melalui berbagai tahapan proses berduka dan membutuhkan dukungan dari anggota keluarga dan teman untuk mengakomodasi acara ini. Anda mungkin juga ingin melakukan sesuatu untuk mengenang hewan peliharaan Anda untuk menerima kerugian dan membayar hewan kesayangan Anda untuk terakhir kalinya.
Melangkah
Metode 1 dari 3: Jalani proses berduka
Sadarilah bahwa setiap orang bisa melalui proses berduka dengan cara yang berbeda. Berduka karena kehilangan hewan peliharaan bisa menjadi proses yang intens dan sering kali berkembang secara bertahap. Setiap orang memproses kesedihan dengan cara yang berbeda dan lamanya proses berduka tidak dapat ditentukan sebelumnya. Jadi Anda bisa merasa lebih baik setelah beberapa minggu, tetapi ini juga bisa terjadi setelah beberapa bulan atau bahkan tahun. Bersabarlah dan berikan diri Anda waktu untuk berduka atas kehilangan hewan peliharaan Anda karena ini adalah bagian penting untuk mengatasi kematian hewan peliharaan Anda. - Meskipun Anda mungkin mencoba mengabaikan rasa sakit akibat kehilangan, kemungkinan besar hal itu hanya akan memperburuk situasi. Daripada memendam perasaan dan emosi Anda, adalah bijaksana untuk membiarkan diri Anda melalui berbagai tahapan proses berduka sehingga Anda dapat mengatasi kehilangan dengan tepat. Anda mungkin mengalami berbagai tahapan proses berduka atau hanya beberapa di antaranya, tetapi terlepas dari durasi dan isi prosesnya, penting untuk menjalani proses ini dan tidak menyembunyikan atau menekan emosi, kesedihan, dan kesepian Anda.
Cobalah untuk menghindari perasaan bersalah setelah hewan peliharaan Anda mati. Salah satu tahapan pertama dalam proses berduka adalah mengalami perasaan bersalah dan tanggung jawab atas kematian hewan peliharaan Anda. Cobalah untuk menghindari masalah seperti "bagaimana jika" dan "Seandainya saya punya". Ini hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk dan membuatnya sulit untuk diproses. - Luangkan waktu untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas kematian hewan peliharaan Anda dan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya. Jika Anda percaya pada kekuatan yang lebih tinggi, Anda mungkin bisa mendoakan hewan peliharaan Anda, dan berbicara dengan kekuatan yang lebih tinggi bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi rasa bersalah Anda.
Hadapi diri Anda sendiri dengan perasaan penyangkalan yang Anda alami. Tahap lain di awal proses berduka adalah penyangkalan. Anda mungkin merasa hewan peliharaan Anda masih hidup selama fase ini. Anda mungkin mengalami kesulitan untuk tidak disambut oleh hewan peliharaan Anda ketika Anda tiba di rumah atau tidak harus mengeluarkan makanan untuk hewan di malam hari seperti yang biasa Anda lakukan sebelumnya. Daripada menipu diri sendiri bahwa hewan peliharaan Anda mungkin masih hidup di suatu tempat, penting bagi Anda untuk bersikap tulus dan jujur tentang kenyataan dari situasi tersebut. Menyangkal kematian hewan kesayangan Anda hanya akan membuat pemrosesan dan mengatasi kehilangan lebih sulit. 
Lepaskan amarah Anda dengan cara yang sehat. Emosi penting selama proses berduka adalah kemarahan, kemarahan ini dapat ditujukan kepada pengemudi yang membunuh hewan peliharaan Anda, penyakit yang mengakibatkan kematian atau dokter hewan yang gagal menyelamatkan nyawa hewan peliharaan Anda. Meskipun kemarahan mungkin terasa benar, menahan perasaan ini terlalu lama bisa berubah menjadi kebencian dan kemarahan, yang hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk dalam jangka panjang. Kemarahan juga dapat mengalihkan perhatian Anda dari memproses kesedihan Anda, memungkinkan Anda untuk menahan kesedihan alih-alih melepaskannya dan mulai memprosesnya. - Melepaskan amarah Anda dengan cara yang sehat mungkin melibatkan mencari dukungan dari keluarga dan teman Anda atau berfokus pada menjaga diri sendiri. Saat merawat diri sendiri, Anda bisa memikirkan untuk melakukan aktivitas yang membuat Anda merasa nyaman, seperti mendaki di daerah perbukitan atau pegunungan, melakukan proyek kreatif, atau menghabiskan waktu dengan teman baik. Pikirkan aktivitas yang dapat membantu Anda melepaskan amarah dengan cara yang terasa bermanfaat dan sehat, alih-alih merusak dan menyakitkan.
Biarkan diri Anda bersedih, tetapi cegah kesedihan berubah menjadi depresi. Gejala alami kesedihan adalah mengalami perasaan depresi, yang membuat Anda merasa tidak berdaya saat menghadapi emosi. Meskipun sehat dan penting bagi Anda untuk membiarkan diri Anda bersedih karena kehilangan hewan peliharaan Anda, Anda harus berhati-hati dengan perasaan depresi, karena perasaan tersebut dapat membuat Anda merasa lelah, kesepian, dan terisolasi. - Lawan perasaan depresi dengan mencari dukungan dari teman dan keluarga, lakukan aktivitas yang Anda sukai, dan luangkan waktu untuk membuat penghargaan untuk hewan peliharaan Anda. Berfokuslah untuk memproses perasaan sedih agar tidak berubah menjadi perasaan depresi.
Metode 2 dari 3: Cari dukungan dari orang lain
Bagikan perasaan dan emosi Anda dengan keluarga dan teman. Daripada menyimpan kesedihan untuk diri sendiri, jangan takut untuk berbagi perasaan dengan anggota keluarga dan teman dekat. Jika seorang teman menawarkan untuk mengunjungi Anda, katakan "ya" meskipun Anda sedang tidak ingin berbicara dengan orang lain. Bersama seorang teman yang memahami apa yang Anda alami dan membicarakan hal-hal sepele dapat membuat Anda merasa tidak terlalu kesepian dan terisolasi. Carilah dukungan dari keluarga Anda dan cobalah untuk bertemu mereka lebih sering, karena mereka dapat memberi Anda kenyamanan dan pemikiran yang baik. Bantuan dan dukungan keluarga Anda dapat membantu Anda mengingat kenangan indah hewan peliharaan Anda dan memproses kesedihan Anda. - Ingatlah bahwa tidak semua orang akan mengerti betapa besar kehilangan hewan peliharaan Anda bagi Anda. Mereka mungkin bertanya kepada Anda, "Apa yang Anda khawatirkan? Itu hanya hewan peliharaan! "Beberapa anggota keluarga dan teman mungkin tidak mengerti bagaimana kehilangan hewan peliharaan berhubungan dengan kehilangan seseorang, dan mereka mungkin tidak berbelas kasih seperti yang Anda harapkan. Jangan mencoba tersinggung, karena mereka mungkin tidak memiliki hewan peliharaan sendiri sehingga Anda memahami hubungan Anda dengan hewan peliharaan yang sudah meninggal.
Hubungi teman-teman yang juga kehilangan hewan peliharaan. Carilah dukungan dari anggota keluarga dan teman yang akan berbelas kasih dan memahami bagaimana rasanya kehilangan hewan peliharaan. Habiskan waktu dengan orang-orang ini dan bicarakan tentang hewan peliharaan Anda. Cobalah untuk membawa kembali kenangan indah hewan peliharaan Anda yang telah meninggal bersama. Anda akan menemukan saling pengertian dan ikatan dengan individu yang telah melalui hal yang sama dengan Anda. - Anda juga dapat memperoleh dukungan dari orang lain di luar keluarga atau lingkaran teman Anda. Misalnya, cari dukungan atau kelompok dukungan sebaya atau forum online. Dukungan dari pemilik hewan peliharaan lainnya bisa menjadi kunci untuk mengatasi kematian teman setia Anda.
Jaga diri Anda dengan bersosialisasi dan menghibur diri sendiri. Merawat diri sendiri sangat penting saat Anda sedang down dan dapat membuat Anda merasa lebih baik baik secara mental maupun fisik. Jaga diri Anda dengan mencari teman dari orang lain dan terlibat dalam aktivitas yang Anda sukai. Dengan ini Anda akan menyibukkan diri dan tidak memikirkan kesedihan Anda. Anda juga dapat melakukan hobi baru dengan, misalnya, melukis, menggambar, atau berlari (dengan atau tanpa kelompok). Anda juga bisa mendaftar di gym. Anda tidak hanya akan banyak berolahraga dengan cara itu, tetapi Anda juga akan meningkatkan suasana hati dan menghilangkan perasaan depresi. - Anda juga bisa menjaga diri sendiri dengan melakukan aktivitas sendiri, bukan ditemani orang lain. Pikirkan aktivitas yang Anda sukai, seperti pijat atau mandi air hangat. Anda juga bisa meluangkan waktu untuk membaca buku atau melakukan sesuatu yang memiliki efek menenangkan dan membuat rileks. Cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu sendirian untuk mengatasi kehilangan hewan peliharaan Anda, karena ini dapat menyebabkan isolasi dan kesepian. Cobalah untuk menemukan keseimbangan antara menghabiskan waktu dengan diri sendiri dan bersama orang lain untuk memastikan Anda memenuhi kebutuhan fisik dan emosional selama masa sulit ini.
Jika perlu, bicarakan dengan terapis. Terkadang kesedihan bisa sangat membebani dan Anda mungkin masih sangat sedih dan sedih bahkan setelah berbicara dengan keluarga dan teman. Jika kesedihan selama proses berduka membuat Anda merasa tidak berdaya dan membuat Anda tidak dapat lagi berfungsi secara maksimal, sebaiknya tanyakan kepada dokter Anda tentang terapis yang baik. Anda juga dapat menanyakan keluarga atau lingkaran teman Anda apakah mereka kebetulan dapat merekomendasikan terapis yang memiliki pengalaman baik dengan mereka.
Metode 3 dari 3: Beri hewan peliharaan Anda penghormatan terakhir
Atur pemakaman, kremasi, atau upacara peringatan untuk hewan peliharaan Anda. Ritual pemakaman, kremasi, atau upacara peringatan bisa menjadi cara yang sehat untuk mengatasi kesedihan dan emosi. Ini bisa menjadi layanan kecil untuk menghormati kehidupan hewan peliharaan Anda atau acara yang lebih besar. Sementara beberapa orang mungkin menganggap penguburan hewan tidak pantas, lakukan saja apa yang dirasa benar dan ambil langkah yang Anda rasa perlu untuk mengatasi kehilangan tersebut. KIAT AHLI 
Buat kenang-kenangan fisik hewan peliharaan Anda. Anda bisa melakukannya dalam bentuk album foto, pembuatan batu peringatan, atau penanaman pohon sebagai penghormatan kepada hewan peliharaan Anda yang sudah meninggal. Memiliki memori nyata tentang hewan peliharaan Anda akan membuat kenangan indah hewan peliharaan Anda tetap hidup dan membantu Anda mengatasi kehilangan. 
Donasikan sejumlah uang dan dukung amal yang bekerja untuk hewan. Sebagai penghargaan untuk hewan peliharaan Anda yang telah meninggal, Anda mungkin ingin menyumbangkan sejumlah atau waktu untuk amal. Ini memungkinkan Anda untuk memberi kembali kepada komunitas dan membantu pemilik hewan peliharaan lainnya merawat makhluk mereka. Ini juga berfungsi sebagai penghargaan untuk hewan peliharaan Anda, dengan fokus pada merawat dan mendukung orang lain. Ini adalah isyarat positif atas nama hewan peliharaan Anda yang sudah meninggal yang bisa Anda banggakan. 
Jaga hewan peliharaan lain yang Anda miliki. Meskipun mungkin sulit untuk sepenuhnya berfokus pada kebutuhan hewan peliharaan Anda yang lain setelah kematian hewan peliharaan, coba dedikasikan diri Anda untuk merawat hewan peliharaan yang tersisa dengan baik. Hewan peliharaan Anda yang lain juga cenderung berduka atas kehilangannya, terutama jika mereka semua berbagi ruang yang sama. Berfokus pada kebutuhan hewan peliharaan Anda yang lain dapat membantu Anda memproses kematian hewan peliharaan Anda yang telah meninggal. Ini juga dapat berfungsi sebagai cara untuk menghormati hewan peliharaan Anda yang telah meninggal dengan memastikan bahwa makhluk yang tersisa menerima banyak cinta dan perawatan yang tepat. 
Pertimbangkan untuk memelihara hewan peliharaan baru. Cara lain untuk mengatasi kerugian dan memberikan penghormatan terakhir kepada hewan peliharaan Anda yang telah meninggal adalah dengan mendapatkan hewan peliharaan baru. Daripada melihat hewan peliharaan baru sebagai pengganti hewan yang mati, pikirkan teman baru Anda sebagai awal dari bab baru dalam memelihara hewan peliharaan. Hewan peliharaan baru memungkinkan Anda untuk merawat dan menyayangi hewan lagi dan membantu Anda mengatasi kematian hewan peliharaan Anda yang telah meninggal. - Beberapa pemilik mungkin merasa bahwa mereka tidak bisa mendapatkan hewan peliharaan baru, karena hal ini menimbulkan perasaan tidak setia terhadap hewan yang telah meninggal tersebut. Mungkin perlu beberapa saat setelah hewan peliharaan mati sebelum Anda mempertimbangkan untuk membawa hewan baru, tetapi cobalah untuk memahami bahwa memelihara hewan peliharaan baru adalah cara yang sehat untuk mengatasi perasaan sedih. Niscaya, hal tersebut juga akan membuat Anda merasa nyaman saat pulang ke rumah dan disambut oleh sebuah rumah dengan hewan peliharaan.
