Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Praktik yang aman
• Bagian 2 dari 3: Kendalikan gerakan Anda
• Bagian 3 dari 3: Tingkatkan keterampilan Anda
• Tips

Musim dingin adalah waktu yang tepat untuk menikmati alam bebas dan menikmati olahraga musim dingin. Olahraga musim dingin yang populer adalah seluncur salju. Meskipun snowboarding sekarang menjadi olahraga resmi Olimpiade, siapa pun dapat mempelajarinya. Mempelajari beberapa teknik dasar dapat membantu Anda memulai lebih awal saat Anda memulai snowboarding dan menjadikan pengalaman pertama Anda di lereng sebagai pengalaman yang menyenangkan.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Praktik yang aman

1. Pelajari postur tubuh yang benar. Sebelum Anda dapat memulai snowboarding, Anda harus terlebih dahulu mengetahui posisi mana yang terbaik untuk Anda. Ada dua gaya utama seluncur salju, keduanya didasarkan pada preferensi kaki depan alami Anda. Temukan kaki dominan Anda dan gunakan cara berdiri yang sesuai.
   • Memimpin dengan kaki kiri disebut sikap "biasa", atau "biasa".
   • Memimpin dengan kaki kanan disebut sikap "konyol".
   • Jika Anda memiliki skateboard, kaki tempat Anda mendorong skateboard adalah kaki yang akan berada di depan.
   • Pikirkan kaki mana yang akan digunakan pertama kali saat mengenakan celana Anda. Kemungkinannya adalah, ini adalah kaki utama Anda.
2. Kenakan pakaian yang tepat. Untuk tetap aman saat snowboarding, Anda perlu memakai alat pelindung terbaik yang Anda mampu. Pakaian pelindung akan membantu melindungi Anda dari cedera akibat jatuh, benturan, dan hawa dingin.
   • Helm harus selalu dipakai tidak peduli seberapa terampil Anda dalam snowboarding.
   • Anda membutuhkan papan seluncur salju yang sesuai dengan postur tubuh Anda.
   • Sepasang sepatu bot seluncur salju yang bagus akan membantu melindungi kaki dan pergelangan kaki Anda.
   • Anda memerlukan koneksi untuk memasang papan dengan benar ke kaki Anda.
   • Kacamata pengaman atau kacamata hitam dapat membantu menjauhkan sinar matahari dan salju dari mata Anda.
   • Pelindung pergelangan tangan dapat membantu melindungi pergelangan tangan Anda dari cedera saat terjatuh saat belajar snowboard.
3. Kenakan pakaian yang tepat. Karena seluncur salju harus dilakukan dalam suhu dingin, Anda perlu melengkapi diri Anda dengan pakaian yang tepat. Beberapa hal penting adalah:
   • Topi hangat yang menutupi seluruh kepala dan telinga Anda.
   • Kaus kaki dan pakaian dalam termal.
   • Jaket hangat. Banyak snowboarder suka memakai jaket.
   • Syal atau pelindung kaki untuk menjaga leher Anda tetap hangat.
   • Celana snowboard, hangat dan umumnya tahan air.
   • Pakaian berlapis juga bisa membantu Anda tetap hangat.
4. Tunggu salju yang tepat. Tidak semua salju cocok untuk snowboarding. Faktanya, beberapa jenis salju bisa lebih sulit dan berbahaya bagi papan seluncur salju. Saat belajar snowboard, selalu periksa ramalan cuaca dan salju untuk memastikan Anda berlatih di jenis salju yang optimal.
   • Salju yang membeku atau sedingin es bisa jadi sulit dan berbahaya untuk dipelajari. Jenis salju ini memiliki lapisan es yang keras dan padat dibandingkan salju bubuk yang ideal.
   • Bubuk salju segar adalah jenis yang ideal bagi pemula untuk berlatih. Salju ini lepas dan tidak terkompresi, dan bergerak dengan mudah di bawah papan Anda.
   • Periksa ramalan cuaca untuk lereng yang akan Anda kunjungi.
5. Pergilah pertengahan minggu. Lereng ski dan papan seluncur salju serta resor dapat menjadi tempat populer selama musim dingin. Semakin banyak orang berada di lereng, semakin sulit lingkungannya saat belajar snowboard. Cobalah pergi pertengahan minggu untuk menghindari kerumunan besar sehingga Anda memiliki banyak ruang terbuka untuk mempelajarinya.
6. Kenali medan dan jalurnya. Sebelum Anda mencapai lereng untuk pertama kalinya, ada baiknya Anda mempelajari treknya. Mengetahui apa yang diharapkan dan trek atau area mana yang harus dihindari dapat membantu Anda tetap aman saat melatih keterampilan Anda. Selalu luangkan waktu untuk memahami posisi Anda sebelum seluncur salju di area baru.
   • Perhatikan tanda-tanda di sepanjang jalan.
   • Mengetahui rute pemula dapat membantu menghindari situasi berbahaya.
7. Pergilah dengan seseorang jika perlu. Snowboarding bersama seringkali lebih menyenangkan dan menjadikannya pengalaman yang lebih aman bagi pemula. Pilih seseorang dengan pengalaman snowboarding untuk bergabung dengan Anda, yang dapat memandu Anda dan mungkin mengajari Anda beberapa teknik.
   • Sekalipun semua teman Anda adalah pemula, memiliki pasangan di tangga snowboard pertama Anda dapat membuat pengalaman ini jauh lebih aman.
8. Pelajari cara mengikat papan seluncur salju. Papan seluncur salju memiliki dua titik yang dipasang di kaki Anda. Titik-titik ini disebut "binding" atau binding dan ada sejumlah model berbeda yang tersedia. Namun, banyak binding memiliki beberapa elemen umum yang harus Anda pahami.
   • Binding memiliki pelat belakang yang menopang pergelangan kaki dan bagian belakang sepatu bot Anda.
   • Kebanyakan binding memiliki pita di bagian atas yang menutupi bagian atas sepatu bot Anda.
   • Biasanya binding memiliki tali tambahan di bagian bawah yang menahan jari-jari kaki Anda ke papan.
   • Selalu pastikan untuk menarik tali sepenuhnya ke sepatu bot Anda untuk memastikan Anda terpasang dengan benar ke papan.

Bagian 2 dari 3: Kendalikan gerakan Anda

1. Mulailah bergerak. Sebelum Anda dapat memulai seluncur salju di lereng besar, Anda harus melatih gerakan sederhana dengan papan Anda. Teknik pertama yang mungkin ingin Anda pelajari adalah cara "meluncur" di papan seluncur salju Anda. Latih gerakan berikut di area yang relatif datar untuk "meluncur" ke papan Anda dan rasakan saat menggerakkan papan Anda:
   • Lampirkan kaki depan Anda ke papan.
   • Lepaskan kaki belakang Anda dari ikatan.
   • Dorong dengan kaki belakang Anda seperti yang Anda lakukan dengan skateboard.
   • Anda mulai maju ke depan dan dapat mengikat kaki belakang Anda kembali.
2. Temukan area yang aman untuk memulai. Banyak resor ski dan papan seluncur salju memiliki area yang dirancang khusus untuk pemain ski pemula. Saat Anda siap untuk menuruni lereng, selalu cari lereng yang ditandai untuk pemula karena ini akan membantu Anda dan pemain seluncur salju lainnya tetap aman saat Anda belajar.
   • Lereng pemula akan sangat kecil.
   • Sebagian besar kursus pemula memiliki lereng yang sangat landai sehingga Anda dapat bergerak perlahan dan mempertahankan kendali.
3. Mulailah berolahraga di lereng kecil. Setelah Anda merasa ingin "bermain skating" di papan Anda, Anda dapat melanjutkan untuk mengatasi lereng kecil. Temukan kursus atau area pemula di area ski Anda dan mulailah berlatih untuk meluncur ke bawah dengan sukses.
   • Mulailah di lereng atau bukit yang sangat kecil pada percobaan pertama snowboarding.
   • Jaga agar pusat gravitasi Anda tetap rendah dengan berjongkok sedikit.
   • Bersandar pada kaki depan Anda, bukan punggung Anda.
   • Jangan bersandar terlalu jauh ke satu sisi atau sisi lainnya.
   • Gunakan lengan Anda untuk menyeimbangkan diri.
   • Bersiaplah untuk jatuh. Cobalah untuk mendistribusikan berat badan Anda ke seluruh tubuh Anda jika Anda ingin turun.
4. Perhatikan kemana Anda ingin pergi. Meskipun Anda harus sangat sadar akan lingkungan Anda secara keseluruhan, kemampuan mengontrol piring Anda dengan tetap memperhatikan ke mana Anda ingin pergi akan membantu. Ingatlah bahwa ke arah mana pun Anda melihat, tubuh dan papan Anda akan cenderung mengarah ke sana juga.
5. Geser berat badan Anda. Bagian penting dari menggerakkan papan Anda saat seluncur salju adalah mengontrol berat badan Anda. Anda harus menggeser berat badan Anda dengan benar agar dapat memutar dan menstabilkan papan Anda. Berlatihlah memindahkan berat badan saat turun untuk mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang di mana seharusnya berat badan Anda saat melakukan manuver pada papan luncur salju.
   • Seringkali, berat badan Anda bertumpu pada tumit Anda, terutama jika Anda berjalan lurus.
   • Saat Anda berbelok, Anda harus menggeser berat badan ke arah yang Anda inginkan.
   • Ini dapat membantu mengayunkan lengan untuk menambah beban dan momentum ekstra pada putaran Anda.
   • Bergabunglah dengan gerakan. Apakah Anda bersandar terlalu sedikit, maka Anda menjadi tidak seimbang dan Anda jatuh.
6. Perhatikan siapa yang berhak. Sangat penting bagi Anda untuk memperhatikan orang-orang di sekitar Anda saat snowboarding. Bagian dari mengontrol papan Anda adalah dengan aman bermanuver di sekitar orang lain menikmati waktu mereka di lereng. Mengetahui aturan siapa yang berhak atas pekerjaan dapat membantu menjaga keamanan semua orang.
   • Semua orang sebelum Anda lebih diutamakan daripada Anda.
   • Ketika Anda bertemu seseorang di depan Anda, itu biasanya dianggap kesalahan Anda.
   • Jika Anda harus melewati seseorang di dekat Anda, umumkan ke arah mana Anda akan pergi.
   • Jangan pernah berhenti di bukit atau tempat lain di mana Anda sulit dilihat.
7. Belajar jatuh. Bagian dari belajar mengontrol gerakan Anda saat snowboarding adalah belajar jatuh. Di awal latihan, Anda bisa berharap untuk jatuh. Belajar jatuh dapat membantu Anda menghindari cedera dan membuat Anda tetap berolahraga dengan aman.
   • Cedera yang paling umum terjadi pada pergelangan tangan dan tangan Anda karena terjatuh.
   • Mengepalkan tangan saat jatuh dapat membantu menjaga tangan Anda tidak terlalu jauh menekuk ke belakang.
   • Cobalah untuk menyebarkan kekuatan jatuh ke seluruh tubuh Anda, bukan hanya di satu area.

Bagian 3 dari 3: Tingkatkan keterampilan Anda

1. Ambil pelajaran. Salah satu cara terbaik untuk mempelajari cara bermain snowboard dengan cepat dan efektif adalah dengan mengambil beberapa pelajaran. Instruktur profesional tersedia dan dapat menawarkan teknik pengajaran dan pelatihan mereka kepada Anda. Telusuri jalur ski atau snowboard lokal Anda untuk pelajaran pelatihan kelompok atau pribadi untuk membantu Anda memulai di jalur yang benar dalam keterampilan snowboarding.
2. Sering berolahraga. Bagian dari mempelajari keterampilan apa pun adalah banyak latihan. Latihan teratur dapat membantu Anda mempertahankan dan meningkatkan keterampilan Anda. Cobalah berolahraga setidaknya setiap hari untuk mendapatkan hasil maksimal dari upaya Anda.
   • Bahkan di rumah Anda bisa berlatih mengikat papan di bawah dan memindahkan beban Anda.
   • Anda juga dapat mempraktikkan teknik dasar di papan Anda di halaman belakang (atau di dalam ruangan).
   • Pergi ke lereng sesering mungkin memberi Anda kesempatan terbaik untuk melatih keterampilan Anda.
3. Bertahanlah dan tetaplah positif. Mempelajari keterampilan baru bisa jadi sulit dan snowboarding tidak terkecuali. Saat pertama kali memulai, Anda mungkin sering jatuh, kesulitan berdiri tegak untuk jarak yang jauh, dan Anda mungkin dikelilingi oleh orang-orang yang tampaknya melakukannya dengan sangat baik. Jangan berkecil hati saat pertama kali mempelajari cara bermain snowboard dan hanya mencoba menikmatinya.
4. Mulailah membangun keterampilan Anda. Jika Anda merasa nyaman di lereng pemula, Anda dapat mulai mencoba kursus yang lebih canggih. Anda juga dapat mencoba meningkatkan kecepatan Anda. Kembangkan keterampilan dan kenyamanan Anda secara konstan dengan snowboarding di lereng yang lebih menantang.
   • Bekerja perlahan saat mencoba kursus yang lebih sulit.
   • Cobalah untuk meningkatkan kecepatan Anda secara bertahap seiring waktu. Jangan terburu-buru untuk mempercepat snowboarding Anda.
   • Selalu perhatikan keselamatan Anda saat mencoba aspek baru snowboarding.
5. Pelajari beberapa trik dasar. Setelah Anda mulai mempelajari gerakan dasar dan keterampilan seluncur salju, Anda dapat mulai mempelajari beberapa trik. Mulailah dengan mempelajari beberapa trik yang lebih sederhana, dan luangkan waktu untuk mengerjakan gerakan yang lebih sulit atau berpotensi berbahaya. Cobalah beberapa trik berikut untuk memulai:
   • Lakukan wheelie dengan bersandar pada kaki belakang Anda terlebih dahulu. Angkat kaki depan dan hidung Anda dari papan. Tahan posisi ini dan jaga keseimbangan sebelum menurunkan hidung papan.
   • Lakukan ollie dengan jongkok dan bersandar di kaki belakang. Angkat kaki depan Anda, yang juga mengangkat papan, lalu angkat kaki belakang Anda untuk menyongsongnya. Mendarat dengan hidung papan Anda terlebih dahulu dan gunakan lutut Anda untuk menyerap dampaknya.

Tips

• Prioritaskan semua orang di depan Anda.
• Cara Anda menyeimbangkan berat badan memengaruhi lekuk tubuh Anda.
• Sewa perlengkapan Anda sebelum membeli untuk melihat apakah Anda akan cukup bermain snowboard untuk menjamin investasi semacam itu.
• Kenakan pakaian yang tepat dan pakaian pelindung untuk menghindari cedera.
• Sering berolahraga.
• Pertimbangkan keselamatan Anda sendiri dan lingkungan Anda saat snowboarding.