Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 2: Merawat kaki parit
• Bagian 2 dari 2: Mencegah kaki parit
• Tips

Anda mendapatkan trench foot jika kaki Anda terkena air dingin dan kotor untuk jangka waktu yang lama - beberapa jam atau hari. Kondisi ini dinamai selama Perang Dunia I ketika ribuan tentara menderita keluhan menyakitkan ini saat bertempur di parit. Kondisi ini ditandai dengan pembengkakan pada kaki, mati rasa, nyeri, dan akhirnya kematian jaringan dan gangren, yang mengancam jiwa. Kaki parit masih ditemukan di zona perang modern, daerah bencana, dan acara luar ruangan di mana ada banyak hujan dan daerah banjir. Mengobati dan mencegah kondisi tersebut cukup mudah.

Melangkah

Bagian 1 dari 2: Merawat kaki parit

1. Periksa kaki Anda untuk mencari gejala. Anda akan menderita kaki parit jika kaki Anda basah dalam waktu yang lama, misalnya karena sepatu dan kaus kaki Anda basah atau karena Anda berdiri di air atau lumpur dalam waktu yang lama. Jika Anda melihat gejala kaki parit, segera dapatkan pertolongan medis. Kondisi tersebut memiliki gejala antara lain:
   • Kaki kesemutan dan gatal
   • Kaki yang sakit
   • Kaki bengkak
   • Kulit dingin dan berjerawat
   • Kaki mati rasa, berat dan menyengat
   • Kemerahan dan kehangatan
   • Kulit kering
   • Lepuh diikuti oleh kematian jaringan (tahap selanjutnya)
2. Cuci dan keringkan kaki Anda secara teratur. Meskipun kondisi tersebut dinamai lebih dari seratus tahun yang lalu dan tampaknya sudah berlalu, kondisi ini masih dapat terjadi pada orang yang menghabiskan waktu berjam-jam dalam kondisi dingin dan basah. Salah satu cara terbaik untuk menghindari kaki parit adalah menjaga agar kaki Anda tetap bersih dan kering. Jika Anda harus berdiri di dalam air selama beberapa jam, cuci dan keringkan kaki Anda sesering mungkin. Jika perlu, kenakan kaus kaki kering.
   • Kaki parit berkembang karena pembuluh darah di kaki berkontraksi dalam upaya menjaga seluruh tubuh tetap hangat. Akibatnya, jaringan kulit menerima lebih sedikit oksigen dan nutrisi.
   • Jika jaringan kulit di kaki tidak mendapatkan oksigen dan nutrisi yang cukup, maka akan membengkak dan akhirnya mati. Bakteri di dalam air juga dapat menyebabkan infeksi jika kaki Anda terluka dan tergores.
   • Jika ada luka di kaki Anda, oleskan salep antibakteri atau disinfektan berbahan dasar alkohol setelah mengeringkan kaki. Namun, lakukan ini sebelum mengenakan kembali sepatu atau bot Anda.
3. Hangatkan kakimu. Jika Anda telah berdiri di air dingin selama berjam-jam, penting untuk tidak hanya mengeringkan kaki Anda, tetapi juga menghangatkannya secara bertahap. Panas akan melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah di kaki Anda. Ini memperlambat perkembangan kondisi. Letakkan kompres hangat di kaki Anda atau rendam kaki Anda dalam air hangat selama sekitar 5-10 menit. Tahan godaan untuk menggunakan air panas karena dapat membuat kaki Anda terbakar dan kondisinya semakin parah.
   • Jika Anda mandi air hangat, tambahkan sedikit larutan kalium permanganat (tersedia di apotek) ke dalam air. Ini dapat membantu menarik kelembapan dari jaringan yang bengkak.
   • Kaki parit terlihat seperti kaki yang membeku, meskipun airnya tidak harus sedingin es untuk mendapatkan kondisi tersebut. Ini bisa disebabkan oleh air dengan suhu hingga sekitar 15 ° C, dan bahkan bisa terbentuk di dalam ruangan.
   • Anda dapat mengembangkan kaki parit jika kaki Anda terpapar air kurang dari sehari (paling tidak 12 jam).
4. Lepaskan kaus kaki Anda saat Anda pergi tidur dan istirahat. Setelah Anda menghangatkan kaki Anda, penting untuk melepas kaus kaki Anda terlebih dahulu saat beristirahat dan tidur di tempat tidur Anda. Ini mungkin tampak tidak masuk akal jika Anda memiliki kaki yang dingin, tetapi mengenakan kaus kaki yang ketat dapat menurunkan sirkulasi dan memperburuk kondisi. Setelah beberapa hari pemulihan, Anda bisa memakai kaus kaki lebar yang terbuat dari bahan yang bisa bernapas seperti katun.
   • Alih-alih mengenakan kaus kaki, jagalah agar kaki Anda tetap hangat saat tidur dengan menutupinya dengan selimut wol.
   • Jangan angkat kaki saat duduk di sofa, karena Anda harus memastikan darah mengalir ke kaki bagian bawah.
   • Letakkan selimut ekstra di kaki tempat tidur Anda agar kaki Anda tetap hangat saat tidur. Jangan tumpang tindih pergelangan kaki Anda, karena ini bisa memperlambat aliran darah ke kaki Anda.
5. Pertimbangkan untuk menggunakan obat bebas. Kaki parit ditandai dengan jaringan kulit bengkak dan nyeri yang bisa menjadi cukup parah. Jari-jari kaki, tumit, dan bahkan seluruh kaki Anda dapat terpengaruh, bergantung pada bagian mana dari kaki Anda yang basah dan berapa lama. Karena itu, minumlah obat yang dapat meredakan nyeri dan bengkak, seperti obat antiradang. Ibuprofen (termasuk Advil) dan Naproxen (Aleve) adalah obat penghilang rasa sakit over-the-counter terkenal yang bekerja dengan baik.
   • Antiinflamasi bekerja paling baik dan paling aman bila digunakan dalam waktu singkat, atau kurang dari beberapa minggu.
   • Jika Anda memiliki kaki parit, diperlukan waktu beberapa minggu hingga beberapa bulan agar kaki Anda sembuh sepenuhnya, tergantung pada seberapa parah kondisinya dan seberapa sehat Anda.
6. Rawat kaki Anda dengan cepat jika Anda melihat tanda-tanda infeksi. Gejala utama kaki parit (nyeri, bengkak, lecet, dan perubahan warna) biasanya tidak disebabkan oleh infeksi. Namun, berdiri di air yang terkontaminasi bakteri kotoran tentu meningkatkan risiko infeksi, terutama jika kaki Anda terluka dan tergores. Tanda-tanda infeksi lain yang harus diwaspadai termasuk nanah berdarah, garis-garis merah dan / atau putih di kaki Anda, bau busuk, dan demam ringan.
   • Jika Anda mendapatkan lepuh dari kaki parit, kemungkinan infeksi jauh lebih tinggi.
   • Jika Anda berisiko mengalami kaki parit, oleskan krim antibiotik atau losion pembersih ke semua luka dan goresan di kaki Anda sesegera mungkin.
   • Dokter Anda dapat memberi Anda antibiotik untuk mencegah infeksi atau bahkan memberi Anda suntikan tetanus jika suntikan terakhir Anda sudah lama sekali.
7. Pergi ke ruang gawat darurat jika kaki Anda berubah menjadi biru tua, hijau, atau hitam. Perubahan warna hijau kehitaman pada kulit menandakan bahwa jaringan sedang sekarat karena terlalu lama kekurangan oksigen dan nutrisi. Jaringan kulit yang sekarat (juga disebut nekrosis) dapat dengan cepat menyebabkan gangren, suatu kondisi yang memerlukan perawatan segera dengan antibiotik dan kemungkinan pembedahan.
   • Selain perubahan warna gelap, gejala gangren lainnya termasuk pembengkakan, nyeri hebat yang diikuti dengan hilangnya sensasi, kulit mengendur, nanah berbau busuk, dan jari kaki yang cacat.
   • Dalam kasus kaki parit parah yang melibatkan gangren, biasanya kaki dan tungkai bawah harus diamputasi.

Bagian 2 dari 2: Mencegah kaki parit

1. Hindari berdiri di air dingin atau dingin untuk waktu yang lama. Kebanyakan orang lebih memilih untuk tidak berdiri di air dingin untuk waktu yang lama, meskipun beberapa pekerjaan dan hobi (memancing dan menghadiri konser di luar ruangan) lebih cenderung memiliki kaki parit. Perhatikan waktu dan ingatlah bahwa dalam beberapa keadaan, trench foot dapat terbentuk dalam waktu 12 jam. Carilah tanah kering dalam waktu tersebut, jika memungkinkan.
   • Beristirahatlah setiap beberapa jam jika Anda harus berdiri di air untuk bekerja. Ini sangat penting jika Anda adalah seorang penyelamat, penyelamat, atau militer.
   • Berdiri di air panas dan kotor selama beberapa jam juga menimbulkan masalah dan menyebabkan jenis kaki parit yang berbeda. Jadi, penting untuk menjaga kaki Anda tetap kering berapa pun suhunya.
2. Jaga kaus kaki Anda tetap bersih dan kering. Jika Anda harus menghabiskan waktu lama dalam kondisi basah atau lembap untuk bekerja atau karena situasi tertentu, penting untuk memeriksa kaus kaki Anda secara teratur untuk melihat apakah juga lembap atau basah. Jika lembap atau basah, kenakan kaus kaki yang bersih dan kering untuk mencegah atau meminimalkan kemungkinan terjadinya parit kaki. Jika Anda sedang bekerja atau harus berjalan atau berdiri dalam kondisi basah, bawalah beberapa kaus kaki tambahan agar aman.
   • Dalam kondisi basah, gunakan pelapis kaus kaki berbahan polypropylene. Ini dibuat khusus untuk menjaga kelembaban dari kaki Anda.
   • Kaus kaki yang terbuat dari serat alami seperti katun dan wol membantu mencegah kaki parit lebih baik daripada bahan sintetis.
3. Kenakan sepatu tahan air yang pas. Selain memakai kaus kaki kering, upayakan untuk memakai sepatu yang tepat jika Anda merasa harus menghabiskan waktu dalam kondisi lembab atau basah. Idealnya, Anda memakai sepatu bot tahan air di atas mata kaki. Apa pun yang Anda pilih, pastikan sepatu Anda pas dengan Anda dan tidak terlalu longgar atau terlalu ketat di sekitar kaki Anda. Pilihlah sepatu atau boots yang terbuat dari kulit yang dirawat dan jangan memilih yang terbuat dari bahan sintetis seperti karet dan vinil. Kulit lebih mahal, tetapi tahan air dan bernapas.
   • Bergantung pada situasinya, sebaiknya kenakan sepatu kering beberapa kali sehari dan biarkan sepatu basah mengering semalaman.
   • Sepatu bot karet sangat cocok jika Anda harus berdiri di dalam air selama beberapa jam (misalnya jika Anda memancing). Namun, setelah beberapa jam kaki parit bisa masuk, terutama jika karet tidak memiliki lapisan penyekat.
4. Oleskan petroleum jelly atau bedak talk ke kaki Anda. Trik lama yang digunakan selama Perang Dunia I untuk mencegah kaki parit adalah dengan mengoleskan banyak minyak ikan paus di kaki untuk membuat lapisan kedap air dan melindungi kaki dari dingin. Saat ini, lebih praktis mengoleskan petroleum jelly pada kaki Anda, yang memiliki efek dan manfaat yang sama.
   • Metode lain untuk menjaga kaki Anda tetap kering adalah dengan menaburkan bedak di atasnya, yang menyerap kelembapan alih-alih menolaknya.
   • Bedak talk sangat dianjurkan untuk orang yang lebih banyak berkeringat. Keringat yang berlebihan juga dapat dikontrol dengan menggunakan pengering seperti aluminium klorida.

Tips

• Kaki parit terutama ditemukan pada pekerja konstruksi, penjaga keamanan, petugas penyelamat, pejalan kaki, berkemah, orang yang berlatih olahraga ekstrim dan orang yang menghadiri festival luar ruangan.
• Orang dengan pola makan yang buruk dan kebiasaan tidur tampaknya lebih mungkin mengembangkan kaki parit.
• Karena nikotin dari rokok (tembakau) memperlambat sirkulasi darah, ada baiknya berhenti merokok saat Anda sembuh dari kondisi tersebut.