Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 5: Melakukan Tendangan Melingkar Sederhana
• Metode 2 dari 5: Memilih Dudukan Pelindung yang Tepat
• Metode 3 dari 5: Melakukan Posisi Pukulan Samping
• Metode 4 dari 5: Meninju dalam Posisi Tinju
• Metode 5 dari 5: Melakukan Pukulan Bulat di Muay Thai
• Tips
• Peringatan

Jika Anda ingin belajar seni bela diri di rumah, atau hanya meniru Chuck Norris atau Bruce Lee, mempelajari Mawashi Geri, juga dikenal sebagai Jurus Melingkar, adalah awal yang baik. Meskipun jika serangan ini tampak sederhana pada pandangan pertama, ada sedikit perbedaan dalam eksekusi, tergantung pada posisi bertahan Anda, serta blok lawan.

Langkah

Metode 1 dari 5: Melakukan Tendangan Melingkar Sederhana

1. 1 Ambil sikap defensif. Jika Anda tidak kidal, letakkan kaki kanan ke depan dan kaki kiri ke belakang. Untuk memblokir, kepalkan tangan Anda dan angkat setinggi telinga, tetapi jangan menghalangi pandangan Anda.
2. 2 Jaga agar lengan Anda tetap terangkat dalam bentuk menyerang dan bersiaplah untuk melompat mundur dan memblokir pukulan.
3. 3 Posisikan kaki depan Anda pada suatu sudut sehingga jika Anda akan menendang dengan kaki kanan Anda, terlihat ke kiri, lalu gulingkan badan Anda ke arah lawan dan rentangkan salah satu kaki Anda untuk memukul lawan dengan kekuatan tambahan dari rotasi. momentum.
4. 4 Jika Anda menendang dengan kaki kanan, letakkan tangan kanan Anda di depan wajah Anda untuk bertahan, dan tarik lengan kiri Anda ke belakang untuk meningkatkan kekuatan tendangan.
5. 5 Luruskan sepenuhnya kaki Anda saat Anda memutar, pastikan Anda memukul dengan tibia kaki, karena ini adalah tulang besar dan jauh lebih sulit untuk dipatahkan daripada tulang kecil di kaki.
6. 6 Setelah memukul, kembali ke posisi awal tanpa menurunkan tangan Anda, karena serangan balik dimungkinkan.

Metode 2 dari 5: Memilih Dudukan Pelindung yang Tepat

1. 1 Ambil posisi "tendangan samping" defensif untuk memberikan pukulan keras. Banyak petarung yang berlatih mengklaim bahwa serangan keras adalah senjata terbaik dalam pertempuran terkontrol (putaran 3-5 menit), karena mereka langsung merusak lawan.
2. 2 Ambil posisi tinju jika Anda ingin memukul dengan keras. Kekuatan adalah elemen kunci dari pukulan dalam seni bela diri Muay Thai dan campuran, di mana kerusakan yang ditimbulkan pada lawan, bukan jumlah pukulan, mempengaruhi hasilnya. Jika Anda tidak memiliki pengalaman yang signifikan dalam seni bela diri, sikap ini akan optimal untuk Anda, karena memungkinkan Anda untuk bertahan secara efektif melawan musuh setelah menyerang.

Metode 3 dari 5: Melakukan Posisi Pukulan Samping

1. 1 Tarik napas sebelum meninju, karena Anda akan rentan terhadap serangan balik selama pukulan.
2. 2 Temukan titik lemah di pertahanan lawan Anda untuk menggunakannya demi keuntungan Anda. Anda dapat menggunakan mawashi geri setelah kombinasi atau sebagai serangan balik.
3. 3 Tekuk lutut Anda. Anda dapat mempelajari teknik ini di Jun-fan Jeet Kune Do. Menekuk lutut memungkinkan Anda menghemat energi. Luruskan kaki Anda saat menyerang agar lebih sulit untuk memblokir atau menghindar.
4. 4 Putar pinggul ke arah yang berlawanan (misalnya, jika Anda menendang dengan kaki kanan, putar pinggul ke kiri). Tidak perlu mengikuti aturan ini, tetapi perlu diingat tentang itu.
5. 5 Buang napas dan pada saat yang sama luruskan kaki Anda sehingga kaki Anda mengenai sasaran.
6. 6 Gerakkan kaki Anda dengan cepat menjauh dari target dan Anda akan mendengar suara yang tajam.

Metode 4 dari 5: Meninju dalam Posisi Tinju

1. 1 Tarik napas sebelum meninju, karena Anda akan rentan terhadap serangan balik selama pukulan.
2. 2 Temukan titik lemah di pertahanan musuh dan manfaatkan itu. Anda dapat menggunakan mawashi geri setelah kombinasi atau sebagai serangan balik.
3. 3 Tekuk lutut Anda sedikit. Trik ini dapat dipelajari dalam Muay Thai: Dengan menjaga kaki Anda sedikit ditekuk, Anda dapat mencapai kekuatan pukulan yang maksimal.
4. 4 Putar pinggul ke arah yang berlawanan (misalnya, jika Anda menendang dengan kaki kanan, putar pinggul ke kiri). Tidak perlu mengikuti aturan ini, tetapi perlu diingat tentang itu.
5. 5 Menghembuskan.
6. 6 Cobalah untuk memukul dengan tibia Anda, bukan kaki Anda.

Metode 5 dari 5: Melakukan Pukulan Bulat di Muay Thai

1. 1 Masuk ke sikap yang benar. Untuk memulai, letakkan kaki Anda pada jarak bahu satu sama lain sehingga satu kaki berada di depan yang lain dan jari-jari kaki berada pada sudut 45 derajat.
   • Berdiri tegak dan keseimbangan berat badan Anda pada bola kaki Anda.
   • Anda harus mendistribusikan berat badan Anda secara merata, tetapi bersandarlah sedikit lebih pada kaki belakang Anda.
2. 2 Pindahkan berat badan Anda ke kaki depan Anda. Untuk menendang, mulailah dengan menggeser berat badan Anda ke kaki depan, dengan jari-jari kaki terpelintir ke luar dan tumit ke arah lawan.
   • Setelah Anda melakukan ini, putar pinggul kaki belakang Anda dan mulailah memutar kaki itu ke depan sehingga lutut menghadap lawan Anda.
   • Di akhir pukulan, paha kaki yang Anda pukul harus berada di atas paha kaki penyangga. Sebagian besar kekuatan benturan tergantung pada gerakan pinggul.
3. 3 Gunakan tanganmu. Anda dapat mencapai lebih banyak kekuatan pukulan dengan menggerakkan tangan kanan Anda (jika Anda menendang dengan kaki kanan Anda) ke bawah saat meninju.
   • Namun perlu diingat, ini membuat Anda lebih rentan terhadap serangan balik, jadi cobalah untuk menutupi wajah dan kepala Anda dengan tangan yang lain.
4. 4 Serang musuh. Jaga agar kaki Anda tetap lurus saat Anda memukul - ingat, Anda memukul dengan tibia.
   • Ingat juga: kaki Anda harus mengenai lawan seperti tongkat baseball: dari samping, jangan lurus.
   • Setelah Anda mengenai lawan, kembalikan kaki Anda ke posisi semula di sepanjang lintasan yang sama. Semakin lama Anda menahan kaki di udara, semakin banyak waktu yang dimiliki lawan untuk bereaksi dan melakukan serangan balik.

Tips

• Jika Anda tidak kidal, latih kaki kiri Anda lebih banyak. Dengan demikian, Anda secara tidak sadar melatih kaki kanan Anda, yang memberikan serangan yang seimbang. Jika Anda hanya memiliki satu kaki yang kuat, Anda akan terlalu mudah ditebak.
• Peregangan dapat membantu mencegah cedera dan meningkatkan fleksibilitas.
• Gunakan teknik pukulan keras untuk pukulan tinggi dan rendah.
• Gunakan teknik kedua untuk pukulan tubuh.

Peringatan

• Teknik di atas tidak cocok untuk menghancurkan papan atau benda lain. Jika Anda memukul papan dengan kaki Anda, Anda akan terluka parah. Untuk mematahkan papan, Anda harus menarik kaki Anda ke belakang dan mengenai target dengan bola kaki Anda.
• Jaga agar tubuh bagian atas tetap lurus. Jangan memiringkan kepala dan bahu ke bawah atau ke samping. Ini akan memungkinkan musuh untuk menyerang kepala yang tidak terlindungi.
• Menarik napas sebelum meninju membuat Anda lebih rentan terhadap serangan balik yang bertujuan untuk mengganggu pernapasan Anda - itulah sebabnya beberapa praktisi bernapas sebelum meninju untuk meminimalkan kerusakan serangan balik pada perut atau diafragma.
• Jika Anda memukul dengan kaki kanan, pastikan untuk memindahkan berat badan ke kaki kiri. Jika tidak, Anda dapat meregangkan lutut atau kaki Anda. Kaki kaki penyangga harus diputar menjauh dari sasaran.
• Tarik jari kaki Anda ke belakang. Jika Anda memukul dengan ujung jari Anda, Anda akan merusaknya. Anda harus memukul dengan bantalan jari kaki Anda.
• Jangan meluruskan kaki Anda sepenuhnya, atau Anda dapat merusak tulang atau jaringan di kaki. Untuk mencegah hal ini, selalu jaga agar kaki Anda sedikit tertekuk.
• Selalu lindungi tubuh bagian atas Anda, jika tidak, lawan Anda mungkin akan memukul kepala Anda dengan keras.
• Jangan gunakan pukulan ini dalam pertempuran kecuali Anda sebelumnya telah berlatih dengan pelatih seni bela diri. Jika Anda belum mengembangkan otot yang cukup, pukulan ini bisa lebih lemah dari pukulan biasa dan, terlebih lagi, itu akan membuat Anda rentan terhadap serangan balik dari lawan.