Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 5: Memilih pakaian yang tepat
• Bagian 2 dari 5: Hindari pakaian yang menonjolkan pegangan cinta
• Bagian 3 dari 5: Mengalihkan perhatian
• Bagian 4 dari 5: Menyembunyikan pegangan cinta sebagai seorang pria
• Bagian 5 dari 5: Latihan untuk melawan pegangan cinta
• Tips

Pegangan cinta dibuat ketika lemak ekstra di sekitar perut Anda menonjol ke samping dan dapat ditekankan oleh pilihan pakaian yang salah. Terkadang mengenakan pakaian yang salah bisa sangat tidak menarik sehingga Anda tampak seperti memiliki pegangan cinta padahal sebenarnya tidak! Sangat sulit untuk menghilangkan pegangan cinta melalui gerakan, tetapi untungnya mereka dapat disembunyikan melalui kombinasi dari mengenakan pakaian yang tepat, menghindari pakaian yang salah, dan mengalihkan perhatian dari area masalah Anda.

Melangkah

Bagian 1 dari 5: Memilih pakaian yang tepat

1. Kenakan celana dengan pinggang tinggi. Kebanyakan orang sedikit lebih ramping di bagian pinggang daripada di sekitar pinggul, jadi mengenakan celana high-waisted dapat mencegah pinggul dan pinggang Anda terpisah secara tidak wajar. Plus, ini akan mencegah ikat pinggang Anda terjepit di tempat Anda lebih besar dan menciptakan tonjolan.
   • Cari celana yang memanjang pada atau tepat di atas pusar Anda.
   • Pertimbangkan untuk memilih celana dengan ikat pinggang yang lebih tebal - yang memiliki setidaknya dua kancing - dan yang lebih tinggi di belakang daripada di depan, karena tidak akan memotong kulit Anda dengan cara yang aneh.
2. Pilih pinggang kekaisaran dan atasan A-line. Pakaian dengan empire waist lebih ketat di bagian pinggang dan kemudian mengembang ke bawah. Potongan-potongan ini bagus karena menonjolkan pinggang dan menyembunyikan perut dan pegangan cinta.
   • Demikian pula, pakaian A-line lebih sempit di bagian atas dan menyebar ke bawah, sehingga rok dan gaun dapat membuat torso yang lebih besar terlihat lebih kecil dan membuat gagang cinta tidak terlalu terlihat.
3. Kenakan warna pelangsing. Meskipun saran lama mengatakan bahwa memakai warna yang lebih gelap akan selalu membuat Anda terlihat lebih langsing, ini tidak sepenuhnya benar. Daripada hanya memakai warna hitam untuk menyembunyikan pegangan cinta Anda dan terlihat lebih ramping, kenakan warna yang lebih gelap untuk Anda yang paling gemuk dan warna yang terang untuk Anda yang sedikit lebih ramping.
   • Misalnya, jika Anda ingin membuat perut buncit tidak terlalu terlihat, kenakan warna hitam di sekitar pinggang dan lebih banyak warna di atasnya. Hal tersebut bisa Anda capai, misalnya dengan mengenakan rok A-line high waisted yang dipadukan dengan atasan berwarna cerah dengan lipit di bagian tengah.
4. Bereksperimenlah dengan berbagai gaya kemeja dan kemeja. Ada beberapa kemeja yang lebih bagus untuk mereka yang membutuhkan sedikit ruang ekstra di tengah dan juga akan membuat gagang cinta tidak terlalu terlihat. Kemeja yang bagus biasanya memiliki lebih banyak aliran, seperti:
   • Kemeja gaya kimono
   • Kaftan
   • Bungkus kemeja dan gaun
5. Kenakan atasan dengan motif dan motif besar. Cara lain untuk menyembunyikan pegangan cinta adalah menguburnya di bawah cetakan atau pola yang berani, atau menutupinya dengan desain keriput yang menyembunyikan sebagian besar apa yang ada di bawahnya.
   • Cari atasan dengan kerutan di bagian samping atau lipatan halus
   • Bereksperimenlah dengan pola rumit, garis diagonal, dan cetakan tebal
6. Gunakan pakaian alas bedak. Pakaian alas bedak, juga disebut alat pembentuk tubuh, mungkin adalah cara paling berhasil untuk menyembunyikan pegangan cinta, karena pakaian ini dirancang untuk membentuk dan menghaluskan bagian tubuh. Pakaian ini dimaksudkan untuk dikenakan di balik pakaian Anda. Beberapa contoh pakaian yang dapat menyembunyikan gagang cinta:
   • Bodysuit lengkap dan pakaian "body control", yang berguna jika Anda mengenakan gaun ramping.
   • Korset (untuk pinggang) dan shapewear, sangat cocok dikenakan saat Anda ingin mengenakan skinny jeans atau celana atau rok yang lebih ketat.

Bagian 2 dari 5: Hindari pakaian yang menonjolkan pegangan cinta

1. Jangan memakai baju ketat. Dalam hal menyembunyikan pegangan cinta, menghindari pakaian yang salah sama pentingnya dengan memilih pakaian yang tepat. Atasan yang ketat dan mengikuti bentuk tubuh Anda (tanpa membentuk) hanya akan menonjolkan pegangan cinta Anda, terutama jika dipasangkan dengan bawahan yang terlalu ketat dan tidak menarik.
   • Kain yang harus dihindari antara lain satin, poliester penuh, dan elastane (Spandex dan Lycra), yang semuanya menempel di tubuh Anda dan menonjolkan siluet Anda.
2. Hindari pakaian lurus. Tidak seperti kerajaan dan A-lines, pakaian lurus menekankan area perut dan perut Anda, dan ini akan menarik semua perhatian ke pegangan cinta Anda.
   • Ini berlaku untuk celana, atasan, rok, dan gaun.
3. Jangan memakai ikat pinggang. Ada banyak rekomendasi untuk menggunakan tali pengikat untuk menyembunyikan pegangan cinta, tetapi bahkan tali yang tebal dan terlalu besar dapat memotong sisi Anda dan membuat pegangan cinta Anda menjadi lebih menarik.
   • Jika Anda ingin memakai oversized belt, pilih belt dengan loose fit, kenakan rendah di sekitar pinggul dan padukan dengan atasan yang longgar.
   • Jika tidak, tetap gunakan sabuk tipis yang tidak menjepit pinggang Anda.
4. Jangan memakai pakaian dalam yang terlalu ketat. Pakaian dalam yang ketat, terutama yang memiliki ikat pinggang atau tali tipis, dapat mengiris daging Anda dan membuat pegangan cinta Anda lebih besar. Bahkan, tali pengikat yang tipis dan ketat pada pakaian dalam bahkan dapat membuat Anda terlihat seperti memiliki pegangan cinta, meskipun sebenarnya tidak.
   • Seperti celana, pilihlah pakaian dalam dengan pinggang lebih tinggi dan ikat pinggang lebih tebal.
5. Jangan memakai celana yang tidak pas di pinggang Anda. Hal ini juga berlaku untuk celana yang terlalu ketat dan celana yang tidak sesuai dengan tempatnya. Cobalah untuk tidak memasukkan celana, terutama jika ketat di sekitar pinggang.
   • Skinny jeans mungkin sedang populer di beberapa titik, tetapi jika Anda sedikit lebih lebar di bagian tengah dan memilih skinny jeans dengan pinggang rendah, pegangan cinta Anda akan menonjol lebih dari sebelumnya.

Bagian 3 dari 5: Mengalihkan perhatian

1. Kenakan kalung tanda tangan. Cara lain untuk menyembunyikan pegangan cinta (atau sifat yang tidak Anda sukai) adalah mengalihkan perhatian dengan menarik perhatian ke tempat lain. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan, termasuk perhiasan. Kalung yang berani dan unik menarik perhatian ke leher dan dada Anda serta mengalihkan perhatian dari pinggang Anda.
   • Jangan memakai kalung yang terlalu panjang karena akan mengembalikan fokus ke pinggang Anda.
2. Kenakan syal cerah atau yang berpola. Menggunakan teori yang sama seperti kalung, syal berwarna cerah atau tebal di leher Anda akan menjaga fokus pada wajah dan leher Anda, jauh dari pegangan cinta Anda.
   • Anda juga bisa mengenakan scarf pada musim semi dan musim panas, namun agar tidak terlalu panas, tetap gunakan scarf yang lebih tipis dari bahan yang ringan seperti katun dan linen.
3. Pilih anting yang mencolok. Anting yang panjang, menjuntai, atau tebal juga menarik perhatian ke wajah Anda dan menjauh dari pinggang Anda, dan anting-anting tersebut dapat membantu Anda mengubah gaya jika Anda tidak ingin memakai kalung dan syal.
   • Jika Anda tidak bisa memakai anting panjang untuk bekerja, atau jika Anda tidak menyukainya, carilah anting stud dengan warna berani dan cerah, atau anting pendek dengan pola tebal.
4. Kenakan kemeja dengan garis leher yang bagus. Cara lain untuk menarik perhatian ke dada dan leher Anda alih-alih pegangan cinta Anda adalah dengan leher-V atau garis leher atau décolleté yang sedikit lebih dalam. Ini adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang tidak bisa memakai perhiasan atau syal untuk bekerja.
5. Ikat sweter di pinggang Anda. Anda juga bisa mengikat lengan sweter atau jaket di sekitar pinggang untuk menyembunyikan pegangan cinta Anda, karena kain apa pun dari lengan baju akan menutupi bagian bawahnya yang terlalu tebal.
   • Gantung bagian tengah sweter di sekitar bokong Anda dan bungkus lengan baju ke depan dan ikat simpul atau ikat busur.
   • Di musim panas, Anda bisa menggunakan kemeja lengan panjang tipis untuk mendapatkan efek yang sama.

Bagian 4 dari 5: Menyembunyikan pegangan cinta sebagai seorang pria

1. Jangan selipkan kemeja Anda. Kemeja yang dimasukkan lebih ketat di tubuh Anda dan ini menonjolkan pegangan cinta Anda. Sebagai gantinya, kenakan kemeja pas yang bagus dan biarkan bagian bawah menggantung longgar. Ini akan memberi Anda lebih banyak ruang dan memungkinkan kain menutupi pegangan cinta Anda.
   • Jika Anda harus menyelipkan kemeja Anda, seperti saat bekerja, pertimbangkan untuk mengenakan jaket atau blazer di atas kemeja untuk menyembunyikan pegangan cinta Anda.
2. Jangan memakai kemeja cerah dan norak. Kemeja menjerit menarik perhatian ke bagian tengah Anda dan pegangan cinta Anda. Sebaliknya, pilihlah kemeja polos dengan warna gelap. Jangan memakai kemeja dengan:
   • Warna cerah
   • Desain atau pola yang rumit
   • Garis-garis atau cek
3. Berdiri tegak. Saat Anda merosot atau berdiri, bahu Anda akan berguling ke depan dan perut Anda akan tertekan di tengah dan menggembung, membuat pegangan cinta Anda terlihat lebih besar.
   • Saat duduk atau berdiri, punggung Anda harus lurus dan bahu Anda sedikit ditarik ke belakang. Jaga agar kepala Anda tetap lurus dengan tubuh Anda dan libatkan otot inti Anda untuk menopang tubuh bagian atas.
   • Postur tubuh yang baik juga akan membantu meredakan sakit punggung dan sakit kepala serta tampil lebih tinggi.
4. Kenakan celana panjang yang mencapai pinggang Anda. Alih-alih mengenakan celana di pinggul, kenakan di pinggang Anda. Ini akan membantu menyembunyikan pegangan cinta, menghindari memotong tubuh Anda di tempat yang tidak wajar, dan membantu Anda terlihat lebih langsing.
   • Pinggang Anda adalah bagian tertipis dari bagian tengah tubuh Anda, tepat di bawah pusar Anda.
5. Kenakan kemeja pembentuk. Juga disebut alat pembentuk tubuh atau "kemeja penyamaran", ini bagus untuk menyembunyikan kelebihan lemak dan gagang pelindung serta membuat Anda terlihat lebih langsing.
   • Pastikan untuk mengenakan kemeja korektif sebagai kaos dalam di bawah kemeja biasa.

Bagian 5 dari 5: Latihan untuk melawan pegangan cinta

1. Lakukan latihan kardio. Tidaklah mungkin untuk menargetkan lemak secara khusus di tempat tertentu, tetapi Anda dapat mengurangi kelebihan lemak total di tubuh Anda dan dengan demikian juga melawan pegangan cinta. Latihan yang memompa jantung, seperti latihan kardio dan aerobik, adalah beberapa cara terbaik untuk menghilangkan lemak. Untuk hasil terbaik, berolahraga minimal 30 menit sehari, empat kali seminggu atau lebih. Latihan kardio yang baik meliputi:
   • Renang
   • Lari dan joging
   • Pelatihan sirkuit
   • Sepeda
   • Pelatihan interval intensitas tinggi
2. Lakukan latihan kekuatan. Latihan kekuatan sangat bagus karena melatih otot dan membakar lemak pada saat yang bersamaan. Bahkan jika Anda tidak punya waktu untuk pergi ke gym dan memompa, Anda dapat melakukan latihan kekuatan berat badan sederhana di rumah: Rutinitas yang mudah adalah:
   • 20 squat: Berdiri dengan kaki selebar bahu dan tekuk lutut hingga paha sejajar dengan lantai.
   • 10 push-up: Berbaring telungkup di lantai, menopang ujung jari kaki dan telapak tangan, dengan lengan terentang. Turunkan tubuh sepenuhnya ke lantai sambil menjaga tubuh tetap lurus, lalu dorong diri Anda kembali ke posisi awal.
   • 20 lunges (berjalan): Melangkah maju dengan kaki kanan Anda melakukan lunge. Berdiri dan maju selangkah lagi dengan kaki kiri Anda melakukan lunge.
   • 10 baris halter: dorong dua kursi bersama-sama dan letakkan lutut kanan di satu kursi dan tangan kanan di sisi lainnya. Dengan lengan kiri Anda, tarik halter (atau karton susu atau kaleng cat, dll.) Lurus ke samping tubuh Anda lalu turunkan lagi. Ulangi ini 10 kali di setiap sisi.
   • Latihan papan selama 15 detik: Berbaringlah dengan wajah menghadap ke lantai. Letakkan lengan Anda di depan Anda dan kemudian dorong tubuh Anda ke atas pada lengan bawah Anda sehingga Anda ditopang oleh lengan bawah dan jari kaki Anda. Jaga tubuh Anda tetap tegak.
   • 30 jumping jack.
3. Fokus pada otot di sekitar pegangan cinta. Otot-otot di sekitar pegangan cinta Anda adalah obliques, dan Anda dapat melatih otot-otot ini untuk memberi area lebih banyak definisi. Gabungkan ini dengan total lemak yang hilang dan pegangan cinta Anda akan menjadi lebih kecil dan kurang terlihat. Latihan yang baik untuk otot oblique meliputi:
   • Crunch papan samping: Berbaring di sisi kanan dan dukung diri Anda di siku kanan. Angkat tubuh Anda dari lantai sehingga Anda ditopang oleh lengan kanan dan sisi kaki Anda. Tarik lutut kanan ke siku kiri, lalu kembali ke papan. Ulangi ini 10 hingga 12 kali dan kemudian dengan sisi lainnya.
   • Push up dari papan ke siku: Mulailah dengan posisi papan, menghadap ke lantai dan dengan tubuh ditopang pada jari kaki dan lengan bawah. Tanpa menggoyangkan pinggul, angkat diri Anda untuk menopang sisi kanan di telapak tangan, lalu lakukan hal yang sama dengan sisi kiri Anda. Kemudian Anda menurunkan diri Anda kembali ke rak di sebelah kanan Anda, diikuti di sebelah kiri. Sisi alternatif (sisi kiri pertama dan sisi kanan lagi) dan ulangi selama 30 hingga 45 detik.

Tips

• Soal penampilan, hal terpenting yang bisa Anda miliki adalah kepercayaan diri. Anda bisa mengenakan kantong kentang tanpa disadari orang hanya karena Anda percaya diri dan tidak menarik perhatian!