Pengarang:
Christy White
Tanggal Pembuatan:
11 Boleh 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
- Melangkah
- Metode 1 dari 3: Fokus pada diri Anda sendiri
- Metode 2 dari 3: Berurusan dengan kekasih baru dan api lama
- Metode 3 dari 3: Atasi masalah Anda dengan cinta
Entah Anda baru saja melupakan putus cinta atau mencoba memutuskan pola hubungan negatif, mungkin ada saatnya Anda tidak ingin jatuh cinta lagi. Jika ini adalah deskripsi yang tepat untuk keadaan pikiran Anda saat ini, Anda mungkin kesulitan mengendalikan perasaan. Anda bisa melakukan ini dengan berfokus pada diri sendiri untuk sementara waktu dan menerapkan strategi untuk mengurangi kemungkinan Anda mengembangkan perasaan terhadap seseorang. Ada baiknya juga untuk memeriksa alasan Anda menjauhkan cinta sehingga pada akhirnya Anda dapat mematahkan pola hubungan lama yang tidak sehat.
Melangkah
Metode 1 dari 3: Fokus pada diri Anda sendiri
Beri tahu orang lain bahwa Anda lebih suka melajang. Jika Anda berharap untuk mencegah calon pelamar mengetuk pintu Anda, jelaskan terlebih dahulu apa niat Anda. Beri tahu teman, keluarga, dan lingkaran sosial Anda yang lebih luas bahwa Anda tidak mencari cinta. - Misalnya, Anda dapat menambahkan "lajang bahagia" ke profil media sosial Anda sehingga semua orang memahami niat Anda. Dengan begitu, mereka tidak akan mencoba menghubungkan Anda dengan siapa pun atau mendorong orang lain untuk mendekati Anda secara romantis.
- Jika ada seseorang yang sangat menyukai Anda, Anda dapat menyuarakan niat Anda dengan mengingatkan mereka bahwa Anda ingin tetap melajang dan menganggap orang lain hanya sebagai teman.
Tetap sibuk mengejar tujuan Anda. Hindari jatuh cinta dengan hanya berfokus pada karier Anda atau ambisi lainnya. Buat papan visi dan hilangkan semua yang berhubungan dengan hubungan. Kembangkan rencana yang jelas untuk mencapai tujuan Anda dan jadikan itu fokus nomor satu. - Ingatlah bahwa terlalu banyak fokus pada tujuan Anda dapat membahayakan kehidupan sosial Anda, karena Anda mungkin tidak akan pernah menemukan waktu untuk teman atau keluarga lagi.
Minta untuk diingatkan tentang resolusi Anda. Tidak mungkin untuk menjauh dari kandidat hubungan potensial sepenuhnya. Anda bisa bertemu seseorang di tempat kerja atau dengan teman. Jika Anda ingin membatasi perasaan yang intens, mintalah teman dan keluarga untuk tetap berpegang pada niat Anda. Biarkan dia tahu bahwa Anda tidak tertarik dengan hubungan asmara dan minta dia untuk terus melakukannya. - Misalnya, Anda dapat meminta seorang kolega untuk mengingatkan Anda tentang tujuan Anda ketika mereka menyadari bahwa Anda sangat antusias menertawakan lelucon rekan baru yang baik itu. Sahabat Anda dapat membantu Anda menjauh dari bartender yang menarik itu ketika Anda berdua sedang keluar.
Jaga dirimu. Perawatan diri penting untuk penyembuhan luka atau kekhawatiran emosional. Biasakan merawat diri secara teratur dan utamakan kesehatan dan kebugaran Anda sendiri. Bahkan jika Anda akhirnya jatuh cinta, Anda harus mempertahankan kebiasaan ini. - Perawatan diri dapat mencakup makan sehat, berolahraga setidaknya 30 menit sehari, tidur tujuh hingga sembilan jam malam, dan meluangkan waktu untuk hobi dan gairah.
Jatuh cinta pada dirimu sendiri. Cara yang bagus untuk mengurangi kemungkinan Anda jatuh cinta dengan orang lain adalah dengan jatuh cinta pada diri sendiri. Kadang-kadang orang melompat ke dalam hubungan terlalu cepat ketika mereka merasa tidak menarik atau tidak diinginkan. Ketika Anda memberi diri Anda perhatian dan perhatian khusus, Anda tidak bergantung pada orang lain untuk melakukan ini untuk Anda. - Ingatkan diri Anda mengapa Anda hebat dengan melafalkan kualitas positif Anda setiap hari. Ajak diri Anda ke restoran, film, atau konser yang bagus. Puji diri Anda seperti orang penting lainnya. Belilah juga hadiah spesial untuk diri sendiri.
- Plus, dengan menjadi kuat dan mencintai diri sendiri, Anda menunjukkan kepada orang lain bagaimana Anda berharap diperlakukan. Jika Anda akhirnya menjalin suatu hubungan, orang itu akan tahu bagaimana Anda berharap diperlakukan. Luangkan waktu untuk memanjakan diri Anda dengan cinta, kebaikan, dan rasa hormat.
Metode 2 dari 3: Berurusan dengan kekasih baru dan api lama
Ambil jarak dari orang lain. Faktor terpenting dalam mengelola perasaan Anda untuk seseorang adalah menghabiskan lebih sedikit waktu dengan orang itu dan lebih banyak dengan diri Anda sendiri. Hindari orang itu sebisa Anda. Jika Anda tidak dapat menghindari orang lain sepenuhnya, pastikan Anda tidak pernah sendirian. - Misalnya, jika orang ini mengundang Anda untuk minum, sarankan untuk menjadikannya sebagai aktivitas kelompok untuk membatasi waktu berduaan dengan orang tersebut.
- Sebaliknya, kelilingi diri Anda dengan teman dan keluarga yang positif, membangkitkan semangat, dan membuat Anda merasa baik. Mereka harus menerima dan mendukung perasaan Anda. Mereka juga harus berkontribusi pada visi Anda sendiri dan memahami bahwa ini adalah kisah pribadi Anda untuk dijalani.
Cekal orang seperti itu secara online. Tetap berhubungan dengan orang tersebut secara online masih dapat memengaruhi perasaan Anda, jadi jauhkan diri Anda dari hal itu juga. Hapus pertemanan mereka di profil media sosial Anda. Jika ini tampak terlalu drastis, unduh aplikasi yang memungkinkan Anda memantau penggunaan media sosial sepenuhnya - jika Anda tidak dapat masuk ke Facebook, Anda juga tidak akan dapat terus-menerus memeriksa halaman mereka. - Pastikan untuk tidak online saat Anda paling tergoda untuk mengintai dunia maya. Anda dapat mendukung diri Anda sendiri dengan aplikasi smartphone seperti Freedom dan SelfControl.
Berhenti menggoda. Anda juga ingin mencegah orang lain mengembangkan perasaan untuk Anda, jika memungkinkan. Oleh karena itu, lebih baik hindari memberi mereka ide. Pujian, sentuhan, atau kontak mata yang tampaknya tidak berbahaya dapat menyampaikan pesan bahwa Anda menyukai seseorang. Jadi, cegah interaksi semacam itu terjadi. - Jika Anda benar-benar perlu berkomunikasi dengan mereka, tetaplah sopan tetapi acuh tak acuh dan pertahankan kata "halo" dan "selamat tinggal".
Terpusat pada kualitas negatif mereka. Saat Anda jatuh cinta dengan seseorang, gambaran yang Anda miliki tentang orang tersebut seringkali salah. Anda hanya bisa melihat apa yang membuat orang ini begitu hebat. Untuk mengendalikan perasaan Anda, Anda perlu mengembangkan persepsi yang lebih sadar dan lebih realistis tentang orang lain. - Tidak ada yang sempurna. Buat daftar mengapa orang ini juga tidak. Konsultasikan daftar ketika Anda akan menempatkan orang lain di atas tumpuan.
- Misalnya, jika Anda menghadapi masalah lama, Anda dapat membuat daftar alasan mengapa Anda putus dengan orang lain, seperti "Dia berbohong secara kompulsif" atau "Dia tidak terlalu peduli menghabiskan waktu dengan saya. '
Ingatkan diri Anda bahwa mereka tidak tersedia. Mungkin alasan Anda menghindari jatuh cinta dengan orang ini adalah status hubungan mereka. Jika orang ini sudah menjalin hubungan, bayangkan wajah atau nama pasangannya saat Anda berfantasi tentang kekasih Anda. Ini dapat membantu Anda tetap objektif. 
Terimalah bahwa hati menginginkan apa yang diinginkannya. Jatuh cinta dengan seseorang dan menanggapi perasaan itu adalah dua hal yang sangat berbeda. Terkadang Anda tidak bisa menghindari jatuh cinta pada seseorang apa pun yang Anda coba. Namun, jika Anda tidak menginginkan hubungan atau belum siap untuk cinta, cobalah abaikan perasaan ini. - Sadarilah bahwa Anda menyukai orang itu dan sangat menikmati kebersamaan dengannya, tetapi ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak sedang mencari cinta.
- Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan meneliti tujuan utama dalam hidup Anda sebelum jatuh cinta lagi. Misalnya, Anda mungkin ingin mendapatkan gelar Anda sebelum memulai hubungan baru, atau Anda mungkin ingin melihat lebih banyak tentang dunia.
Metode 3 dari 3: Atasi masalah Anda dengan cinta
Pertimbangkan masalah Anda dengan cinta. Dapat dimengerti jika ingin mendorong orang lain menjauh saat Anda takut disakiti atau ditinggalkan. Tetapi ini juga dapat mencegah Anda memiliki seseorang yang benar-benar istimewa dalam hidup Anda. Cobalah untuk memahami inti dari apa yang mendorong perasaan Anda. Buat jurnal atau bicarakan dengan teman tentang itu. - Misalnya, Anda mungkin takut ditipu karena itu pernah terjadi di masa lalu. Atau mungkin Anda takut akan menyerah pada impian Anda karena hubungan Anda dengan seseorang.
Pikirkan tentang kebiasaan kencan Anda. Jika Anda terus-menerus mengalami masalah dalam hal kehidupan cinta Anda, maka tidak mengherankan jika Anda lebih memilih untuk tidak jatuh cinta lagi. Namun, dengan memikirkan pengalaman kencan dan hubungan Anda yang khas, kebahagiaan cinta Anda mungkin berubah menjadi lebih baik. - Ajukan pertanyaan pada diri Anda sendiri seperti: Apa yang biasanya saya lakukan dalam situasi seperti ini? Apakah ada pola umum yang dapat mempengaruhi hasilnya?
- Anda mungkin menyadari dalam refleksi Anda bahwa Anda secara teratur menjalin hubungan sebelum pulih dari putus. Dalam tanggal rebound ini, Anda hanya mencari seseorang sehingga Anda tidak sendiri, tetapi orang yang Anda pilih tidak tepat untuk Anda.
Ubah kebiasaan kencan Anda. Ubah kebiasaan Anda untuk lebih beruntung dengan kencan. Misalnya, Anda mungkin selalu mendapatkan teman kencan Anda melalui klub atau bar. Mungkin Anda bisa menjadi anggota asosiasi atau kunjungan ke taman akan menghasilkan tanggal yang Anda klik. - Contoh lainnya adalah Anda mendorong orang menjauh karena Anda takut ditinggalkan. Ketika mereka pergi karena sikap itu, itu menjadi ramalan yang terwujud dengan sendirinya. Cobalah membiarkan seseorang mendekat untuk perubahan - hubungan bisa berubah menjadi sangat berbeda.
Ubah tipe orang yang Anda pilih. Alasan lain Anda ingin menghentikan hubungan mungkin karena Anda selalu jatuh cinta pada jenis pasangan yang sama. Anda dapat memilih seseorang yang tidak tersedia, yang berpengaruh buruk, atau yang tidak dapat berkomitmen. Mengubah tipe orang yang Anda cari dapat membawa hasil yang berbeda. - Pikirkan tentang jenis pasangan yang biasanya Anda sukai. Saat Anda siap untuk mulai berkencan lagi, pilihlah seseorang yang benar-benar kebalikannya.
- Misalnya, jika Anda biasanya menyukai "orang jahat" pada umumnya, pilihlah seseorang yang sedikit lebih konservatif. Anda mungkin cenderung memilih orang-orang spontan yang melepaskan tanggung jawabnya sedikit pun. Namun, Anda mungkin mendapati bahwa mengencani seseorang yang lebih serius dan dapat dipercaya memberikan hubungan yang jauh lebih bermanfaat. Ubah kebiasaan Anda dan lihat hasilnya.
Tenang saja. Apakah Anda tipe orang yang akan jatuh cinta lagi dengan orang lain dalam seminggu? Jika demikian, kecenderungan Anda untuk terburu-buru dapat memengaruhi kesuksesan Anda dalam hubungan. Lakukan hal-hal dengan lebih lambat untuk memberi diri Anda lebih banyak waktu untuk menilai karakter calon pasangan dan menentukan apakah Anda berdua cocok - sebelum jatuh cinta lagi. - Pikirkan tentang kecepatan hubungan Anda. Jika Anda cenderung langsung menghabiskan akhir pekan dengan orang baru, pergi keluar dengan seseorang dan tunggu beberapa hari sebelum bertemu orang itu lagi. Jika Anda cenderung berhubungan seks pada kencan pertama, berikan diri Anda lebih banyak waktu lain kali sebelum berhubungan intim dengan seseorang.
Singkirkan ketakutan Anda. Jika Anda takut akan cinta atau ikatan, satu-satunya cara untuk mengatasinya adalah dengan menghadapinya. Buatlah rencana untuk mengambil langkah-langkah kecil dalam mempelajari cara mengelola ketakutan Anda. - Misalnya, jika Anda khawatir akan kehilangan impian untuk cinta, pastikan untuk menjelaskan setiap kemungkinan perselingkuhan tentang betapa pentingnya mimpi tersebut bagi Anda. Selain itu, pastikan Anda memberikan banyak prioritas pada mimpi itu selama tahap awal fase keterikatan, saat Anda cenderung kehilangan fokus pada mimpi Anda.
Bicaralah dengan terapis. Mungkin ketakutan Anda akan cinta berasal dari trauma emosional, seperti pelecehan atau penolakan. Mungkin Anda takut memberi orang lain kekuasaan atas hidup Anda, jadi Anda ingin menjauhkan semua orang. Apa pun alasan Anda, psikoterapis dapat mengidentifikasi kemungkinan penyebab dan membuat rencana untuk membantu Anda mengatasi ketakutan tersebut. - Mintalah penyedia layanan primer Anda untuk merujuk ke terapis di daerah Anda.
