Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Mengambil posisi
• Bagian 2 dari 3: Mengarahkan bola
• Bagian 3 dari 3: Menjalankan layanan
• Tips
• Peringatan

Dalam bola voli, servis bawah adalah salah satu keterampilan paling dasar yang Anda butuhkan. Servis adalah satu-satunya saat dalam permainan bola voli ketika Anda memiliki kesempatan untuk mengontrol bola yang tidak bergerak dan Anda bisa mencetak banyak poin dengan cara ini, jadi penting untuk mengembangkan teknik yang baik. Layanan overhand tidak mengambil tenaga sebanyak layanan overhand atau pelatihan sebanyak layanan lompat, jadi sangat bagus untuk pemula.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Mengambil posisi

1. Ambil posisi dengan kaki Anda. Berdirilah dengan kaki nondominan di depan dan jari-jari kaki ke depan. Kaki dominan Anda harus berada di belakang dengan jari-jari kaki sedikit keluar.
   • Pindahkan berat badan Anda ke kaki dominan Anda.
   • Pastikan pinggul Anda lurus, tidak miring ke samping.
2. Siapkan bolanya. Buat mangkuk kecil dari tangan nondominan Anda dan letakkan bola di dalamnya. Pastikan bola aman agar tidak goyah atau jatuh dari tangan Anda.
   • Jaga agar jari-jari Anda sedikit longgar untuk mendistribusikan berat bola. Ini membuatnya seimbang.
   • Jangan pegang bola dengan jari-jari Anda. Anda ingin membuatnya stabil, tetapi masih bisa lepas dari tangan Anda saat Anda memukulnya.
3. Turunkan bolanya. Dekatkan lengan yang menahan bola ke samping tubuh Anda di depan lengan yang Anda gunakan untuk memukul. Bola harus sejajar dengan bagian tengah paha Anda.
   • Luruskan lengan dengan bola dan gerakkan ke samping dengan menggerakkan lengan di bahu, bukan di siku.
   • Anda ingin bola rendah sehingga Anda dapat memberikan lebih banyak kekuatan saat Anda menggerakkan seluruh tubuh ke depan dan ke atas.
4. Condongkan tubuh ke depan dengan bahu Anda. Gerakkan pinggul ke belakang dan pertahankan punggung atas tetap lurus saat mengangkat bahu ke arah bola. Ini akan membawa Anda lebih dekat ke bola sehingga Anda memiliki kontrol lebih.
   • Jangan mencondongkan tubuh ke depan, tapi jangan berdiri tegak.
   • Saat pinggul Anda bergerak ke belakang, Anda dapat mengangkat jari-jari kaki depan Anda sehingga tumit Anda menyentuh lantai dan jari-jari kaki Anda mengarah ke atas.

Bagian 2 dari 3: Mengarahkan bola

1. Pilih tempat yang strategis untuk mendaratkan bola. Anda ingin membingungkan lawan sebanyak mungkin. Jika Anda berlatih sendiri, tampaknya itu tidak terlalu penting, tetapi saat Anda berada dalam tim, Anda ingin bola mengarah ke tempat yang Anda bidik - jadi berlatihlah membidik!
   • Pertama Anda berlatih membidik ke kanan atau kiri di belakang lapangan. Ini memaksa kompas untuk meninggalkan formasi.
   • Setelah Anda berlatih, Anda mulai membidik tempat di antara pemain. Ini membingungkan pemain tentang siapa yang harus mengambil bola, meningkatkan keuntungan strategis Anda.
2. Sesuaikan sudut Anda dengan net. Jika Anda membidik jauh ke kiri di punggung, bahu Anda akan mengarah ke kiri dan kaki belakang Anda akan bergerak sedikit ke kanan, dan sebaliknya.
   • Gambarlah garis lurus melintasi bidang dengan mata Anda. Arahkan pandangan Anda dari titik pendaratan yang Anda pilih ke titik di dasar bola tempat Anda akan memukulnya.
   • Jika Anda perlu menggerakkan kepala ke samping untuk menarik garis dari titik pendaratan ke titik kontak Anda, sesuaikan kaki dan bahu Anda sehingga Anda menghadap titik pendaratan yang Anda pilih.
3. Kepalkan tangan Anda yang menampar. Kemudian putar lengan Anda sehingga jari-jari Anda yang tertutup dan bagian dalam pergelangan tangan Anda mengarah ke atas.
   • Visualisasikan tinju Anda mengenai titik kontak pada bola dan ikuti garis ke tempat Anda ingin mendarat.
   • Mungkin juga tinju Anda mengarah ke samping, dengan pergelangan tangan menghadap ke dalam dan jempol ke atas.

Bagian 3 dari 3: Menjalankan layanan

1. Tentukan busur bola. Busur bola yang diinginkan tergantung pada apakah Anda ingin bola mendarat jauh di sisi lain atau lebih dekat dengan Anda. Memukul bola dengan kekuatan lebih ke depan berarti bola terbang lebih rendah dan lebih cepat ke arah belakang lapangan, sedangkan memukul bola ke atas berarti bola terbang lebih rendah dan mendarat lebih dekat dengan Anda.
   • Biasanya lengkungan rendah yang ujungnya dalam diinginkan di bola voli. Mereka sulit untuk dimainkan kembali dan dikendalikan, jadi kemungkinan besar Anda bisa mencetak poin pada mereka.
   • Jika Anda tahu bahwa dua orang akan menjadi bingung lebih dekat ke depan karena layanan mendarat di antara mereka, Anda dapat membidik busur yang lebih tinggi yang berakhir di sana.
   • Jika Anda menginginkan lebih banyak kecepatan dan kontrol, Anda harus mencoba servis overhand.
2. Tarik lurus ke belakang lengan Anda yang menampar. Ini harus bergerak cepat, seperti pendulum. Kemudian ayunkan ke depan dengan kuat dan pukul bagian bawah bola dengan kepalan tangan Anda yang tertutup.
   • Anda harus memukul bola tepat di bawah bagian tengah sehingga bola mengikuti lintasan ke atas di atas net.
   • Percepat ayunan Anda sebelum menyentuh bagian bawah bola.
3. Melangkah ke depan sambil mengayunkan lengan Anda. Anda harus memindahkan beban ke kaki nondominan Anda, yang harus berada di depan. Gerakkan seluruh tubuh Anda ke depan dan ke atas, dorong bola melewati net.
4. Lanjutkan dengan lengan Anda. Lengan Anda harus terus melingkar setelah memukul bola. Mengangkat lengan Anda sepenuhnya menjamin jalur penerbangan lurus di atas net.
   • Jaga lengan Anda tetap lurus. Ini harus berayun lurus ke atas seperti pendulum, dengan ketinggian yang sama dengan atau tepat di atas kepala Anda.
   • Ingat garis imajiner yang Anda gambar dari titik pendaratan ke titik kontak Anda. Tinju Anda harus menelusuri garis itu seperti berikut.
5. Ambil posisi siap. Setelah Anda melakukan servis bola, bersiaplah segera. Berdirilah dengan wajah menghadap ke depan dan kaki terbuka selebar bahu, kaki ditekuk, dan lengan lurus di depan Anda dengan kedua tangan terkatup.
   • Setelah mengikuti, biarkan lengan Anda menggantung sejenak sebelum menyatukannya untuk bersiap-siap kembali.
   • Anda dapat memeriksa secara singkat bagaimana bola mendarat, tetapi jangan terlalu teralihkan untuk melakukan bagian Anda jika bola kembali melewati net.

Tips

• Anda harus melatih ayunan Anda berkali-kali untuk mengetahui seberapa keras pukulan Anda agar bisa melewati net.
• Cobalah untuk melayani dari sudut yang berbeda. Semakin banyak Anda berlatih, semakin baik Anda mengetahui apa pengaruhnya terhadap pelarian bola.
• Jangan melempar bola dengan kiri alih-alih memukulnya dengan kanan.

Peringatan

• Bola lunak paling baik untuk belajar melakukan servis dan tidak akan terlalu menyakitkan.