Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 4: Singkirkan sampah yang tidak perlu
• Metode 2 dari 4: Atur hidup Anda
• Metode 3 dari 4: Sederhanakan hubungan Anda
• Metode 4 dari 4: Perlambat kecepatan Anda
• Tips

Hidup lebih sederhana tidak harus sulit sama sekali. Menyederhanakan hidup Anda dengan menciptakan lebih banyak kedamaian, ruang, dan keseimbangan untuk diri Anda sendiri selangkah demi selangkah dapat membuat Anda sangat baik! Singkirkan semua kekacauan yang tidak perlu, atur hidup Anda, sederhanakan hubungan Anda dengan orang lain, memperlambat dan belajar menghargai hal-hal kecil dalam hidup. Itu bisa membuat Anda jauh lebih bahagia. Mulailah hari ini!

Melangkah

Metode 1 dari 4: Singkirkan sampah yang tidak perlu

1. Singkirkan sampah yang tidak perlu. Periksa barang mana yang sebenarnya tidak Anda butuhkan. Hidup lebih sederhana tidak harus sulit sama sekali: Putuskan hal-hal apa yang paling penting bagi Anda dan buang semua yang lain. Bayangkan harus mengemas barang-barang Anda dalam satu jam dan pindah ke sisi lain dunia selama sepuluh tahun, atau selama sisa hidup Anda. Apa yang akan kamu bawa? Apa yang benar-benar diperlukan? Simpan hanya hal-hal yang benar-benar diperlukan dan singkirkan semua yang benar-benar hanya memakan tempat.
   • Jika Anda cenderung menyimpan sesuatu karena alasan nostalgia atau emosional, pikirkan kembali seberapa terikat Anda sebenarnya pada hal-hal itu. Kumpulkan barang-barang terbaik untuk dibuang dan segera bawa ke toko barang bekas. Lilin tua yang tidak pernah membakar lilin selama bertahun-tahun? Singkirkan itu. Tumpukan Hit koran dari awal 80-an? Bisa juga pergi.
   • Biasanya Anda dapat berasumsi bahwa jika Anda tidak menggunakan sesuatu selama satu setengah tahun, Anda mungkin tidak akan menggunakannya lagi.
2. Lakukan pembersihan cepat secara teratur. Berjalanlah di sekitar rumah dengan keranjang besar dan isi dengan semua yang tidak lagi Anda butuhkan. Putar musik yang bagus, beri waktu lima belas menit untuk diri Anda sendiri dan lihat berapa banyak sampah yang bisa Anda kumpulkan dalam waktu itu. Singkirkan semua sampah, kumpulkan pakaian kotor yang Anda temukan dan taruh di mesin cuci. Gunakan akal sehat Anda. Semua yang tidak Anda butuhkan lagi bisa dibuang ke sampah.
   • Berikan perhatian khusus pada ruangan yang sering dilewati, seperti ruang tamu dan dapur. Tumpukan piring kotor di wastafel memberi kesan tertekan dan berantakan, meski bagian rumah lainnya terlihat bersih dan rapi. Jika Anda kekurangan waktu, fokuslah pada area yang paling penting.
   • Jangan mencoba menghilangkan kotoran dari segala penjuru dan benar-benar “membersihkan” setiap titik. Berkonsentrasi terutama pada pembersihan. Singkirkan barang-barang, luruskan, buat ruangan terlihat bagus.
3. Lakukan pembersihan besar-besaran di awal setiap musim. Sebaiknya lakukan pembersihan rumah lebih menyeluruh beberapa kali dalam setahun. Singkirkan kekacauan yang tidak perlu, sederhanakan ruang hidup Anda, dan buat rumah Anda benar-benar bebas dari debu dan kotoran. Bahkan di sudut terkecil sekalipun, bulu anjing dan kucing, debu dan kotoran lainnya dapat menumpuk, itulah mengapa Anda benar-benar perlu membersihkan rumah sesekali. Sedot debu kamar, bersihkan karpet, bersihkan toilet, gosok dinding dan bilas jendela. Singkirkan kotoran itu!
   • Rapikan juga laci meja dan sortir folder dan tumpukan kertas. Laci meja dan lemari sering kali penuh dengan barang-barang yang tidak terlihat, jadi rapikanlah. Anda dapat membuat ruang hidup Anda jauh lebih sederhana dengan membuang semua kertas yang tidak perlu dan menyimpan dokumen penting secara digital.
4. Rapikan lemari pakaian Anda. Kumpulkan pakaian favorit Anda yang paling serbaguna dan sumbangkan sisanya. Berikan pakaian yang tidak lagi pas untuk Anda agar orang lain dapat menggunakannya. Sekalipun Anda selalu ingin mengenakan item pakaian tertentu, tetapi tidak pernah ada kesempatan untuk itu, singkirkan itu. Mulai sekarang, jaga agar lemari pakaian Anda tetap sederhana dan teratur.
   • Jika Anda memiliki lemari pakaian besar yang penuh dengan pakaian untuk segala kondisi cuaca dan kesempatan, dan Anda juga sangat terikat dengan pakaian Anda, cobalah menata lemari pakaian Anda dengan cara yang lebih rapi, misalnya berdasarkan waktu dalam setahun. Mengapa Anda harus mencari di antara tumpukan sweter tebal di tengah musim panas? Sebaliknya, simpan pakaian yang hanya Anda kenakan pada musim tertentu di tempat sampah atau kotak terpisah dan simpan hingga saatnya untuk memakainya lagi. Rapi itu rapi.
   • Selenggarakan apa yang disebut "Pesta Wanita Telanjang" atau pesta tukar-menukar dengan sekelompok teman. Setiap orang mengambil baju lama atau baju yang sudah tidak muat lagi. Kemudian Anda melempar semua pakaian menjadi satu sehingga setiap orang dapat mencoba pakaian satu sama lain. Mungkin Anda tidak lagi mencoba jeans itu, tapi terlihat bagus untuk pacar Anda. Anda menyumbangkan apa yang tersisa di penghujung malam.
5. Berhenti membeli barang baru yang tidak Anda butuhkan. Jika Anda terbiasa membuka beberapa situs toko online setiap saat, berhentilah melakukannya. Hanya karena Anda kebetulan menemukan penawaran khusus di suatu tempat, bukan berarti Anda harus langsung membelinya. Sederhanakan hidup Anda dengan tidak membawa sampah baru ke rumah Anda.
   • Jangan beli buku baru lagi. Pergi ke perpustakaan dan pinjam buku yang ingin Anda baca. Setelah Anda menyelesaikannya, bawa kembali dan Anda akan memiliki lebih banyak ruang di rak buku Anda.
   • Jangan membeli peralatan rumah tangga baru. Sebaliknya, pikirkan tentang bagaimana Anda dapat melakukan apa yang Anda miliki. Press bawang putih pneumatik? Tetap gunakan garpu. Pemotong pai? Lakukan saja seperti yang biasa dilakukan Nenek, dengan dua pisau dan sedikit usaha. Padahal, satu-satunya alat di dapur yang hanya memiliki satu fungsi adalah alat pemadam api.
   • Cari tahu di mana Anda dapat menyewa barang di dekat Anda. Jika Anda menyelenggarakan acara besar di luar ruangan, Anda mungkin berpikir Anda perlu membeli peniup daun baru untuk garasi, padahal Anda juga bisa menyewanya. Ada lebih banyak "perpustakaan" tempat Anda dapat menyewa alat daripada buku. Anda menggunakan perangkat selama Anda membutuhkannya dan kemudian mengembalikannya.
6. Hidup minimalis. Di rumah yang disebut rumah minimalis, Anda tinggal dengan nyaman tetapi lebih kecil dan dengan lebih sedikit barang. Anda dapat dengan mudah membuat rumah minimalis untuk diri sendiri. Beli lebih sedikit, tetapi utamakan kualitas dan letakkan uang yang tersisa di rekening tabungan darurat atau untuk liburan yang memang layak.
   • Seperti perkakas atau perkakas, Anda dapat menyewa rumah daripada membelinya. Biaya perawatan, perbaikan, pembusukan kayu atau kerusakan lainnya bukan lagi menjadi masalah Anda, tetapi orang lain.
   • Beli lebih sedikit barang, tetapi pastikan barang yang Anda beli lebih serbaguna digunakan. Item yang memiliki dua atau bahkan tiga fungsi berbeda adalah yang paling berguna. Ingatlah bahwa Anda tidak akan benar-benar bahagia jika Anda hanya bekerja untuk membayar lebih dan lebih banyak barang; coba pikirkan kembali tentang apa yang benar-benar penting dalam hidup.
7. Buat ruang kosong. Ruang kosong atau kosong di rumah atau kantor membantu Anda untuk rileks dan memberikan rasa kesederhanaan. Jangan gantung dinding dengan barang bagus, tapi ciptakan kekosongan yang menenangkan dan elegan. Letakkan kesederhanaan sebelum dekorasi.
   • Yang disebut ruang kosong tidak harus berwarna "putih". Jika Anda memilih untuk tidak tinggal di rumah yang benar-benar steril dan bersih tanpa noda, warna alami kayu atau batu bata, misalnya, mungkin lebih menenangkan Anda. Ruang "kosong" tidak harus benar-benar berwarna putih, tetapi harus bebas dari kekacauan. Tidak ada rak dan tidak ada poster atau bingkai di dinding. Dinding yang bersih dan kosong hanya dengan garis-garis sederhana.
8. Rapikan tempat tidur Anda setiap hari. Itu terjadi dalam lima menit dan bekerja sangat baik untuk suasana hati Anda. Kamar tidur Anda akan terlihat jauh lebih elegan, lebih sederhana dan lebih rapi jika tempat tidur Anda sudah rapi dan rapi. Langkah-langkah kecil seperti merapikan tempat tidur dapat membantu mengurangi stres dan membuat hidup Anda tampak lebih sederhana.
   • Jika Anda merasa lebih mudah untuk membiarkan seprai Anda bertumpuk, maka Anda harus melakukannya. Ini tentang membuat kehidupan sehari-hari Anda lebih mudah dengan langkah-langkah kecil. Mungkin sebaliknya, Anda mengalami momen istirahat setiap hari selama proses pembuatan: menggiling kacang, merebus air, dan menuangkannya. Mungkin Anda memulai hari Anda dengan membersihkan dapur sambil mendengarkan radio. Tidak masalah apa yang Anda lakukan, selama Anda memiliki rutinitas.

Metode 2 dari 4: Atur hidup Anda

1. Rencanakan apa yang Anda bisa, atau terima kekacauan batin Anda. Beberapa orang tidak melihat gunanya memulai perencanaan untuk akhir pekan, misalnya, daripada satu jam sebelum keberangkatan. Mengapa stres tentang apa yang harus dibawa selama tiga hari? Yang lain suka mencari tahu terlebih dahulu pakaian mana yang ingin mereka bawa dan mempersiapkan pakaian mereka setiap hari, sehingga mereka yakin bahwa mereka tidak akan melupakan apa pun.
   • Apakah Anda seseorang yang selalu melakukan sesuatu di saat-saat terakhir? Jangan mencoba mengubah diri sendiri kecuali penundaan membuat Anda kurang produktif atau tidak pernah menyelesaikan apa pun tepat waktu. Jika berhasil untuk Anda, tidak apa-apa. Jika Anda merencanakan cukup waktu untuk menyelesaikan sesuatu pada menit terakhir, tekanan tenggat waktu mungkin akan menghasilkan yang terbaik dari diri Anda. Cukup mudah.
   • Jika Anda sering merasa gugup karena ada sesuatu yang harus diselesaikan, cobalah lakukan hal-hal sebelumnya sebanyak mungkin agar Anda bisa melupakannya. Jangan berhenti berkemas di tengah jalan karena Anda memulainya lebih awal - selesaikan dan singkirkan itu dari pikiran Anda. Sederhanakan dengan melakukannya sekarang, dengan menyelesaikannya, lalu istirahat. Sangat mudah dan sangat tenang.
2. Atur rumah tangga. Masalah dan stres seringkali disebabkan oleh ruang hidup yang kacau balau. Menemukan waktu untuk mencuci pakaian, mencuci piring, memasak, dan menyelesaikan semua tugas penting lainnya bisa menjadi masalah besar jika Anda tidak melakukannya dengan cara yang sederhana dan teratur. Duduklah bersama anggota keluarga lainnya atau dengan teman sekamar Anda dan pertimbangkan bagaimana Anda dapat mendistribusikan rumah tangga secara adil dan membuat pekerjaan di dalam dan di sekitar rumah lebih mudah, dengan cara yang praktis untuk semua orang.
   • Bagilah tugas setiap hari. Pastikan semua orang mengosongkan tempat sampah dan mencuci pakaian mereka sekali, tetapi tidak setiap hari. Biarkan seseorang melakukan pekerjaan kotor untuk sementara, setelah itu dia dapat melakukan pekerjaan lain, sehingga setiap orang mendapat giliran. Buatlah jadwal yang disetujui semua orang dan gantung di tempat yang dapat dilihat semua orang, seperti di dapur.
   • Saat mengalokasikan tugas, pertimbangkan preferensi setiap orang. Misalnya, jika Anda tidak suka mencuci dan ditinggalkan dengan tumpukan besar pakaian kotor di akhir bulan, buatlah lamaran kepada teman serumah Anda - jika salah satu dari mereka yang mencuci, Anda memasak makanan yang lezat. untuk semua orang tiga kali seminggu (jika mereka pulang terlambat dari kerja, misalnya), atau Anda menawarkan untuk selalu mencuci piring. Cobalah untuk menemukan cara yang membuat hidup Anda lebih mudah.
3. Sederhanakan keuangan Anda. Tidak ada yang lebih sulit daripada uang. Jadikan keuangan Anda sesederhana mungkin dengan melunasi semua hutang Anda dan dengan mencoba memiliki biaya tetap sesedikit mungkin setiap bulan. Tentukan anggaran Anda berdasarkan berapa banyak yang masuk setiap bulan, hitung biaya tetap bulanan Anda dan perkirakan biaya variabel Anda. Tetap berpegang pada rencana ini dan pengeluaran Anda akan menjadi jauh lebih mudah.
   • Programkan akun Anda sehingga jumlahnya secara otomatis didebit dari akun Anda. Jika Anda telah menghitung semuanya dengan benar sebelumnya, Anda tidak perlu lagi khawatir dengan tagihan yang masih harus Anda bayar. Mungkinkah lebih sederhana?
   • Minggir sebanyak mungkin.Jika Anda tidak yakin apa yang dapat Anda lakukan untuk meringankan keuangan Anda, cobalah menabung sebanyak mungkin. Semakin sedikit Anda membelanjakan, semakin sedikit Anda membelanjakan uang.
4. Berikan segalanya pada tempatnya. Dimana remote control berada? Dimana mantelnya digantung? Di mana sebaiknya mainan anjing itu? Jika Anda tidak dapat menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, mungkin sulit untuk menghilangkan kekacauan yang tidak perlu. Jika semuanya bisa berada di mana saja, ruangan akan selalu terasa berantakan. Memberi sesuatu tempat permanen tidak harus rumit - Anda tidak harus menemukan tempat yang tepat untuk semuanya, selama semuanya memiliki tempat.
5. Buat menu mingguan untuk Anda dan keluarga dengan makanan cepat dan mudah. Akhir dari hari kerja yang panjang mungkin bukan waktu yang paling ideal untuk mencoba dan menyajikan coq au vin buatan sendiri. Kumpulkan resep yang memungkinkan Anda dengan cepat meletakkan sesuatu di atas meja dengan bahan-bahan yang sudah Anda miliki di rumah. Dengan begitu Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk menikmati makanan bersama keluarga, dan memasak akan jauh lebih mudah.
6. Menjadi orang tua lebih mudah. Berhentilah membuat roti untuk anak-anak, cuci pakaian kotor mereka dan rapikan mainan mereka. Harapkan anak-anak Anda untuk mulai melakukan sesuatu sendiri sejak usia tertentu. Dalam jangka panjang, tidak mudah untuk "melakukannya sendiri" karena ini mengajarkan anak-anak Anda bahwa Anda akan selalu melakukannya dan mereka tidak perlu melakukannya. Beri tahu anak Anda di mana mereka dapat menemukan hal-hal yang mereka perlukan untuk melakukan hal-hal itu sendiri - lakukan beberapa kali pada awalnya, tetapi kemudian biarkan mereka melakukannya sendiri.
   • Buat kartu tugas dengan hadiah untuk setiap anak. Mereka harus mengikuti dan menyelesaikan kartu ini setiap minggu. Jika Anda membiarkan mereka membantu Anda membuat kartu, mereka akan lebih termotivasi untuk benar-benar menggunakannya.
   • Jangan terlalu menjadwalkan hari-hari anak Anda. Anak-anak saat ini memiliki lebih banyak kegiatan setelah sekolah daripada sebelumnya, sementara mereka juga diizinkan untuk memiliki beberapa hari dalam seminggu tanpa pelajaran balet, hoki es, kepanduan atau klarinet.

Metode 3 dari 4: Sederhanakan hubungan Anda

1. Kenali dan akhiri hubungan negatif. Berhentilah membuang-buang waktu dengan teman-teman yang merusak suasana hati Anda, membuang-buang waktu atau bosan. Jika Anda menginginkan kehidupan sosial yang lebih sederhana, hancurkan semua hubungan yang sejak awal menyulitkan hidup Anda. Batasi buku alamat Anda untuk teman-teman baik yang benar-benar ingin Anda habiskan bersama, dan (meskipun bukan ide yang baik untuk memutuskan pertemanan baru) jangan buang waktu Anda pada jadwal yang sibuk hanya karena Anda menyukai hal yang menarik, menarik ingin memiliki agenda yang lengkap.
2. Berusahalah untuk menghabiskan waktu dengan orang yang sangat Anda sukai. Hidup lebih sederhana tidak berarti Anda harus menyingkirkan segala sesuatu dalam hidup Anda; itu berarti menciptakan mesin sosial yang diminyaki dengan baik dan bermakna. Pastikan Anda memiliki sekelompok teman dekat yang sangat berarti bagi Anda dan berusahalah untuk menghabiskan waktu bersama mereka, lalu berduaan dengan mereka. Jangan buang waktu berharga Anda untuk orang lain hanya karena Anda pikir Anda harus berteman dengan mereka; hanya bergaul dengan orang yang benar-benar Anda sukai.
   • Anda tidak perlu melakukan ini dengan cara yang tidak baik - dengan memposting status Facebook yang penuh kebencian tentang pembersihan besar-besaran yang Anda lakukan di daftar kontak Anda, misalnya; hanya saja, jangan bekerja ekstra. Hentikan penyiraman dan tanaman akan mengering dengan sendirinya.
3. Belajar untuk mengatakan "tidak" dengan cara yang baik. Salah satu cara kita membuat hidup kita menjadi sulit adalah dengan selalu ingin menjadi "baik". Kami pikir akan membantu untuk menjaga hidup kita tetap sederhana jika kita membiarkan orang lain membuat keputusan: di mana makan siang, tanggung jawab apa yang harus diambil di tempat kerja, apakah Anda punya waktu atau tidak untuk membawa pacar Anda ke bandara, dll. Dengan menjadi keset yang setiap orang berjalan sepanjang waktu, Anda tidak membuat segalanya lebih mudah bagi diri Anda sendiri. Itu hanya menyebabkan wajah Anda dipenuhi dengan jejak kaki orang lain.
   • Sebaliknya, jika Anda cenderung tegas dan tidak ragu untuk memberi tahu orang lain tentang perasaan Anda, lakukan dengan tenang dan tenang serta jangan khawatir jika tidak perlu.
4. Nikmati kesendirian. Menjaga hubungan, baik itu cinta atau hubungan lainnya, itu rumit. Jika Anda selalu sibuk dengan kebiasaan dan keistimewaan orang lain, Anda bisa kurang fokus pada diri sendiri dan pada apa yang Anda butuhkan. Anda mempersulit hidup Anda sendiri untuk orang lain alih-alih membuat hidup Anda lebih mudah untuk diri Anda sendiri. Tidaklah egois jika Anda ingin memiliki waktu untuk diri sendiri agar Anda dapat memperbaiki diri sendiri.
   • Pertimbangkan untuk pergi berlibur sendirian, bepergian sendiri ke tempat yang selalu ingin Anda lihat. Percayai kemampuan Anda sendiri untuk menyelesaikannya. Anda juga bisa mengikuti retret di biara sendirian. Tidak ada cara yang lebih baik untuk melakukan refleksi diri.
   • Hubungan cinta itu rumit. Semakin sedikit Anda harus melakukannya, semakin sederhana hidup Anda. Jika hidup Anda tidak pernah benar-benar seimbang karena hubungan Anda, baik itu hubungan cinta atau hubungan lain, pertimbangkan untuk meluangkan waktu untuk memperbaiki diri sendiri. Jangan berkencan atau memulai hubungan baru sampai Anda merasa bahwa hidup Anda menjadi lebih sederhana dan lebih terorganisir.
5. Habiskan lebih sedikit waktu di jejaring sosial. Lawan kecanduan Anda. Kekacauan tidak selalu harus bersifat fisik. Beban psikologis dari status, tweet dan publikasi di Instagram bisa membuat Anda cukup stres bahkan tertekan dan membuat hidup Anda menjadi rumit. Anda tidak perlu menyukai semua yang teman Anda terbitkan atau memeriksa kiriman baru setiap saat. Anda akan melihat apakah Anda punya waktu untuk itu, dan jika tidak, Anda mungkin tidak akan melewatkannya.
   • Jika Anda benar-benar ingin mengambil pendekatan radikal, pertimbangkan untuk membuang jejaring sosial dari kehidupan Anda sama sekali. Lebih mementingkan kontak fisik yang nyata dan jadwalkan waktu untuk bertemu dengan teman lama yang sudah lama tidak Anda temui atau menelepon mereka alih-alih hanya mengejarnya di Facebook.

Metode 4 dari 4: Perlambat kecepatan Anda

1. Singkirkan ponsel Anda. Tidak ada yang menyebabkan begitu banyak gangguan dan membuat Anda keluar dari konsentrasi seperti memeriksa ponsel Anda setiap dua menit untuk melihat apakah Anda mendapat pesan baru. Pesan teks, email, status Facebook, atau pesan singkat lainnya akan sama menariknya dalam satu jam.
   • Saat Anda bersama teman atau keluarga, matikan telepon Anda dan simpan. Atau bahkan lebih baik, tinggalkan di dalam mobil atau di rumah. Jangan lihat itu. Pada pertemuan Anda berikutnya, tetapkan aturan bahwa orang pertama yang memeriksa teleponnya yang membayar tagihan. Lupakan telepon itu dan nikmati malam yang sederhana.
   • Semakin banyak orang yang menderita Fear of Missing Something (dalam bahasa Inggris ini disingkat FOMO, yang merupakan singkatan dari Fear Of Missing Out. Bagaimana jika Anda tidak melihat status baru itu terlebih dahulu? Bagaimana jika seseorang merespon lebih cepat dari Anda terhadapnya pesan berantai lucu Bagaimana jika orang yang Anda sukai mengirimi Anda pesan teks dan Anda tidak dapat langsung membalas Jangan biarkan teknologi "praktis" itu menambah stres dalam hidup Anda. sehingga Anda dapat menikmati saat-saat yang Anda alami di dunia nyata dunia pada saat itu.
2. Berhenti membaca buku, panduan, dan blog pengembangan diri. Nasihat orang lain tentang cara hidup seringkali hanya menjadi sumber stres dan depresi. Sederhanakan hidup Anda dengan tidak lagi ingin menjadi sempurna. Percayalah bahwa Anda adalah pasangan yang baik, orang tua yang baik, dan orang yang baik. Lebih percaya diri sehingga Anda akan menjadi lebih kuat secara emosional dan melakukan berbagai hal secara alami.
3. Bekerja sesuai dengan daftar "yang harus dilakukan" yang realistis dan dapat dikelola. Banyak orang merasa lebih mudah menjalani hari dengan bantuan manual kecil. Buatlah daftar yang realistis dan dapat dikelola dari semua yang perlu Anda lakukan dan kemudian patuhi sebanyak mungkin. Apa yang ingin Anda capai di penghujung hari? Dan di akhir minggu?
   • Faktanya, beberapa orang suka membuat daftar tujuan dan rencana jangka panjang yang lebih komprehensif, sebagai semacam alat untuk mengatur prioritas mereka dalam urutan yang benar. Jadikan karier dan tujuan hidup jangka panjang Anda lebih transparan dengan menentukan apa yang ingin Anda capai dalam pekerjaan Anda atau di mana Anda ingin tinggal dalam lima tahun. Apa yang harus Anda lakukan mulai sekarang untuk mencapai itu?
   • Jika Anda tidak tahu persis untuk apa waktu Anda dihabiskan, catatlah dengan tepat apa yang Anda lakukan dalam sehari. Membuat diary atau agenda bisa membuat keseharian Anda lebih mudah karena Anda tidak perlu berpikir keras untuk mengingat semuanya.
   • Rayakan semua yang telah Anda capai dalam satu hari. Melengkapi daftar "yang harus dilakukan" jauh lebih menyenangkan jika Anda juga meluangkan waktu untuk merayakan apa yang telah Anda lakukan. Apakah Anda membersihkan dapur, merapikan kamar, dan menyelesaikan semua pekerjaan Anda untuk hari itu? Kemudian saatnya untuk segelas anggur di dapur bersih Anda yang mengilap. Perlakukan diri Anda!
4. Tidak lagi menyimpan semuanya di komputer Anda. Bersihkan file Anda! Lihatlah apa yang telah Anda simpan di komputer Anda dan buang apa yang tidak lagi Anda butuhkan. Mulailah menjaga semuanya tetap sederhana dan bersihkan file Anda secara teratur.
   • Tetapkan batas waktu dengan jam alarm di game elektronik dan situs web yang sering menghabiskan waktu Anda tanpa disadari. Jika Anda sering menghabiskan lebih banyak waktu daripada yang Anda inginkan di Internet, pasang dan gunakan jam alarm. Anda akan terkejut betapa Anda terlibat dalam permainan dan aktivitas lain di Internet. Hanya dengan mengambil istirahat wajib, Anda akan menggunakan teknologi dengan lebih efisien.
   • Cobalah untuk mengosongkan kotak masuk Anda secara default. Cobalah untuk menjawab, menyimpan, atau membuang semua email Anda segera setelah Anda membacanya.
5. Jangan melakukan lebih dari satu hal pada satu waktu. Multitasking, atau melakukan banyak hal sekaligus, membuat beberapa orang lebih efisien, tetapi juga membuat aktivitas untuk orang lain menumpuk. Cobalah untuk menyelesaikan satu hal pada satu waktu dan keluarkan dari daftar Anda. Jangan berpikir tentang apa yang harus Anda lakukan besok atau nanti hari ini, tetapi coba lakukan yang terbaik sekarang, selama satu menit ini, dan lakukan pekerjaan terbaik yang Anda bisa.
   • Ada kisah Zen klasik di mana seorang biksu tua menghukum beberapa pemula karena berbicara saat bekerja. "Kalau sudah waktunya bicara, kamu bicara saja," katanya. "Dan ketika tiba waktunya untuk bekerja, Anda tidak melakukan apa-apa selain bekerja." Keesokan harinya, saat makan siang, para pemula melihat biksu tua itu makan siang dan membaca koran pada saat yang bersamaan. Mereka mendatanginya dan mengingatkannya tentang pelajaran yang telah dia ajarkan kepada mereka. Mengapa dia tidak hanya makan, atau hanya membaca, seperti yang dia perintahkan? “Kalau sudah waktunya makan siang dan membaca koran, yang Anda lakukan tinggal makan siang dan membaca koran,” ujarnya.
6. Berbahagialah di tempat kerja. Jangan biarkan masalah di tempat kerja merusak kehidupan setelah jam kerja Anda. Jangan bawa pulang pekerjaan untuk diselesaikan nanti - tetaplah bekerja sampai Anda selesai untuk hari itu. Jika Anda merasa stres setelah seharian bekerja, lakukan sesuatu yang menenangkan segera setelah Anda tiba di rumah sehingga Anda tidak perlu mengganggu teman sekamar Anda tentang pekerjaan Anda hari itu. Hindari memberikan stres kepada orang lain. Sederhanakan.
   • Apakah pekerjaan Anda merupakan sumber utama masalah dalam hidup Anda? Kemudian cobalah bekerja sesedikit mungkin yang Anda mampu. Salah satu cara termudah untuk hidup lebih sederhana adalah dengan bekerja lebih sedikit. Lebih sedikit uang, lebih sedikit sampah.
   • Jangan bekerja di akhir pekan lagi. Meskipun Anda sangat menikmati pekerjaan Anda, bekerja di akhir pekan mengganggu keseimbangan dalam hidup Anda. Anda mungkin belum menyadarinya, tetapi bekerja lembur di akhir pekan pada akhirnya dapat menyebabkan kelelahan dan / atau berkurangnya gairah. Bebaskan semua akhir pekan dari pekerjaan selama enam bulan ke depan. Mulai sekarang, Anda tidak akan menghabiskan waktu di tempat kerja pada akhir pekan itu.
7. Merenungkan. Cobalah bermeditasi selama 15 menit setiap hari. Lima belas menit, tidak lebih. Itu adalah setengah episode serial televisi, atau setengahnya selama Anda terkadang mengantre di toko bahan makanan, tetapi itu dapat membuat perbedaan dunia dalam hal tingkat stres dan kemampuan Anda untuk menyederhanakan dan menenangkan hidup Anda. . Ambil langkah kecil itu dan sisihkan waktu untuk istirahat, duduk saja, di tempat yang nyaman. Berkonsentrasilah pada pernapasan Anda. Rilekskan tubuh Anda dan biarkan pikiran Anda bersantai dengan sendirinya. Lihatlah pikiran Anda.

Tips

• Dalam hal hewan peliharaan, buatlah pilihan yang bijak. Misalnya, anjing membutuhkan lebih banyak perhatian daripada kucing, karena Anda harus mengajak jalan-jalan anjing setiap hari. Di sisi lain, jalan-jalan juga merupakan salah satu bentuk olahraga yang dapat membantu Anda rileks dan terhubung dengan dunia di sekitar Anda.
• Dalam situasi yang sulit, tanyakan pada diri Anda "apa yang akan dilakukan orang yang berakal sehat?" Pikirkan itu sebentar. Ini adalah kesempatan yang dapat membantu Anda menghadapi masalah dengan cara yang berbeda.
• Jangan terlalu khawatir. Anda mencapai sedikit dengan rasa khawatir, tetapi itu membutuhkan banyak energi dan hanya membuat segalanya menjadi lebih rumit. Daripada khawatir, buatlah daftar hal-hal yang harus dilakukan dan tangani hal-hal yang Anda khawatirkan secara proaktif. Eleanor Roosevelt pernah berkata, "Lebih baik nyalakan lilin daripada memarahi kegelapan."
• Setiap orang selalu berkata "jadilah dirimu sendiri". Bukan alasan mengapa Anda sering mendengar klise lama ini - jika Anda mencoba menyangkal siapa Anda sebenarnya dengan berpura-pura menjadi orang lain, Anda membuang-buang energi untuk mempertahankan pertunjukan. Ketika Anda menjadi diri sendiri, Anda merasa jauh lebih bahagia di dalam dan hidup tampak tidak terlalu rumit.