Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 2: Mengencangkan kulit di leher melalui gaya hidup Anda
• Metode 2 dari 2: Dapatkan kulit yang lebih kencang dengan perawatan medis

Salah satu tanda penuaan yang paling mencolok adalah kurangnya kekencangan pada kulit. Seiring bertambahnya usia, kulit kita kehilangan elastisitas seperti pada tahun-tahun awal kita, menyebabkannya terlipat dan kendor. Proses ini paling sering terlihat pada wajah dan leher. Meskipun tidak mungkin untuk memutar balik waktu, Anda dapat menjadi proaktif dan mencoba berbagai bentuk pengobatan dan pengobatan sendiri serta perawatan untuk mengencangkan kulit di leher Anda.

Melangkah

Metode 1 dari 2: Mengencangkan kulit di leher melalui gaya hidup Anda

1. Latih otot-otot di wajah dan leher Anda. Ada beberapa latihan yang merupakan perpaduan yang baik antara peregangan dan pelatihan otot di leher dan otot wajah bagian bawah. Ulangi ini sekali atau dua kali sehari untuk menguatkan leher Anda agar terlihat lebih kencang.
   • Letakkan satu tangan di dahi Anda. Dorong kepala Anda ke tangan tanpa membuatnya bergerak maju. Sekarang Anda akan merasakan otot-otot di leher Anda menegang. Tahan ini selama sekitar 10 detik. Tutup tangan Anda di belakang kepala dan dorong ke belakang dengan kepala untuk menciptakan tekanan - tahan lagi selama 10 detik.
   • Duduklah dengan punggung tegak. Angkat kepala Anda ke belakang sehingga dagu Anda mengarah ke langit-langit, tetapi tutuplah bibir Anda. Sekarang buat gerakan mengunyah dengan mulut Anda. Anda merasakan otot leher dan wajah Anda bekerja. Ulangi ini sekitar 20 kali.
   • Duduk tegak dan angkat kepala Anda ke belakang sehingga dagu Anda mengarah ke langit-langit, tetapi tutuplah bibir Anda. Kali ini mengerucutkan bibir dengan gerakan mencium. Ulangi latihan ini dua kali. Ini mungkin terasa sama dengan latihan sebelumnya, tetapi melatih bagian lain dari leher dan wajah Anda.
   • Berhati-hatilah dengan latihan ini karena dapat membuat otot leher Anda menjadi terlalu panjang. Berbaring di tempat tidur dengan kepala menghadap ke samping. Perlahan dan lembut angkat kepala Anda ke arah tubuh Anda, dengan hanya leher Anda yang melakukan pekerjaan. Turunkan kepala Anda perlahan dan hati-hati. Ulangi ini sekitar 5 kali. Hentikan segera jika Anda merasa sakit.
2. Hindari ekspresi wajah yang berulang. Gerakan dan ekspresi tertentu, seperti memiringkan kepala untuk ketidaksetujuan, dapat melemahkan otot lawan. Carilah embusan di wajah Anda untuk menjaga kulit di leher tetap kencang lebih lama.
   • Saat Anda menggunakan otot di wajah atau leher, alur terbentuk di bawah kulit. Karena elastisitas kulit berkurang dari waktu ke waktu, tidak mungkin lagi untuk mengisi lekukan ini dan kerutan permanen atau lipatan kulit dapat berkembang.
3. Makan yang sehat. Ada indikasi bahwa pola makan yang sehat dan seimbang dapat melindungi kulit Anda. Dengan menghindari makanan tidak sehat dan junk food, Anda mungkin dapat mencegah keriput dan hilangnya elastisitas kulit.
   • Diet tinggi lemak dan tinggi gula dapat memperlambat siklus sel. Jangan makan terlalu banyak gorengan atau makanan manis - Batasi asupan gula sederhana dan fokuslah pada karbohidrat kompleks.
   • Makanan tinggi vitamin A dan betakaroten, seperti buah-buahan dan sayuran (misalnya raspberry dan wortel), dapat mempercepat pembelahan sel untuk kulit yang lebih sehat.
   • Buah dan sayuran berwarna kuning dan oranye kaya akan vitamin A dan beta-karoten. Dikombinasikan dengan banyak air, ini mempercepat pembelahan sel sehingga menghasilkan kulit yang lebih sehat dan tidak rentan terhadap kerusakan (yang sebaliknya dapat menyebabkan kelenjar tersumbat).
   • Makanan yang kaya asam lemak esensial (asam alfa-linolenat dan linoleat), seperti kenari atau minyak zaitun, dapat membantu menjaga sel kulit tetap terhidrasi.
   • Pola makan yang tidak sehat juga menggantikan makanan yang harus Anda makan untuk mendapatkan vitamin dan antioksidan yang diperlukan untuk meningkatkan kesehatan kulit.
4. Pastikan Anda mendapatkan cukup cairan. Kulit yang terhidrasi biasanya lebih montok dan kencang serta kecil kemungkinannya memiliki lipatan atau kerutan. Mendapatkan banyak kelembapan setiap hari dapat membantu menjaga kulit di leher Anda terlihat kencang kembali.
   • Minumlah setidaknya 9 gelas air sehari untuk mencukupi cairan sebagai wanita dan 13 gelas jika Anda seorang pria. Atlet dan wanita hamil membutuhkan hingga 16 gelas air per hari.
   • Air adalah pilihan terbaik untuk hidrasi, tetapi Anda juga bisa minum teh yang tidak mengandung kafein atau jus yang diencerkan dengan air.
   • Pertimbangkan untuk minum kopi atau teh dan minuman ringan dalam jumlah terbatas, tetapi perlu diingat bahwa minuman tersebut dapat membuat Anda sedikit kering.
5. Oleskan pelembab setiap hari. Gunakan pelembab khusus jenis kulit setiap hari untuk merangsang produksi kolagen dan elastin. Kulit yang terhidrasi dengan baik dapat membantu mengencangkan kulit di leher Anda.
   • Meski kulit Anda sedikit berminyak, mungkin tetap membutuhkan pelembab. Pilih produk bebas minyak tanpa komedogenik.
   • Mintalah saran dari dokter kulit atau spesialis perawatan kulit untuk menilai jenis kulit yang Anda miliki. Anda dapat membeli produk yang diformulasikan khusus untuk kebutuhan jenis kulit Anda dari sebagian besar apotek dan pengecer, termasuk toserba.
   • Ada banyak produk yang tidak hanya merangsang produksi kolagen dan elastin, tetapi juga dapat memperbaiki penampilan kulit di leher Anda, menambahnya dengan produk seperti silikon dan asam hialuronat.
   • Menggunakan pelembab dengan tabir surya built-in dapat meningkatkan manfaat pengencangan kulit.
6. Jangan biarkan kulit Anda terkena sinar matahari secara berlebihan. Radiasi ultraviolet dari matahari mempercepat penuaan alami dengan menghancurkan serat kolagen dan elastin yang menjaga kekencangan kulit. Mengurangi atau mencegah paparan sinar matahari dapat membuat kulit Anda lebih kencang lebih lama.
   • Oleskan tabir surya spektrum luas dengan SPF tinggi (faktor minimum 30) saat Anda pergi keluar untuk berbelanja atau aktivitas lainnya.
   • Anda juga bisa memakai topi bertepi lebar untuk lebih melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari.
   • Jika Anda pergi ke pantai atau kolam renang, Anda bisa duduk di bawah payung. Gunakan tabir surya tahan air.
7. Berhenti merokok. Seperti paparan sinar matahari, merokok mempercepat proses penuaan alami dengan menghalangi aliran darah ke kulit. Hentikan atau batasi merokok untuk membantu mencegah penuaan kulit sehingga kulit Anda tetap kencang lebih lama.
   • Jika Anda merasa sulit berhenti merokok, bicarakan dengan dokter Anda. Ini dapat membantu Anda mengembangkan rencana perawatan yang efektif.
8. Hindari perubahan berat badan yang tiba-tiba. Berat badan dapat menyebabkan kulit Anda meregang, mengakibatkan kulit kendur saat Anda menurunkan berat badan lagi. Penurunan berat badan yang tiba-tiba tidak akan memberi waktu pada kulit Anda untuk menyesuaikan diri dan membuatnya terlihat kendur. Pertahankan berat badan Anda saat ini atau turunkan berat badan secara bertahap untuk menghindari kulit kendur di sekitar leher Anda.

Metode 2 dari 2: Dapatkan kulit yang lebih kencang dengan perawatan medis

1. Oleskan retinoid topikal. Retinoid adalah turunan vitamin A yang menangkal kerutan halus, noda dan kekasaran pada kulit. Oleskan retinoid topikal seperti yang diarahkan oleh dokter Anda untuk meningkatkan penampilan dan elastisitas kulit Anda di sekitar leher.
   • Tretinoin dan tazarotene adalah dua jenis retinoid yang dapat diresepkan oleh dokter Anda.
   • Anda memerlukan resep retinoid dari dokter Anda, jadi buatlah janji untuk melihat apakah ini adalah pilihan yang memungkinkan untuk Anda.
   • Oleskan krim retinoid seukuran kacang polong sekali sehari sebelum tidur atau pada wajah di malam hari untuk meredakan kerutan halus.
   • Waspadai kepekaan terhadap sinar UVA saat menggunakan obat ini. Minimalkan paparan sinar matahari atau sinar matahari.
   • Perhatikan bahwa beberapa perusahaan asuransi tidak akan mengganti retinoid yang digunakan untuk tujuan kosmetik.
   • Ada sejumlah krim kulit yang dijual bebas dengan kandungan retinoid rendah. Ingatlah bahwa ini tidak bekerja sekuat retinoid resep dan mungkin tidak memperbaiki kulit Anda dalam jangka panjang.
   • Retinoid bisa menyebabkan kemerahan, kekeringan dan sensasi terbakar di kulit.
2. Jalani terapi laser, cahaya, atau frekuensi radio. Pertumbuhan kolagen baru di kulit dapat dirangsang dengan bantuan perawatan laser, cahaya, atau frekuensi radio. Ikuti salah satu perawatan berikut untuk mengencangkan kulit di leher Anda.
   • Perawatan laser dan cahaya merusak lapisan terluar kulit dan memanaskan lapisan kulit di bawahnya untuk merangsang pertumbuhan kolagen. Saat kulit yang rusak sembuh, kulit yang lebih halus dan lebih kencang terbentuk.
   • Diperlukan waktu beberapa bulan untuk sembuh sepenuhnya dari perawatan tersebut dan ada risiko, seperti jaringan parut atau keringanan atau penggelapan kulit.
   • Pertimbangkan perawatan laser non-ablatif untuk kulit yang tidak terlalu kusut.
   • Perawatan frekuensi radio juga dapat dianggap sebagai varian non-ablatif. Meskipun Anda tidak akan mendapatkan hasil yang sama seperti dengan laser atau terapi cahaya, ini dapat menghasilkan kulit yang sedikit lebih kencang.
   • Perhatikan bahwa sebagian besar perusahaan asuransi tidak akan mengganti biaya perawatan kosmetik tersebut.
3. Kupas kulitnya. Ada perawatan yang kurang invasif untuk mengupas lapisan luar kulit. Dermabrasi, pengelupasan kimiawi, dan mikrodermabrasi menghilangkan lapisan terluar kulit Anda dan dapat meningkatkan tidak hanya elastisitasnya tetapi juga penampilannya.
   • Dengan pengelupasan kimiawi, dokter akan mengoleskan asam ke lapisan atas kulit Anda. Ini akan membakar kulit di area yang dirawat bersama dengan beberapa kerutan, garis halus dan bintik-bintik. Pengelupasan kimiawi mungkin membutuhkan waktu beberapa minggu untuk sembuh dan mungkin memerlukan beberapa perawatan untuk melihat hasilnya.
   • Dermabrasi mengikis sebagian lapisan atas kulit Anda dengan sikat yang berputar. Ini merangsang produksi lapisan kulit baru, yang bisa membuat kulit leher lebih kencang. Diperlukan waktu berbulan-bulan untuk melihat hasilnya dan sembuh sepenuhnya dari pengobatan.
   • Mikrodermabrasi mirip dengan dermabrasi, kecuali hanya menghilangkan sebagian kecil lapisan kulit. Beberapa perawatan mungkin diperlukan untuk melihat hasil dengan dermabrasi, tetapi penyembuhan total membutuhkan waktu lebih sedikit daripada alternatifnya. Mikrodermabrasi juga hanya menghasilkan hasil yang sederhana.
   • Perhatikan bahwa sebagian besar perusahaan asuransi tidak akan mengganti biaya perawatan kosmetik ini.
4. Mintalah suntikan Botox. Botox, alias toksin Botulinum tipe A, dapat mencegah otot berkontraksi, membuat kulit tampak lebih halus dan tidak terlalu keriput. Gunakan suntikan Botox untuk kulit yang kendur ringan untuk mengencangkan kulit di leher Anda.
   • Botox tetap efektif selama tiga sampai empat bulan dan suntikan harus dilakukan berulang kali untuk hasil yang tahan lama.
   • Salah satu efek samping Botox adalah ketidakmampuan untuk menggerakkan otot wajah dan leher. Ketahuilah bahwa ini dapat membatasi seberapa baik Anda mengekspresikan emosi.
   • Perhatikan bahwa sebagian besar perusahaan asuransi tidak mengganti suntikan Botox untuk keperluan kosmetik.
5. Suntikkan pengisi lembut. Ada beberapa jenis pengisi jaringan lunak, seperti lemak, kolagen, dan asam hialuronat. Disuntikkan di area leher, ini bisa membantu mengencangkan dan mengencangkan kulit leher.
   • Pembengkakan, kemerahan, dan memar mungkin terjadi dengan suntikan pengisi lembut.
   • Seperti botoks atau mikrodermabrasi, suntikan berulang mungkin diperlukan karena kebanyakan pengisi hanya bertahan selama beberapa bulan.
   • Perhatikan bahwa sebagian besar perusahaan asuransi tidak mengganti biaya suntikan pengisi kosmetik.
6. Pertimbangkan facelift bedah. Jika kulit Anda mengendur di sekitar leher, operasi adalah salah satu pilihan. Ini adalah bentuk perawatan pengencangan kulit yang paling ekstrem dan sebaiknya hanya dipertimbangkan jika benar-benar diperlukan atau opsi lain tidak berhasil.
   • Tidak seperti semua bedah kosmetik, Anda harus sepenuhnya menyadari risiko yang terlibat dan berkonsultasi dengan ahli bedah dan klinik berlisensi.
   • Untuk pengencangan wajah, Anda harus membuang kelebihan kulit dan lemak dari leher, kemudian otot dan jaringan ikat di bawahnya ditarik kencang.
   • Butuh waktu lama untuk sembuh dari pengencangan wajah, dan Anda masih bisa mengalami memar dan bengkak selama berminggu-minggu setelah prosedur.
   • Hasilnya bisa tetap terlihat selama lima hingga 10 tahun.
   • Setelah operasi, kenakan pakaian nyaman yang dapat Anda tarik ke atas kepala dengan mudah dan nyaman. Siapkan bantal untuk menjaga kepala dan leher Anda dalam posisi yang baik. Mintalah seseorang menemani Anda setidaknya selama 24 jam setelah operasi.
   • Berhenti merokok sepenuhnya dan hentikan penggunaan pengencer darah (di bawah bimbingan dokter Anda) sebelum operasi. Penghentian merokok diperlukan untuk penyembuhan yang baik, dan pengencer darah meningkatkan risiko pendarahan selama operasi.
   • Ingatlah bahwa sebagian besar perusahaan asuransi tidak akan mengganti biaya untuk facelift kosmetik.