Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Menyesuaikan cara berpikir Anda
• Bagian 2 dari 3: Mengambil tindakan
• Bagian 3 dari 3: Tunggu
• Peringatan

Apakah Anda menjadi budak takhayul? Apakah Anda berlari ke seberang jalan saat melihat kucing hitam? Apakah Anda merasa ngeri ketika tidak sengaja menginjak celah, atau Anda yakin itu akan merusak hari Anda? Pernahkah Anda memecahkan cermin dan kemudian merasa tidak enak karena tujuh tahun nasib buruk menanti Anda? Jika Anda mengenali diri Anda sendiri dalam hal ini, maka inilah saatnya untuk menghentikan kebiasaan takhayul itu. Inilah saatnya untuk belajar bahwa Anda mampu menciptakan kebahagiaan Anda sendiri.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Menyesuaikan cara berpikir Anda

1. Pelajari asal mula takhayul yang Anda yakini. Anda dapat mengatasi takhayul Anda dengan mempelajari dari mana asalnya takhayul Anda. Misalnya, tahukah Anda bahwa kecelakaan yang akan Anda alami saat berjalan di bawah tangga berasal dari anggapan bahwa berjalan-jalan di sekitar tempat yang berisiko tinggi untuk menjatuhkan alat itu berbahaya? Semakin Anda mengungkap takhayul ini, semakin cepat Anda akan melihat bahwa itu tidak didasarkan pada kenyataan - tidak peduli betapa menyenangkannya mempercayainya. Berikut adalah beberapa asal mula takhayul lain yang mengejutkan:
   • Di London abad kedelapan belas, payung dengan jeruji logam muncul, dan menjadi berbahaya untuk membuka payung tersebut di dalam ruangan. Oleh karena itu diketahui secara luas bahwa membuka payung di dalam ruangan adalah “kesialan”, tetapi sebenarnya hal itu terutama untuk menjamin keselamatan orang-orang.
   • Takhayul bahwa merusak garam akan membawa kesialan sudah ada sejak 3.500 SM, di antara orang Sumeria kuno. Namun, ini karena garam merupakan komoditas yang mahal; bukan karena mengotak-atik garam memiliki kekuatan yang melekat yang dapat memengaruhi kebahagiaan Anda.
   • Di beberapa budaya, kucing hitam membawa keberuntungan. Orang Mesir kuno beruntung menemukan kucing hitam, dan pada abad ketujuh belas Raja Charles I dari Inggris bahkan memiliki kucing hitam sebagai hewan peliharaan. Sayangnya, selama Abad Pertengahan dan Peziarah, banyak orang mulai mengasosiasikan kucing dengan penyihir, membuat beberapa orang saat ini masih percaya bahwa kucing hitam adalah nasib buruk.
2. Ketahuilah bahwa tidak ada bukti rasional bahwa takhayul ini dapat memengaruhi hidup Anda. Apakah ada alasan nyata mengapa angka 13 harus membawa kesialan? Mengapa kucing hitam lebih sial daripada kucing lainnya? Bisakah semanggi berdaun empat benar-benar membantu Anda menemukan kebahagiaan? Jika kaki kelinci benar-benar beruntung, bukankah pemilik aslinya (kelinci) masih memilikinya? Anda mungkin berpikir bahwa berpikir rasional tentang takhayul meleset dari sasaran, tetapi jika Anda benar-benar ingin mengalahkan obsesi Anda, penting untuk berpikir kritis tentang takhayul Anda.
   • Takhayul terutama berkaitan dengan tradisi kuno. Seperti banyak tradisi lainnya, yang satu ini juga tetap benar, meskipun faktanya tradisi itu sebenarnya tidak memiliki tujuan.
3. Identifikasi takhayul mana yang sering mengganggu Anda. Saat Anda berjalan di jalan, apakah Anda terus menatap tanah dan sering bertemu orang? Apakah Anda mengambil jalan memutar yang sangat lama untuk menghindari kucing hitam itu? Takhayul yang sering membuat Anda kesusahan adalah yang harus Anda fokuskan terlebih dahulu. Mungkin rute yang Anda pilih untuk berangkat kerja sepuluh menit lebih lama karena itu dianggap sebagai "jalur kebahagiaan" Anda. Mungkin Anda pulang ke rumah dan terlambat untuk janji karena Anda lupa memakai "anting keberuntungan" Anda. Jika Anda memikirkannya, bisa jadi takhayul Anda menghalangi, dan tidak memberi Anda kebahagiaan sama sekali.
   • Tanyakan pada diri Anda apakah rasa takut yang Anda kaitkan dengan mengikuti takhayul tertentu memberi Anda energi yang baik sama sekali.
4. Hindari takhayul saat membuat keputusan. Saat membuat keputusan, Anda harus mengandalkan akal sehat, logika dan alasan; bukan pada perasaan aneh dan yang disebut tanda supernatural. Jika seorang teman meminta Anda untuk menemuinya di tempat tertentu, ambil jalan yang sesuai; bukan rute yang "beruntung". Saat Anda berjalan ke tempat kerja, kenakan pakaian yang sesuai dengan cuaca; bukan "mantel keberuntungan" Anda saat berada di luar 40º. Tentukan pilihan Anda berdasarkan akal sehat; tidak berdasarkan takhayul.
   • Mulailah dari yang kecil. Jika Anda menumpahkan garam, jangan membuangnya ke bahu Anda dan lihat apa yang terjadi. Kemudian Anda bisa berusaha menghilangkan takhayul yang membuat Anda lebih takut, seperti membelai kucing hitam atau berjalan di bawah tangga.
5. Sadarilah bahwa Anda mampu menciptakan kebahagiaan Anda sendiri. Meskipun Anda tidak dapat mengontrol semua keadaan dalam hidup, Anda dapat mengontrol bagaimana Anda bereaksi terhadapnya.Anda memiliki kendali atas apa yang Anda lakukan. Ini jauh lebih penting daripada keberuntungan atau kesialan. Setiap orang harus menghadapi kesialan atau kesialan sesekali, dan sayangnya beberapa orang lebih sering daripada yang lain. Meskipun Anda tidak dapat mengontrol kondisi yang kurang ideal, Anda memiliki kekuatan untuk mencoba menghadapinya dengan sikap positif. Anda dapat membuat rencana untuk memperbaiki kondisi, daripada berpikir bahwa takhayul atau ritual dapat memengaruhi hasil kehidupan.
   • Percaya pada takhayul bisa menenangkan karena membuat diri Anda lebih sulit mengendalikan hidup. Jika Anda menerima bahwa Anda memiliki kekuatan untuk membuat diri Anda sukses atau gagal, maka secara alami Anda akan takut atau ragu untuk mengambil langkah.
6. Asumsikan yang terbaik; bukan yang terburuk. Jika Anda ingin mengetahui bahwa takhayul itu tidak relevan, Anda dapat mencoba menggunakan yang terbaik. Asumsikan bahwa tidak ada hal lain selain yang terbaik yang akan terjadi pada Anda, alih-alih selalu memikirkan skenario terburuk yang mungkin terjadi. Jika Anda yakin bahwa semuanya akan salah, maka kemungkinan konflik atau kemunduran jauh lebih besar. Jika Anda berpikir Anda akan mengalami hari yang menyenangkan, kemungkinan besar itu akan terjadi - dan Anda sama sekali tidak membutuhkan takhayul.
   • Banyak orang percaya takhayul karena mereka berpikir bahwa kemanapun mereka pergi dan berdiri, hidup mereka penuh dengan kesialan dan kesialan. Orang-orang ini berpikir bahwa mereka harus mengikuti ritual tertentu, seperti tidak bersiul di dalam ruangan, untuk mencegah kesialan. Jika Anda percaya bahwa ada cinta dan kebaikan di mana-mana, Anda tidak memerlukan takhayul untuk memberi makna pada hidup Anda.

Bagian 2 dari 3: Mengambil tindakan

1. Buktikan bahwa takhayul tidak memiliki dasar dalam kenyataan. Tinggalkan kaki kelinci Anda di rumah dan lihatlah hari Anda berlalu. Duduklah dengan nyaman di celah ubin. Biarkan daun empat daun di sebelah kiri. Sertakan angka 13 dalam rutinitas harian Anda (habiskan $ 13 di toko, kirim 13 email ke teman Anda, edit 13 artikel di wikiHow, dll.) Jika ini terlalu sulit bagi Anda, cukup kerjakan satu takhayul pada satu waktu dan tonton seberapa jauh Anda mendapatkannya.
   • Anda bahkan dapat mengadopsi kucing hitam jika Anda berkomitmen untuk menghentikan kebiasaan takhayul Anda. Hewan-hewan manis ini paling kecil kemungkinannya untuk diadopsi dari tempat penampungan, dan oleh karena itu paling sering di-eutanasia. Jika Anda memiliki anak kucing hitam kecil yang manis, Anda akan dapat melihat bahwa ia tidak memberikan apa-apa selain keberuntungan - dan bahwa takhayul tidak berdasar.
2. Cobalah untuk menyingkirkan kebiasaan takhayul Anda dari waktu ke waktu - atau lakukan saja. Metode penarikan terutama bergantung pada apa yang terbaik untuk Anda. Misalnya, menghentikan kebiasaan takhayul dalam semalam bisa jadi merupakan tantangan tersendiri, tetapi Anda pasti bisa mencobanya. Anda juga dapat memilih untuk menendang takhayul Anda satu per satu untuk sedikit mengurangi rasa sakit. Misalnya, mulailah dengan meninggalkan kaki kelinci di rumah selama seminggu. Setelah Anda mengatasinya, Anda bisa naik ke lantai tiga belas sebuah gedung, misalnya, dan seterusnya.
   • Anda dapat terus berusaha menyingkirkan kebiasaan terberat. Mengakhiri tradisi ini bisa memakan waktu berbulan-bulan, tetapi Anda bisa - Anda benar-benar bisa.
   • Mungkin perlu beberapa saat agar kepala Anda sejajar dengan Anda. Ini adalah saat Anda mengabaikan kebiasaan takhayul Anda tetapi tetap percaya pada kekuatannya. Beri waktu pada otak Anda untuk mengejar tindakan Anda.
3. Menjadi positif. Anda juga bisa menghentikan takhayul dengan berusaha mengembangkan sikap positif. Jika Anda tersenyum dan memiliki harapan positif untuk masa depan, Anda tidak perlu mencari ritual atau takhayul yang akan membuat hari Anda berjalan lancar. Anda harus tahu bahwa Anda sendiri mampu mencapai hal-hal yang baik; dan bahwa Anda bukanlah korban dari ritual dan tindakan yang tidak berdasar.
   • Saat Anda berbicara dengan orang lain, bicarakan hal-hal yang Anda sukai; jangan mengeluh atau merengek.
   • Di penghujung hari, tuliskan lima hal baik yang terjadi pada Anda.
   • Biasakan untuk bersikap positif. Jika Anda bisa melakukan itu, kepercayaan takhayul Anda akan tampak berlebihan.
4. Belajar untuk mengabaikan kecenderungan untuk bertindak berdasarkan kepercayaan takhayul. Mungkin saat Anda bermain dengan tim sepak bola favorit Anda, Anda cenderung menyilangkan jari, meneguk bir tiga kali, atau apa pun. Singkirkan pikiran yang mengganggu itu dan pikirkan hal lain. Jika Anda telah belajar untuk mengabaikan kecenderungan tersebut, Anda dapat mencatat betapa kecil pengaruh kecenderungan tersebut terhadap hasil dari situasi tersebut. Bicaralah dengan orang di sebelah Anda sehingga dia dapat memastikan bahwa Anda lebih baik mengabaikan takhayul Anda.
   • Jika perlu, Anda bisa tumbuh hingga sepuluh (atau bahkan seratus). Berkonsentrasilah pada hal lain sembari menunggu keinginan mereda.
5. Ketahuilah bahwa takhayul hanya berhasil karena Anda percaya pada pesona dan kekuatan yang melekat padanya. Sementara sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa atlet tertentu yang sangat percaya takhayul dalam ritual pra-pertandingan mereka (seperti pemain bola basket Ray Allen) tampil lebih baik ketika mereka mengikuti ritual itu, itu bukan karena ritual itu. Ini berasal dari keyakinan bahwa ritual ini dapat mempengaruhi kinerja mereka. Misalnya, mereka mungkin berpikir bahwa mereka akan memainkan permainan yang hebat jika mereka melepaskan 37 tembakan tepat sasaran dari tempat yang persis sama, jika mereka memakai kaus kaki keberuntungan mereka, atau apa pun, tetapi itu bukan alasan untuk kinerja mereka yang lebih baik. Alasan sebenarnya untuk itu terletak pada kenyataan bahwa para atlet ini percaya bahwa hal-hal itu mampu melakukan itu; tidak dalam tindakan itu sendiri.
   • Artinya, kaki kelinci tidak akan memengaruhi ujian akhir Anda. Namun, itu bisa membuat Anda merasa lebih baik tentang ujian Anda, jadi Anda akan bisa membuat ujian itu lebih baik. Anda harus menyadari bahwa pikiran Anda mampu menghasilkan perasaan positif ini tanpa membutuhkan bantuan takhayul.
   • Hal yang sama berlaku untuk takhayul yang konon membawa kesialan. Jika Anda bertemu dengan seekor kucing hitam, Anda mungkin mulai berpikir bahwa Anda akan mengalami hari yang buruk di sekolah - dan jika demikian, Anda kemungkinan besar akan mengalami hari yang buruk di sekolah.

Bagian 3 dari 3: Tunggu

1. Bergaul dengan orang-orang yang tidak percaya takhayul. Akan sangat membantu untuk bergaul dengan orang-orang yang sama sekali tidak percaya pada takhayul. Pergi ke stadion bersama orang-orang yang tidak harus mengenakan pakaian keberuntungan mereka. Bersantailah dengan seseorang yang tinggal di lantai tiga belas. Berlari dengan seseorang yang terus menginjak retakan di trotoar tanpa menyadarinya. Membiasakan diri dengan gagasan bahwa orang lain dapat menjalani kehidupan sehari-hari tanpa mengkhawatirkan takhayul dapat membantu Anda melihat bahwa Anda juga dapat melakukannya sendiri.
   • Anda bahkan dapat menguji mereka tentang cara mereka melakukannya. Tanyakan kepada mereka bagaimana mereka dapat menjalani hidup mereka tanpa mengkhawatirkan cermin yang retak dan hal-hal seperti itu. Anda bahkan dapat mempelajari strategi baru yang dapat Anda terapkan sendiri untuk menyingkirkan takhayul Anda.
2. Jika Anda berencana untuk berpegang pada takhayul budaya, ketahuilah bahwa itu hanya simbolis. Beberapa budaya memiliki banyak ritual takhayul yang memungkinkan kehidupan sehari-hari. Misalnya, dalam budaya Rusia, diyakini bahwa berpelukan di ambang pintu menyebabkan orang bertengkar, atau melangkahi orang yang berbohong mencegah mereka tumbuh. Meskipun Anda mungkin tidak dapat menghentikan kebiasaan ini, Anda harus memastikan untuk mengikutinya untuk melestarikan tradisi budaya; bukan karena akan mempengaruhi masa depan. Anda bisa tetap berpegang pada kebiasaan dan pada saat yang sama tahu bahwa itu tidak berpengaruh.
   • Jika Anda berpartisipasi dalam ritual ini dengan orang lain, mulailah percakapan dengan mereka dan katakan bahwa Anda ingin menyingkirkan kebiasaan takhayul Anda. Pada awalnya, mereka mungkin menyakiti Anda atau mencoba mematahkan semangat Anda, tetapi mereka harus bisa memahami situasi Anda.
3. Cari bantuan jika kepercayaan takhayul Anda menunjukkan gangguan obsesif-kompulsif. Takut pada kucing hitam atau melakukan ritual tertentu yang tidak dapat Anda hancurkan adalah satu hal. Tetapi jika Anda merasa seluruh hidup Anda diatur oleh serangkaian ritual, bahwa Anda tidak dapat menjalani kehidupan sehari-hari tanpa mengikuti rutinitas yang sangat spesifik, dan Anda panik ketika harus melakukan sesuatu yang tidak terduga, maka takhayul Anda mungkin mengindikasikan obsesif- gangguan kompulsif. Jika Anda memiliki gangguan obsesif-kompulsif, Anda mungkin tidak dapat menghentikan takhayul sendiri. Oleh karena itu, bijaksana untuk mengunjungi dokter untuk mengetahui langkah selanjutnya dalam manajemen kecemasan Anda.
   • Jangan malu untuk mengakui bahwa Anda memiliki masalah dan ritual telah mengambil alih hidup Anda. Semakin cepat Anda mendapatkan bantuan, semakin baik.

Peringatan

• Saat berjalan di bawah tangga tidak akan menyebabkan kecelakaan, cat atau bahkan perkakas bisa jatuh mengenai kepala Anda. Untuk alasan keamanan praktis, periksa apakah pekerjaan sedang dilakukan. Jika diindikasikan bahwa Anda harus memakai helm, Anda harus melakukannya - ada kemungkinan besar barang-barang telah jatuh sebelumnya!