Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Menggunakan pengobatan rumahan
• Bagian 2 dari 3: Perawatan medis
• Bagian 3 dari 3: Mencegah tersedak di masa mendatang
• Tips

Tersedak adalah perasaan ingin muntah, tetapi tidak ada yang keluar dari mulut Anda. Ini biasa terjadi pada wanita hamil, tetapi bisa terjadi pada siapa saja. Tersedak biasanya sembuh dengan sendirinya, tetapi jika terus terjadi, Anda harus ke dokter sesegera mungkin. Untungnya, sering kali mudah diobati dengan pengobatan rumahan atau obat-obatan sederhana. Untuk meneliti opsi Anda, Anda dapat mulai dari Langkah 1.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Menggunakan pengobatan rumahan

1. Banyak minum. Salah satu penyebab utama tersedak adalah tidak adanya cukup cairan di tubuh Anda, yang menyebabkan ketidakseimbangan cairan. Hal terbaik untuk dilakukan adalah banyak minum. Ingat aturan ini: minumlah setidaknya 8 - 12 gelas air per hari. Minuman olahraga dengan elektrolit juga bagus, karena mengembalikan keseimbangan cairan.
   • Jika Anda tidak dapat mentolerir cairan karena rasa tidak enak di mulut, lakukan secara bertahap - mulai dengan sedikit air, jus apel, atau teh mint.
   • Dehidrasi bisa menyebabkan banyak masalah. Karena hilangnya lendir, tubuh Anda memberi sinyal pada jantung Anda untuk bekerja lebih keras, dan ginjal Anda bekerja lembur. Ketika organ vital mengalami stres, hal itu dapat menyebabkan kegagalan total, yang dalam kasus terburuk dapat menyebabkan kematian.
2. Kunyah potongan kecil jahe atau kapulaga untuk meredakan mual. Jamu aromatik seperti jahe dan kapulaga dapat mengurangi mual dan membantu mengontrol penyok kering Anda. Kunyah sedikit jahe segar atau kering atau biji kapulaga dan lihat apakah gejala Anda membaik.
3. Makan sesuatu yang manis untuk meningkatkan gula darah Anda. Gula darah rendah (atau hipoglikemia) adalah sinyal dari tubuh Anda bahwa ia kehilangan nutrisi penting agar berfungsi dengan baik. Ini bisa menyebabkan tersedak dan juga bisa menjadi peringatan. Untungnya, hal ini dapat diatasi dengan cepat dengan memakan permen atau es krim.
   • Menjaga kadar gula darah tidak hanya mencegah hipoglikemia dan tersedak, tetapi juga membantu Anda berkonsentrasi. Dengan makan sesuatu yang manis, otak Anda mendapatkan lebih banyak glukosa dan oksigen yang lebih baik dapat diangkut ke darah Anda sehingga dapat mencapai seluruh bagian tubuh Anda.
4. Makan makanan ringan, seperti roti panggang atau biskuit. Makanan yang kering, ringan dan agak hambar ini membuat indra perasa Anda kurang sensitif di lidah, mengurangi tersedak, menghilangkan rasa tidak enak di mulut Anda dan mencegahnya menjadi lebih buruk. Ini harus lembut, tidak terlalu pedas, dan rendah serat. Contoh makanan ringan yang bagus adalah:
   • Sup atau kaldu
   • Sereal sarapan (oatmeal, bubur gandum, atau cornflake)
   • Puding
   • Telur
   • Tahu
   • Roti panggang
   • Biskuit
   • Roti panggang
5. Tutup mulut Anda saat makan. Saat Anda mengunyah dengan mulut terbuka, Anda melepaskan udara ke saluran pencernaan bagian atas. Ini bisa meningkatkan risiko muntah. Kunyah dengan mulut tertutup untuk meminimalkan asupan udara.
   • Anda juga bisa mengurangi asupan udara saat minum dengan minum dari cangkir daripada menggunakan sedotan atau minum langsung dari botol atau kaleng.
6. Hindari makanan dan minuman dengan kandungan udara yang tinggi. Makan makanan yang mengandung banyak udara dapat memperburuk pembengkakan kering. Jauhi minuman dan bir berkarbonasi, serta makanan seperti es krim, krim kocok, dan omelet.
7. Makan sesuatu yang kecil sesering mungkin. Makan dalam jumlah banyak sekaligus bisa membuat Anda lebih banyak muntah atau muntah. Alih-alih makan 3 porsi besar sehari, Anda dapat membagi setiap makanan dan membuat 6 porsi kecil; Anda makan dengan cara yang sama, tetapi lebih banyak menyebar sepanjang hari.
   • Jangan biarkan perut Anda kosong. Ini terkait dengan gula darah Anda, tetapi juga mencegah Anda memberi terlalu banyak tekanan pada sfingter perut Anda. Perut kosong dapat menyebabkan tersedak, tetapi hipoglikemia juga harus ditangani dengan sangat serius karena dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti pusing dan mual.
8. Berhenti minum kafein. Kafein adalah stimulan yang kuat dan membuat ketagihan yang dapat direspon dengan kuat oleh tubuh kita. Menjadi zat yang sangat kuat, dapat menyebabkan sistem pencernaan menjadi hiperaktif, menyebabkan Anda muntah dan muntah jika Anda meminumnya terlalu banyak. Untuk menghindarinya, Anda sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 250 mg kafein per hari.
   • Kafein tidak hanya ditemukan pada kopi, teh dan coklat. Periksa label minuman atau makanan untuk mengetahui apakah mengandung kafein.
9. Makan sesuatu yang dingin. Minuman dingin bisa merangsang sistem pencernaan. Jika Anda mengambil sesuatu dengan gula, Anda segera membunuh dua burung dengan satu batu. Pastikan saja itu adalah sesuatu yang dapat Anda toleransi. Mulailah dengan sedikit, dan ambil lebih banyak jika berjalan dengan baik. Contoh yang bagus adalah:
   • Soda dingin, tanpa kafein
   • Es batu (biarkan meleleh di mulut Anda)
   • Es Mambo
   • Sorbet
   • Yogurt beku

Bagian 2 dari 3: Perawatan medis

1. Minumlah antihistamin. Obat ini dapat menekan berbagai reaksi alergi, dan muntah juga bisa menjadi gejala alergi. Antihistamin juga dapat membantu meredakan nyeri akibat histamin saat Anda mengalami dehidrasi karena tersedak. Satu atau dua pil histamin harus menghentikan keinginan untuk muntah.
   • Histamin pada dasarnya adalah zat penting untuk menyampaikan pesan di otak. Ini juga mengatur keseimbangan kelembaban dalam tubuh. Namun, jika bahan kimia ini menyala selama reaksi alergi, anti-histamin dapat berguna.
2. Pertimbangkan minum obat untuk muntah atau mual. Obat-obatan seperti meklozin dapat diminum untuk menenangkan perut dan menghentikan muntah. Anda bisa meminumnya sekali sehari atau saat gejala muncul. Konsultasikan dengan dokter Anda obat mana yang cocok untuk Anda; dosisnya tergantung pada seberapa serius situasi Anda.
   • Fenotiazin (misalnya Promethazine) memblokir reseptor dopamin yang memicu neurotransmiter untuk memicu muntah yang tidak disengaja. Jika neurotransmiter ini diblokir, penyumbatan kemungkinan akan berhenti.
3. Bicaralah dengan dokter Anda tentang apakah Anda dapat menggunakan obat anti-kecemasan. Kecemasan secara alami menyebabkan stres. Saat Anda stres, semua jenis gejala bisa muncul, yang bisa menyebabkan tercekik. Mengonsumsi Xanax atau Lorazepam saat Anda membutuhkannya, atau saat Anda mengalami serangan panik, dapat sangat membantu jika Anda curiga bahwa stres yang menyebabkan tersedak.
   • Alprazolam (Xanax) biasanya diresepkan dengan dosis 0,25 mg, tiga kali sehari, untuk serangan panik jangka pendek. Namun, dosis yang tepat harus ditentukan oleh psikiater atau dokter Anda. Obat penenang ini harus digunakan dengan hati-hati karena memperlambat segalanya mulai dari detak jantung hingga fungsi organ, dll.
4. Pertimbangkan juga tindakan alternatif seperti akupunktur. Terkadang terapi alternatif seperti akupunktur dan akupresur bisa sangat efektif untuk tersedak, terutama pada wanita hamil. Ini didasarkan pada gagasan bahwa keseimbangan energi terganggu, menyebabkan penyakit. Untuk mengembalikan keseimbangan, titik-titik tertentu pada tubuh dirangsang untuk berhenti tersedak dan menenangkan sistem pencernaan. Ini dilakukan melalui akupunktur.
   • Jika Anda tidak menyukai jarum suntik, Anda juga dapat mencoba akupresur atau pijat. Beri tahu tukang pijat Anda bahwa Anda ingin titik-titik tekanan dirangsang untuk meningkatkan kesehatan Anda.

Bagian 3 dari 3: Mencegah tersedak di masa mendatang

1. Hidrasi tubuh Anda sebelum minum alkohol. Sebelum Anda pergi keluar untuk minum malam, Anda harus minum setidaknya 750 ml air, atau sebanyak yang dapat Anda toleransi. Minum banyak air sebelumnya akan mencegah Anda dari dehidrasi. Dengan air yang cukup dalam sistem Anda, alkohol diencerkan dan penyerapannya melambat, sehingga Anda cenderung tidak menderita efek negatif dari konsumsi berlebihan, seperti muntah dan muntah.
   • Jika Anda minum terlalu banyak alkohol, alkohol menggantikan air dalam tubuh Anda, menyebabkan Anda dehidrasi. Anda akan muntah sampai semuanya hilang. Kemudian mulai tercekik. Dengan memiliki cukup air di sistem Anda, Anda dapat mencegah hal ini.
2. Makan makanan berlemak. Lemak menurunkan penyerapan alkohol oleh tubuh Anda. Ini bekerja seperti minum lebih banyak air. Ini memperlambat penyerapan dan karena itu memperlambat efeknya. Namun, ada perbedaan antara lemak sehat dan tidak sehat. Berikut beberapa sumber lemak yang akan membuat Anda tetap berenergi dan sehat:
   • Ikan berlemak, seperti salmon, mackerel, dan herring
   • Kacang kenari, almond dan kacang lainnya
   • Minyak zaitun, biji anggur, dan biji rami
   • Alpukat
3. Bersantai. Kita semua tahu ketakutan dan stres. Orang yang merasa sulit mengatasi stres mengembangkan gejala fisik yang seharusnya bersifat fisiologis. Mekanisme pertahanan diri terhadap stres dan kecemasan ini disebut "konversi". Mual, muntah dan muntah terjadi tanpa sebab yang jelas. Untuk menghindari ini, Anda harus tetap santai!
   • Selain mengonsumsi obat anticemas, Anda bisa berlatih yoga, meditasi, atau pernapasan dalam. Jika itu tidak benar-benar untuk Anda, berliburlah. Meskipun Anda hanya punya waktu setengah jam untuk diri sendiri, Anda bisa merasa sedikit lebih baik.
4. Hindari rangsangan yang berbau busuk. Bau busuk yang membuat perut mual bisa menyebabkan kecenderungan untuk muntah. Bau yang membuat Anda mual antara lain asap, parfum, dan makanan tertentu. Cobalah untuk menghindari ini jika Anda sensitif terhadap bau, cahaya atau suara. Jika Anda tidak dapat menghindarinya, kenakan masker di atas hidung dan mulut Anda, atau simpan tisu di depannya.
   • Aroma bisa membuat Anda muntah karena mengirimkan rangsangan kimiawi ke otak. Sistem penciuman Anda terkait erat dengan sistem pencernaan Anda, sehingga Anda cenderung muntah.
5. Duduk diam. Banyak orang muntah saat mereka menderita mabuk perjalanan. Ini terjadi ketika apa yang kita lihat dan apa yang menurut tubuh kita posisi kita tidak cocok. Anda bisa mendapatkannya saat Anda berkendara di jalan yang berkelok-kelok dalam waktu yang lama, atau saat Anda berada di atas kapal, di roller coaster, atau apa pun yang mengguncang Anda naik turun.
   • Jangan mendengarkan orang berbicara tentang mabuk perjalanan. Untuk alasan yang belum diketahui, orang yang mendengar orang lain mengatakan bahwa mereka menderita mabuk perjalanan menjadi sakit sendiri. Ini seperti menguap; itu bisa menular.
   • Untuk menghindari mabuk perjalanan, lihatlah titik diam (seperti cakrawala) saat Anda berada dalam kendaraan yang bergerak. Titik-titik tetap tidak merangsang otak, yang mengurangi kecenderungan untuk muntah.

Tips

• Jika rasa tersedak tidak kunjung membaik dengan pengobatan rumahan, yang terbaik adalah menemui dokter Anda, yang dapat meresepkan obat untuk membantu mengendalikan gejalanya.
• Jangan makan apa pun yang terlalu berlemak, pedas, atau mentah jika Anda memiliki masalah pencernaan.