Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Mengobati luka memar
• Metode 2 dari 3: Coba pengobatan rumahan
• Metode 3 dari 3: Dapatkan pertolongan medis
• Peringatan

Memar, juga disebut memar, disebabkan oleh pembuluh darah yang rusak di bawah permukaan kulit. Anda biasanya mendapatkan memar karena jatuh, menabrak sesuatu, atau membentur benda seperti bola yang mengenai Anda. Memar akan memudar seiring berjalannya waktu, namun ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu proses penyembuhan.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Mengobati luka memar

1. Taruh es di bagian yang memar. Menempatkan kompres es pada memar akan mengurangi pembengkakan dan membantu area tersebut sembuh lebih cepat. Bungkus kantong es, kantong plastik yang dapat ditutup kembali berisi serutan es, atau kantong sayuran beku dengan handuk dan letakkan es di bagian yang memar selama 10-20 menit. Lakukan ini beberapa kali selama dua hari pertama.
   • Di toko perlengkapan olahraga, Anda dapat membeli kantong es fleksibel berisi gel yang dirancang khusus untuk mengobati cedera. Atlet biasanya memiliki beberapa di rumah untuk mengobati memar.
2. Bertahanlah. Dengan sedikit bantuan gravitasi, kurangi jumlah darah yang mengalir ke memar untuk mencegah penumpukan darah dan mengurangi perubahan warna pada area tersebut. Pegang bagian tubuh yang memar beberapa inci di atas jantung Anda.
   • Misalnya, jika memar ada di kaki Anda, duduklah di sofa dan letakkan kaki Anda di atas bantal.
   • Jika Anda memiliki memar di lengan Anda, sandarkan lengan Anda di sandaran tangan atau beberapa bantal sehingga setinggi jantung atau lebih tinggi.
   • Jika Anda memiliki memar di tubuh bagian atas, Anda kurang beruntung. Dalam kasus ini, fokuslah untuk merawat area tersebut dengan es.
3. Balut memar dengan perban bertekanan. Perban bertekanan mengurangi aliran darah ke area yang terkena sehingga darah tidak menumpuk di dekat memar. Balutan juga membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri. Jangan membalut memar terlalu kencang. Cukup balut perban elastis di sekitar bagian tubuh yang memar.
   • Gunakan perban tekanan hanya pada dua hari pertama.
4. Beristirahatlah, jika memungkinkan. Menggunakan otot akan meningkatkan aliran darah ke memar, yang tidak membantu penyembuhannya. Hentikan apa yang Anda lakukan dan istirahatlah untuk mencegah cedera lebih lanjut dan biarkan memar Anda sembuh.
   • Duduk di sofa. Menonton film, bermain game, membaca buku, atau melakukan sesuatu yang tidak memerlukan terlalu banyak olahraga.
   • Tidur lebih awal. Tubuh Anda membutuhkan tidur untuk memperbaiki dirinya sendiri, jadi segera tidur saat Anda lelah.
5. Minum parasetamol jika perlu. Jika memar terasa sangat menyakitkan, minumlah obat pereda nyeri yang dijual bebas untuk meredakan nyeri. Ikuti petunjuk pada kemasan mengenai dosis dan jangan pernah mengambil lebih dari dosis maksimum.
   • Jangan gunakan aspirin dan ibuprofen, karena dapat mengencerkan darah dan memperparah memar.
6. Rawat area tersebut dengan panas lembab setelah 24 jam. Setelah sekitar 24 jam, perawatan panas lembap dapat membantu menyembuhkan memar. Gunakan bantal pemanas yang dapat digunakan kembali atau waslap hangat daripada sesuatu seperti selimut listrik, karena panas lembap lebih baik untuk cedera daripada panas kering.
   • Letakkan bantalan pemanas pada memar selama beberapa menit. Lakukan ini beberapa kali sehari selama 1-2 hari.
7. Jangan makan makanan yang bisa memperlambat penyembuhan memar. Beberapa makanan dan suplemen, seperti St. John's wort, asam lemak omega 3, vitamin E, ginkgo, ginseng, alkohol, dan bawang putih semuanya dapat membantu memar Anda bertahan lebih lama. Jadi jangan makan makanan ini saat memar Anda sembuh.

Metode 2 dari 3: Coba pengobatan rumahan

1. Pijat area di sekitar memar. Jangan memijat kulit di sekitar memar, tetapi pijat area tersebut dengan jarak 1-2 sentimeter dari tepi luar yang terlihat. Memar seringkali lebih besar dari yang terlihat. Memijat memar bisa mengiritasi dan memperburuknya.
   • Lakukan ini beberapa kali sehari, dimulai sehari setelah Anda mendapatkan memar. Ini membantu proses limfatik normal di tubuh Anda menghilangkan memar.
   • Ingatlah bahwa memberikan tekanan seharusnya tidak merugikan. Jika memar terlalu menyakitkan untuk disentuh, jangan pijat area tersebut.
2. Luangkan 10-15 menit di bawah sinar matahari setiap hari. Sinar ultraviolet memecah bilirubin, produk pemecahan hemoglobin yang membuat memar Anda berwarna kekuningan. Jika memungkinkan, biarkan memar Anda terkena sinar matahari untuk mempercepat isomerisasi sisa bilirubin.
   • Sekitar 10-15 menit sinar matahari langsung sehari sudah cukup untuk menghilangkan memar Anda tanpa membakar kulit Anda. Saat Anda pergi keluar, oleskan tabir surya ke area kulit telanjang lainnya.
3. Tingkatkan asupan vitamin C Anda. Vitamin C memberikan lebih banyak kolagen ke pembuluh darah, yang dapat membantu menghilangkan memar. Makan makanan seperti jeruk dan sayuran berdaun hijau tua untuk memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin C.
4. Gunakan salep atau gel arnica setiap hari. Arnica, juga disebut arnica, adalah ramuan yang telah lama direkomendasikan untuk pengobatan memar. Ini mengandung zat yang mengurangi peradangan dan pembengkakan. Belilah salep yang mengandung arnica dari toko obat dan oleskan salep tersebut ke memar satu atau dua kali sehari.
   • Jangan mengoleskan salep Arnica pada luka sayatan atau luka terbuka.
5. Makan nanas atau pepaya. Nanas dan pepaya mengandung bromelain, enzim pencernaan yang memecah protein yang mempertahankan kelembapan di jaringan Anda setelah cedera. Makan nanas atau pepaya sekali sehari untuk mempercepat proses penyembuhan.
6. Oleskan krim dengan vitamin K ke memar Anda. Vitamin K bisa menghentikan pendarahan karena zat ini membuat darah Anda menggumpal. Pergi ke toko obat dan beli krim yang mengandung vitamin K. Oleskan krim sesuai petunjuk pada kemasan untuk menghilangkan memar Anda.

Metode 3 dari 3: Dapatkan pertolongan medis

1. Hubungi 112 jika Anda merasakan tekanan kuat di sekitar memar. Anda mungkin mengalami sindrom kompartemen jika mengalami tekanan, nyeri hebat, nyeri tekan, otot tegang, kesemutan, rasa terbakar, lemas, atau mati rasa di sekitar memar. Hubungi 112 agar Anda dibawa langsung ke rumah sakit.
   • Sindrom kompartemen terjadi dengan pembengkakan dan pendarahan di kompartemen otot. Tekanan di kompartemen otot mengurangi aliran darah ke situs tersebut, yang dapat merusak saraf dan otot.
2. Dapatkan bantuan medis jika Anda memiliki benjolan di memar Anda. Anda mungkin mengalami hematoma jika ada benjolan di bagian yang memar. Temui dokter Anda sesegera mungkin karena Anda mungkin memerlukan perawatan untuk mengalirkan darah dari area tersebut.
   • Hematoma terjadi ketika darah terkumpul di bawah permukaan kulit, menyebabkan area tersebut membengkak.
3. Jika Anda merasa demam atau infeksi, temui dokter Anda. Jika kulit pecah dan kulit di sekitar memar menjadi merah, hangat dan keluar nanah, Anda mungkin mengalami infeksi. Jika Anda demam, Anda mungkin juga mengalami infeksi. Jika Anda melihat gejala-gejala ini, segera buat janji dengan dokter Anda.

Peringatan

• Mintalah nasihat dari dokter Anda sebelum minum obat baru atau menghentikan pengobatan Anda saat ini.
• Cari tahu apakah Anda tidak alergi terhadap apa pun sebelum mencoba salah satu metode di atas.
• Jika Anda memar secara tiba-tiba dan tampaknya bukan penyebabnya, temui dokter Anda untuk meminta nasihat.
• Pengobatan rumahan untuk mengobati memar belum diuji secara medis dan, seperti pengobatan rumahan lainnya, dapat menimbulkan risiko yang tidak diketahui.