Isi

• Melangkah
• Tips
• Peringatan

Diare bukanlah penyakit: ini adalah gejala dari masalah kesehatan lain, seperti infeksi atau virus. Ini juga bisa menjadi reaksi alergi makanan, atau obat-obatan, parasit, atau bakteri dalam makanan atau air. Dalam kebanyakan kasus, diare akan sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari. Karena itulah cara tubuh Anda mengeluarkan racun dari sistem Anda, biasanya yang terbaik adalah membiarkannya berjalan dengan sendirinya.

Melangkah

1. Kendalikan diare melalui diet Anda.
   • Tetap konsumsi cairan bening tanpa kafein, kerupuk, dan yogurt dengan probiotik selama 24 jam pertama diare, saat diare berada pada tahap paling aktif.
   • Tambahkan roti panggang kering, kentang rebus, nasi, pasta, telur, sereal matang, dan pisang ke dalam menu makanan Anda jika frekuensi dan jumlah diare menurun. Terus minum banyak cairan bening.
   • Mulailah makan ikan, ayam, dan saus apel lagi, selain makanan di atas, segera setelah kotoran Anda kembali ke bentuk dan konsistensi normal.
   • Lanjutkan diet normal Anda 24 jam setelah diare berhenti.
2. Gunakan obat diare yang dijual bebas jika perlu. Pilih salah satu yang mengandung loperamide. Ikuti petunjuk penggunaan dalam sisipan paket untuk dosis.
3. Tetap terhidrasi dan dapatkan garam dan gula yang cukup dengan minum banyak air, jus sayuran segar, dan kaldu bening. Diare dapat mengganggu keseimbangan elektrolit Anda.
4. Dapatkan tidur ekstra untuk membantu tubuh Anda menjadi sehat. Karena diare adalah gejala, ini merupakan indikasi yang baik bahwa tubuh Anda sedang melawan suatu masalah. Ini mengharuskan tubuh Anda menggunakan semua sumber daya yang diperlukan.

Tips

• Beberapa suplemen nutrisi dapat mengurangi atau mencegah gejala diare. Suplemen ini termasuk probiotik, glutamin dan seng. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
• Pengobatan herbal juga dapat membantu mengatasi diare. Namun jika diare disebabkan oleh jenis infeksi tertentu, pengobatan herbal juga bisa memperburuk keadaan. Anda tidak boleh memulai pengobatan herbal tanpa berbicara dengan dokter Anda. Pengobatan herbal yang dapat membantu diare termasuk daun blackcurrant atau raspberry, bubuk carob, ekstrak bilberry dan kanola.

Peringatan

• Temui dokter Anda jika Anda memiliki darah dalam diare Anda, jika tubuh Anda mengalami dehidrasi, atau jika diare berlangsung lebih dari 3 sampai 5 hari.
• Hubungi dokter jika bayi atau anak kecil mengalami diare atau menunjukkan tanda dehidrasi selama lebih dari 24 jam.
• Makanan dan minuman berikut memperburuk diare dan harus dihindari: coklat, krim, buah jeruk dan jus, kopi, daging merah, buah dan sayuran mentah, makanan pedas, dan alkohol.