Isi

• Melangkah

Tidak ada obat untuk flu biasa. Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk meredakan gejala dan menghilangkannya lebih cepat. Baca terus untuk menemukan semua jenis cara untuk menghilangkan flu Anda.

Melangkah

1. Hindari alkohol dan kafein. Keduanya bisa memperburuk gejala. Sebaliknya, minumlah banyak air, jus, dan jus lemon hangat untuk mengembalikan kelembapan yang hilang akibat demam dan lendir yang mengendur.
2. Tingkatkan kelembapan. Udara lembap membantu pembentukan lendir dan batuk, jadi jika Anda memiliki pelembab udara atau vaporizer, bersihkan (untuk menghindari bakteri dan jamur) dan gunakan. Jika Anda tidak memiliki ini, mandi air panas atau mandi.
3. Berkumurlah dengan air garam. Garam menarik kelembapan berlebih dari jaringan tenggorokan yang meradang, sehingga rasa sakitnya berkurang. Larutkan 1/4 sampai 1/2 sendok teh (1,2 ml sampai 2,5 ml) garam dalam segelas air hangat (250 ml) dan kumur untuk menghilangkan sementara sakit atau tenggorokan yang sakit.
4. Gunakan obat tetes hidung. Obat tetes hidung yang dijual bebas aman dan tidak menyebabkan iritasi, bahkan untuk anak-anak, dan seperti berkumur, dapat mengurangi peradangan dan penumpukan lendir.
5. Makan madu. Madu adalah pereda batuk alami dan telah terbukti sama efektifnya dengan dekstrometorfan yang dijual bebas dalam sirup obat batuk. Ambil sendok makan madu atau konsumsilah dengan secangkir teh herbal. Jangan pernah memberikan madu kepada anak di bawah satu tahunkarena mereka jauh lebih rentan dibandingkan orang dewasa terhadap botulisme.
6. Konsumsi vitamin dan mineral ekstra. Ini meningkatkan sistem kekebalan Anda dan membantu tubuh Anda melawan infeksi. Vitamin C sangat efektif dan cocok untuk tujuan ini; Mengambil ini pada tahap awal flu biasa telah terbukti mempercepat waktu pemulihan secara nyata. Seng juga dikenal sangat membantu dalam melawan flu; Namun, hindari semprotan seng karena dapat memengaruhi indra penciuman - bahkan mungkin secara permanen.
7. Gunakan Echinacea. Meski ada pengalaman berbeda dengannya, berbagai hasil penelitian menunjukkan bahwa Echinacea menjanjikan dalam memerangi infeksi saluran pernapasan, terutama bila digunakan pada tahap awal flu biasa. Meskipun Echinacea umumnya tidak memiliki efek samping, orang dengan alergi terhadap tanaman Asteraceae (misalnya Ambrosia, Krisan, Marigold, Marguerite), asma atau atopi juga mungkin alergi terhadap Echinacea.
8. Makan sup ayam. Obat rumahan klasik ini memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu mempercepat pergerakan lendir hidung, membantu mengeluarkan lendir lebih cepat. Selain itu, ini membatasi paparan mukosa hidung terhadap virus.
9. Pertimbangkan untuk mengonsumsi parasetamol atau aspirin. Parasetamol dapat membantu mengurangi sakit kepala, sakit tenggorokan dan demam, tetapi juga dapat menyebabkan kerusakan hati, terutama bila sering digunakan atau dalam dosis yang lebih besar dari yang ditentukan atau direkomendasikan. Jangan berikan aspirin kepada anak-anakkarena ini mungkin terkait dengan sindrom Reyes.
10. Hati-hati dengan semprotan hidung dekongestan. Orang dewasa yang menggunakan obat ini selama lebih dari beberapa hari berisiko mengalami peradangan kronis berulang pada mukosa hidung - dan anak-anak tidak boleh menggunakannya sama sekali.
11. Hati-hati dengan sirup obat batuk. Obat batuk dan pilek yang dijual bebas tidak dapat mengobati penyebab penyakit atau membuatnya sembuh lebih cepat. Selain itu, bahan aktif dalam obat batuk dapat menyebabkan masalah bersamaan dengan obat lain (misalnya antihistamin, dekongestan, pereda nyeri) yang dapat menyebabkan overdosis yang tidak disengaja.
12. Jangan minum antibiotik. Antibiotik efektif melawan infeksi bakteri (misalnya sistitis, rongga sinus, dan beberapa infeksi telinga, streptokokus), tetapi tidak ada infeksi virus (misalnya pilek, bronkitis, flu). Penggunaan antibiotik yang sembarangan telah menghasilkan banyak bakteri resisten seperti MRSA, jadi penting untuk tidak hanya menggunakan antibiotik.
13. Banyak tidur. Kurang tidur dapat secara drastis meningkatkan waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari penyakit ini. Ini karena tubuh yang tidur menghasilkan sitokin (yang melawan infeksi, peradangan, dan stres) dan sel-sel pelawan infeksi lainnya. Jika Anda tidak bisa tidur, bacalah cara belajar tidur lebih nyenyak untuk mendapatkan tip.
14. Cobalah untuk mengurangi tingkat stres Anda. Stres dapat membuka jalan menuju penyakit karena mengurangi tingkat interferon gamma yang meningkatkan kekebalan dan sel T yang melawan infeksi. Baca Mengatasi Stres untuk nasihat lebih lanjut.