Isi

• Melangkah
• Tips
• Peringatan

Apakah Anda pernah mengalami darah menstruasi di seprai Anda? Sudahkah Anda mencoba mengeluarkannya di tempat pencucian tanpa hasil? Nah, Anda tidak perlu khawatir lagi karena langkah-langkah ini akan menjaga kebersihan seprai dan celana dalam Anda.

Melangkah

1. Cobalah celana mentoring. Ini adalah celana dalam dengan lapisan anti bocor, sehingga tidak ada lagi noda yang masuk ke pakaian dan seprai Anda. Anda bisa memesannya di internet.
2. Ketahui siklus Anda. Jika siklus Anda belum (belum) sangat teratur, ingatlah kapan menstruasi Anda dimulai (awal, tengah atau akhir bulan). Jika Anda merasa perlu menstruasi, kenakan panty liner di siang hari, tetapi pembalut yang tipis atau sedikit lebih tebal di malam hari, tergantung seberapa parah Anda mengalami pendarahan di awal.
3. Gunakan cangkir menstruasi. Anda memasukkan ini, seperti tampon, tetapi tidak menimbulkan risiko TSS (sindrom syok toksik), sehingga Anda dapat menyimpan cangkir selama 12 jam (bahkan di malam hari), tidak seperti tampon. Cangkir dapat menampung lebih banyak darah daripada tampon atau pembalut wanita, dan menyegel lebih baik sehingga Anda memiliki lebih sedikit kemungkinan kebocoran.
4. Gunakan tampon dan pembalut wanita. Ganti tampon Anda sebelum tidur dan segera setelah Anda bangun. Anda juga bisa memakai panty liner atau pembalut wanita, tergantung kebutuhan Anda.
5. Cobalah pembalut kain. Anda juga dapat mengambil pembalut buatan sendiri yang dapat digunakan kembali. Ini tidak hanya lebih sehat dan lebih higienis daripada pembalut wanita dari toko, tetapi juga terasa lebih baik dan lebih baik bertahan di pakaian dalam Anda. Selain itu, Anda dapat menggunakan lapisan ekstra jika perlu. Karena pembalut katun lebih nyaman, Anda lebih sedikit bergerak saat tidur, sehingga lebih baik di tempatnya dan tidak bocor.
6. Ambil dua pembalut wanita bersayap untuk tidur malam dan biarkan tumpang tindih, satu di depan celana dalam dan satu lagi di belakang. Jika perlu, gunakan pembalut ketiga di tengah.
7. Buat bentuk T dengan dua pembalut wanita. Gunakan satu seperti biasa, dan letakkan yang lain tegak lurus, di bagian belakang celana dalam Anda.
8. Ambil handuk bekas. Letakkan handuk di kasur Anda. Ketika Anda pergi tidur, berbaringlah di atas handuk sehingga mengumpulkan darah jika Anda bocor. Beberapa wanita menyimpan beberapa handuk tua yang lembut terutama untuk alasan ini, dan juga meletakkannya di antara kaki mereka di pagi hari sebelum bangun untuk mencegahnya menjadi berantakan.
9. Gulung selembar kertas toilet secara memanjang dan selipkan dengan lembut di antara bokong Anda. Buang tisu toilet di pagi hari.
10. Belilah seprai pelindung, seperti untuk anak-anak yang mengompol. Anda tidak perlu malu untuk menggunakannya, dan kasur akan melindungi kasur dari noda dan bau jika bocor.
11. Belilah popok dewasa jika tidak ada yang berhasil. Celana popok bekerja paling baik, tetapi setiap jenis akan melindungi tempat tidur Anda saat Anda tidur.
12. Ambil celana dalam kedua dan letakkan di atas pakaian dalam pertama Anda.
13. Jika Anda tidur tengkurap, gerakkan pembalut Anda sedikit lebih ke arah bagian depan celana dalam.
14. Gunakan alas untuk mencegah mengompol. Alih-alih tidur di atas handuk, Anda bisa mengambil alas tidur khusus yang terbuat dari bahan anti air dan lembut.

Tips

• Meskipun meregangkan kaki sepenuhnya saat Anda tidur memang menyenangkan, pembalut Anda dapat bergeser lebih cepat. Berbaring dengan kaki menyatu mencegah kebocoran.
• Jika Anda tidur menyamping dengan lutut ditekuk, pastikan pembalut Anda berada di bagian belakang celana dalam. Karena bagian depan lebih berdekatan, ada lebih banyak ruang di bagian belakang untuk bocor jika pembalut Anda tidak cukup lebar.
• Jika ada darah di seprai atau pakaian Anda, segera bilas dengan air dingin, karena air panas akan menyebabkan noda menempel pada kain. Anda juga bisa merendam seprai atau pakaian dalam susu untuk menghilangkan noda. Ini juga membantu menambahkan garam ke air.
• Jika Anda banyak membalikkan badan di malam hari sehingga pembalut Anda bergeser, kenakan celana pendek bersepeda yang ketat. Maka pembalut Anda akan tetap terpasang dengan lebih baik.
• Letakkan dua pembalut di pakaian dalam Anda: satu di depan dan satu lagi di belakang.
• Letakkan sedikit pembalut di antara bokong Anda, agar darah terkumpul lebih baik.
• Ambil pembalut terbesar dari semuanya. Mereka mengumpulkan banyak darah dan merasa nyaman.
• Jika Anda tidur telentang, letakkan pembalut jauh ke belakang. Ini dapat membantu jika Anda tidur dengan kaki disilangkan. Jika Anda masih khawatir, kenakan celana pendek boxer atau celana dalam lama yang sedikit ketat.
• Usahakan untuk melindungi diri Anda sebanyak mungkin saat Anda banyak bergerak di malam hari, jika tidak pembalut Anda akan tergelincir dan tempat tidur Anda akan ternoda. Yang terbaik adalah memiliki perlindungan di semua sudut.
• Kenakan celana menstruasi khusus. Mereka memiliki lapisan anti bocor dan bernapas.

Peringatan

• Lebih berbahaya memakai tampon saat Anda pergi tidur karena Anda mungkin tidak bangun tepat waktu untuk menggantinya. Jika Anda menyimpan tampon selama lebih dari 8 jam, kemungkinan besar Anda akan terkena sindrom syok toksik, yang bisa berakibat fatal.
• Menstruasi sangat buruk sehingga Anda bocor di malam hari bisa menjadi tanda kondisi ginekologis, seperti endometriosis, menorrhagia, atau fibroid rahim, yang merupakan pertumbuhan jinak di dalam rahim. Ini juga dapat menunjukkan kadar zat besi yang rendah, jadi buatlah janji dengan dokter Anda untuk memeriksakan Anda.