Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Membedakan antara pra-kontraksi dan kontraksi nyata
• Bagian 2 dari 3: Menangani prakontraksi
• Bagian 3 dari 3: Mengetahui kapan harus menghubungi dokter
• Tips
• Peringatan

Pra-kontraksi adalah kontraksi perut yang dengan mudah dapat diartikan sebagai kontraksi yang sebenarnya. Kondisi ini disebabkan oleh kontraksi dan relaksasi rahim saat mempersiapkan persalinan, tetapi tidak menunjukkan bahwa persalinan sudah dimulai. Pra-kontraksi dapat terjadi pada trimester kedua, tetapi lebih sering terjadi pada trimester ketiga. Setiap wanita hamil pasti mengalami kontraksi, namun tidak semua orang merasakannya. Pra-kontraksi berlangsung lebih cepat dan lebih intensif menjelang akhir kehamilan, sering kali disalahartikan sebagai kontraksi yang sebenarnya.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Membedakan antara pra-kontraksi dan kontraksi nyata

1. Temukan rasa sakitnya. Apakah Anda merasakan kontraksi seperti pita yang berkontraksi di sekitar perut Anda? Maka itu mungkin dalih. Kontraksi sebenarnya biasanya dimulai di punggung bawah dan bergerak ke depan perut, atau dari perut ke punggung bawah.
   • Kontraksi yang sebenarnya sering digambarkan mirip dengan kram menstruasi.
   • Nyeri punggung bawah yang datang dan pergi serta tekanan pada panggul seringkali merupakan tanda bahwa kontraksi itu nyata.
2. Kaji nyeri. Apakah kontraksi tidak nyaman atau sangat menyakitkan? Apakah mereka semakin sakit dengan setiap kontraksi? Pra-kontraksi biasanya tidak terlalu menyakitkan dan tidak bertambah sakit dengan setiap kontraksi. Biasanya mereka tetap lemah atau mulai kuat dan kemudian menurun intensitasnya.
   • Kontraksi nyata secara bertahap akan meningkat.
3. Catat waktu di antara kontraksi. Pra-kontraksi seringkali tidak teratur. Mereka tidak tumbuh satu sama lain. Kontraksi yang sebenarnya terjadi secara berkala dan menjadi lebih sering, dimulai dengan 15-20 menit antara satu sama lain dan semakin intensif sampai mereka mengikuti satu sama lain setiap 5 menit. Kontraksi sesungguhnya berlangsung selama 30-90 detik.
4. Ubah posisi. Jika Anda mengalami kontraksi saat duduk, cobalah berjalan-jalan sebentar. Jika Anda sedang berjalan atau berdiri, duduklah. Pra-kontraksi sering kali berhenti saat Anda mengubah posisi. Kontraksi yang sebenarnya tidak akan berhenti saat Anda bergerak dan sering kali akan meningkat saat Anda berjalan.
5. Ketahui posisi Anda saat hamil. Jika Anda berusia kurang dari 37 minggu, kontraksi Anda kemungkinan besar merupakan pra-kontraksi. Jika Anda melewati minggu ke 37 dan mengalami gejala lain seperti sering buang air kecil, tinja encer, bercak vagina, atau sumbat lendir hilang, kemungkinan besar itu adalah kontraksi yang nyata.
   • Kontraksi yang sebenarnya sebelum minggu ke 37 mungkin mengindikasikan kelahiran prematur; hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda merasa mengalami kontraksi nyata dini.

Bagian 2 dari 3: Menangani prakontraksi

1. Jalan-jalan. Jika pra-kontraksi membuat Anda tidak nyaman, pindahkan agar hilang dengan sendirinya. Jika Anda sudah berjalan, Anda bisa duduk untuk membuat mereka berhenti.
2. Bersantai. Pijat, mandi, atau istirahat untuk meredakan kontraksi. Membaca, mendengarkan musik, dan tidur siang semuanya bisa berguna.
   • Jika Anda bisa tidur selama kontraksi, itu mungkin bukan kontraksi yang nyata.
3. Ketahui pemicu Anda. Pra-kontraksi adalah latihan rahim yang sehat untuk mempersiapkan persalinan. Mereka terjadi secara alami, tetapi beberapa wanita hamil percaya hal itu dipicu oleh aktivitas tertentu. Anda bisa mengalami pra-kontraksi setelah berolahraga atau setelah aktivitas intensif. Terkadang mereka dipicu oleh seks atau orgasme. Beberapa orang mengalami pra-kontraksi saat mereka kelelahan atau dehidrasi.
   • Mengenal pemicu Anda akan memungkinkan Anda mengenali pra-kontraksi apa adanya.
   • Pra-kontraksi tidak boleh dihindari, tetapi bisa menjadi pengingat yang baik untuk minum banyak air dan banyak istirahat.

Bagian 3 dari 3: Mengetahui kapan harus menghubungi dokter

1. Hubungi dokter Anda ketika Anda mengalami tanda-tanda persalinan yang sebenarnya. Jika kontraksi Anda terjadi setiap lima menit selama lebih dari satu jam atau jika ketuban Anda pecah, Anda harus menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda. Jika Anda tidak yakin apakah tanda-tandanya ada, dokter atau perawat dapat membantu mengidentifikasinya melalui telepon atau secara langsung.
   • Anda mungkin tidak perlu segera ke rumah sakit, tetapi menelepon akan membantu Anda menentukan langkah selanjutnya.
   • Alarm palsu sering terjadi, terutama pada kehamilan pertama. Jangan khawatir tentang mengolok-olok diri sendiri dengan pergi ke rumah sakit lebih awal; ini adalah bagian dari pengalaman.
2. Hubungi saat Anda melihat tanda-tanda awal persalinan. Jika sebelum minggu ke 36 Anda merasa seperti persalinan telah dimulai, Anda harus menemui penyedia layanan kesehatan Anda. Jika Anda memiliki tanda-tanda ini sebelum minggu ke 36 bersama dengan bintik-bintik vagina, Anda harus segera menghubungi.
   • Jika Anda mengalami pendarahan vagina, bukan bintik-bintik, Anda harus menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda kapan saja selama kehamilan.
3. Hubungi dokter jika bayi Anda tampaknya bergerak kurang dari biasanya. Jika bayi Anda menendang secara teratur, kurang olahraga mungkin memerlukan perhatian medis. Jika Anda tidak merasakan setidaknya 10 gerakan dalam waktu dua jam, atau jika gerakan melambat secara signifikan, hubungi dokter Anda.

Tips

• Mengosongkan kandung kemih atau mengonsumsi Tylenol juga dapat membantu membuat Anda merasa lebih nyaman.
• Nyeri tajam yang menggerogoti sisi perut Anda mungkin bukan kelahiran yang sebenarnya. Nyeri ini disebut nyeri ligamen dan bisa menyebar ke selangkangan. Mereka disebabkan oleh peregangan ligamen yang menopang rahim Anda. Untuk meredakan rasa sakit ini, cobalah mengubah posisi Anda atau menjadi kurang atau lebih aktif.
• Kecemasan bisa membuat ketidaknyamanan tampak lebih menyebalkan daripada yang sebenarnya. Jika ini adalah kehamilan pertama Anda, atau jika Anda pernah mengalami kehamilan yang sangat traumatis, kemungkinan besar Anda akan mengalami kontraksi palsu. Hindari situasi stres dan banyak istirahat selama kehamilan. Membicarakan kekhawatiran Anda tentang kehamilan bisa membuat Anda lega.

Peringatan

• Penting untuk dipahami bahwa tidak ada salahnya menghubungi dokter Anda. Jika ada yang tidak beres, hubungi dokter.
• Sangat penting untuk menghubungi dokter jika Anda mengalami pendarahan vagina, kehilangan cairan terus menerus, kontraksi yang terjadi setiap lima menit selama lebih dari satu jam, atau jika Anda merasakan kurang dari 10 gerakan bayi Anda setiap dua jam.