Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Jelajahi perasaan Anda
• Metode 2 dari 3: Bicarakan tentang itu
• Metode 3 dari 3: Cari tahu lebih lanjut
• Tips

Seksualitas manusia ditentukan oleh campuran kompleks faktor biologis, psikologis dan lingkungan. Pakar medis percaya Anda tidak dapat memilih orientasi seksual Anda - itu hanya bagian dari diri Anda. Sementara beberapa orang memiliki pemahaman yang jelas tentang identitas seksual mereka sejak usia sangat muda, menentukan seksualitas Anda juga bisa menjadi proses seumur hidup. Memiliki pertanyaan tentang orientasi seksual Anda sendiri adalah hal yang wajar. Jika Anda tidak yakin apakah Anda heteroseksual, ada baiknya Anda meneliti perasaan Anda, berbicara dengan seseorang yang Anda percayai (seperti guru, konselor, anggota keluarga, atau teman), dan mendidik diri sendiri tentang berbagai aspek orientasi seksual dan menyiratkan identitas.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Jelajahi perasaan Anda

1. Jangan terlalu dipikirkan. Ingatlah bahwa butuh waktu lama untuk menemukan identitas seksual Anda dan perasaan Anda bisa berubah seiring waktu. Anda tidak perlu terburu-buru memberi label pada diri Anda sendiri. Tenang, biarkan perasaan Anda berkembang secara alami, dan pikirkan bagaimana perasaan Anda tanpa menghakimi diri sendiri.
2. Tentukan apakah Anda tertarik pada lawan jenis. Meskipun Anda belum pernah menjalin hubungan romantis atau seksual dengan orang lain, Anda mungkin tertarik pada seseorang secara seksual atau romantis. Pikirkan tentang orang yang membuat Anda tertarik, baik itu orang yang Anda kenal secara pribadi, selebriti, atau bahkan tokoh fiksi.
   • Jika Anda menemukan bahwa semua atau sebagian besar orang yang membuat Anda tertarik memiliki jenis kelamin yang berbeda dari Anda, kemungkinan besar Anda lurus.
3. Cari tahu apakah Anda merasa nyaman berkencan dengan lawan jenis. Pikirkan tentang hubungan dekat Anda dengan orang lain, apakah itu platonis (hanya teman), romantis, atau seksual. Luangkan waktu sejenak untuk bertanya pada diri sendiri bagaimana perasaan Anda tentang hubungan itu, tanpa menghakimi atau menganalisis perasaan itu secara berlebihan. Pikirkan tentang hubungan mana yang Anda rasa paling nyaman (aman, memuaskan, bahagia).
   • Apakah Anda merasakan ketertarikan romantis atau seksual dengan teman dekat lawan jenis? Jika demikian, tanyakan pada diri Anda bagaimana perasaan Anda jika berkencan dengan salah satu dari orang-orang ini.
   • Bagaimana perasaan Anda tentang semua pengalaman romantis dan seksual yang Anda alami dengan lawan jenis, atau sesama jenis, jika Anda pernah mengalaminya? Apakah Anda menikmatinya dan apakah itu memuaskan? Tuliskan hubungan mana yang menurut Anda paling positif dan tanyakan pada diri Anda seberapa besar hubungan gender orang lain dengan perasaan itu.
4. Pelajari persahabatan Anda. Banyak orang merasa paling nyaman berteman dengan orang yang tidak mereka sukai secara seksual. Misalnya, pria gay cenderung lebih mudah berteman dengan wanita daripada pria heteroseksual, sedangkan pria heteroseksual seringkali lebih nyaman dengan pria lain.
   • Pikirkan tentang persahabatan Anda. Apakah hubungan Anda dengan lawan jenis sering kali "dipersulit" oleh perasaan romantis atau seksual? Apakah Anda lebih nyaman berteman atau santai dengan orang yang berjenis kelamin sama? Jika demikian, itu bisa menjadi indikasi bahwa Anda heteroseksual.
   • Memiliki banyak teman dari satu jenis kelamin atau lainnya tidak selalu berarti apa-apa tentang seksualitas Anda. Perhatikan persahabatan Anda bersama dengan faktor-faktor lain, seperti masa lalu romantis Anda atau jenis situasi seksual yang Anda sukai.
5. Gunakan imajinasimu. Bayangkan diri Anda dalam situasi romantis atau seksual dengan orang-orang dari jenis kelamin yang berbeda. Biarkan pikiran Anda membawa Anda ke tempat yang diinginkannya tanpa terlalu memikirkan banyak hal atau menilai diri sendiri. Pikirkan tentang perasaan Anda saat membayangkan situasi berikut:
   • Jika Anda senang membayangkan Anda bersama orang-orang dari jenis kelamin yang berbeda, Anda mungkin heteroseksual.
   • Jika Anda merasa senang dan bersemangat tentang gagasan berada dalam hubungan atau situasi standar secara eksklusif, itu juga bisa menjadi tanda bahwa Anda heteroseksual.
6. Perkenalkan diri Anda dengan identitas seksual yang berbeda. Orientasi seksual bukanlah hitam dan putih. Anda bisa heteroseksual, gay, atau di tengah-tengah (biseksual atau bicurious). Beberapa orang menganggap dirinya heteroseksual meskipun mereka kadang-kadang tertarik (atau bahkan pernah menjalin hubungan dengan) orang yang berjenis kelamin sama, dan beberapa orang menganggap dirinya gay bahkan jika mereka tertarik pada / pernah tertarik pada hubungan dengan orang dari jenis kelamin yang berbeda. . Yang lain sama sekali tidak tertarik pada hubungan seksual atau romantis dengan orang dari jenis kelamin apa pun. Orang-orang ini mungkin menganggap diri mereka aseksual atau tidak romantis. Hal terpenting adalah bagaimana perasaan Anda tentang diri sendiri.
   • Tulis sesuatu seperti atau katakan dengan lantang kepada diri Anda sendiri, "Saya heteroseksual" atau "Saya heteroseksual". Bagaimana perasaan Anda ketika Anda menyebut diri Anda sendiri seperti itu? Apakah Anda nyaman dengan itu?

Metode 2 dari 3: Bicarakan tentang itu

1. Bicaralah dengan teman dekat tentang orientasi seksual Anda. Kadang-kadang bisa membantu untuk berbicara dengan seseorang yang mungkin mengalami hal yang sama dan memiliki pertanyaan yang sama dengan Anda. Beri tahu teman tepercaya tentang pertanyaan yang Anda miliki dan tanyakan tentang pengalaman mereka sendiri, jika itu adalah topik yang bisa dinegosiasikan.
   • Jika Anda tahu bahwa pacar Anda tidak keberatan membicarakan tentang seksualitasnya sendiri, tanyakan sesuatu seperti, "Kapan Anda pertama kali mengetahui bahwa Anda heteroseksual / gay / biseksual? Bagaimana Anda tahu itu? '
2. Temukan forum tempat Anda dapat berbicara tentang masalah identitas seksual. Temukan forum moderat tempat Anda dapat berbicara (tanpa nama, jika Anda mau) dengan orang lain yang juga mencari jawaban tentang seksualitas mereka. Jika Anda lebih suka tidak berpartisipasi dalam diskusi, akan sangat membantu jika Anda membaca percakapan orang lain tentang topik tersebut. Misalnya, mulailah dengan forum Masalah Seksual dan Gender di PsychCentral: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
3. Bicaralah dengan terapis. Jika pertanyaan yang Anda miliki tentang identitas seksual Anda membuat Anda sangat cemas dan stres, pertimbangkan untuk membuat janji dengan spesialis kesehatan mental (psikolog, pekerja sosial klinis, atau konselor). Mereka mungkin dapat membantu Anda memahami seksualitas Anda dengan lebih baik, atau mengarahkan Anda ke beberapa sumber informasi yang berguna.

Metode 3 dari 3: Cari tahu lebih lanjut

1. Bacalah buku tentang seksualitas dan orientasi seksual. Ini bisa menjadi cara yang bagus untuk lebih memahami seksualitas Anda sendiri. Jika Anda mencari jawaban sebagai remaja atau dewasa muda, cobalah salah satu buku ini:
2. Lihat situs web pendidikan yang membahas masalah seksualitas. Organisasi yang berdedikasi untuk meneliti seksualitas manusia dan menyediakan sumber daya yang berkaitan dengan kesehatan seksual dan reproduksi sering kali menyediakan materi pendidikan secara gratis di situs web mereka. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang orientasi seksual, lihat satu atau beberapa situs web berikut:
3. Ikuti kursus tentang seksualitas. Jika Anda masih bersekolah, Anda mungkin dapat mendaftar di kelas tentang seksualitas, atau Anda mungkin dapat mengambil kursus di universitas setempat. Anda juga dapat menemukan kursus identitas seksual gratis atau terjangkau di internet. Misalnya, lihat materi kursus online Pengenalan Identitas Seksual dan Gender MIT yang tersedia secara gratis: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and -gender- identitas-musim semi-2016 /

Tips

• Jangan khawatir jika Anda tidak segera mengetahuinya. Memahami seksualitas Anda bisa menjadi perjalanan seumur hidup.
• Ingatlah bahwa hanya Anda yang dapat menentukan identitas seksual Anda sendiri. Jangan biarkan orang lain mencoba melabeli Anda atau memasukkan Anda ke dalam kotak yang membuat Anda merasa tidak nyaman.