Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 4: Pilih gaya dan praktikkan dengan aman
• Metode 2 dari 4: Berlatih langkah dan rutinitas menari
• Metode 3 dari 4: Menari gaya bebas
• Metode 4 dari 4: Jalankan Basic Pass
• Peringatan

Belajar menari di rumah adalah cara yang bagus untuk berolahraga dan mempelajari beberapa gerakan keren pada saat bersamaan! Pilih gaya dansa yang ingin Anda fokuskan terlebih dahulu dan pastikan untuk melakukan pemanasan dan pendinginan di setiap sesi. Pelajari langkah dan rutinitas menari dengan menonton video dan melihat diri Anda di cermin untuk melihat di mana Anda dapat melakukan peningkatan. Anda juga bisa belajar menari gaya bebas. Setelah Anda merasa percaya diri, kenakan sepatu dansa Anda dan nikmati lantai dansa!

Melangkah

Metode 1 dari 4: Pilih gaya dan praktikkan dengan aman

1. Pilih gaya tarian yang ingin Anda pelajari. Dengan begitu banyak jenis tarian, pasti ada gaya yang Anda sukai. Lihat buku tari, video tari online atau tonton pertunjukan oleh penari yang berbeda untuk menemukan gaya yang ingin Anda fokuskan. Beberapa jenis tarian yang populer adalah balet, jazz, modern dance, ballroom dance, dan hip hop.
   • Jelajahi sebanyak mungkin jenis tarian yang berbeda untuk menemukan yang menurut Anda akan Anda sukai.
2. Lakukan pemanasan dan peregangan sebelum Anda mulai menari. Joging di tempat yang sama selama satu sampai lima menit sampai Anda merasakan detak jantung Anda meningkat. Gerakkan sendi pergelangan kaki, bahu, dan pinggul Anda dalam gerakan melingkar kecil. Regangkan paha belakang Anda dengan berbaring telentang dan tarik lutut ke dada, lalu luruskan kaki Anda. Lakukan lima hingga sepuluh lunge untuk meregangkan paha Anda.
   • Ada banyak pemanasan dansa yang tersedia secara online. Cobalah berbagai pemanasan untuk mengetahui mana yang Anda sukai.
   • Dengan melakukan pemanasan terlebih dahulu, kinerja tubuh Anda meningkat dan Anda mencegah cedera.
3. Dinginkan selama sekitar 10 menit setelah selesai menari. Mulailah mendinginkan tubuh Anda dengan secara bertahap mengurangi kecepatan dan intensitas latihan tari untuk menurunkan detak jantung Anda. Terus menari, tetapi perlambat atau pilih lagu yang lebih lambat. Jangan naikkan detak jantung Anda lagi saat pendinginan.
   • Jika mau, Anda dapat meregangkan semua otot yang Anda latih selama pemanasan selama 15 detik masing-masing.
   • Minumlah air saat Anda selesai menari untuk mengisi kembali cairan yang hilang.
4. Lakukan kekuatan dan latihan fleksibilitas untuk meningkatkan keterampilan menari Anda. Menari membutuhkan berbagai bentuk latihan untuk membantu Anda merasa lebih bugar, lebih kuat, dan lebih percaya diri. Lakukan latihan kekuatan seperti angkat beban, naik tangga, atau yoga secara teratur. Cobalah pilates, tai chi, atau peregangan untuk meningkatkan kelenturan Anda.

Metode 2 dari 4: Berlatih langkah dan rutinitas menari

1. Pilih video tarian untuk berdansa dan pelajari langkah-langkah serta rutinitasnya. Gunakan mesin pencari atau bilah pencarian YouTube untuk menemukan video tutorial gaya menari pilihan Anda. Pilih satu atau dua video pemula yang tampaknya mudah.
   • Ingatlah bahwa saat Anda menonton penari di video, gerakan mereka akan mencerminkan gerakan Anda. Ini berarti Anda harus mencocokkan sisi tubuh yang digerakkan oleh guru dengan sisi tubuh Anda sendiri.
   • Jauhi video instruksional yang ditujukan untuk penari yang lebih mahir sampai Anda memiliki lebih banyak latihan dan lebih percaya diri dengan keterampilan Anda sendiri.
2. Tiru gerakan guru dalam video dansa. Lihat guru tari di video dan anggaplah Anda adalah bayangan cermin dari gerakan guru. Perhatikan guru setiap saat dan cobalah untuk melacak semua langkah.
3. Pelajari langkah dan urutan tarian secara berurutan. Video tersebut mungkin terdiri dari beberapa langkah berbeda untuk Anda pelajari. Latih semua langkah sampai Anda yakin bisa melakukannya. Kemudian pelajari urutan langkah-langkahnya, catat langkah mana yang harus dimulai dan bagaimana beralih ke langkah berikutnya.
   • Setelah Anda memahami langkah-langkahnya, mungkin perlu beberapa saat untuk mempelajari urutannya.
   • Meskipun guru dapat menjelaskan langkah-langkah dan urutan secara lisan, cara termudah untuk belajar menari secara visual adalah dengan menonton dan kemudian mengikuti.
4. Saat belajar, ikuti ritme musik. Mendengarkan irama dan ritme musik sambil belajar menari akan membantu Anda mengingat urutan langkah. Saat mempelajari rutinitas tarian baru, fokuslah pada mendengarkan musik dan menari selalu dengan musik daripada tanpa musik.
   • Jika Anda kesulitan mendengar irama dalam musik, coba ketuk kaki Anda, tepuk tangan, atau hitung sampai delapan dengan irama tersebut.
5. Latih langkah dan rutinitas menari sampai Anda merasa percaya diri. Terus ikuti video tari instruksional sampai Anda bisa menari tanpa menonton videonya. Kemudian mulailah menari tanpa diiringi video dengan memainkan musik dan mencoba mengingat langkah-langkah itu sendiri. Anda selalu dapat melihat video dansa jika ingatan Anda perlu disegarkan.
   • Semakin sering Anda berlatih langkah dan rutinitas menari, semakin mudah bagi Anda untuk mengingatnya dari waktu ke waktu.
6. Menarilah di depan cermin untuk melihat bagaimana Anda dapat melakukan peningkatan. Pilih ruangan dengan banyak ruang untuk bergerak dan letakkan cermin besar di depan Anda. Latih langkah dan rutinitas menari di depan cermin dan perhatikan bagian-bagian yang menurut Anda dapat ditingkatkan. Kemudian berlatihlah dengan menyesuaikan langkah Anda secara perlahan dan memasukkannya ke dalam tarian Anda.
   • Anda juga dapat merekam video sambil menari. Jika Anda memiliki koleksi video tentang diri Anda yang menunjukkan Anda menari, Anda juga dapat melihat kemajuan Anda dari waktu ke waktu.
7. Menarilah bersama keluarga atau teman untuk bersenang-senang dengan langkah baru Anda. Setelah Anda yakin dengan keterampilan menari Anda, sekarang saatnya untuk menikmati dan menuai manfaat dari semua jam latihan Anda! Undang keluarga atau teman Anda ke kelas dansa, pesta, bar atau klub. Anda juga dapat mengundang mereka ke rumah Anda untuk malam dansa yang informal dan menyenangkan.

Metode 3 dari 4: Menari gaya bebas

1. Pindah ke irama musik. Sebelum Anda mulai menari, dengarkan baik-baik irama musiknya. Coba ketuk kaki Anda atau gerakkan kepala Anda untuk membantu Anda menemukan ukurannya. Setelah Anda mendapatkan ketukannya, sejajarkan gerakan Anda dengan ketukan untuk membuat urutan yang mengalir bersama musik.
   • Kesalahan umum pada penari gaya bebas pemula adalah melompat ke kanan dan mulai bergerak sebelum mereka mengatur ketukan. Luangkan waktu sejenak untuk merekam gerakan Anda mengikuti irama dan belajar menari gaya bebas akan jauh lebih mudah.
2. Gerakkan lengan dan kaki Anda mengikuti irama musik. Tarian gaya bebas adalah tentang bergerak dengan cara yang terasa tepat untuk Anda mengikuti musik, daripada mengikuti rutinitas tertentu. Pertahankan langkah dansa Anda tetap sederhana dan pastikan setiap langkah bergerak mengikuti irama. Misalnya, Anda bisa menyilangkan tangan di depan Anda dan menjentikkan jari satu kali, lalu kembalikan lengan ke samping untuk pukulan berikutnya. Gabungkan langkah tarian ini dengan melangkah maju mundur dan melompat mengikuti musik.
   • Lihatlah sekeliling saat Anda gaya bebas dan lihat apa yang dilakukan penari lain. Cobalah langkah-langkah baru jika Anda mau dan ingat bahwa semakin banyak Anda berlatih, semakin percaya diri Anda!
3. Lakukan gerakan tarian yang sering Anda lakukan. Pilih operan dasar yang membuat Anda percaya diri. Lakukan ini dengan irama musik. Sebuah operan gaya bebas yang baik dan mudah adalah "sentuhan-langkah". Cukup melangkah dari sisi ke sisi, tambahkan sedikit pantulan pada setiap langkah dan jentikkan jari Anda mengikuti irama musik.
4. Pilih satu atau dua langkah lain yang sesekali Anda lakukan selama menari. Pilih sejumlah langkah yang membuat Anda merasa kurang percaya diri. Jika ritme terasa tepat, gabungkan langkah-langkah ini ke dalam tarian Anda dan lanjutkan dengan langkah dasar yang Anda kenal hampir sepanjang waktu. Seiring waktu, Anda secara bertahap akan merasa lebih percaya diri dengan langkah ekstra Anda.
   • Jika Anda merasa kesulitan melakukan langkah-langkah yang kurang dilatihkan, teruslah menari dengan langkah dasar Anda sampai Anda siap untuk mencoba lagi.

Metode 4 dari 4: Jalankan Basic Pass

1. Latih lima posisi dasar untuk belajar balet. Semua penari balet pemula harus mempelajari posisi dasar untuk menciptakan fondasi yang baik untuk berlatih balet. Lengan dan kaki Anda berubah posisi dengan setiap posisi. Ada banyak tutorial dan video tarian yang tersedia secara online yang menjelaskan bagaimana melakukan setiap posisi balet.
2. Belajar melakukan gerakan jaz untuk posisi jazz sederhana. Tekuk kaki kanan Anda ke samping dan putar lutut Anda. Pegang kaki kanan Anda sehingga jempol kaki Anda tepat di bawah lutut kiri Anda. Jaga lengan Anda di sisi Anda.
   • Pastikan jari-jari kaki Anda lurus saat melakukan gerakan mengoper.
   • Lutut Anda harus berbentuk segitiga.
3. Menari waltz untuk berlatih semacam dansa ballroom. Temukan pasangan untuk berdansa. Pemimpin akan melangkah maju, ke samping dan kemudian mundur, dan pengikut akan mengikuti langkah yang sama. Ini disebut langkah kotak.
   • Langkah tarian ini disebut langkah kotak karena tampak seolah-olah para penari bergerak dalam bujur sangkar imajiner, berbentuk kotak.
4. Lakukan step touch sebagai langkah dasar mempelajari hip hop. Melangkah ke samping dengan satu kaki dan sedikit tekuk lutut saat Anda bergerak.Bawa kaki Anda yang lain ke posisi pertama dan pantulkan dengan ringan saat Anda melangkah. Biarkan lengan Anda mengayun lembut di pinggang saat Anda berjalan dan jentikkan jari Anda mengikuti irama musik.
   • Jangan biarkan lengan Anda menggantung di sisi tubuh karena ini bisa terlihat sangat aneh. Biarkan lengan Anda mengayun lembut di pinggang saat Anda berjalan dan jentikkan jari Anda mengikuti irama musik.

Peringatan

• Belajar menari di rumah sangat bagus karena Anda dapat berlatih dengan kecepatan Anda sendiri, tetapi penting untuk memastikan Anda menari dengan aman dan tidak memaksakan tubuh Anda terlalu keras. Selalu lakukan pemanasan dan pendinginan, dan pertahankan kecepatan dengan lambat dan stabil saat Anda meningkatkan kemampuan. Bicaralah dengan guru tari profesional jika Anda memiliki masalah dan temui dokter jika Anda cedera.