Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Memilih tabir surya
• Bagian 2 dari 3: Oleskan tabir surya
• Bagian 3 dari 3: Aman di bawah sinar matahari
• Tips
• Peringatan

Anda mungkin tahu untuk memakai tabir surya saat pergi ke pantai. Namun, ahli kulit menganjurkan agar Anda selalu memakai tabir surya jika Anda pergi keluar selama lebih dari 20 menit, bahkan di musim dingin. Anda juga harus menggunakan tabir surya jika mendung atau jika Anda tetap berada di tempat teduh. Sinar UV (ultraviolet) matahari menyebabkan kerusakan pada kulit Anda hanya dalam waktu 15 menit! Kerusakan ini bahkan bisa menyebabkan kanker kulit.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Memilih tabir surya

1. Lihat nomor setelah SPF. "SPF" adalah singkatan dari "sun protection factor", atau seberapa efektif produk menghalangi sinar UVB. Faktor SPF mewakili waktu yang dibutuhkan untuk Anda membakar jika Anda telah mengurap dan bukan saat Anda belum melamar.
   • Misalnya, faktor SPF30 berarti Anda dapat berada di bawah sinar matahari 30 kali lebih lama dibandingkan jika Anda tidak mengaplikasikannya sebelum Anda membakar. Jadi, jika biasanya Anda terbakar sinar matahari setelah 5 menit, Anda sekarang dapat berada di luar selama 150 menit (30 x 5) sebelum Anda terbakar. Tetapi kulit unik Anda, aktivitas Anda, dan kekuatan matahari semuanya menentukan seberapa efektif tabir surya itu, jadi Anda mungkin perlu mengoleskannya lebih sering daripada orang lain.
   • Faktor SPF bisa sedikit menyesatkan karena proteksi tidak meningkat secara proporsional. Oleh karena itu, SPF60 tidak dua kali lebih baik dari SPF30. SPF15 memblokir sekitar 94% dari semua sinar UVB, SPF30 memblokir sekitar 97% dan SPF45 memblokir sekitar 98%. Tidak ada tabir surya yang menghalangi 100% sinar UVB.
   • Dokter kulit merekomendasikan penggunaan tabir surya dengan faktor SPF30 atau lebih tinggi. Perbedaan antara produk dengan faktor yang sangat tinggi biasanya dapat diabaikan, sehingga tidak sebanding dengan uang ekstra.
2. Pilih tabir surya dengan "spektrum luas". SPF hanya singkatan dari kemampuan untuk memblokir sinar UVB, yang menyebabkan kulit terbakar. Tapi matahari juga memancarkan sinar UVA. Sinar UVA menyebabkan kerusakan pada kulit, seperti penuaan kulit, kerutan, dan bintik hitam atau terang. Kedua jenis sinar tersebut meningkatkan risiko kanker kulit. Tabir surya spektrum luas melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB.
   • Beberapa tabir surya tidak mencantumkan pada kemasan bahwa mereka melindungi dari spektrum yang luas. Namun, harus selalu dinyatakan apakah itu melawan UVB- dan Sinar UVA melindungi.
   • Sebagian besar tabir surya spektrum luas mengandung bahan organik seperti titanium dioksida atau seng, serta bahan anorganik seperti avobenzone, cinoxate, oxybenzone atau octyl methoxycinnamate.
3. Pilih tabir surya tahan air. Karena tubuh Anda mengeluarkan kelembapan dalam bentuk keringat, lebih baik menggunakan tabir surya yang tahan air. Ini sangat penting jika Anda sangat aktif, seperti berjalan atau berenang.
   • Tidak ada tabir surya yang benar-benar tahan air atau "tahan keringat". Oleh karena itu, hal itu tidak boleh disebutkan pada kemasan.
   • Bahkan tabir surya tahan air harus dioleskan kembali setiap 40 hingga 80 menit atau sesuai dengan petunjuk pada kemasannya.
4. Pikirkan tentang apa yang Anda inginkan. Beberapa orang menyukai tabir surya semprot, sementara yang lain lebih menyukai krim atau gel yang kental. Apapun yang Anda pilih, pastikan mengaplikasikannya secara tebal dan merata. Aplikasi sama pentingnya dengan faktor SPF dan faktor lainnya: jika Anda tidak mengaplikasikannya dengan benar, tabir surya tidak akan berfungsi.
   • Semprotan sangat bagus untuk bagian tubuh yang berbulu, sedangkan krim biasanya paling baik untuk kulit kering. Tabir surya dengan alkohol dan gel bagus untuk kulit berminyak.
   • Anda juga bisa membeli tabir surya dalam bentuk lidi yang nyaman digunakan di sekitar mata. Seringkali, ini adalah pilihan yang tepat untuk anak-anak karena mencegah tabir surya masuk ke mata. Keuntungan lainnya adalah tidak bisa mengering (di tas Anda misalnya) dan Anda bisa mengaplikasikannya tanpa terkena lotion di tangan Anda.
   • Tabir surya "sport" yang tahan air biasanya norak, jadi tidak cocok digunakan di bawah riasan Anda.
   • Jika Anda berjerawat, Anda harus memperhatikan tabir surya yang Anda pilih. Beli yang khusus untuk wajah dan tidak akan menyumbat pori-pori. Biasanya produk ini memiliki faktor yang lebih tinggi (lebih tinggi dari SPF15) dan tidak menyebabkan jerawat.
     • Pada orang berjerawat, tabir surya dengan zinc oksida di dalamnya tampaknya bekerja paling baik.
     • Cari produk yang mengatakan tidak akan menyumbat pori-pori, untuk kulit sensitif, atau yang berjerawat.
5. Pulanglah dan oleskan sedikit di pergelangan tangan Anda. Jika Anda mengalami reaksi alergi terhadap produk tersebut, belilah tabir surya yang berbeda. Ulangi proses ini sampai Anda menemukan tabir surya yang tepat, atau tanyakan kepada dokter Anda tentang produk yang baik jika Anda memiliki kulit sensitif atau alergi.
   • Gatal, kemerahan, terbakar, atau lecet adalah tanda-tanda reaksi alergi. Titanium oksida dan seng oksida cenderung menyebabkan reaksi alergi.

Bagian 2 dari 3: Oleskan tabir surya

1. Lihat tanggal kadaluwarsa. Tabir surya akan bertahan hingga tiga tahun sejak tanggal pembuatan. Namun, selalu perhatikan tanggal kadaluwarsanya. Jika sudah lewat, buang botolnya dan beli tabir surya baru.
   • Jika produk Anda tidak memiliki tanggal kadaluwarsa, tulis tanggal pada botol dengan spidol permanen setelah Anda membelinya. Maka setidaknya Anda tahu sudah berapa lama Anda memiliki produk tersebut.
   • Perubahan nyata pada produk, seperti perubahan warna, pemisahan atau perbedaan konsistensi, merupakan tanda bahwa tabir surya sudah tidak bagus lagi.
2. Terapkan sebelum keluar. Zat dalam tabir surya harus membutuhkan waktu beberapa saat agar berpengaruh sebelum melindungi kulit Anda. Jadi bawalah tabir surya sebelum Anda sudah keluar dari pintu.
   • Oleskan kulit Anda 30 menit sebelum keluar rumah di bawah sinar matahari. Tabir surya bibir harus dioleskan 45-60 menit sebelumnya.
   • Tabir surya harus benar-benar terserap agar efektif. Ini terutama penting dengan produk tahan air. Jika Anda memakai tabir surya dan melompat langsung ke kolam, sebagian besar perlindungan akan hilang.
   • Ini juga sangat penting saat Anda mengasuh anak. Anak-anak biasanya goyah dan tidak sabar, dan seringkali lebih buruk ketika mereka ingin jalan-jalan; siapa yang bisa berhenti saat laut begitu dekat? Jadi kenakan tabir surya di rumah, di tempat parkir atau di halte bus.
3. Gunakan secukupnya. Salah satu kesalahan terbesar saat menggunakan tabir surya adalah kurang menggunakan. Orang dewasa membutuhkan sekitar 30 ml - satu telapak tangan penuh - untuk menutupi seluruh tubuh.
   • Peras tabir surya dalam jumlah banyak ke telapak tangan Anda. Oleskan pada semua kulit yang terpapar sinar matahari. Gosokkan tabir surya dengan baik ke dalam kulit sampai tidak lagi putih.
   • Untuk mengoleskan semprotan, pegang botol dengan tegak dan bolak-balik di atas kulit Anda. Oleskan lapisan yang rata dan tebal. Pastikan semprotan tidak tertiup angin sebelum mengenai kulit Anda. Jangan menghirup tabir surya. Hati-hati dengan semprotan di wajah, terutama pada anak-anak.
4. Oleskan tabir surya ke seluruh kulit. Jangan lupakan telinga, leher, gosokan, tangan, serta belahan rambut Anda. Semua kulit yang terkena sinar matahari harus diolesi tabir surya.
   • Mengolesi area yang sulit dijangkau seperti punggung mungkin sulit dilakukan. Minta orang lain untuk mengotori bintik-bintik itu.
   • Pakaian tipis seringkali tidak memberikan perlindungan sinar matahari yang cukup. Misalnya, kaos putih hanya memiliki faktor SPF 7. Kenakan pakaian yang dibuat untuk memblokir sinar UV, atau gunakan juga tabir surya di bawah pakaian Anda.
5. Jangan lupakan wajahmu. Wajah Anda membutuhkan lebih banyak perlindungan daripada bagian tubuh lainnya karena kanker kulit paling umum terjadi pada wajah, terutama di atau sekitar hidung. Beberapa kosmetik atau krim wajah mengandung tabir surya. Namun jika Anda keluar lebih dari 20 menit, sebaiknya gunakan tabir surya khusus untuk wajah.
   • Banyak tabir surya wajah dalam bentuk krim atau losion. Jika Anda menggunakan semprotan, semprotkan di tangan Anda terlebih dahulu lalu oleskan ke wajah Anda. Hindari menyemprotkan tabir surya langsung ke wajah.
   • Di situs Dr. Jetske Ultee memiliki daftar tabir surya yang direkomendasikan untuk wajah.
   • Gunakan lip balm dengan setidaknya faktor SPF15.
   • Jika Anda botak atau memiliki rambut tipis, oleskan juga tabir surya di kepala Anda. Anda juga bisa memakai topi atau topi untuk melawan luka bakar.
6. Oleskan kembali tabir surya setelah 15 hingga 30 menit. Penelitian menunjukkan bahwa kulit Anda lebih terlindungi jika Anda mengaplikasikannya lagi setelah 15-30 menit daripada jika Anda menunggu selama 2 jam.
   • Setelah Anda mengaplikasikan ulang untuk pertama kali, oleskan tabir surya setiap 2 jam atau sesuai petunjuk pada label.

Bagian 3 dari 3: Aman di bawah sinar matahari

1. Tetap di tempat teduh. Bahkan memakai tabir surya akan membuat Anda terpapar sinar matahari yang kuat. Berada di tempat teduh atau duduk di bawah payung akan melindungi Anda dari kerusakan akibat sinar matahari.
   • Hindari "jam sibuk". Matahari paling kuat antara jam 10 pagi dan 2 siang. Jika memungkinkan, jauhi sinar matahari. Saat berada di luar, cobalah untuk tetap berada di tempat teduh.
2. Kenakan pakaian pelindung. Tidak semua pakaian itu sama. Baju lengan panjang dan celana panjang melindungi kulit Anda dari sinar matahari. Kenakan topi atau topi untuk menaungi wajah Anda dan melindungi kulit kepala Anda.
   • Pilih kain tenun yang rapat dan warna gelap, yang paling melindungi. Orang yang menghabiskan banyak waktu di luar ruangan dapat membeli pakaian khusus dengan pelindung matahari built-in dari toko olahraga luar ruangan atau di Internet.
   • Jangan lupakan kacamata hitam Anda! Sinar UV matahari dapat menyebabkan katarak, jadi belilah kacamata hitam yang menghalangi sinar UVB dan UVA.
3. Jauhkan anak-anak kecil dari sinar matahari. Paparan sinar matahari, terutama antara pukul 10 pagi dan 2 siang, sangat berbahaya bagi anak kecil. Belilah tabir surya yang sangat cocok untuk anak kecil dan bayi. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda ingin mengetahui apa yang terbaik untuk anak Anda.
   • Bayi berusia 6 bulan ke bawah sebaiknya belum menggunakan tabir surya, dan tidak boleh terkena sinar matahari langsung. Kulit bayi yang masih kecil belum cukup kuat dan dapat menyerap terlalu banyak bahan kimia dari tabir surya. Jika Anda berkencan dengan bayi kecil, tempatkan dia di tempat teduh.
   • Jika bayi Anda berusia di atas 6 bulan, gunakan tabir surya spektrum luas dengan setidaknya faktor SPF30. Hati-hati saat mengaplikasikan tabir surya di sekitar mata.
   • Anak kecil mengenakan pakaian pelindung, seperti topi, baju lengan panjang, dan celana panjang tipis.
   • Berikan kacamata hitam anak Anda dengan perlindungan UV.

Tips

• Belilah tabir surya khusus untuk wajah Anda. Jika Anda memiliki kulit berminyak atau mudah berjerawat, cari produk yang bebas minyak dan tidak menyumbat pori-pori. Ada juga produk khusus untuk kulit sensitif.
• Jangan berada di bawah sinar matahari terlalu lama, meski sudah digosok.
• Oleskan kembali tabir surya jika Anda basah, setiap 2 jam, atau sesuai kemasan. Anda tidak akan selesai sekaligus dengan tabir surya.

Peringatan

• Tidak ada cara yang aman untuk berjemur.Sinar UV dari matahari dan tanning bed dapat menyebabkan kanker kulit. Kulit cokelat yang cantik mungkin terlihat bagus, tetapi tidak ada gunanya mempertaruhkan nyawa Anda.