Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 4: Dasar-dasar untuk hamil
• Bagian 2 dari 4: Meningkatkan kesuburan
• Bagian 3 dari 4: Kapan menemui spesialis
• Bagian 4 dari 4: Perawatan kesuburan
• Tips
• Peringatan

Bagi sebagian orang, menghindari kehamilan itu sulit, tetapi bagi yang lain, melahirkan membuat frustasi. Wanita hanya subur dalam waktu terbatas selama siklus menstruasi, dan ada banyak faktor yang dapat memengaruhi kesuburan dan konsepsi. Ikuti langkah-langkah di bawah ini untuk meningkatkan peluang kehamilan.

Melangkah

Bagian 1 dari 4: Dasar-dasar untuk hamil

1. Berhenti menggunakan kontrasepsi. Beberapa jenis alat kontrasepsi membutuhkan waktu lama bagi tubuh untuk menyesuaikan diri, sehingga waktu yang dibutuhkan tubuh wanita untuk hamil setelah menghentikan alat kontrasepsi berbeda-beda.
   • Setelah menggunakan kontrasepsi hormonal - seperti pil KB, kontrasepsi, atau Nuvaring - tubuh mungkin perlu waktu lebih lama untuk menyesuaikan diri.
   • Jika Anda memiliki kontrasepsi implan, seperti IUD, Anda harus melepasnya oleh dokter.
   • Anda bisa hamil segera setelah berhenti menggunakan pelindung seperti kondom, kondom wanita atau diafragma, tetapi dalam hal ini lakukan tindakan pencegahan untuk menghindari infeksi menular seksual.
2. Cari tahu kapan Anda subur. Jika Anda bisa merencanakan dengan baik, arah kehamilan jauh lebih besar. Ada beberapa trik untuk mengetahui ovulasi Anda:
   • Hitung maju dari hari pertama haid terakhir Anda. Rata-rata, kebanyakan wanita berovulasi pada hari ke-14. Itu tidak berarti Anda harus mencoba hamil setelah 2 minggu. Lihat Langkah 3 untuk informasi lebih lanjut.
     • Jika Anda memiliki siklus yang teratur, Anda sering kali dapat memperkirakan waktu ovulasi dengan membagi siklus Anda menjadi dua. Misalnya, jika menstruasi Anda biasanya berlangsung selama 28 hari, kemungkinan Anda akan mengalami ovulasi sekitar hari ke-14 siklus Anda (14 hari setelah Anda memulai menstruasi). Jika Anda memiliki siklus yang lebih lama, Anda dapat berovulasi hingga 20 hari setelah menstruasi Anda dimulai.
   • Unduh aplikasi. Jika Anda merasa kesulitan untuk melacak siklus Anda di kalender, Anda juga dapat menggunakan aplikasi khusus. Cari "pelacak ovulasi" dan pilih salah satu yang cocok untuk Anda.
   • Lacak suhu tubuh Anda. Suhu tubuh Anda akan sedikit naik saat Anda berovulasi, jadi suhu yang lebih tinggi merupakan tanda bahwa Anda subur. Letakkan termometer di samping tempat tidur Anda dan segera ukur suhu Anda ketika Anda bangun (usahakan melakukannya pada waktu yang sama setiap hari). Tuliskan setiap hari. Jika Anda melihat puncak antara 0,2 dan 0,5 derajat Celcius yang berlangsung selama lebih dari satu hari, Anda mungkin sedang berovulasi!
     • Anda paling subur selama dua hingga tiga hari di depan suhu tubuh Anda naik, jadi jika Anda mulai melihat pola suhu Anda setelah beberapa bulan, Anda dapat memprediksi kapan waktu terbaik untuk berhubungan seks.
   • Perhatikan perpisahan Anda. Kedengarannya menjijikkan, tapi berhasil. Jika cairan keluar transparan dan elastis, seperti putih telur mentah, kemungkinan besar Anda subur dan dapat melakukan hubungan intim setiap hari selama tiga hingga lima hari mulai sekarang. Jika cairan menjadi kurang transparan dan kering, Anda mungkin tidak subur lagi.
   • Gunakan tes ovulasi. Seperti alat tes kehamilan, Anda juga bisa membeli alat tes ovulasi dari toko obat. Ini bisa sangat mahal, jadi lakukan ini hanya jika Anda perlu mengetahui siklus Anda.
3. Gratis. Jika Anda tahu Anda subur, mulailah! Kapan dan seberapa sering Anda berhubungan seks dapat memengaruhi seberapa cepat Anda hamil, jadi cobalah tips berikut ini:
   • Mulailah bercinta sebelum ovulasi. Sel telur hanya hidup selama 24 jam, tetapi sperma dapat bertahan di dalam tubuh hingga seminggu. Untuk memastikan Anda tidak menyia-nyiakan kesempatan, Anda bisa mulai berhubungan seks beberapa hari sebelum ovulasi.
   • Jaga suplai air mani tetap segar. Karena air mani seminggu bisa hidup tidak berarti itu akan tetap dalam kondisi prima. Untuk mengatasi hal ini, cobalah berhubungan seks setidaknya dua hari sekali jika Anda subur (tetapi boleh lebih!).
   • Jangan gunakan pelumas spermisida atau stimulan kimiawi. Anda sebaiknya tidak menggunakan produk yang dimaksudkan untuk menambah kesenangan atau untuk mencegah kehamilan.
   • Bersenang senang lah. Mengalami orgasme setelah pasangan Anda memiliki sperma di dalam Anda dapat membantu menarik air mani ke dalam leher rahim Anda, membantu sedikit sperma di jalan.
   • Tetap di bawah. Jangan biarkan air mani langsung keluar - berbaring telentang atau tarik kaki Anda ke atas. Sebuah studi tentang efektivitas inseminasi buatan telah menunjukkan bahwa kemungkinan kehamilan meningkat 50% jika Anda berbaring selama 15 menit atau lebih setelah berhubungan seks.
4. Lakukan tes kehamilan. Saat masa ovulasi selesai, penantian dimulai. Tunggu sampai Anda benar-benar membutuhkan menstruasi - jika tidak, Anda dapat mengikuti tes! Jika Anda adalah tipe yang tidak sabar, Anda dapat menggunakan metode ini sedikit lebih awal:
   • Ukur suhu tubuh Anda. Jika suhu tubuh Anda tetap sedikit lebih tinggi 14 hari setelah ovulasi, ada kemungkinan Anda hamil.
   • Perhatikan gejala implantasi. Beberapa wanita mengalami pendarahan implantasi, biasanya dalam bentuk pendarahan ringan. Ini biasanya terjadi 6 sampai 12 hari setelah pembuahan. Anda mungkin juga merasakan kram ringan.

Bagian 2 dari 4: Meningkatkan kesuburan

1. Jangan terlalu cepat putus asa. Kebanyakan pasangan tidak langsung hamil. Dari 100 pasangan yang mencoba hamil setiap bulan, 15 sampai 20. Dalam dua tahun, 95% pasangan yang ingin punya anak akan hamil. Anda tidak dapat memengaruhi setiap faktor, tetapi ada beberapa perubahan sederhana yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan peluang kehamilan.
2. Periksakan diri Anda ke dokter. Meskipun Anda tidak memiliki masalah kesehatan yang besar, tetaplah baik untuk memeriksakan diri. Beberapa kondisi yang ada dapat diperburuk oleh kehamilan. Dokter Anda dapat melakukan pemeriksaan internal dan tes darah. Beberapa penyimpangan yang dapat Anda uji adalah:
   • Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS), yang dapat mengganggu ovulasi.
   • Endometriosis, yang bisa membuat Anda tidak subur.
   • Diabetes: Jika Anda bisa mengobati diabetes sebelum hamil, itu akan mencegah cacat lahir.
   • Kelainan Tiroid: Seperti diabetes, penyakit tiroid bisa relatif tidak berbahaya selama Anda tetap terkendali.
3. Tetap sehat. Jika Anda tidak ingin segera hamil, pertama-tama Anda dapat memastikan bahwa Anda sendiri sehat. Anda meningkatkan peluang Anda untuk hamil dan Anda segera memulai dari awal.
   • Menurunkan berat badan. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang kelebihan berat badan memiliki lebih banyak kesulitan untuk hamil dan memiliki lebih banyak masalah selama kehamilan. Jika BMI Anda terlalu tinggi, cobalah diet dan olahraga terlebih dahulu.
     • Kunjungi http://www.voedingscentrum.nl/nl/ik-wil-afvallen.aspx untuk mendapatkan saran yang sehat.
     • Bugar. Kurangi lemak perut, lari atau lakukan yoga.
     • Jangan pergi terlalu jauh. Wanita dengan berat badan kurang (dengan BMI di bawah 18,5) dapat berhenti menstruasi dan sulit hamil. Fokus pada berat badan yang sehat.
4. Konsumsi vitamin pra-kelahiran. Sebelum Anda hamil, Anda perlu mengonsumsi semua nutrisi yang tepat untuk mengembangkan embrio yang sehat. Misalnya, Anda dapat mengonsumsi suplemen asam folat untuk mengurangi risiko spina bifida dan kelainan sistem saraf lainnya.
   • Pastikan suplemen vitamin Anda mengandung asam folat, kalsium dan zat besi.
5. Perhatikan apa yang Anda makan. Beberapa zat memiliki efek negatif pada peluang Anda untuk hamil, sementara yang lain berbahaya bagi perkembangan bayi baru Anda.
   • Konsumsi pestisida mungkin juga dikaitkan dengan kesulitan hamil, jadi ini mungkin waktu yang ideal untuk memilih makanan organik.
   • Hindari lemak trans, yang sering ditemukan pada produk pra-panggang dan makanan manis. Ada bukti bahwa diet kaya lemak trans (terutama dibandingkan dengan asupan lemak tak jenuh tunggal) dapat meningkatkan risiko kemandulan.
   • Hindari ikan mentah, keju yang tidak dipasteurisasi, kuman, dan daging dengan nitrat. Makanan ini dan makanan lain yang belum dipanaskan atau dibersihkan dengan benar dapat menyebabkan keracunan makanan atau penyakit dan mengurangi peluang Anda untuk hamil yang sehat.
6. Makan makanan yang Anda tahu akan meningkatkan kesuburan. Pengobatan tradisional telah lama menetapkan bahwa makanan tertentu dapat meningkatkan atau mengurangi kesuburan dan gairah seks. Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian ilmiah telah mengkonfirmasi bahwa mekanisme biologis dari makanan tertentu mempengaruhi kesuburan.
   • Makan makanan yang kaya akan makanan nabati organik dengan banyak biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran. Antioksidan, vitamin dan mineral yang disediakan oleh makanan ini dipercaya dapat meningkatkan kesehatan sel dan bahkan meningkatkan lapisan rahim yang sehat.
   • Jenis protein yang tepat dapat membantu meningkatkan kesuburan. Tahu, ayam, telur, dan beberapa krustasea dan kerang kaya akan asam lemak omega-3, zat besi, selenium, dan komponen peningkat kesuburan lainnya.
   • Mengkonsumsi produk susu berlemak, seperti susu murni dan yogurt Yunani, dapat meningkatkan kesuburan dan lebih baik daripada mengonsumsi produk susu rendah lemak atau semi skim.
7. Dorong pasangan Anda untuk makan makanan yang meningkatkan kesehatan sperma. Pria harus mengonsumsi multivitamin dengan vitamin E dan C setiap hari, makan banyak buah dan sayuran, serta menghindari alkohol, kafein, lemak, dan gula berlebihan.
   • Pria juga harus memastikan bahwa mereka mendapatkan cukup selenium (55mcg / hari) karena diyakini bahwa selenium meningkatkan kesuburan pada pria.
8. Hindari stimulan dan penekan. Penggunaan rokok, alkohol, kafein, dan obat-obatan untuk tujuan rekreasi dapat mengurangi risiko kehamilan. Ini juga merupakan produk yang tidak boleh Anda gunakan selama kehamilan, jadi sebaiknya Anda berhenti sekarang. Inilah yang harus dilakukan:
   • Berhenti merokok. Merokok tidak hanya buruk selama kehamilan, tetapi juga saat Anda mencoba untuk hamil. Menghentikan kecanduan selama kehamilan bisa membuat stres, jadi berhentilah lebih awal.
     • Hal yang sama berlaku untuk pasangan Anda! Pria yang merokok memiliki sperma dua kali lebih sedikit dan lebih banyak sel abnormal. Perokok pasif juga dapat mengurangi kemungkinan hamil.
   • Berhenti minum. Wanita yang berencana untuk hamil harus menghindari minuman beralkohol dari 2 bulan sebelum mencoba untuk hamil. Ini terutama berlaku untuk pasangan yang mengalami kesulitan hamil.
   • Hindari mengonsumsi terlalu banyak kafein - ini termasuk makanan dan minuman. Wanita yang minum lebih dari 3 cangkir minuman berkafein per hari per hari secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk hamil dibandingkan dengan wanita yang hanya mengonsumsi 2 cangkir atau kurang per hari.
   • Jangan memakai narkoba. Obat-obatan seperti kokain dan mariyuana dapat membahayakan tubuh Anda dalam upaya untuk hamil dan memengaruhi perkembangan bayi yang sehat.
9. Atasi masalah seksual. Jika Anda dan pasangan sering tidak suka berhubungan seks, maka akan sulit untuk hamil. Seorang terapis dapat membantu Anda bersama pasangan mengatasi masalah tersebut.
   • Jangan biarkan ketidaksuburan terlalu menekan hubungan Anda. Tekanan keharusan untuk hamil atau perawatan kesuburan yang drastis dan menggairahkan secara emosional dapat menyebabkan masalah seksual yang membuatnya semakin sulit untuk hamil. Mulailah dengan suasana santai, jangan terlalu banyak bertanya pada pasangan Anda, dan fokuslah menikmati satu sama lain untuk momen ini sebelum mengkhawatirkan kebutuhan akan seorang anak.
10. Pertahankan pola pikir yang positif dan sehat. Banyak orang percaya pada kekuatan pikiran di atas kekuatan tubuh; Begitu Anda memutuskan ingin hamil, beberapa percaya bahwa perasaan Anda tentang keseluruhan proses dan hubungan Anda akan memengaruhi peluang Anda untuk sukses. Stres dapat memengaruhi kesehatan Anda, jadi sikap positif akan membantu Anda tetap sehat dan tenang.
    • Fokus pada kepositifan dan peluang sebanyak mungkin. Jika Anda bersama pasangan dan perhatian Anda teralihkan, bayangkan bayi cantik itu sampai Anda bisa memfokuskan pikiran untuk hamil lagi. Dengan berfokus pada satu sama lain dan pada kehamilan, Anda bisa melupakan stres lainnya. Namun, jangan hanya mencoba untuk hamil, karena hal itu justru bisa menyebabkan stres. Jika Anda telah sampai pada titik di mana Anda berada di bawah banyak tekanan saat mencoba untuk hamil, Anda harus menghubungi dokter Anda.

Bagian 3 dari 4: Kapan menemui spesialis

1. Tetapkan batas waktu. Kesabaran itu sulit jika Anda ingin hamil, tetapi cobalah berikan waktu. Menetapkan batas waktu agar Anda tahu kapan Anda akan menemui dokter dapat meredakan kekhawatiran Anda dan mempersiapkan Anda untuk langkah hamil selanjutnya. Inilah saatnya mencari bantuan:
   • Pasangan sehat yang melakukan hubungan seksual secara teratur (dua kali seminggu) dan berusia di bawah 35 tahun harus bisa hamil dalam waktu 12 bulan (termasuk "periode penyesuaian" setelah menghentikan kontrasepsi).
   • Jika Anda berusia di atas 35 tahun, temui dokter Anda setelah enam bulan mencoba. Wanita di atas usia 35 dan wanita perimenopause mungkin mengalami kesulitan hamil karena penurunan kesuburan alami yang dialami wanita seiring bertambahnya usia. Dalam kebanyakan kasus, kehamilan masih bisa tercapai, tetapi bisa memakan waktu lebih lama dan membutuhkan hubungan yang lebih terarah dan perubahan gaya hidup.
   • Dalam beberapa kasus khusus, pergilah langsung ke klinik kesuburan. Jika Anda pernah mengalami endometriosis, penyakit radang panggul, pengobatan kanker atau keguguran sebelumnya, atau berusia di atas 40 tahun, Anda harus segera membuat janji dengan spesialis kesuburan.
2. Jalani tes untuk masalah kesuburan yang umum. Banyak hal yang dapat menurunkan kesuburan, dari sakit dan stres hingga olahraga dan pengobatan yang berlebihan.
   • Obat-obatan tertentu dapat mencegah atau mempersulit pembuahan. Berikan kepada dokter Anda daftar lengkap obat-obatan, jamu, suplemen, dan minuman atau makanan apa pun yang Anda konsumsi sehingga ia dapat mengevaluasi daftar Anda untuk produk potensial yang dapat mengganggu kesuburan.
   • Jalani tes penyakit menular seksual. Beberapa infeksi dapat mengurangi kemungkinan hamil, sementara yang lain dapat menyebabkan kemandulan permanen jika tidak ditangani.
   • Jalani pemeriksaan ginekologi. Dalam beberapa kasus, wanita mungkin memiliki jaringan ekstra yang tidak memungkinkan sperma mencapai sel telur, tetapi dapat dikeluarkan. Selain itu, wanita mungkin memiliki masalah fisik yang memengaruhi siklus menstruasi, seperti Sindrom Ovarium Polikistik. Biasanya sebaiknya dilakukan pemeriksaan ginekologi setahun sekali untuk memastikan kesehatan Anda.
3. Pertimbangkan pengujian kesuburan untuk Anda dan pasangan. Jika Anda dan pasangan telah menerima bukti kesehatan yang baik dari dokter, pertimbangkan pengujian air mani dan analisis medis kesuburan Anda.
   • Pria sebaiknya melakukan analisis air mani untuk memeriksa kualitas sperma dan jumlah sperma yang dikeluarkan saat ejakulasi. Tes kesuburan pria meliputi tes darah untuk memeriksa kadar hormon dan ultrasound untuk menganalisis proses ejakulasi atau motilitas sperma.
   • Tes kesuburan untuk wanita biasanya terdiri dari tes hormon untuk memeriksa tiroid, hipofisis dan kadar hormon lainnya selama ovulasi dan juga selama siklus menstruasi. Histerosalpingografi, laparoskopi, dan USG panggul adalah prosedur yang digunakan untuk menguji jaringan parut, penyumbatan, atau penyakit rahim, endometrium, dan saluran tuba. Analisis stok telur dan pengujian genetik untuk menyelidiki masalah infertilitas herediter juga dapat dilakukan.

Bagian 4 dari 4: Perawatan kesuburan

1. Pertimbangkan opsinya. Perawatan kesuburan bisa mahal, membuat stres dan memakan waktu. Luangkan waktu untuk mempertimbangkan pilihan sebelum memulai.
   • Diskusikan dengan pasangan Anda. Pastikan Anda bisa mengatasinya baik secara finansial maupun emosional. Diskusikan berapa lama Anda ingin mencoba perawatannya, apa yang dapat Anda belanjakan, dan apakah Anda terbuka untuk pilihan lain seperti adopsi.
   • Bicaralah dengan dokter terpercaya sebelum mengunjungi klinik kesuburan. Seorang dokter independen (seperti dokter perawatan primer Anda) dapat membantu Anda dan pasangan Anda menjelaskan pilihan untuk terapi reproduksi berbantuan.
   • Evaluasi riwayat kesehatan Anda. Beberapa prosedur mengandung risiko dan yang lainnya hanya dapat direkomendasikan pada wanita tanpa karakteristik kesehatan tertentu. Penyedia layanan kesehatan yang menginginkan yang terbaik untuk Anda tidak akan merekomendasikan teknologi yang tidak sesuai untuk situasi pribadi Anda.
   • Lihat biayanya. Banyak dokter juga dapat memberikan saran biaya dan asuransi dan dapat memberikan gambaran yang realistis dan tidak bias tentang seberapa sukses inseminasi buatan untuk Anda dan pasangan.
   • Temukan spesialis yang tepat Anda. Mintalah rekomendasi mengenai spesialis kesuburan dan rumah sakit tertentu, dan mintalah catatan rujukan jika perlu.
2. Kunjungi spesialis kesuburan atau klinik kesuburan. Buatlah janji untuk mendiskusikan situasi Anda dan ekspektasi Anda untuk hamil.
   • Kumpulkan kuesioner untuk pertemuan pertama Anda. Lakukan dengan pasangan Anda untuk memastikan Anda tidak melupakan apa pun. Ajukan pertanyaan tentang biaya, efek samping dan peluang keberhasilan pengobatan.
   • Jangan mengharapkan evaluasi fisik atau permulaan pengobatan pada kunjungan pertama Anda. Bersiaplah untuk mengajukan pertanyaan dan mencoba untuk lebih memahami kemungkinannya.
   • Jangan merasa berkewajiban untuk dirawat di pusat perawatan tertentu setelah satu kali kunjungan. Kunjungi pusat yang berbeda dan biarkan pilihan Anda terbuka sampai Anda tahu klinik mana yang terbaik untuk Anda.
3. Mempertimbangkan NaProTechnology (NPT) untuk hamil.NaProTechnology mencoba untuk memperbaiki penyebab infertilitas individu melalui kontrol kesuburan pribadi yang lebih baik dan operasi yang ditargetkan. Dalam penelitian kecil, proses tersebut membuahkan hasil yang lebih baik daripada fertilisasi in vitro (IVF). NaProTechnology saat ini belum tersedia di Belanda, tetapi berada tepat di seberang perbatasan di Jerman. Hubungi firma asuransi kesehatan Anda untuk mengetahui apakah Anda diasuransikan untuk hal ini.
4. Mempertimbangkan fertilisasi in vitro (IVF) untuk hamil. IVF dianggap sebagai metode paling efektif untuk mencapai kehamilan melalui teknologi reproduksi berbantuan.
   • IVF melibatkan pengambilan sel telur matang dari tubuh Anda (atau dari donor) yang dibuahi oleh sperma pasangan Anda (atau donor) di laboratorium. Sel telur yang telah dibuahi kemudian dimasukkan ke dalam rahim Anda untuk mendorong implantasi.
   • Setiap perawatan dapat memakan waktu 2 minggu atau lebih, jadi pastikan Anda memiliki asuransi yang menanggung seluruh proses. Prosesnya drastis dan ekstraksi serta implantasi telur dapat memiliki risiko.
   • IVF cenderung tidak berhasil pada wanita dengan endometriosis, wanita yang tidak pernah melahirkan, dan wanita yang menggunakan embrio beku. Wanita yang berusia di atas 40 tahun sering disarankan untuk menggunakan sel telur donor, karena tingkat keberhasilannya kurang dari 5%.
5. Permintaan inseminasi intrauterine (IUI). Jika masalah kesuburan Anda disebabkan oleh kesulitan sperma mencapai sel telur atau oleh sperma yang tidak sehat dari pasangan pria Anda, inseminasi buatan atau inseminasi donor dapat menawarkan solusi.
   • Inseminasi buatan adalah tindakan menyuntikkan sperma ke dalam tubuh wanita untuk menghindari masalah ejakulasi pria. Jika sperma pasangan pria tidak subur, sperma donor juga bisa disuntikkan ke dalam tubuh wanita untuk mencoba hamil. Proses ini, prosedur sederhana tanpa rasa sakit, sering dilakukan sehari setelah ovulasi, saat hormon wanita meningkat.
   • IUI dapat digunakan hingga 6 bulan sebelum mencoba terapi lain yang jauh lebih mahal dan invasif. Dalam beberapa kasus, suntikan air mani yang sehat berhasil pertama kali, dan terapinya dapat dikombinasikan dengan obat kesuburan untuk wanita.
6. Tanyakan tentang perawatan kesuburan lainnya. Dalam beberapa kasus, mengonsumsi obat kesuburan cukup untuk meningkatkan hormon kesuburan, memungkinkan terjadinya pembuahan alami. Dalam kasus lain, perawatan kesuburan bisa seperti itu Transfer Intrafallopian Gamet (GIFT) atau surrogacy direkomendasikan.

Tips

• Anda tidak akan hamil jika Anda berada dalam masa menopause atau jika ovarium Anda telah diangkat melalui pembedahan.
• Seorang pria bisa memakai celana dalam ketat tanpa mengurangi jumlah sperma. Namun, mandi air panas atau mandi pusaran air, pakaian olahraga yang ketat, bersepeda intensif, dan meletakkan laptop di area panggul dalam waktu lama dapat mengurangi jumlah sperma pria.
• Obesitas pada salah satu pasangan bisa menurunkan risiko kehamilan. Dengan mencapai berat badan yang sehat terlebih dahulu, Anda bisa lebih mudah hamil dan memiliki kehamilan yang lebih sehat.

Peringatan

• Berusaha terlalu keras untuk hamil, terutama dengan mengikuti jadwal yang ketat, dapat menyebabkan stres dan penurunan keintiman emosional dan fisik antara Anda dan pasangan.
• Memutuskan menjadi ibu dan ayah adalah keputusan besar yang tidak boleh dianggap enteng. Pastikan Anda dan pasangan siap mental untuk memiliki momongan.
• Pastikan Anda dan pasangan tidak mengalami PMS atau infeksi sebelum menghentikan kontrasepsi.