Memiliki Kulit Cantik dan Berseri - Kiat

Video: Cara Mendapatkan Kulit Yang Sehat - Hai Dok

Isi

Langkah
Nasihat
Peringatan
Apa yang kau butuhkan

Ingin memiliki kulit cantik alami? Apakah Anda ingin memiliki kulit yang indah dan bercahaya? Baca panduan berikut untuk mempelajari cara merawat dan melindungi kulit Anda agar kulit Anda terlihat cerah setiap pagi saat bangun tidur.

Langkah

Metode 1 dari 3: Makan Sehat dan Olahraga

Minum air. Minum 6-8 gelas air sehari. Air akan membersihkan kulit dan membuat kulit lebih bercahaya karena mempercepat proses detoksifikasi tubuh.
- Bawalah sebotol air untuk selalu ingat untuk diminum
- Minumlah teh herbal atau minuman berkafein saat Anda bosan dengan air.
Makan sehat. Protein yang baik dan buah-buahan serta sayuran bergizi adalah makanan yang sangat diperlukan untuk kulit bercahaya. Tambahkan ini ke menu Anda dan verifikasi hasilnya:
- Asam lemak omega-3. Ditemukan pada ikan dan kenari, sangat bermanfaat untuk kulit.
- Vitamin C. Zat ini membantu menyembuhkan jerawat dengan cepat, jadi makan buah dan bayam akan banyak membantu.
- Makanan berserat tinggi. Sayuran segar, kacang-kacangan dan buah-buahan yang belum diolah membantu menyeimbangkan tubuh dan baik untuk sistem pencernaan. Anda mungkin terlihat atau merasa lelah dan mual (sakit kepala dan sakit perut), jika Anda tidak memiliki rutinitas harian.
Kurangi konsumsi gula dan garam. Usahakan mengonsumsi gula kurang dari 45g sehari, dan batasi asupan makanan asin. Makan terlalu banyak garam bisa membuat wajah Anda terlihat lebih besar.
Dapatkan vitamin. Jika Anda khawatir tidak mendapatkan vitamin dan mineral yang diperlukan, cobalah multivitamin. Vitamin wanita hamil sangat bermanfaat untuk kulit.
Melakukan latihan. Kardio membantu kulit menjadi lebih kemerahan karena merangsang sirkulasi darah. Ini juga bermanfaat bagi tubuh dan membuat Anda lebih sehat. Anda akan melihat hasil langsung dan juga setelah latihan yang lama. iklan

Metode 2 dari 3: Mengatasi Jerawat

Lindungi dari jerawat. Berikut beberapa tip aktivitas kecil untuk membantu Anda mencegah jerawat:
- Ganti sarung bantal setiap 4,5 hari. Sarung bantal baru yang bebas bakteri akan membantu mencegah tumbuhnya jerawat dalam semalam.
- Jangan sentuh wajah Anda dengan tangan. Jika Anda memiliki kebiasaan memegang dagu, berhentilah. Minyak dari tangan bisa menyebabkan jerawat, meski dalam jumlah kecil.
- Ikat rambut Anda saat Anda tidur. Jika rambut Anda panjang, jangan biarkan rambut Anda menutupi wajah saat Anda tidur. Buat kepangan rapi dan gunakan ikat kepala untuk menahan poni Anda.
- Biarkan keindahan beristirahat. Stres dapat menyebabkan munculnya jerawat, jadi pastikan Anda benar-benar beristirahat dan relaks.
- Keluarga berencana (untuk wanita). Beberapa pil KB mengandung estrogen yang mengurangi jerawat. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk informasi lebih lanjut.
Tidak memeras jerawat. Hal tersebut dapat memperburuk infeksi dan menyebabkan jaringan parut permanen.
Kunjungi dokter kulit. Jika Anda tidak dapat mengendalikan masalahnya sendiri, temui dokter Anda. Mereka mungkin merekomendasikan perawatan seperti Accutane, Retin-A, atau perawatan lampu merah-biru.
Gunakan pembersih yang mengandung asam salisilat. Beberapa pembersih jerawat mengandung asam salisilat, yang membunuh bakteri penyebab jerawat.
- Untuk mencegah kulit kering, gunakan pembersih yang mengandung asam salisilat hanya di pagi hari. Jika tidak efektif, bisa digunakan pada malam hari.
Gunakan krim jerawat. Ada banyak produk yang dioleskan langsung ke jerawat untuk mengurangi kemerahan dan membunuh bakteri. Dua krim paling populer adalah gel asam salisilat dan krim benzoil peroksida.
- Untuk efek cepat, Anda dapat menggunakan kombinasi keduanya.
- Berhati-hatilah dengan benzoyl peroxide karena dapat memutihkan rambut dan pakaian.
Cobalah masker tanah liat. Clay memiliki kemampuan untuk menyerap minyak berlebih, menghilangkan kotoran bahkan membunuh bakteri untuk kulit yang lebih bersih dan halus. Seminggu sekali, setelah mandi, keringkan kulit Anda dan oleskan masker tanah liat. Biarkan selama 10 menit atau hingga masker mengering. Bilas dan gunakan pelembab.
- Jangan biarkan tanah liat benar-benar kering atau gunakan masker semalaman. Kulit bisa menjadi terlalu kering.
iklan

Metode 3 dari 3: Ciptakan Kebiasaan

Cuci wajah Anda di malam hari. Pada akhirnya, riasan, kotoran, dan minyak ada di wajah. Biasakan membersihkan kulit Anda sebelum tidur.
- Gunakan pembersih riasan. Tidak hanya berfungsi untuk membuka pori-pori, tetapi juga mencegah bakteri di bantal memasuki kulit saat tidur.
- Gunakan sabun lembut. Ingatlah bahwa Anda ingin membersihkan wajah, bukan menghilangkan minyak - jika kulit Anda terasa kering setelah mencuci muka, Anda mungkin menggunakan deterjen yang kuat.
- Hindari area mata, kulit di sekitar mata sangat sensitif terhadap bahan pembersih.
- Bilas dengan memercikkan air ke wajah. Menggunakan handuk atau kain lap untuk membersihkan kulit dapat menyebabkan iritasi. Anda harus menundukkan wajah ke wastafel, menyatukan tangan, dan mengambil sedikit air untuk ditepuk di sekitar wajah Anda. Setelah hanya sekitar 10 kali, kulit benar-benar bersih.
- Kering. Jangan menggosok kulit Anda dengan handuk. Sebaliknya, lakukan dengan lembut atau biarkan wajah Anda mengering dengan sendirinya.
Gunakan air mawar. Air mawar menghilangkan minyak berlebih dan kotoran dari kulit yang dihilangkan sabun, dan membantu mengencangkan pori-pori. Tidak semua orang membutuhkan air mawar, tetapi beberapa orang merasa sangat bermanfaat.
- Tempatkan beberapa tetes di atas kapas. Usap dengan lembut pada kulit.
- Gunakan astringent hanya jika kulit Anda berminyak. Astringent adalah air mawar kuat yang mengandung 60% alkohol. Jika kulit Anda kering, penggunaan zat ini bisa menyebabkan jerawat.
- Witch hazel adalah alternatif alami untuk toner / astringen.
- Gunakan air mawar hanya pada area yang rawan noda. Misalnya, Anda bisa menggunakannya di hidung atau dahi.
Gunakan pelembab. Gunakan losion pagi sebagai alas bedak untuk membantu menjaga riasan lebih lama. Melembabkan di malam hari membantu kulit beregenerasi dan mencegah keriput. Singkatnya, ini merupakan langkah penting dalam menjaga kecantikan kulit.
- Gunakan pelembab ringan di siang hari. Jika Anda rentan berjerawat, gunakan hanya pelembab terkonsentrasi di malam hari dan gunakan yang lembut atau bentuk gel di siang hari.
- Jangan lupakan leher dan punggung tangan. Area-area ini sering kali menjadi kering dan teriritasi jika Anda tidak melembapkannya.
Lakukan eksfoliasi seminggu sekali. Jika kulit Anda cenderung kering dan bersisik, eksfoliasi seminggu sekali akan membantu mengangkat sel-sel mati. Pilih exfoliant dengan partikel super halus yang tidak boleh digosok dengan keras pada kulit Anda - cukup gunakan kekuatan dan gerakan lembut.
- Gula yang dicampur madu juga bisa menjadi eksfoliator yang bagus. Bersihkan dengan air hangat.
- Anda juga bisa menggunakan sikat wajah untuk mengelupas. Bersihkan wajah dengan gerakan kecil melingkar.
Lindungi kulit dari sinar matahari. Oleskan tabir surya setiap kali Anda pergi keluar untuk menghindari kulit menjadi gelap atau kering. Terlindung dari sinar matahari membuat kulit kenyal dan kenyal selama bertahun-tahun. Ingat, hanya membutuhkan waktu 15 menit untuk kulit Anda terbakar sinar matahari, jadi bersiaplah.
- Gunakan tabir surya yang mengandung SPF 30 - yang lebih tinggi juga tidak lebih efektif.
- Pilih riasan yang memungkinkan penyemprotan dengan tabir surya yang ringan dan kering.
- Gunakan alas bedak atau pelembab dengan tabir surya agar kulit Anda terlindungi.
iklan

Nasihat

Berolahragalah setidaknya 3 kali seminggu selama setengah jam saja. Ini akan membantu kulit bersinar.
Dilarang Merokok.
Pastikan memilih pembersih dan pelembab yang tepat untuk jenis kulit Anda.
Selalu hapus riasan dengan penghapus riasan dan pelembab.
Menggunakan toner ringan akan membantu kulit Anda terasa lembut dan halus.
Gunakan jus pepaya matang segar untuk warna kemerahan instan! Ambil sepotong kecil pepaya matang dan gosokkan dengan lembut ke wajah Anda. Lakukan ini selama 15 menit lalu bilas. Anda akan melihat perbedaannya!
Gunakan pembersih yang lembut dan bersihkan wajah Anda dengan air mawar setiap malam.
Menggunakan minyak almond bisa mencerahkan kulit di malam hari.
Jika kulit Anda sensitif, coba campurkan sedikit minyak jarak dengan minyak tubuh dan oleskan pada jerawat seminggu sekali setelah mencuci muka dengan air hangat agar pori-pori terbuka. Ini terdengar kontraproduktif, tetapi berhasil.
Minyak pohon teh 15% sangat cocok untuk kulit berjerawat. Oleskan langsung ke area yang terkena dan biarkan semalaman. Ini bisa mengeringkan kulit sedikit tetapi sama sekali tidak berbahaya. Di pagi hari, setelah membersihkan wajah dengan pembersih netral, gunakan sedikit pelembab dan kulit Anda akan tampak bercahaya!
Coba gunakan masker limun untuk mengurangi jerawat.
Coba lakukan eksfoliasi dengan madu dan gula. Itu membuat kulit Anda super lembut dan kemerahan.
Setelah dibersihkan, bilas dengan air dingin untuk mengecilkan pori-pori.
Gosokkan irisan lemon pada wajah Anda sampai irisannya mengering, lalu bilas perlahan dengan sedikit bedak setelah 20 menit.
Ambil air secukupnya.
Pelembab adalah kuncinya.
Coba gel klindamisin fosfat 1%, ini membantu membersihkan kulit.
Selalu bersihkan kulit Anda setelah seharian merias wajah.
Cangkang keong atau lidah buaya bisa mengurangi jerawat.
Coba lakukan eksfoliasi dengan madu, gula, dan lemon.

Peringatan

Jangan mencoba eksfoliasi buatan, karena dapat menyebabkan kulit kering dan hilangnya minyak pada kulit.
Jangan gunakan pasta gigi atau jus lemon untuk membersihkan jerawat, karena bisa mengeringkan kulit dan memperburuknya. Jika Anda memutuskan untuk menggunakan jus lemon sebagai bahan kimia eksfoliasi, Anda bisa mengganti minyak yang hilang nanti dengan pelembab atau minyak zaitun.