Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 4: Bagian 1: Berdamailah dalam Masyarakat
• Metode 2 dari 4: Bagian 2: Santai Sekarang
• Metode 3 dari 4: Bagian 3: Pendekatan Santai
• Metode 4 dari 4: Bagian 4: Tenang saja
• Tips
• Peringatan

Apakah Anda ingin menjadi orang yang tenang di antara teman-teman yang tidak pernah khawatir tentang hal-hal kecil dan hanya menikmati hidupnya? Ini mungkin terdengar menakutkan, tetapi sebenarnya tidak! Baca artikel ini untuk belajar bagaimana menjadi tenang dan mengambil segalanya dari kehidupan.

Langkah

Metode 1 dari 4: Bagian 1: Berdamailah dalam Masyarakat

1. 1 Jangan dramatis. Orang-orang tidak menginginkan ini di lingkaran sosial mereka, jadi jangan dramatis. Jangan bergosip atau melangkah ke wilayah asing. Puaslah dengan apa yang Anda miliki dan kebetulan keadaan dalam hidup Anda.
2. 2 Selalu bersikap sopan. Bersikap sopan, perhatian, dan hormat dengan orang lain. Tenangkan orang, jangan menjadi penyebab kekhawatiran dan jangan menimbulkan emosi negatif. Orang yang tenang sopan dan memperlakukan orang lain dengan baik.
3. 3 Jangan khawatir tentang hal-hal kecil. Jalani hidup dengan melangkah lebar. Tenangkan diri Anda dan terima segala sesuatu yang datang di jalan hidup Anda. Ini sebagian besar merupakan ciri khas orang yang tenang.
4. 4 Seharusnya menyenangkan bersamamu. Jangan menjadi orang yang selalu bosan dan selalu melakukan hal yang sama. Pergi dan lakukan hal-hal menarik, jadilah orang yang ingin bergaul. Bicaralah dengan orang, pergi ke bioskop, bermain game, naik sepeda, pergi hiking - semuanya baik-baik saja!
5. 5 Jangan mengejar mode! Jadilah unik. Orang yang tenang tidak merasa perlu mengejar fashion, dia hanya melakukan apa yang dia inginkan dan apa yang membuatnya bahagia.Pendekatan yang tenang ini menginspirasi orang untuk lebih nyaman dengan Anda dan ingin lebih sering berada di dekat Anda.

Metode 2 dari 4: Bagian 2: Santai Sekarang

1. 1 Jangan bereaksi. Jangan mulai berteriak atau menangis atau bereaksi dengan cara apa pun. Begitu Anda mulai, itu bisa meningkat menjadi reaksi yang lebih keras. Hentikan diri Anda sebelum memulai pertengkaran besar. Dari sini, Anda dapat mengarahkan situasi sesuai keinginan Anda.
2. 2 Arahkan kembali pikiran Anda. Alihkan perhatian Anda dari perasaan instan Anda dengan mengarahkan pikiran Anda. Anda dapat melakukan ini dengan berbagai cara. Anda dapat menghitung napas Anda. Anda bahkan dapat menyanyikan sebuah lagu (mungkin lebih baik melakukannya secara mental daripada dengan suara keras).
3. 3 Mengunyah permen karet. Penelitian telah menunjukkan bahwa kita dapat menghindari sejumlah besar stres dengan mengunyah permen karet. Kunyah permen karet segar jika Anda tidak tenang saat ini.
4. 4 Nilai seberapa penting itu. Pikirkan tentang betapa pentingnya masalah Anda dalam skenario yang lebih luas. Apakah kamu sekarat? Apakah orang lain sedang sekarat? Karena Anda akan hidup, temukan cara untuk melupakannya dan terus maju.
5. 5 Lakukan apa yang akan dilakukan nenekmu. Seiring bertambahnya usia, kita biasanya tidak khawatir bahwa segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang kita inginkan karena kita sudah terbiasa. Pikirkan tentang bagaimana nenek Anda akan bereaksi terhadap ini dan melakukannya. Dia mungkin akan mengatakan sesuatu yang lucu dan melanjutkan, yang merupakan cara terbaik jika Anda ingin tetap waras.
   • Jangan rasis atau salah secara politik seperti nenek Anda. Ini akan menciptakan situasi yang sepenuhnya berlawanan.
6. 6 Pergilah. Jika Anda tidak dapat mengatasi situasi tersebut, maka "tarik" diri Anda keluar dari situasi ini. Tidak ada gunanya tinggal jika Anda kehilangan ketenangan dan membuat kesalahan. Tinggalkan ruangan selama beberapa menit dan kemudian coba lagi segera setelah Anda mengatasi kemarahan atau ketakutan utama Anda (atau apa pun yang Anda rasakan).

Metode 3 dari 4: Bagian 3: Pendekatan Santai

1. 1 Jauhi tragedi. Menghindari tragedi adalah cara terbaik untuk tetap tenang dalam hidup. Katakan saja tidak pada semua gosip, gangster, dan penggemar reality TV. Anda tidak membutuhkan ini dalam hidup Anda. Jauhkan orang-orang yang mendramatisir kehidupan mereka, dan jangan mendramatisir apapun tentang hidup Anda.
2. 2 Pemandangan panorama. Ketika Anda putus asa tentang sesuatu, ingatlah untuk membandingkan masalah Anda dengan masalah lain yang Anda miliki atau orang lain miliki. Anda mungkin memiliki komputer yang rusak, tetapi setidaknya Anda memiliki rumah, Anda tahu? Jangan lupakan yang benar-benar penting (kesehatan, keluarga, dll) dan jangan khawatirkan hal-hal kecil.
3. 3 Percaya diri pada diri sendiri. Ketika Anda percaya diri dan nyaman dengan diri sendiri, akan lebih mudah bagi Anda untuk menjadi tenang. Anda akan tahu bahwa tidak apa-apa jika Anda membuat kesalahan, bahwa itu tidak membuat Anda tidak layak, atau semacamnya. Anda akan tahu bahwa Anda dapat menangani kegilaan apa pun yang Anda temui dalam hidup Anda.
4. 4 Temukan kesenangan dalam hidup. Lakukan hal-hal dalam hidup yang membuatmu bahagia. Jangan melakukan hal-hal yang membuat stres atau bukan untuk keuntungan Anda sendiri, tetapi untuk kepentingan orang lain. Melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia akan membuat Anda lebih tenang dan rileks, dan ini akan membantu Anda mengatasi semua masalah dengan lebih baik.
5. 5 Abaikan pendapat orang lain. Tidak peduli dengan apa yang dipikirkan orang lain dapat menyelamatkan Anda dari banyak stres dalam hidup Anda, seperti pertengkaran dan rumor.
6. 6 Pertahankan selera humor. Anda harus menertawakan hal-hal dalam hidup Anda, terutama hal-hal yang tidak berjalan seperti yang Anda inginkan. Atau apakah Anda akan menjalani hidup Anda dengan pemarah dan stres? Ketika seseorang berperilaku kurang ajar dengan Anda, jangan marah. Tertawakan saja orang ini karena dia benar-benar bodoh dan tidak berarti.

Metode 4 dari 4: Bagian 4: Tenang saja

1. 1 Jangan ditunda. Selalu selesaikan masalah dengan cepat, daripada menunda-nunda dan membiarkannya sampai menit terakhir. Dengan cara ini Anda harus khawatir tentang lebih sedikit masalah dan ini memungkinkan Anda untuk memiliki pendekatan hidup yang lebih santai.
2. 2 Mendengarkan musik. Dengarkan musik yang akan menenangkan Anda. Tentu saja, itu bisa menjadi musik yang berbeda untuk orang yang berbeda, tetapi secara umum, musik yang menenangkan akan membuat Anda lebih tenang daripada hard rock. Cari musik dengan suara yang tenang dan menenangkan. Anda akan merasakan musik yang menenangkan ketika Anda menyadari bahwa detak jantung Anda semakin lambat.
3. 3 Bermain dengan anak kecil atau binatang. Ketika Anda merasa terlalu tegang dan gugup, cobalah bermain dengan anak kecil atau binatang yang lucu. Terutama anak-anak memiliki persepsi yang begitu bahagia tentang dunia dan diri mereka sendiri sehingga pandangan dunia mereka sering kali dapat mengubah pandangan Anda tentang kehidupan. Jika Anda tidak memiliki anak kecil dalam hidup Anda, pertimbangkan untuk menjadi sukarelawan.
4. 4 Olahraga. Gerakan fisik, terutama olahraga, dapat berdampak sangat besar pada kondisi emosional Anda. Jika Anda merasa kesulitan untuk bersantai, larilah dan lihat bagaimana perasaan Anda saat kembali. Kamu akan terkejut!
5. 5 Tonton film lucu. Film lucu adalah cara yang bagus untuk bersantai dan melepas lelah. Anda dapat menonton film kartun yang Anda sukai sejak kecil, atau Anda dapat menonton film dewasa yang membuat Anda tertawa.
6. 6 Mainkan permainannya. Cara lain yang bagus untuk bersantai adalah dengan bermain game. Anda dapat memainkan video game atau apa pun yang Anda inginkan. Anda dapat bermain sendiri atau dengan orang lain. Game adalah cara yang bagus untuk melatih otak Anda dan melupakan masalah dan tekanan hidup Anda. Ini bisa menjadi cara yang bagus untuk terhubung dengan orang yang Anda cintai yang membuat hidup Anda tenang.

Tips

• Beri waktu. Jika Anda tidak terbiasa dengan hal-hal seperti itu, maka latihan menjaga suasana hati yang tenang bisa memakan waktu.
• Jangan khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentangmu, jadilah dirimu sendiri.

Peringatan

• Jangan berlebihan. Jika Anda akan terlalu banyak tenang, itu dapat memengaruhi teman, keluarga, dan bahkan sekolah dan pekerjaan Anda.