Pengarang:
Louise Ward
Tanggal Pembuatan:
9 Februari 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Semua orang ingin memiliki wajah yang bebas dari jerawat, namun tidak semua orang siap melakukan segala hal yang diperlukan untuk menjaga kulit wajah bebas dari debu, minyak, dan faktor peradangan lainnya. Namun, Anda benar-benar bisa memiliki kulit mulus tanpa cela. Baca terus untuk mengetahui beberapa metode bermanfaat untuk menghindari serangan jerawat.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Prinsip Menghindari Jerawat
Jangan memencet jerawat. Ini adalah aturan nomor satu! Jerawat mengandung banyak bakteri berbahaya.Jika Anda memencet jerawat, bakteri tersebut akan berpeluang menyebar ke pori-pori terdekat dan tinggal di sana "bersarang". Jangan beri bakteri kesempatan itu.
Efek berbahaya lain dari memencet jerawat adalah kulit di sekitar jerawat, dan jerawat itu sendiri akan terinfeksi. Infeksi akan membuat kulit Anda menjadi merah dan nyeri.
Jangan sentuh wajah Anda dengan tangan. Tangan Anda (tidak peduli berapa kali Anda mencucinya) selalu memiliki minyak dan kotoran. Tangan juga menjadi media infeksi bakteri. Jika Anda terus-menerus menggosok debu, minyak, dan bakteri di wajah Anda, itu memiliki konsekuensi, dan Anda menyebarkan bakteri ke area lain di wajah Anda.
Minum air yang cukup. Banyak dokter menganjurkan agar Anda minum 9 hingga 12 gelas air sehari (setara dengan 2,2 hingga 3 liter air), tergantung jenis kelamin Anda. (Wanita harus minum 9 gelas air, dan pria harus minum 12 gelas air). Kulit juga merupakan organ tubuh, dan seperti halnya ginjal, kulit perlu menerima cukup air agar berfungsi dengan baik.
Singkirkan minuman manis seperti soda, jus buah, dan smoothie dari makanan harian Anda. Meskipun hal ini tetap kontroversial selama beberapa dekade, banyak penelitian terbaru menunjukkan bahwa makanan memiliki efek signifikan pada munculnya jerawat, di mana gula dianggap sebagai penyebab utamanya. . Gula menyebabkan lonjakan kadar insulin dalam tubuh, yang menyebabkan peningkatan produksi hormon tertentu yang menyebabkan bisul.
Minumlah susu. Saat ini susu juga dianggap sebagai penyebab bisul. Susu meningkatkan produksi hormon pria - testosteron dan androgen. Bersama dengan insulin, mereka menyebabkan benjolan jelek di wajah.
Teh hijau tanpa pemanis adalah minuman yang bermanfaat. Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas. Radikal bebas mempengaruhi sel dan dianggap sebagai akar dari penuaan kulit. Selain air, teh hijau juga merupakan minuman yang sangat menyehatkan.
Makan sehat. Diet juga bisa membantu Anda memiliki kulit cantik jika Anda tahu cara makan yang benar. Anda mungkin sudah mengetahui aturan ini juga: makan banyak sayuran dan buah-buahan hijau, konsumsi lebih banyak lemak sehat dan makanan yang mengandung bakteri menguntungkan.
Orang yang makan lebih banyak buah, sayuran, dan mengonsumsi lebih sedikit gula susu akan memiliki lebih sedikit jerawat.Makan 400 hingga 900 gram sayuran dan buah-buahan sehari, terutama sayuran hijau.
Konsumsilah makanan yang mengandung omega-3. Jenis lemak ada banyak, termasuk lemak bermanfaat. Lemak bermanfaat seperti omega-3 akan membantu tubuh terhindar dari peradangan dan membuat sel lebih sehat. Omega-3 dihancurkan oleh oksigen, yang berarti Anda harus mengonsumsi makanan mentah tinggi omega-3. Jika perlu, Anda dapat memanggang atau memanggang makanan, ini lebih baik daripada merebus atau menggoreng. Makanan yang kaya omega-3 meliputi:
- Ikan, terutama salmon, sarden, dan herring.
- Kacang-kacangan, terutama biji rami.
- Sayuran hijau, terutama bayam dan selada air.
Konsumsi makanan dengan bakteri menguntungkan. Probiotik adalah bakteri ramah yang ditemukan dalam makanan seperti jamur (kobucha). Mereka sangat bermanfaat untuk saluran pencernaan dan mengurangi peradangan. Probiotik seperti lactobacillus dapat memperbaiki kondisi jerawat. Anda dapat menemukan makanan probiotik di beberapa toko grosir atau toko makanan alami.
Gunakan vitamin yang tepat dengan dosis yang tepat. Ini adalah prinsip yang tidak perlu dipersoalkan. Saat Anda mengonsumsi vitamin yang tepat, kulit Anda akan menjadi sehat, segar, dan bebas dari jerawat. Vitamin A sangat efektif dalam memperbaiki kulit. Jangan mengonsumsi vitamin A saat hamil.
Gunakan minyak primrose. Minyak evening primrose mengandung asam lemak omega-6 dengan efek anti-inflamasi. Jika tubuh Anda kekurangan zat ini, jerawat bisa muncul. Minum 1000 sampai 1500 mg dua kali sehari.
Suplemen seng (sebagai seng sitrat). Seng membantu sintesis protein, penyembuhan luka, dan regenerasi jaringan. Ambil 30 mg sehari.
Konsumsi vitamin E. Vitamin E berperan penting pada kulit. Bagi penderita jerawat, jumlah vitamin E dalam tubuhnya sangat rendah. Ambil 400 IU (unit internasional) sehari.
Jangan mencuci muka lebih dari dua kali sehari. Saat Anda terlalu banyak mencuci muka, kulit wajah Anda menjadi kering dan menghasilkan lebih banyak minyak, yang berarti lebih banyak jerawat.
Melembabkan kulit setelah dibersihkan. Saat Anda mencuci muka, kulit wajah Anda kehilangan kelembapan yang dibutuhkan untuk melawan bakteri penyebab jerawat. Berikan pelembab secukupnya untuk wajah Anda, bahkan jika Anda memiliki kulit berminyak alami.
Gunakan pelembab bebas jerawat. Ini adalah produk yang tidak menyumbat pori-pori. Jangan biarkan pelembab menutup pori-pori segera setelah Anda mencucinya.
Jika kulit Anda berminyak, gunakan pelembab gel. Pelembap ini tidak membuat kulit Anda berkilau seperti krim pelembab.
Gunakan larutan pengencang (toner - di Vietnam dikenal sebagai air mawar) untuk kulit berminyak. Solusi ini membantu mengencangkan pori-pori, sekaligus menghilangkan kotoran di kulit. Berhati-hatilah saat menggunakan toner berbahan dasar alkohol, karena dapat menghilangkan lapisan berminyak pada kulit, yang menyebabkan produksi kulit lebih berminyak dan pertumbuhan jerawat. Carilah toner yang rendah alkohol, tetapi tetap efektif.
Singkirkan stres dalam hidup Anda. Dokter masih belum bisa memastikan, tapi mereka berdua yakin ada hubungan antara stres dan penyakit kulit, terutama bisul. Karenanya, sel penghasil sebum - yang diyakini bertanggung jawab atas jerawat, menjadi tidak terkendali saat tubuh Anda sedang stres.
Temukan cara kreatif untuk menghilangkan stres. Banyak orang menyingkirkan situasi stres dengan berjalan-jalan. Yang lain menuangkan ketegangan mereka ke dalam lukisan. Apa pun yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan stres, lakukan secepat mungkin dan secara teratur.
Cobalah teknik meditasi. Ada banyak cara untuk bermeditasi. Temukan cara yang paling cocok untuk Anda. Banyak orang memilih yoga untuk retret.
Tidur yang cukup. Kurang tidur akan menyebabkan stres dan jerawat. Seperti yang disebutkan di atas, stres memiliki efek yang sangat negatif pada kulit dan menyebabkan munculnya jerawat. Selain itu, Anda juga harus mengganti sarung bantal secara teratur. Anda bisa membungkus bantal dengan handuk untuk menyerap minyak. Malam berikutnya, Anda bisa membalikkan handuk.
Orang muda dan orang tua membutuhkan lebih banyak tidur daripada orang dewasa. Remaja membutuhkan 10 hingga 11 jam tidur setiap malam.
Olahraga Kecuali untuk kerusakan tulang atau otot, olahraga dianggap sebagai obat mujarab. Olahraga akan memperlancar peredaran darah, sehingga kulit Anda juga lebih sehat dan awet muda. Ada beberapa hal yang perlu Anda ingat saat berolahraga:
Selalu kenakan tabir surya saat berolahraga di luar ruangan. Jika tidak hati-hati, Anda bisa terkena sengatan matahari sebelum bisa memperlancar peredaran darah dalam tubuh. Gunakan tabir surya yang tidak mengiritasi kulit Anda.
Bersihkan setelah berlatih. Saat Anda berkeringat, pori-pori Anda tersumbat oleh kotoran. Mandi dengan baik, terutama cuci muka setelah berolahraga. iklan
Bagian 2 dari 2: Pengobatan Jerawat
Gunakan produk yang mengandung benzoyl peroxide. Benzoyl peroxide digunakan untuk membunuh bakteri penyebab jerawat. Konsentrasi zat ini di setiap produk mungkin berbeda. Namun, produk dengan konsentrasi benzoyl peroxide 2,5% sama efektifnya dengan 5-10%, dan tidak begitu menyebabkan iritasi pada kulit. Benzoyl peroxide membantu mengelupas kulit dan membuatnya tampak lebih cerah dan cerah.
Gunakan produk yang mengandung asam salisilat. Seperti benzoil peroksida, asam salisilat membunuh bakteri penyebab jerawat. Ini juga dapat menyebabkan sel kulit mati terkelupas lebih cepat dan merangsang pertumbuhan kulit dini. Oleskan sedikit asam salisilat ke area yang terkena sebelum tidur, setelah Anda mencuci muka.
Gunakan pasta gigi. Pasta gigi mengandung silika, yang merupakan bahan pengering yang sering Anda temukan pada makanan yang harus dijaga tetap kering seperti daging sapi kering atau kembang gula. Secara umum pasta gigi dapat mengeringkan jerawat dan memperkecil ukurannya.
Gunakan pasta gigi alami untuk mengatasi jerawat wajah. Beberapa pasta gigi mengandung sodium lauryl sulfate (SLS), yang berpotensi menyebabkan iritasi pada kulit. Baca bahan-bahan pasta gigi dengan cermat sebelum mengaplikasikannya ke wajah Anda.
Gunakan minyak pohon teh. Minyak pohon teh adalah minyak esensial anti bakteri yang membunuh bahkan bakteri yang telah bersarang di pori-pori Anda. Untuk minyak esensial dalam pipet, gunakan kapas, rendam sedikit minyak esensial dan oleskan pada jerawat. Jangan gunakan terlalu banyak minyak esensial.
Minyak pohon teh memiliki khasiat anti inflamasi, sehingga dapat mengurangi ukuran dan kemerahan pada jerawat.
Hancurkan antibiotik aspirin. Hancurkan antibiotik aspirin dan tambahkan air secukupnya untuk membuat pasta. Gunakan kapas, oleskan obat dengan lembut pada jerawat, tutup dan biarkan mengering. Aspirin juga anti-inflamasi, artinya akan melawan peradangan pada kulit dan membuat noda jerawat tidak terlalu terlihat. Biarkan aspirin di kulit Anda semalaman.
Gunakan astringent untuk kulit berminyak. Sebuah astringent mengandung agen astringent. Beberapa astringen farmasi mengandung khasiat antibakteri untuk melawan jerawat serta mengurangi ukuran noda. Ada beberapa jenis solusi yang dapat Anda gunakan:
Beli produk untuk dijual di toko. Produk ini tersedia dalam berbagai jenis dan ukuran. Carilah yang mengandung benzoil peroksida atau asam salisilat. Mintalah larutan yang lembut untuk kulit.
Astringen alami juga bekerja dengan sangat baik. Ini termasuk:
Limun. Asam sitrat dalam jus lemon membunuh bakteri penyebab jerawat dan astringen. Banyak orang sukses dengan metode ini. Potong seiris lemon dan gosok perlahan ke area yang terkena.
Kulit pisang. Kulit pisang sangat efektif dalam mengobati gigitan serangga dan nyamuk. Kulit pisang juga bisa mengurangi ukuran beberapa jerawat. Gosok perlahan kulit pisang ke area yang terkena.
Hazel. Ini adalah ramuan astringen dengan banyak kegunaan lain juga. Cari witch hazel yang tidak mengandung alkohol. Oleskan sedikit larutan ini ke area yang terkena dan biarkan mengering.
Teh hijau. Teh hijau merupakan zat yang mengandung banyak antioksidan. Ini akan membantu melawan tanda-tanda penuaan dengan melawan radikal bebas. Celupkan kantong teh hijau ke dalam air panas, lalu keluarkan kantong teh tersebut dan segera oleskan ke area kulit berjerawat.
Gunakan es jika perlu. Mengoleskan es batu pada jerawat akan membuat area tersebut mati rasa. Saat mati rasa, berhentilah dan tunggu hingga wajah Anda hangat kembali.
Seperti yang telah disebutkan di atas, batu akan mengencangkan pori-pori sehingga menyebabkan pembuluh darah di bawah kulit berkontraksi. Jika jerawat Anda terasa sakit, es akan mengurangi rasa sakitnya.
Jika Anda memiliki banyak noda di wajah, obati satu per satu. Setelah satu area kulit mati rasa, pindahlah ke area lain.
Ulangi proses ini di seluruh wajah Anda.
Gunakan obat tetes mata pada area yang rawan berjerawat. Obat tetes mata, bahkan yang berfungsi untuk mengurangi kemerahan, juga bisa mengurangi kemerahan. Teteskan beberapa tetes mata pada kapas dan oleskan pada noda.
Suhu dingin dapat mengurangi pembengkakan, jadi biarkan kapas dibasahi obat tetes mata di lemari es selama sekitar satu jam sebelum mengoleskannya ke wajah. Kapas dingin akan meredakan noda.
Gunakan antihistamin alami. Antihistamin akan mengontrol pembengkakan pada kulit. Zat ini biasanya disajikan dalam bentuk pil, namun ada juga beberapa jenis berupa teh atau oles. Mereka akan mengurangi kemerahan. Herbal yang mengandung antihistamin meliputi:
Jelatang. Kedengarannya agak aneh, karena ketika Anda menyentuh jelatang yang menyengat, Anda bisa mengalami ruam yang gatal. Namun, dokter percaya bahwa menggunakan jelatang dalam bentuk olahan liofil dapat mengurangi jumlah histamin yang diproduksi tubuh.
Lobak juga merupakan antihistamin alami yang efektif. Orang Eropa menggunakan tanaman ini untuk mengobati penyakit kulit bertahun-tahun yang lalu. Daunnya bisa digiling menjadi pasta, atau sari ramuan ini bisa dibuat menjadi bentuk obat oral.
Timi juga merupakan antihistamin alami. Kukus beberapa tangkai timi dan oleskan dengan lembut ke kulit yang berjerawat. Timi akan memberi tahu tubuh Anda bahwa ia tidak harus melawan agen tidak dikenal yang menyebabkan bisul.
Jika setelah semua perawatan ini Anda masih berjerawat, temui dokter kulit. Ada antibiotik atau obat oral yang bagus untuk menyembuhkan kulit yang rentan berjerawat dengan sangat cepat. iklan
Nasihat
- Meskipun jerawat Anda sudah hilang, lanjutkan dengan langkah-langkah di atas setidaknya selama 30 hari, atau lebih. Jerawat masih bisa datang kembali pada Anda bahkan setelah Anda melewati masa puber. Jika ya, terapkan kembali metode di atas.
- Lakukan eksfoliasi setiap 4 hari sekali untuk mengangkat sel kulit mati.
- Setiap orang mengalami periode jerawat, dan setiap orang akan memiliki pendekatan yang berbeda. Jika ada satu metode yang tidak berhasil untuk Anda, tidak apa-apa. Coba cara lain dan optimis!
- Untuk menghilangkan kotoran dan minyak dari kulit Anda, biarkan sabun atau pembersih selama sekitar dua menit agar bekerja. Anda tidak harus selalu menggosoknya, tetapi itu akan berhasil.
- Untuk menghindari perasaan berlebih pada anggota tubuh pada saat itu, Anda dapat memutar musik atau melakukan hal lain (mis. Sikat gigi atau berbaring dan rileks seperti spa).
- Cuci muka Anda sampai bersih. Cara paling efektif untuk mencuci muka di akhir proses perawatan jerawat adalah: isi wastafel dengan air hangat dan celupkan wajah Anda ke bawah, sambil mengusap pembersih dengan lembut untuk membersihkannya. Anda harus membenamkan seluruh wajah Anda ke dalam air.
- Jika Anda menggunakan banyak pembersih, Anda harus mencuci muka lagi. Basuh kembali wajah Anda dengan air dingin untuk mengencangkan pori-pori. Banyak orang suka menggunakan toner pada langkah ini.
- Jika Anda tidak membilas pembersih Anda, ini akan menyebabkan lebih banyak kotoran dan sebum menumpuk.
- Selama dua minggu pertama, Anda mungkin mengalami lebih banyak jerawat saat pori-pori Anda mengembang dan menimbulkan jerawat. Berani dan selalu optimis. Akhirnya Anda akan menghancurkannya dan kulit Anda akan membaik.
- Saat Anda mengoleskan es ke area jerawat, Anda bisa mengoleskannya ke seluruh wajah untuk mencegah munculnya jerawat di kemudian hari.
- Jangan berlebihan dengan pembersih, karena dapat mengiritasi kulit Anda dan menyebabkan jerawat. Ingatlah bahwa produk perawatan wajah tampaknya selalu bekerja dengan baik pada awalnya, tetapi ada juga bahan tambahan yang mencegah jerawat menghilang sepenuhnya. Akibatnya, Anda harus terus membeli produk itu.
- Saat Anda menyentuh jerawat di wajah Anda, selalu ingat untuk mencuci tangan setelahnya.
Peringatan
- Jangan memencet jerawat! Anda mungkin mengalami lebih banyak jerawat.
