Isi

• Langkah

Cegukan terkadang bisa memalukan dan tidak nyaman. Cegukan terjadi ketika otot di bagian bawah tulang rusuk, yang disebut diafragma, berkontraksi. Diafragma pengatur napas memaksa udara mengalir melalui pita suara dan menyebabkan udara keluar, menciptakan suara yang tiba-tiba. Kebanyakan cegukan akan hilang dengan sendirinya setelah beberapa menit dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Namun, terkadang cegukan bisa bertahan lebih dari 2 hari dan membutuhkan perawatan medis.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Mengobati Cegukan di Rumah

1. 

   Perubahan pernapasan. Ini dapat membantu rileks dan menghentikan kontraksi diafragma.
   • Tahan napas Anda selama beberapa detik. Tidak perlu menahan nafas lama, cukup untuk memulai nafas baru. Menahan napas terlalu lama akan membuat Anda merasa tidak nyaman atau pusing. Anak-anak yang mengalami cegukan bisa mencoba cara ini.
   • Bernapaslah ke dalam kantong kertas. Ini akan membuat Anda tetap fokus pada pernapasan perlahan dan dalam, membantu menghentikan kontraksi diafragma.
   • Belum jelas apakah menakut-nakuti atau mengejutkan seseorang benar-benar membantu mengatasi cegukan, tetapi dapat membantu jika hal itu membuat Anda terengah-engah dan mengubah pernapasan.
   • Garam yang berbau juga bisa membantu mengubah pernapasan.

2. 

   
   
   Minumlah air dingin untuk menenangkan otot yang teriritasi. Ini sangat membantu jika Anda mengalami cegukan karena makan terlalu cepat.
   • Cara ini juga efektif untuk anak-anak. Jika bayi cegukan, cobalah menyusui atau susu botol.
   • Saat Anda merasa tenggorokan Anda mual karena cegukan, minumlah sedikit air. Air akan melemaskan otot dan menyebabkan Anda mengubah pernapasan untuk menelan. Cegukan mungkin tidak segera hilang setelah tegukan pertama, jadi minumlah sampai cegukan hilang.
   • Beberapa orang berpikir penting untuk minum air dari sisi lain cangkir. Meski tidak terbukti secara ilmiah, trik ini bisa membuat Anda tertawa, sehingga mengubah pernapasan Anda.
   • Bilas mulut Anda dengan air dingin. Berkumur juga akan menyebabkan Anda mengubah pernapasan. Namun, berhati-hatilah agar tidak tersedak karena cegukan saat berkumur. Cara ini hanya cocok untuk orang dewasa dan anak-anak yang cukup umur untuk berkumur tanpa tersedak.

3. 

   
   
   Makan sesendok manisan. Permen mengaktifkan kelenjar ludah Anda dan menyebabkan Anda mengubah pernapasan saat menelan.
   • Makan madu atau gula.Hati-hati jangan sampai memberikan madu atau gula pada bayi. Bayi juga dapat mengalami cegukan, dan seperti orang dewasa, cegukan mereka biasanya tidak berbahaya dan hilang dengan sendirinya.

4. 

   Cobalah makanan asam. Makanan asam juga akan merangsang kelenjar ludah dan menyebabkan Anda menelan.
   • Gigit 1 potong lemon atau makan 1 sendok teh cuka.
   • Menggunakan sikat lidah di sekitar langit-langit mulut atau melengkungkan lidah dapat memberikan efek yang serupa. Jangan gunakan metode ini pada bayi.

5. 

   
   
   Tekanan dada. Teknik ini belum teruji secara medis, tetapi bisa efektif bila Anda mengubah posisi dan mendorong diafragma ke posisi yang berbeda.
   • Condongkan tubuh ke depan untuk meremas dada Anda.
   • Atau tekuk lutut ke atas untuk membentuk posisi janin.
   • Tahan selama beberapa menit untuk melihat apakah berhasil. Jika tidak, duduklah dengan tegak dan tarik napas dalam-dalam.
   • Anak kecil dapat mencoba mengubah posisi, tetapi jangan menekan dada bayi selama cegukan.
   iklan

Bagian 2 dari 3: Hindari Cegukan dengan Perubahan Gaya Hidup

1. 

   Makan perlahan. Makan terlalu cepat dapat menyebabkan Anda menelan udara dan memengaruhi pernapasan Anda.
   • Ambil gigitan kecil dan kunyah makanan dengan baik sebelum menelan.
   • Minumlah air untuk membiarkan makanan mengalir agar tidak tersangkut di tenggorokan dan menyebabkan cegukan.
   • Jangan makan berlebihan.

2. 

   Kurangi konsumsi minuman beralkohol dan berkarbonasi. Minum terlalu banyak alkohol atau minuman berkarbonasi dapat menyebabkan cegukan.
   • Mabuk bisa menyebabkan cegukan.
   • Minuman berkarbonasi membuat Anda menelan udara dan dapat merangsang otot-otot di tenggorokan untuk menyebabkan cegukan.

3. 

   Hindari makanan atau minuman panas dan pedas. Perubahan suhu dan bumbu dapat mengiritasi tenggorokan dan menyebabkan cegukan.
   • Jika Anda menyukai makanan pedas, minumlah banyak air untuk membantu mencegah atau menghentikan cegukan.

4. 

   Mengurangi stres. Serangan cegukan yang sering dan sering dapat menjadi respons terhadap stres atau kegembiraan. Jika Anda rentan terhadap cegukan, ada beberapa metode populer untuk mengurangi stres yang harus Anda coba.
   • Tidurlah minimal 8 jam
   • Olahraga harian
   • Cobalah bermeditasi
   iklan

Bagian 3 dari 3: Ketahui Kapan Harus ke Dokter

1. 

   Dapatkan pertolongan medis jika cegukan berlangsung lebih dari 2 hari atau mengganggu makan dan tidur. Sumbu yang tak henti-hentinya bisa menjadi tanda penyakit yang mendasari. Anda akan diperiksa oleh dokter Anda untuk mengetahui beberapa gejala seperti:
   • Kerusakan atau iritasi memengaruhi saraf yang bergerak ke diafragma. Ini bisa disebabkan oleh sesuatu yang mengiritasi gendang telinga, tumor, kista atau gondok, iritasi atau infeksi tenggorokan.
   • Gangguan neurologis mempengaruhi otak. Kondisi ini bisa membuat tubuh tidak bisa mengontrol refleks cegukan. Penyakit dapat berupa ensefalitis, meningitis, multiple sclerosis, stroke, trauma, dan tumor.
   • Gangguan metabolisme seperti diabetes, gagal ginjal atau ketidakseimbangan elektrolit.
   • Masalah pernapasan seperti asma, pneumonia, atau radang selaput dada.
   • Gangguan gastrointestinal seperti refluks gastroesofagus atau sindrom iritasi usus besar.
   • Alkoholisme.
   • Stres psikologis seperti shock, ketakutan, atau kesedihan.

2. 

   Katakan kepada dokter Anda jika Anda sedang minum obat yang dapat menyebabkan cegukan. Termasuk:
   • Anestesi
   • Kortikosteroid membantu mengurangi peradangan
   • Sedatif untuk mencegah kejang (Benzodiazepin) atau menghentikan perasaan cemas (Barbiturat)
   • Pereda nyeri (Opioid seperti Morfin)
   • Obat untuk mengobati tekanan darah tinggi (Methyldopa)
   • Obat kemoterapi digunakan untuk mengobati kanker

3. 

   Pahami tes apa yang akan dilakukan di klinik. Dokter Anda mungkin melakukan tes berbeda untuk menentukan apakah Anda memiliki kondisi medis yang mendasari yang mungkin menyebabkan cegukan. Dokter Anda akan dapat:
   • Uji keseimbangan, refleks, dan indra Anda.
   • Lakukan tes darah untuk mendeteksi infeksi, diabetes dan memantau fungsi ginjal.
   • Pemindaian sinar-X, computed tomography, atau magnetic resonance imaging (MRI) disarankan untuk menentukan apakah tidak ada gejala yang menghalangi saraf untuk mencapai diafragma.
   • Endoskopi melibatkan meletakkan kamera yang sangat kecil ke tenggorokan Anda dan melihat ke dalam kerongkongan atau saluran udara.

4. 

   Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan. Dokter Anda akan melakukan perawatan setelah penyakit yang mendasarinya teridentifikasi. Jika tidak ada penyakit, dokter dapat menawarkan beberapa solusi:
   • Anti-cegukan seperti Chlorpromazine, Haloperidol, Baclofen, Metoclopramide dan Gabapentin. Namun, efektivitas obat ini masih belum jelas.
   • Suntikan anestesi untuk menenangkan saraf diafragma
   • Insersi bedah perangkat kecil merangsang saraf vagus
   • Teknik pengobatan alternatif seperti hipnosis atau akupunktur juga dapat membantu.
   iklan