Cara bermain sepak bola (dengan foto) - Kiat

Video: 2 MENIT !!! Cara Meningkatkan Kontrol SKILLS Sepakbola | Easy Basic Football Groundmove tutorial

Isi

Nasihat
Apa yang kau butuhkan

Saat mengoper bola, Anda harus menjaga jari-jari kaki tetap di atas dan tumit di lantai.
Baca lokasi. Jika rekan setim sedang berlari, tendang bola ke depan agar dia bisa datang dan menerima bola.
Untuk menggantung bola, gunakan pipi di kaki tetapi lebih condong ke depan (buat sudut 45 derajat ke arah tujuan alih-alih hampir tegak lurus) saat menendang.
Mengemudi bola membutuhkan lebih banyak latihan: di sini Anda perlu menyentuh bola dengan bagian luar kaki Anda sambil menggerakkan kaki Anda dalam gerakan kail.

Berlatihlah menendang bola. Jika Anda sangat dekat dengan gawang dan yang Anda butuhkan sekarang hanyalah ketelitian, maka Anda bisa meletakkan bola dengan bagian tengah pipi di kaki, mirip dengan mengoper bola. Namun, seringkali sulit untuk sedekat ini dengan gawang lawan dan Anda akan membutuhkan kekuatan dan ketepatan dalam tembakan Anda.

Sentuh bola di tempat tali sepatu tengah, kaki ke bawah. Jaga kaki Anda tetap di bawah sampai Anda selesai menembak.
Gunakan pinggul Anda untuk mengirim bola. Jika perlu, tendang kaki Anda agar lebih kuat. Saat itu, kedua kaki akan terangkat dari tanah.

Pelatihan teknis para pembela HAM. Memblokir serangan lawan adalah pencapaian yang sering diabaikan. Untuk membimbing orang-orang dalam sepak bola, Anda perlu mengingat tiga hal dasar:

Jangan tertipu saat lawan meletakkan atau menghentikan bola, mengalihkannya sebelum benar-benar menginjak bola ke arah lain, atau menggunakan teaser, trik, dan manuver lainnya. Anda harus fokus pada bola setiap saat.
Berdiri di antara bola dan gawang, dengan kata lain, jangan biarkan bola melewati Anda.
Tepat ketika lawan baru saja menyentuh untuk menggiring bola adalah waktu untuk membersihkan bola. Ini disebut dribbling dan sangat penting untuk memblokir serangan lawan.

Bagian 3 dari 3: Tingkatkan gaya dan teknik batu Anda

Pertimbangkan untuk berlari. Beberapa perkiraan menunjukkan bahwa pemain sepak bola profesional berlari sekitar 6 hingga 8 km dalam 90 menit. Itu bukan angka yang kecil dan kebanyakan berjalan tanpa bola. Belajar untuk menggali ke dalam kehampaan, berlari ke tempat yang diinginkan rekan satu tim Anda atau mengharapkan Anda untuk datang dan melarikan diri dari mentor Anda.
Kepala bebas bila diizinkan dan ingin tampil. Cobalah memukul bola dengan kepala tepat di garis antara rambut dan dahi. Jangan gunakan bagian atas kepala Anda! Saat bersiap untuk memukul kepala, jangan miringkan kepala ke belakang, tetapi miringkan tubuh bagian atas ke belakang. Ini menghasilkan lebih banyak kekuatan dan tidak ada ketegangan di leher Anda. Ambil inisiatif untuk menyentuh bola, jangan biarkan bola tersebut menyentuh Anda!
- Banyak kompetisi remaja melarang penggunaan tajuk karena kekhawatiran tentang cedera otak dan cedera kepala dan leher lainnya. Jika Anda hanya bermain untuk bersenang-senang, Anda harus mempertimbangkan apakah memukul kepala perlu atau tidak.
Berlatihlah memantulkan bola dengan kaki dan tubuh. Bola memantul melibatkan penerimaan dan pengendalian bola di udara menggunakan kombinasi kepala, bahu, dada, kaki dan kaki. Anda mungkin tidak perlu banyak memantul saat bermain, tetapi ini adalah keterampilan yang penting untuk dikembangkan.
- Misalnya, Anda dapat menerima operan tinggi dengan menyentuh dada dan mengarahkan ke bawah ke kaki Anda, sehingga dengan cepat mengontrol bola.
- Bola pantul membantu meningkatkan perasaan bola. Ketika Anda tahu cara memantulkan bola, perasaan Anda terhadap bola jauh lebih baik dan sentuhan pertama sangat penting dalam sepak bola.
Penanganan vakum yang lebih baik. Menggiring bola, mengoper, dan menendang bola dengan kaki non-dominan Anda sangat penting. Bek yang baik selalu mengunci kaki kanan dan memaksa Anda menggunakan kaki lainnya. Jika Anda tidak dapat menggunakan kaki non-dominan Anda, Anda akan memiliki kerugian besar dalam permainan.
- Berlatih hanya menggunakan kaki nondominan Anda selama latihan atau saat Anda sendiri menendang / menyulap bola. Membiasakan tubuh Anda dengan refleks otot ini adalah bagian penting untuk membuat kaki yang tidak dominan menjadi lebih cekatan.
Latih tendangan dan tendangan bebas. Dengan sepak pojok, Anda perlu memasukkan bola ke tengah area penalti, terutama menggantungkan bola agar rekan satu tim Anda bisa menahan atau membentur kepala Anda. Dengan tendangan bebas, Anda dapat melakukan tendangan cepat, mengoper bola ke rekan setim terdekat, atau menyusun "skenario" di mana Anda akan mengirim bola ke posisi tertentu untuk ditendang / ditendang oleh rekan setim.
- Tendangan penjuru dilakukan dari salah satu dari empat sudut lapangan, tergantung pada posisi dimana bola melintasi perbatasan. Tendangan bebas bisa dilakukan di mana saja di lapangan.
- Tendangan sudut biasanya dilakukan dengan menggantung bola (dengan pipi di kaki) atau menggiring bola (dari pipi di luar kaki), bergantung pada kaki yang digunakan dan sudut yang diambil.
- Selama tendangan bebas, Anda dapat melakukan pelangi, berputar, menembak lurus, atau memukul bola untuk rekan satu tim Anda, tergantung pilihan Anda.
Ciptakan gaya bermain yang unik dan tidak terhalang. Cobalah untuk membangun gaya permainan Anda sendiri dan cocok untuk Anda. Apakah Anda seorang pemain yang terampil, menggunakan teknik untuk mengelabui lawan agar bermain bola? Atau apakah Anda cukup cepat untuk menghilangkan semua lawan dengan cepat? Apakah Anda memiliki kemampuan untuk menggunakan tubuh dan kekuatan Anda untuk mencetak gol? Atau apakah Anda memiliki keterampilan memblokir yang terampil?
- Tentukan jenis pemain apa Anda, tetapkan tujuan Anda sendiri agar Anda bisa menjadi lebih inklusif dan jangan lupa bahwa penting untuk bersenang-senang!
iklan

Nasihat

Perbanyak olah raga dan perbaiki kesehatan jantung. Anda akan menghabiskan banyak energi untuk berlari dari satu jam hingga satu setengah jam.
Saat menembak lurus ke arah kiper, lakukan gerakan tiruan, seolah-olah Anda akan menendang bola. Dalam banyak kasus, saat ini, penjaga gawang bergerak. Saat menembak bola, Anda harus membidik sudut kosong.
Berlatih dengan kecepatan lambat, lalu percepat untuk menyempurnakan keterampilan Anda.
Jangan menyentuh bola dengan tangan, kecuali Anda adalah penjaga gawang atau lemparan ke dalam!
Pertahankan pola makan seimbang, dengan demikian memastikan jumlah energi yang dibutuhkan untuk berolahraga.