Pengarang:
Peter Berry
Tanggal Pembuatan:
12 Juli 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Memiliki rambut yang sehat, berkilau, dan lembut dapat membuat Anda lebih percaya diri dan siap menghadapi dunia. Ikuti saja langkah-langkah sederhana ini dan Anda akan segera memiliki rambut sehat dan cerah yang selalu Anda impikan!
Langkah
Metode 1 dari 4: Cuci dan keringkan rambut
Ketahui kapan harus mencuci rambut. Orang sering membuat kesalahan dengan berpikir bahwa perlu keramas setiap hari. Namun, terlalu banyak keramas akan membuat rambut Anda kering atau produk menjadi berat. Bagi kebanyakan orang, mencuci rambut sekitar 2 kali seminggu sudah cukup.
- Semakin panjang, tebal, keriting, dan gaya rambut Anda, semakin jarang Anda keramas.
- Jika rambut Anda cepat ternoda karena minyak sehingga Anda harus keramas setiap hari, gunakan sampo ringan atau sampo "harian", karena sabun tersebut mengandung sabun yang lebih lembut daripada yang lain. Sebagai pilihan tambahan, Anda bisa menggunakan linden atau sampo kering di antara sampo.
Gunakan kondisioner. Selalu gunakan kondisioner berkualitas setelah keramas. Kondisioner akan memberikan kelembapan pada rambut sekaligus membuatnya lebih lembut dan mudah dikendalikan. Selain itu, kondisioner juga membantu membuat rambut menjadi lebih halus dan mudah disikat setelah mandi sehingga mengurangi kerusakan. Anda sebaiknya hanya mengoleskan kondisioner pada ujung dan tubuh, jika tidak rambut Anda akan terlihat berminyak.- Gunakan kondisioner kering setidaknya seminggu sekali. Kondisioner kering akan meresap ke dalam setiap kutikula rambut dan membantu memulihkan rambut sepenuhnya.
- Gunakan kondisioner kering semprot regeneratif setelah keramas. Semprotan ini akan membuat rambut Anda terlihat lembut dan lebih mudah menghilangkan kusut.
- Jangan lupa untuk menggunakan perawatan deep conditioning dari waktu ke waktu. Untuk metode ini, pertimbangkan untuk menggunakan minyak zaitun, minyak argan, minyak alpukat, dan minyak kelapa.
Gunakan kuas. Rambut basah lebih rentan rusak dibandingkan rambut kering karena elastisitas dan kerapuhannya. Rambut paling rapuh dan rapuh saat basah, jadi jangan langsung menyikat rambut setelah Anda selesai mencucinya. Sebaliknya, lebih baik menyemprot rambut Anda dengan pelembut lalu menggunakan sisir bergigi lebar untuk menghilangkan kusut secara perlahan dan membatasi kerontokan rambut.- Ingatlah bahwa Anda harus mulai menyemprotkan balsem dari ujungnya, bukan ke akarnya.
- Saat rambut Anda kering, hindari menyikat atau memainkannya secara berlebihan.
- Menyikat dengan jari saat masih basah dapat menyebabkan rambut rontok dan rusak. Tunggu sampai Anda selesai mencuci rambut sebelum mengurai setiap helai rambut dengan lembut.
Belilah sampo dan kondisioner yang tepat untuk jenis rambut Anda. Pilih dan gunakan sampo dan kondisioner untuk rambut tipis, lengket, kering atau diwarnai! Terlepas dari jenis rambut yang Anda miliki, ada produk perawatan rambut khusus untuk Anda.
Jangan gunakan handuk untuk mengeringkan rambut Anda. Karena rambut biasanya lebih rapuh saat basah, menggosok dengan handuk akan merusaknya. Bahkan menggunakan handuk untuk menyeka rambut basah dapat mengacaukan kutikula (lapisan luar rambut), menyebabkan lebih banyak rambut patah dan Anda juga dapat menghadapi risiko rambut kusut atau menggembung seperti kapas.
- Alih-alih mengoleskannya pada rambut Anda, coba gunakan handuk untuk merendam air secara perlahan di rambut Anda.
- Anda harus mendapatkan handuk penyerap super yang bisa Anda bungkus di sekitar rambut Anda setelah mencuci rambut.
Batasi penggunaan pengering rambut Anda. Mengeringkan rambut secara teratur dengan pengering dapat mengeringkan rambut dan menyebabkan kerusakan dan ujung bercabang. Coba gunakan pengering rambut sesedikit mungkin; Sebaliknya, biarkan rambut Anda mengering secara alami. Jika Anda harus menggunakan pengering rambut, jangan biarkan dalam jarak dekat karena pengering dapat membuat rambut Anda terbakar.
- Selalu gunakan hair spray atau serum yang melindungi rambut dari kerusakan akibat panas sebelum mengeringkan rambut.
- Sebaiknya atur pengaturan yang lebih dingin untuk meminimalkan kerusakan.
- Beli pengering rambut berteknologi ion. Mesin ini memancarkan partikel bermuatan listrik yang dapat memotong setengah waktu pengeringan rambut (dan meminimalkan paparan panas), sekaligus menjaga kutikula rambut tetap rata.
Metode 2 dari 4: Gunakan produk perawatan rambut
Tutupi rambut Anda. Menyamarkan rambut Anda setidaknya sebulan sekali akan memberikan kelembapan yang dalam dan membuat rambut Anda terlihat lembut dan berkilau.Gunakan masker khusus untuk jenis rambut Anda, baik yang kering, berminyak, atau diwarnai. Anda bisa menemukan masker untuk rambut bagus di apotek atau salon rambut ternama. Jika tidak, buat masker rambut sendiri menggunakan bahan-bahan dari dapur Anda.
- Untuk semua jenis rambut: Gunakan alpukat dan madu: Potong alpukat yang sudah matang dan buang dagingnya, lalu campur dengan 1 sendok makan madu organik. Oleskan campuran ini ke rambut Anda dan biarkan selama 20 menit sebelum dibilas dengan air.
- Untuk rambut kering: Gunakan minyak zaitun dan telur: Campurkan 3 sendok makan minyak zaitun extra virgin dengan 2 telur dan oleskan campuran ini ke rambut Anda. Kemudian, tunggu sekitar 20 menit sebelum keramas. Jika Anda kurang menyukai bau telur mentah, Anda bisa menggantinya dengan minyak telur (eyova).
- Untuk rambut berminyak: Gunakan cuka sari apel dengan lemon: Campurkan 1/4 cangkir cuka sari apel dengan kulit satu lemon. Oleskan ke rambut Anda dan tunggu 15 menit agar campuran tersebut menyerap minyak berlebih di kulit kepala Anda, lalu bilas saat mandi.
- Untuk kulit kepala berketombe: Gunakan pisang, madu, dan minyak almond: Hancurkan 1/2 pisang matang, tambahkan 2 sendok makan madu dan beberapa tetes minyak almond. Oleskan campuran tersebut ke rambut Anda dan bungkus dengan handuk selama 20 menit sebelum dicuci.
Gunakan serum rambut. Anda harus mengoleskan serum ke rambut basah sebelum mengeringkannya atau jika rambut Anda baru saja dikeringkan. Serum berperan dalam membuat rambut menjadi halus dan berkilau, sekaligus meminimalkan kusut.
- Hanya sedikit serum yang dioleskan ke rambut (lebih kecil dari koin sudah cukup).
- Oleskan serum ke ujung dan tubuh rambut Anda. Hindari mengaplikasikannya pada garis rambut; jika tidak, rambut akan tampak berminyak.
Pertimbangkan untuk menggunakan produk perlindungan panas. Penting untuk mengaplikasikan sedikit produk pelindung panas sebelum rambut Anda terkena panas tinggi dari pengering rambut atau pengering. Panas bisa dibilang musuh terburuk rambut Anda, jadi pastikan untuk menggunakan semprotan pelindung panas untuk menjaga kelembapan dan mengurangi risiko rambut terbakar dan patah.
- Produk pelindung panas tersedia dalam berbagai bentuk, seperti semprotan kondisioner, serum, mousse penata rambut, dan krim.
- Gunakan selalu produk ini pada rambut basah atau lembap untuk memastikannya terserap sepenuhnya ke dalam rambut. Jika Anda mengaplikasikannya pada rambut kering, produk tersebut hanya pada permukaan batang rambut dan mungkin juga tidak melindunginya.
Gunakan produk anti ultraviolet (UV). Anda juga tahu betapa pentingnya melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya, tapi bagaimana dengan rambut? Padahal, sinar matahari bisa mengeringkan dan merusak rambut. Oleh karena itu, penggunaan produk khusus yang meminimalkan efek berbahaya dari sinar matahari juga sama pentingnya. Produk ini dapat membantu menonjolkan rambut yang diwarnai agar tidak memudar terlalu cepat dan terlihat seperti terbakar sinar matahari, dan juga membantu rambut gelap agar tidak berubah menjadi kuningan atau merah.
- Sebagian besar produk jadi untuk perlindungan UV termasuk semprotan balm dan kondisioner kering.
- Ingat, produk ini harus diaplikasikan pada rambut lembab. Jika tidak, mereka hanya akan duduk di permukaan luar rambut dan tidak menembus dalam.
Jauhi produk rambut yang mengandung banyak bahan kimia. Katakan tidak pada sampo, kondisioner, dan produk rambut lain yang mengandung sulfat, paraben, atau natrium klorin. Zat-zat ini lama kelamaan menumpuk di kepala dan menyebabkan kerusakan pada rambut dan membuatnya lebih berat. iklan
Metode 3 dari 4: Makan dengan benar
Ikan salmon. Salmon adalah pendamping terbaik Anda setiap kali Anda merencanakan diet rambut yang sehat. Salmon kaya akan asam lemak esensial omega-3, dan tinggi vitamin D dan protein, yang semuanya penting untuk kesehatan rambut. Omega-3 memainkan peran yang sangat penting dalam kesehatan rambut, karena membentuk sekitar 3% dari serat rambut, dan juga ditemukan dalam minyak alami yang dikeluarkan dari tubuh, membantu menjaga kulit. Kepala selalu dalam keadaan penuh air.
- Anda dapat dengan mudah menemukan asam lemak omega-3 di berbagai jenis ikan, seperti salmon, herring, mackerel, dan sarden. Jika Anda tidak suka ikan, cobalah memasukkan alpukat dan biji labu ke dalam makanan harian Anda.
Kenari. Selain sebagai camilan pedas, kenari juga menawarkan banyak manfaat penting untuk kesehatan rambut. Tidak seperti kacang lainnya, kenari kaya akan asam lemak omega-3, Vitamin E, dan biotin. Yang lebih menarik, buah ini juga mengandung tembaga - mineral penting yang membantu melindungi dan meningkatkan warna dan kilau alami rambut.
- Selain menikmati kenari sebagai rujak yang enak dan sebagai bahan makanan penutup, Anda juga bisa menaburkan sedikit minyak kenari pada selada atau menggunakannya sebagai tumis.
Tiram. Kerang yang sangat baik ini biasanya tinggi seng. Biasanya, seng sangat diperlukan untuk kesehatan rambut - dan fakta bahwa terlalu sedikit seng dalam makanan berisiko menyebabkan kerontokan rambut. Selain itu, hal ini dapat mengeringkan kulit kepala dan memicu timbulnya masalah ketombe. Hanya 85 gram tiram juga mengandung 5 kali lipat kandungan seng yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari. Tiram juga mengandung protein - dan ini sangat informatif untuk rambut Anda.
- Seng juga ditemukan dalam kacang-kacangan, bir, telur, sereal yang diperkaya, dan roti gandum.
Ubi. Ubi jalar memberi tubuh jumlah beta karoten yang tinggi, dan antioksidan ini merupakan prekursor vitamin A. Vitamin A sering kali merangsang produksi minyak alami yang bekerja untuk memasok air dan melindungi kulit kepala. Kekurangan vitamin A sering menyebabkan kulit kepala kering, gatal dan masalah ketombe.
- Beberapa sumber makanan alami beta karoten lainnya meliputi: melon, wortel, mangga, aprikot, dan labu.
Telur. Selain kaya protein (menyumbang sekitar 97% dari total zat rambut), telur juga mengandung 4 mineral esensial: seng, selenium, sulfur, dan zat besi. Zat besi dianggap yang paling penting, karena memungkinkan pengangkutan oksigen ke folikel rambut dan juga membantu mencegah anemia, karena dapat menyebabkan kerontokan rambut.
- Makanan tertentu yang diolah dari hewan lain seperti daging sapi, ayam, babi, dan ikan juga meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.
Bayam. Bayam dikenal sebagai makanan super yang mengandung zat besi, beta karoten, folat, dan vitamin C - yang semuanya berkontribusi pada rambut indah berkilau dengan merangsang produksi minyak alami di kulit kepala. dan mendorong pertumbuhan folikel rambut yang sehat.
- Jika Anda bukan penggemar bayam, cobalah makan sayuran berdaun hijau bergizi tinggi seperti brokoli, kangkung, dan kale pelangi (lobak Swiss).
Kacang-kacangan. Lentil - teman terpercaya para vegan dan vegan di jalan - sering kali mengandung banyak vitamin dan mineral rambut yang sehat, seperti protein, zat besi, seng, dan biotin. Oleh karena itu, jika Anda seorang pemakan gurih, lebih baik memasukkan beberapa kacang kecil tapi kuat ke dalam makanan harian Anda.
Yogurt Yunani. Yoghurt Yunani sering kali mengandung protein tinggi (yang merupakan bahan utama untuk rambut sehat), vitamin B5 (juga dikenal sebagai asam pantotenat, yang dapat Anda temukan di banyak sampo. dan kondisioner) dan vitamin D (bahan yang umumnya berhubungan dengan folikel rambut yang sehat).
- Beberapa produk susu bermanfaat lainnya dengan efek serupa termasuk keju segar, keju rendah lemak, dan susu skim.
Blueberry. Ini dianggap sebagai buah super dengan manfaat berbeda yang tak terhitung jumlahnya. Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, blueberry sangat membantu menjaga rambut dalam bentuk yang diinginkan. Vitamin C juga menstimulasi sirkulasi darah, dan ini penting dalam sirkulasi pembuluh darah kecil yang membuat kulit kepala dan folikel rambut sehat. Tanpa vitamin C yang cukup, rambut Anda akan lebih mudah rusak.
Unggas. Tidak ada yang bisa mengalahkan daging unggas dalam hal pasokan protein, seng, zat besi, dan vitamin B yang membuat rambut tebal dan kuat. Karena rambut sebagian besar terdiri dari protein, makanan kaya protein dianggap sebagai dasar rambut berkilau. Anda harus mendapatkan banyak protein untuk menjaga kesehatan jantung (dan rambut!) Anda.
- Kalkun, daging sapi tanpa lemak, ikan berlemak, iga babi, dan daging sapi muda adalah sumber protein yang bagus.
Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen. Meskipun menjaga pola makan yang sehat adalah cara sempurna untuk mendapatkan vitamin yang dibutuhkan untuk rambut sehat, mengonsumsi suplemen akan mempermudah prosesnya dan memastikan Anda mendapatkan semuanya. apa yang diminta tubuh setiap hari. Lima suplemen vitamin teratas yang harus Anda konsumsi untuk rambut sehat termasuk biotin, vitamin A, vitamin E, vitamin B5 dan Inositol.
- Ingatlah untuk berkonsultasi dengan spesialis sebelum menambahkan suplemen apa pun ke makanan harian Anda.
Metode 4 dari 4: Panduan Umum
Pangkas rambut Anda setiap 6-8 minggu. Pakar rambut sering menganjurkan Anda untuk memangkas rambut setiap 6 hingga 8 minggu sekali untuk menghilangkan ujung yang buntu serta menjaga rambut tetap dalam bentuk dan garis tertentu.
- Potongan 3 hingga 5 cm sudah cukup untuk menghilangkan ujung bercabang. Namun, Anda harus selalu berkonsultasi dengan penata rambut Anda terlebih dahulu.
- Jika Anda ingin menjaga rambut Anda tetap panjang, cobalah gaya rambut berlapis untuk menghilangkan rambut yang paling rusak sekaligus menjaga panjang rambut Anda.
Pakai topi. Topi dapat membantu melindungi rambut dari sinar UV dan efek keras matahari. Selain itu, topi juga berperan membantu menyembunyikan akar rambut berminyak pada hari-hari saat rambut tidak dikeramas.
- Coba gunakan syal atau syal di kepala Anda jika tidak ada topi di tangan.
Berhati-hatilah saat mengikat tinggi rambut. Rambut yang diikat terlalu kencang dapat menyebabkan patah atau rusak, terutama jika rambut Anda kering. Menarik rambut ke belakang saat masih basah akan semakin merusak rambut Anda. Cobalah sanggul atau kuncir kuda, dan biarkan rambut Anda rontok di malam hari sebelum tidur.
- Gaya rambut alternatif - misalnya, Anda bisa membuat rambut Anda diikat rendah pada suatu hari, dengan gaya rambut tinggi besok, dan kesampingkan pada hari berikutnya. Dengan metode ini, Anda tidak akan memberikan tekanan ke area yang sama di rambut Anda.
- Hindari mengikat rambut Anda dengan ikatan rambut logam, karena ini akan semakin merusak rambut Anda.
Mengurangi stres. Stres menyebabkan reaksi kimia dalam tubuh Anda dan berdampak negatif pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Perubahan ini akan tercermin pada penampilan Anda, termasuk rambut Anda, membuatnya lebih rapuh dan lebih rentan rontok akibat stres. Jadikan rambut Anda seimbang dan kesehatan Anda secara umum dengan meminimalkan stres dalam hidup Anda. Temukan cara untuk bersantai setelah hari yang berat.
- Olahraga lembut, pijat, dan aromaterapi adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan meningkatkan kesehatan rambut Anda secara keseluruhan.
Lindungi rambut Anda di malam hari. Hindari tidur di atas bantal katun karena dapat lebih mudah mengeringkan rambut Anda. Sebagai gantinya, gunakan sarung bantal satin atau sutra, atau bahkan bungkus rambut Anda dengan syal sutra di malam hari. Jangan tidur dengan kuncir kuda terlalu kencang, karena akan mudah patah dan merusak rambut Anda.
Katakan tidak pada rokok, kafein, dan minuman berkarbonasi. Singkirkan tembakau, kafein, dan minuman berkarbonasi dari hidup Anda. Dengan melakukan ini, rambut Anda akan tumbuh lebih kuat dan lebih panjang. iklan
Nasihat
- Cobalah untuk memotong ujung bercabang setiap bulan, karena ini akan membuat rambut Anda tetap cerah dan bebas dari ujung bercabang.
- Jika Anda ingin rambut tumbuh lebih cepat, jangan lupa untuk memijat kulit kepala dengan setiap sampo.
- Setelah Anda selesai mengoleskan kondisioner ke rambut Anda, sebarkan kondisioner secara merata ke seluruh kepala Anda dengan tangan.
- Setelah menata rambut dengan alat pemanas, sebaiknya hentikan keramas. Sebagai gantinya, rawat rambut Anda dengan kondisioner saat mandi atau berendam. Ini akan memberi kelembapan pada rambut Anda sekaligus membuatnya terlihat lebih baik.
- Oleskan serum rambut yang dirancang untuk malam hari untuk membantu membuat rambut Anda lebih halus di pagi hari.
- Jika Anda memiliki rambut yang tidak terlihat terlalu menarik, lebih baik kenakan topi yang lucu atau ikat rambut Anda atau bahkan hiasi dengan aksesoris yang cantik.
- Jika Anda memiliki ekstensi rambut, coba gunakan sampo kering. Namun, Anda tidak boleh menggunakan sampo ini setiap saat karena dapat membuat rambut Anda rapuh, kering, atau bahkan lengket.
- Jika ingin mewarnai rambut, carilah produk pewarna dengan bahan alami. Beberapa pewarna dapat membuat rambut Anda kering karena mengandung bahan kimia yang merusak rambut Anda, seperti amonia dan peroksida.
Peringatan
- Jangan terlalu sering mencuci rambut atau menata rambut. Terkadang cara terbaik untuk memiliki rambut yang sehat adalah dengan tidak melakukan apa-apa!
