Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Artikel berikut akan memperkenalkan Anda pada berbagai cara untuk membantu mengurangi kemacetan dada.

Langkah

Metode 1 dari 5: Tip bermanfaat

1. 

   Mencuci mulut. Metode obat kumur memang sedikit tidak nyaman, tetapi akan membantu memecah lendir di saluran pernapasan. Anda bisa mencampurkan ½ cangkir air hangat dengan 1-2 sendok teh garam dan sejumput kunyit. Aduk campuran sampai garam larut, lalu minum. Bilas sedalam mungkin di bawah tenggorokan Anda selama 1-2 menit, 3-4 kali sehari.

2. 

   
   
   Uap. Mirip dengan minum air panas, mandi uap memberikan panas dan kelembapan yang membantu memecah dan melarutkan lendir jauh di dalam paru-paru dan tenggorokan. Anda bisa mandi air panas atau mengisi mangkuk dengan air yang sangat panas. Dekatkan wajah Anda di atas mangkuk berisi air dan letakkan handuk di atas kepala Anda untuk menghentikan uapnya. Tahan postur selama mungkin dikombinasikan dengan pernapasan dalam.
   • Anda bisa menambahkan beberapa tetes minyak peppermint atau kayu putih ke dalam semangkuk air panas untuk meningkatkan pemecahan lendir.

3. 

   
   
   Bantal tinggi di kepala. Trik ini terutama berlaku untuk tidur. Bantal dengan kepala tinggi membantu mendorong keluarnya lendir, bukan menumpuk dalam semalam. Anda harus menggunakan bantal untuk mengangkat kepala di atas tubuh Anda.

4. 

   Yoga. Olahraga mungkin menjadi hal terakhir yang Anda pikirkan saat sakit, tetapi beberapa pose yoga dapat membersihkan saluran udara dan mendorong keluarnya lendir. Anda bisa mencoba berbaring telentang dengan kaki ditekuk dengan berbaring di atas bantal yang diletakkan di sepanjang tulang belakang Anda di lantai. Anda harus berbaring di atas bantal sehingga tubuh / kepala Anda lebih tinggi dari kaki Anda, lalu tekuk lutut Anda. Jaga agar lutut / kaki rata di lantai dalam posisi tertekuk dengan lutut dan kaki saling berhadapan.
   • Pertahankan posisi ini selama 10-15 untuk hasil terbaik.

5. 

   
   
   Gunakan kompres panas. Anda bisa meletakkan kompres air panas atau handuk panas di tenggorokan dan dada Anda untuk meredakan hidung tersumbat dan menghangatkan saluran udara dari luar. Berbaringlah dengan posisi setinggi lutut dan biarkan suhu meresap ke dalam kulit Anda selama 10-15 menit. Lendir akan lebih cepat dikeluarkan jika Anda menggabungkan kompres panas dengan terapi uap.

6. 

   Gunakan humidifier saat Anda tidur di malam hari. Humidifier membantu membuka saluran udara Anda, sehingga memudahkan pernapasan. Beberapa humidifier memiliki desain celah depan sehingga Anda dapat meletakkan obat untuk masalah hidung dan digunakan bila diperlukan. iklan

Metode 2 dari 5: Air minum

1. 

   Tambahkan air secukupnya untuk tubuh. Anda harus minum banyak air setiap kali sakit, terutama jika dada Anda tersumbat. Tidak minum cukup air akan menyebabkan kompresi dan penumpukan lendir di dada dan tenggorokan, sehingga lendir lebih lengket dan sulit dikeluarkan. Anda harus minum air (sebaiknya hangat) terus menerus sepanjang hari untuk melarutkan lendir di tubuh Anda.

2. 

   Anda harus minum banyak Gatorade (minuman olahraga) dan jus untuk mengisi elektrolit tubuh. Setiap kali sakit, tubuh dipaksa bekerja sekuat tenaga untuk melawan infeksi, sehingga bisa menguras banyak tapi tidak memulihkan elektrolit.

3. 

   Minum teh. Air panas biasanya membantu melarutkan lendir yang menyebabkan dada tersumbat. Namun, efek meredakan nyeri dada dan hidung tersumbat akan berlipat ganda jika Anda minum teh panas dari rempah-rempah dan rempah-rempah yang bermanfaat. Anda bisa membuat secangkir teh dari peppermint, jahe, chamomile, rosemary atau ginseng dan meminumnya beberapa kali sehari. Sedikit madu dapat ditambahkan untuk rasa manis dan meningkatkan efisiensi pembuangan lendir.

4. 

   Air menyeduh mengurangi penyumbatan dari tumbuhan. Anda bisa menambahkan sejumput kunyit ke dalam secangkir susu. Aduk rata dan panaskan campuran di atas. Tambahkan satu sendok teh madu dan beberapa tetes jus lemon ke dalam campuran. Minum campuran tersebut selagi masih panas dan setiap beberapa menit, aduk campuran setiap beberapa menit sekali. iklan

Metode 3 dari 5: Makanan

1. 

   Hindari makanan bermasalah. Makanan tampaknya tidak secara langsung berhubungan dengan pembentukan lendir dan dahak, tetapi bisa juga sedikit banyak terpengaruh.Produk susu, garam, gula, dan gorengan dapat merangsang sekresi lendir di saluran pernapasan. Anda tidak boleh makan makanan di atas sampai kemacetan dada sembuh.

2. 

   Makan makanan yang bermanfaat. Di sisi lain, makanan tertentu dapat membantu mengeluarkan lendir dari dada dan mengurangi sekresi lendir. Makanan pedas, buah jeruk, bawang putih dan jahe dapat meredakan dada sesak dengan mudah. Secara khusus, asparagus dan nanas telah terbukti efektif mengurangi penyumbatan dada.

3. 

   Cobalah sup bawang putih dan lemon. Kedua bahan ini bisa mengurangi mampet. Selain itu, Anda dapat menambahkan biskuit soda ke dalam campuran di atas untuk meningkatkan efeknya.
   • Tambahkan jus dari 3 lemon ke dalam secangkir air yang sangat panas.
   • Hancurkan bawang putih (1-2 umbi) dan tambahkan secangkir jus lemon panas.
   • Tambahkan sedikit garam dan banyak bubuk lada hitam.
   • Minum ramuan diatas dan efeknya akan langsung terasa.
   iklan

Metode 4 dari 5: Obat tanpa resep

1. 

   Ambil ekspektoran. Ekspektoran memecah lendir dan memaksa Anda batuk untuk mendorongnya keluar dari tubuh. Ada banyak ekspektoran bebas yang tersedia di apotek, tetapi sebaiknya tanyakan resepnya kepada dokter.
   • Ekspektoran tidak aman untuk anak di bawah 6 tahun, jadi sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mencari alternatif yang aman untuk anak.

2. 

   Hindari pereda batuk. Penekan batuk telah digunakan untuk meredakan batuk tetapi juga menyebabkan penumpukan lendir di dada. Anda harus menghindari penggunaan obat penekan batuk atau seluruh rangkaian ekspektoran / ekspektoran untuk menghindari penyumbatan yang semakin parah. Ingatlah bahwa batuk itu normal, bahkan lebih baik dengan dada yang sesak, jadi Anda tidak perlu mengurangi atau menghentikannya.
   • Jika batuk benar-benar mengganggu Anda, Anda bisa meminum obat pereda batuk dari jahe alih-alih pereda batuk. Jahe membantu memecah lendir, sedangkan obat batuk membantu melegakan tenggorokan dan meredakan nyeri. Pil batuk kayu putih juga membantu melegakan tenggorokan.

3. 

   Rawat sumbatan dengan krim mint. Krim ini biasanya kental dan memiliki aroma yang sangat menyengat, sehingga memudahkan Anda untuk bernapas. Krim peppermint tidak memecah lendir, tetapi membuatnya lebih mudah bernapas. Anda harus mengoleskan krim peppermint yang dijual bebas ke dada sebelum tidur untuk menjaga saluran udara tetap bebas.

4. 

   Cobalah semprotan hidung Zicam zinc. Sering digunakan saat gejala awal pilek muncul, seperti bersin atau demam, semprotan tenggorokan Zincam dapat melawan pilek dan hidung tersumbat serta membantu Anda sembuh dengan cepat.

5. 

   Gunakan obat yang dijual bebas seperti Ibuprofen, Advil, dan Nyquil untuk membantu Anda rileks saat pemulihan. iklan

Metode 5 dari 5: Bantuan medis

1. 

   Temui dokter Anda untuk mendapatkan resep obat. Jika gejala Anda tidak membaik setelah menggunakan salah satu metode di atas, tanyakan kepada dokter Anda tentang resep suntikan, semprotan hidung, antibiotik dan vitamin untuk mengatasi penyumbatan dada yang parah dan bertahan lama. Seperti yang diajarkan ayahnya, "berhati-hatilah terhadap apa pun", Anda harus ekstra hati-hati untuk menghindari penyesalan nanti.

2. 

   Gunakan semprotan. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda tentang penggunaan semprotan aerosol atau inhaler yang dikombinasikan dengan perawatan pernapasan Anda sendiri. Ini adalah barang penting untuk mengatasi sesak dada yang parah, tetapi Anda dapat menggunakannya beberapa kali setiap kali Anda merasa lemah dan terlalu lelah karena lendir di tubuh Anda. iklan

Nasihat

• Obstruksi dada bisa berubah menjadi pneumonia jika tidak ditangani secara dini. Karena itu, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter.
• Jika Anda sedang batuk berlendir (batuk berdahak), sebaiknya tidak mengonsumsi antihistamin untuk menghindari keluarnya lendir yang kering dan sulit dari tubuh. Beberapa obat batuk mengandung antihistamin, jadi bacalah labelnya dengan cermat sebelum digunakan. Batuk berdahak kuning atau hijau pucat adalah hal yang normal jika Anda sedang pilek atau flu. Namun, jika Anda mengeluarkan dahak dengan warna berbeda, Anda harus memeriksakan diri ke dokter.
• Saat mandi air hangat untuk mandi uap, Anda dapat meminta seseorang menepuk paru-paru di belakang punggung Anda. Tindakan menepuk membuatnya lebih mudah untuk mengencerkan dan mengeluarkan lendir.
• Ada dua posisi yang harus Anda ketuk untuk mengurangi kemacetan: sisi dada dan punggung atas Anda. Cara ini biasa digunakan pada anak penderita cystic fibrosis (CF) untuk memaksa anak batuk dan meredakan hidung tersumbat.

Peringatan

• Hindari merokok. Jika Anda tidak dapat berhenti, Anda harus berhenti merokok saat menangani obstruksi dada. Merokok saat terdapat terlalu banyak lendir di dada akan memperburuk penyumbatan dan membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh.
• Jangan mengemudi setelah minum obat berat seperti Nyquil. Anda sebaiknya hanya minum Nyquil sebelum tidur untuk mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak.
• Makan makanan pedas bisa membantu saat Anda sedang flu, tetapi Anda tidak boleh memakannya terlalu pedas. Hanya makan pedas sebanyak yang Anda bisa tahan, karena terlalu pedas sering menyebabkan lebih banyak bahaya daripada kebaikan.
• Jika bayi atau balita mengalami sesak dada, jangan berikan obat apapun (air) selain air atau jus tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.