Isi

• Langkah
• Nasihat

Melihat kehidupan teman atau anggota keluarga yang hancur oleh alkoholisme sangatlah menyakitkan dan sangat membuat marah. Seringkali orang tersebut perlu mengikuti program rehabilitasi untuk mendapatkan bantuan dengan alkoholisme. Jika Anda membutuhkan bantuan, tentukan dulu apakah orang tersebut pecandu alkohol atau bukan. Kemudian bantu mereka menemukan perawatan yang tepat.

Langkah

Bagian 1 dari 2: Minta orang lain untuk berhenti minum alkohol

1. 

   Perhatikan tanda-tanda alkoholisme. Orang dengan "masalah alkohol" mungkin belum bisa mencapai kecanduan alkohol sepenuhnya. Masalah alkohol bisa dikenali dan diatasi sendiri, tapi alkoholisme adalah penyakit yang tidak bisa disembuhkan. Ini membutuhkan intervensi dari luar untuk mengendalikannya. Pecandu alkohol sering kali mengalami gejala berikut:
   • Masalah di tempat kerja dan sekolah, seperti terlambat atau hampir absen karena rasa tidak enak setelah mabuk.
   • Sering kehilangan kesadaran setelah minum terlalu banyak alkohol.
   • Masalah hukum dengan minuman keras, seperti ditangkap karena mabuk di depan umum atau mengemudi sambil mabuk.
   • Anda tidak dapat meninggalkan segelas anggur yang terisi setengah atau membawa alkohol meskipun Anda tidak minum.
   • Buat jadwal minum dan selalu pusing saat mabuk.
   • Hubungan telah rusak oleh alkohol.
   • Mendambakan alkohol di pagi hari dan mengalami gejala putus zat saat tidak minum.

2. 

   
   
   Latih apa yang akan Anda katakan. Setelah Anda memutuskan untuk berbicara dengan orang lain tentang kebiasaan minumnya, praktikkan apa yang akan Anda katakan. Jaga agar tetap singkat, rinci, dan tidak kritis. Ini akan mencegah orang tersebut mengelak jika Anda berbicara terlalu lama dan mencegahnya merasa seolah Anda menyinggung perasaannya, terluka secara emosional.
   • Cobalah menghafal beberapa kalimat kunci yang penting bagi Anda. Misalnya, Anda bisa berkata, "Aku sayang kamu dan aku khawatir kamu merusak kesehatanmu dengan mabuk di akhir pekan. Aku akan mendukungmu untuk mencari bantuan saat dibutuhkan."
   • Memiliki sekelompok teman tepercaya juga membantu Anda mengobrol dengan kekasih. Namun, berhati-hatilah agar tidak merasa tersinggung atau terluka.

3. 

   
   
   Bicaralah dengan orang lain. Jika Anda memperhatikan beberapa tanda alkoholisme, bicarakan dengan pasangan Anda dan beri tahu mereka bahwa Anda khawatir. Jelaskan bahwa perilaku mereka memengaruhi orang lain dan bahwa inilah saatnya berhenti minum untuk keuntungan mereka sendiri dan untuk keuntungan keluarga. Bicaralah dengan mereka tentang masalah yang disebabkan oleh minuman keras.
   • Pilih waktu untuk berbicara ketika pasangan Anda tidak sedang minum. Obrolan pagi biasanya adalah yang terbaik. Anda juga boleh menceritakannya saat mereka merasa mual atau kesal setelah minum. Tunjukkan fakta bahwa mereka merusak tubuh Anda dengan membuatnya lelah dari hari ke hari.
   • Bersiaplah untuk menghadapi penyangkalan. Pecandu alkohol sering menyangkal bahwa ada masalah dengan kebiasaan minum mereka. Ia cenderung tidak mengakui masalahnya, atau mempertimbangkannya dengan serius sampai mereka siap. Meskipun Anda harus terus berusaha menunjukkan fakta dan fakta kepada orang lain, bersiaplah untuk menghadapi fakta bahwa tampaknya ini bukan waktu yang tepat.

4. 

   
   
   Hindari berdebat, mengkritik, atau memarahi. Saat Anda berbicara dengan seseorang tentang kebiasaan minum Anda, jangan mulai dengan menuduh atau mengkritik mereka. Hindari terus-menerus mengomel tentang minum alkohol, karena ini berisiko memperburuk keadaan. Pertengkaran dapat mempersulit orang lain untuk terbuka kepada Anda tentang alasan mereka minum.
   • Berhati-hatilah karena hal ini menimbulkan risiko serangan atau kritik pribadi. Bagian dari pembelaan seorang pecandu alkohol agar tidak sepenuhnya mengakui konsekuensi negatif dari perilaku mereka sering kali menjadikan orang lain alasan mereka minum. Oleh karena itu, seringkali setiap komentar bahwa ada sesuatu yang salah akan dikatakan sebagai "masalah" sebagai hal utama (seperti pekerjaan atau pasangan), bukan orangnya sendiri.
   • Cobalah untuk mendengarkan dengan tulus dan ketahui alasan yang masuk akal. Tentu saja, ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Tetapi sulit untuk marah pada seseorang yang menyenangkan, menerima, dan jujur.
   • Anda tidak harus menerima kesalahan atau pelecehan. Batasan yang sehat penting dalam menangani pecandu alkohol, karena sering kali hal ini salah pada orang yang berurusan dengan masalah alkohol. Bahkan jika ada banyak masalah yang berkontribusi pada masalah alkohol (misalnya, masalah cinta), 'Anda benar-benar tidak menyebabkan penyalahgunaan alkohol'. Anda juga tidak akan mentolerir tindakan dengan cara yang kejam, manipulatif, tidak bertanggung jawab, atau kasar.
     • Anda memiliki hak untuk meninggalkan atau menjauh dari seorang pecandu alkohol yang bertindak buruk.
     • Ini bukan tentang "menjadi pengecut" atau "meninggalkan" orang itu. Jika pecandu alkohol tidak menghadapi bahwa perilaku seperti itu memiliki konsekuensi negatif pada hidup mereka, mereka akan lebih cenderung untuk terus minum.

5. 

   Cobalah untuk memahami orang lain. Ketika Anda berbicara tentang minum, pastikan untuk mencari tahu apakah ada masalah atau sesuatu yang membuat stres mereka yang menyebabkan mereka beralih ke alkohol. Anda juga harus mengetahui apakah orang tersebut memiliki sistem pendukung yang baik. Jika tidak, Anda mungkin ingin menawarkan untuk membuat grup dukungan untuk mereka.
   • Orang tersebut mungkin tidak ingin membahas masalah yang menyebabkan mabuk atau mungkin menyangkal bahwa ada masalah.
   • Namun, memahami bahwa meminum alkohol secara fundamental mengubah orang, sering kali gagasannya di sini adalah sulit untuk mengetahui apa sebenarnya orang yang sebenarnya, dan apa orang itu karena minum itu artinya.
   • Alkohol dapat menyebabkan perilaku irasional, kemampuan pengambilan keputusan yang buruk, dan pemikiran yang tidak jelas. Ini dapat berlanjut sampai pecandu alkohol saat ini tidak minum. Menanyakan seorang pecandu alkohol "mengapa kamu melakukan itu?" mungkin tidak memberikan jawaban yang membantu. "Jawabannya" bisa sesederhana "karena alkoholisme".
   • Tidak apa-apa jika Anda masih belum mengerti. Kemungkinan Anda tidak mampu membelinya, dan Anda tidak dalam posisi terbaik untuk melakukannya. Sangat mencintai pasangan Anda tidak berarti Anda bisa menyesuaikannya. Sebagai contoh:
   • Anak berusia 14 tahun mungkin tidak memahami dunia seperti halnya anak berusia 41 tahun.
   • Seseorang yang tidak hadir dalam pertempuran tidak dapat sepenuhnya memahami bagaimana rasanya melihat seorang kawan mati di medan perang.

6. 

   Jangan mencoba memaksa orang tersebut untuk berhenti minum. Alkoholisme adalah penyakit yang kompleks, dan salah satu masalahnya adalah sifat paradoksnya; "Memaksa atau mencoba untuk mempermalukan orang dengan benar seringkali tidak efektif." Nyatanya, hal ini justru bisa membuat mereka minum lebih banyak.
   • Pahami bahwa Anda tidak dapat menghentikan orang tersebut untuk minum. Tetapi Anda dapat menawarkan dan membantu orang lain dalam mencari bantuan.
   • Namun, ini tidak berarti Anda membantu mereka minum, atau memaafkan mereka karena minum.
   iklan

Bagian 2 dari 2: Menjadi suportif

1. 

   Jangan minum alkohol di sekitar pasangan Anda. Meminum minuman beralkohol bila disamping ada yang beralkohol, suka atau tidak, si pecandu alkohol juga berargumen "kamu boleh minum, kenapa saya tidak?" - Tidak ada yang perlu dikhawatirkan jika Anda dapat mengontrol minum, tetapi mereka tidak bisa. Hal ini dapat menyebabkan kebiasaan minum yang tidak sehat dalam hidup Anda. Anda dapat membantu dengan bertemu dan menghabiskan waktu di banyak tempat tanpa menyajikan alkohol. Ini akan memudahkan orang tersebut untuk melepaskan alkohol.

2. 

   Bicaralah dengan orang lain. Mintalah setiap orang untuk bersama orang tersebut sebanyak mungkin jika mereka mendeteksi adanya perilaku yang mengganggu atau jika menurut mereka orang tersebut memiliki masalah. Hindari memberi tahu mereka bahwa orang tersebut adalah seorang alkoholik dan berhati-hatilah untuk tidak memberi tahu siapa pun yang tidak perlu tahu. Jangan mengambil risiko merusak privasi mereka.
   • Jika Anda merasa pasangan Anda pecandu alkohol, inilah saatnya melibatkan orang lain. Masalahnya begitu besar sehingga Anda tidak dapat mengatasinya sendiri, dan Anda harus mencari bantuan dari luar untuk mendukung pecandu alkohol secepat mungkin.

3. 

   Bicaralah dengan orang lain. Ingatkan mereka bahwa Anda khawatir, Anda peduli padanya, dan ingin mereka menerima bantuan. Bagikan pemikiran Anda tentang apa yang Anda temukan dan tanyakan apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu. Bersiaplah ketika orang lain tidak ingin meminta bantuan Anda atau menghindari Anda untuk sementara waktu.
   • Jika orang lain terbuka untuk menerima bantuan, tawarkan untuk membawanya ke spesialis. Siapkan daftar sumber yang tersedia untuk membantu pecandu alkohol. Daftar tersebut harus mencakup informasi kontak Asosiasi Anonim Alkoholik setempat untuk membantu orang berhenti minum tanpa nama peserta, nama terapis dan psikolog, dan Yang mengkhususkan diri dalam membantu pecandu alkohol, dan daftar pusat rehabilitasi pendidikan.

4. 

   Cobalah untuk terhubung dengan ahlinya. Jika seorang pecandu alkohol menolak pengobatan atau bahkan menimbangnya, cobalah untuk terhubung dengan terapis. Terapis akan berpengalaman menangani berbagai jenis alkoholik, dan akan bekerja sama dengan Anda untuk membuat rencana untuk membantu orang-orang dengan alkoholisme.
   • Terapis yang baik akan tahu bagaimana menghadapi pertahanan dan banyak perilaku lain yang dapat mengecewakan atau membingungkan anggota keluarga.

5. 

   Tetap termotivasi selama perawatan. Jika peminum benar-benar setuju untuk menerima perawatan dan mengambil langkah untuk menenangkan diri, jelaskan bahwa Anda mendukung mereka dan ini adalah hal terbaik yang dapat dilakukan orang lain. Kendalikan rasa bersalah atau malu pasangan Anda dengan menunjukkan bahwa Anda bangga padanya ketika Anda setuju untuk menerima bantuan.

6. 

   Bersiaplah untuk membantu kambuh. Jika lawan telah menghadiri pusat pendidikan ulang dan telah menyelesaikan pengobatan, mereka mungkin rentan untuk pergi. Bagi kebanyakan orang, perawatan tidak pernah berakhir dan alkoholisme adalah sesuatu yang harus selalu dihadapi orang lain. Keluarga dan teman-teman pecandu alkohol harus terus mendukung mereka, bahkan jika mereka kembali. Kambuh terjadi di hampir semua pecandu alkohol.
   • Temukan beberapa aktivitas non-alkohol untuk dilakukan bersama. Ketika pecandu alkohol menjadikan minuman sebagai bagian penting dalam hidup mereka, mereka sering menemukan bahwa aktivitas tanpa alkohol tampak tidak wajar. Menjadi orang yang baik dan menjadi teman yang baik berarti menemukan bahwa seseorang masih bisa bahagia, bersosialisasi, dan bersantai tanpa minum.
   • Dorong pasangan Anda untuk menghadiri pertemuan Alcoholics Anonymous (AA) secara teratur dan mendapatkan nasihat bila diperlukan. Beri tahu mereka bahwa Anda ada untuk mengobrol saat mereka membutuhkannya.

7. 

   Jaga dirimu. Menjadi teman dekat atau anggota keluarga dari seorang pecandu alkohol dapat membuat kelelahan dan menyebabkan perasaan tidak berdaya dan kecewa. Kecanduan alkohol sering disebut sebagai “penyakit keluarga”, karena akibatnya jauh melampaui batas hidup pengidap alkohol. Luangkan waktu untuk melakukan berbagai aktivitas yang membantu Anda merasa nyaman dan membangun kepercayaan diri serta harga diri Anda selama ini.
   • Pertimbangkan untuk mendapatkan perawatan. Akan sangat membantu jika seseorang membicarakan perasaan Anda selama masa-masa emosional yang sulit ini.

8. 

   Habiskan waktu bersama teman dan anggota keluarga. Anda perlu istirahat dan menghindari berurusan dengan masalah minum orang lain. Meskipun Anda berfokus pada kesejahteraan anggota keluarga yang pecandu alkohol, menghabiskan waktu bersama orang lain dalam hidup Anda dapat membantu pikiran melupakan depresi dan memulihkan energi.
   • Pastikan Anda menangani masalah pribadi Anda pada tahap ini. Hindari terlalu fokus pada pasangan Anda dengan masalah alkohol, sampai menyakiti hubungan lain dalam hidup Anda atau membangun ketergantungan pada masalah Anda sendiri.
   iklan

Nasihat

• Jika teman Anda tidak mau mengakui masalah mereka, sama sekali tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya. Jangan berpikir segala sesuatunya ditujukan kepada Anda atau merasa bertanggung jawab atas kebiasaan minumnya.
• Jika pasangan Anda adalah bagian dari hidup Anda, maka Anda pasti terpengaruh oleh kebiasaan minumnya. Cobalah menghadiri pertemuan detoksifikasi alkohol atau setidaknya temukan beberapa literatur Alcoholics Anonymous. Ada banyak tip mengatasi masalah.