Isi

• Langkah
• Nasihat

Pacar Anda dulu sangat ingin melihat Anda, tetapi sekarang dia marah atau bahkan tidak peduli jika Anda ada di sana. Mungkin dia tidak lagi menanggapi pesan atau pesta Anda sepanjang malam dan berbicara kepada semua orang kecuali Anda. Bagaimanapun, jika Anda mendapati diri Anda diabaikan oleh pacar Anda, Anda mungkin merasa sakit hati, frustrasi, dan marah. Anda benar-benar ingin membalas dendam dengan cara yang sama, membuatnya cemburu, atau bahkan putus, tetapi sebenarnya cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan menangani masalah secara langsung.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Berpikir matang

1. 

   Beri dia ruang. Kemungkinan pacar Anda marah kepada Anda, atau dia mungkin mengalami masa sulit yang tidak ada hubungannya dengan Anda. Bagaimanapun juga, saat Anda diperlakukan negatif oleh pacar Anda, jangan memaksanya untuk langsung berbicara. Memberinya waktu untuk menenangkan diri juga akan memberinya waktu untuk memikirkan perasaan Anda secara mendalam.

2. 

   
   
   Tanyakan pada diri Anda apakah dia benar-benar ingin mengabaikan Anda. Apakah perilaku pacar Anda benar-benar berubah? Apakah Anda depresi atau cemas tentang sesuatu, atau pernahkah Anda membayangkan perilakunya di luar kebiasaan?
   • Mungkin dia pernah bersikap dingin terhadap Anda sebelumnya, tetapi karena hubungan tersebut telah berlangsung lama, Anda tidak lagi menyukai perilaku itu.
   • Apakah Anda mengalami kesulitan akhir-akhir ini? Anda mungkin meminta lebih banyak perhatian dari pacar Anda belakangan ini tetapi dia tidak dapat memenuhi kebutuhan itu, yang menyebabkan Anda menghindar.

3. 

   
   
   Pertimbangkan kemungkinan pacar Anda mengalami depresi. Jika pengabaian terjadi saat dia berjuang melawan depresi, dia mungkin tidak akan menyadarinya.
   • Tanda-tanda depresi termasuk kesulitan berkonsentrasi dan mengambil keputusan; lelah; merasa tidak berdaya, putus asa dan / atau tidak berdaya; insomnia atau tidur terlalu banyak frustrasi; kehilangan minat dalam aktivitas santai seperti seks atau kencan; makan berlebihan atau kehilangan nafsu makan prihatin; memiliki niat bunuh diri dan / atau perilaku yang merusak.
   • Jika Anda merasa pacar Anda sedang depresi, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantunya.

4. 

   
   
   Hindari pembalasan dengan mengabaikan hal sebaliknya. Meskipun Anda benar-benar ingin mengabaikan atau membuatnya cemburu, praktik ini tidak sehat dan juga tidak efektif. Selain itu, jika pacar Anda sedang depresi atau memiliki masalah pribadi, mengabaikannya hanya akan mempersulitnya dan benar-benar merusak hubungan Anda.
   • "Teori elastis" mengatakan bahwa Anda dapat membuat seseorang menyukai Anda dengan menjauhi mereka. Ini mungkin berhasil untuk beberapa orang dalam jangka pendek, tetapi membangun hubungan bukanlah perilaku yang baik.
   • Satu nasihat positif yang Anda ambil dari "Teori Elastis" adalah bahwa kekasih membutuhkan ruang untuk diri mereka sendiri, jika tidak mereka akan bosan dan mulai tidak memperhatikan satu sama lain. Habiskan lebih banyak waktu dengan diri sendiri dan tetap perlakukan pacar Anda dengan kebaikan dan rasa hormat. Jangan abaikan dia, tapi pastikan Anda menjalani kehidupan di luar dunianya.

5. 

   Jaga dirimu. Cobalah untuk tidak terlalu memikirkan betapa sakit hati / sedihnya perilaku pacar Anda. Ingat, dia benar-benar tidak bisa "membuat" Anda merasakan apa pun dan Anda punya pilihan: Anda bisa mengakui bahwa Anda sedih tetapi bukannya tanpa menikmati hidup.
   • Lakukan hal-hal yang membuat saya lebih bahagia: pergi ke rumah teman untuk bermain, pergi ke gym, atau mencari hobi baru (seperti bermain gitar, mengedit film, atau berjalan kaki).
   iklan

Bagian 2 dari 3: Membicarakan masalah

1. 

   Sampai jumpa secara langsung untuk berbicara. Jika pacar Anda benar-benar pergi, Anda tidak akan dapat menghubunginya melalui telepon atau tatap muka. Namun, dia masih dapat menerima pesan teks, jadi kirimkan pesan yang memberitahukan betapa khawatirnya Anda dan undang dia untuk bertemu dengannya.
   • Misalnya: “Akhir-akhir ini saya tidak membalas pesan Anda. Jadi saya sangat sedih dan bertanya-tanya apakah Anda masih senang mengenal saya. Bisakah kita bertemu dan berbicara? "
     • Jika Anda mengetahui jadwalnya, Anda dapat menanyakan tanggal dan waktu dia senggang, yang membuatnya lebih sulit untuk menolak bertemu.

2. 

   Kirim email atau pesan pribadi. Lewati langkah ini jika pacar Anda telah merespons Anda melalui pesan teks. Jika Anda tidak dapat menghubunginya dengan menelepon atau mengirim SMS, tetapi Anda tahu dia baik-baik saja (masih bergaul dengan Anda, memperbarui informasinya di media sosial), Anda dapat mengirim pesan melalui facebook atau kotak masuk. Elektronik mengungkapkan perasaan dan kekhawatirannya.
   • Jika Anda memilih untuk mengirim email / pesan pribadi, Anda harus berhati-hati dengan suara Anda. Draf dan baca ulang setelah tidur malam yang nyenyak untuk memastikan nada bicara Anda tidak egois atau tidak sopan.
   • Bersikaplah spesifik. Sertakan contoh spesifik tentang apa yang dia lakukan dan bagaimana perasaan Anda. Hindari tulisan yang menuduh pacar Anda melakukan kesalahan:
     • “Ketika kami berada di pesta hari Sabtu itu, saya menghabiskan malam itu berbicara dengan semua orang. Kami tidak sempat bicara satu sama lain, lalu aku pulang tanpa pamit, padahal kami duduk di seberang ruangan. Anda melakukan itu, saya merasa sedih. Saya tidak tahu apa yang saya lakukan salah. Aku mengkhawatirkanmu dan kami. Saya ingin kita bertemu untuk membicarakan hal ini, tetapi jika Anda merasa tidak nyaman, Anda juga dapat berbicara melalui email sekarang. ”
   • Sebelum Anda mengirim pesan Anda, cobalah untuk menempatkan diri Anda pada posisinya dan bacalah lagi. Pikirkan bagaimana perasaannya tentang suaranya dan bagaimana reaksinya, kemudian perbaiki untuk memastikan Anda membagikan pemikiran dan perasaannya dengan cara yang paling efektif. Jika dia mengerti apa yang Anda maksud dan tidak merasa terancam, kemungkinan besar dia akan merespons.

3. 

   Gunakan bahasa tubuh untuk menunjukkan empati. Jika Anda memiliki kesempatan untuk bertatap muka dan berbicara secara langsung, tunjukkan empati Anda melalui bahasa tubuh. Ini menunjukkan bahwa Anda benar-benar ingin memahami masalahnya, sehingga dia akan termotivasi untuk membuka masalahnya.
   • Bahasa tubuh simpatik berarti duduk dalam posisi terbuka (tanpa menyilangkan tangan, mencondongkan tubuh atau memalingkan wajah), mengangguk, dan melakukan kontak mata untuk menandakan bahwa Anda mendengarkan mereka. suara yang meyakinkan untuk menunjukkan bahwa saya memahami masalahnya dan tidak ikut campur.

4. 

   Ekspresikan pikiran dan perasaan Anda dengan berkomunikasi secara tenang. Saat berkomunikasi dengan tenang, Anda bisa fokus pada pikiran dan perasaan Anda daripada menuduh orang lain melakukan sesuatu yang salah.
   • Atur pidato Anda dalam urutan berikut: pengamatan, perasaan, kebutuhan, dan permintaan.
   • Contoh: "Saya belum menjawab telepon Anda selama seminggu penuh dan membatalkan paket kami dua kali. Saya mulai khawatir Anda tidak ingin mengenal saya lagi. "

5. 

   Tanyakan tentang perasaannya. Setelah menunjukkan perasaan Anda, beri tahu dia bahwa Anda juga bersedia mendengarkan perasaannya.
   • Contoh: "Saya belum menjawab telepon Anda selama seminggu penuh dan membatalkan paket kami dua kali. Saya mulai khawatir Anda tidak ingin mengenal saya lagi. Saya ingin tahu apakah kita bisa membicarakan hubungan ini. Jika bukan karena kita berdua, bisakah kamu memberitahuku apa yang terjadi? ”

6. 

   Tanyakan apa yang dia inginkan. Jika dia mengakui bahwa dia tidak senang dengan sesuatu, tanyakan apa yang dia butuhkan dan apa yang dapat Anda lakukan. Mungkin mereka membutuhkan lebih banyak ruang pribadi, atau ingin Anda melakukan sesuatu yang belum Anda lakukan - mungkin sesederhana seperti harus lebih sering memeluknya atau memuji kecantikannya.
   • Tak heran, sang pacar membutuhkan ruangnya sendiri. Ini murni masalahnya dan tidak ada hubungannya dengan Anda.
     • Tanyakan padanya apakah dia tahu berapa lama dia membutuhkan ruangnya sendiri. Jika dia mengatakan dia tidak tahu, tentukan waktu ketika dia merasa baik-baik saja, mungkin seminggu. Tunjukkan kesediaan Anda untuk mendukung dengan menanyakan apakah ada yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya, seperti menelepon di akhir pekan untuk menanyakan situasinya.
     • Jika Anda memutuskan untuk menyisihkan ruang untuk satu sama lain, pastikan untuk memahami apa itu. Bagi sebagian orang, ruang pribadi berarti hanya berbicara di telepon dua kali seminggu, bukan setiap malam, atau sama sekali tidak dapat dihubungi selama seminggu. Memperjelas arti "ruang pribadi" akan membantu Anda melewati waktu itu dengan lebih mudah.
   • Pahami bahwa Anda BUKAN untuk apa yang dia butuhkan. Jika Anda merasa tidak senang dengan permintaan pacar Anda, beri tahu dia. Anda bisa menyelesaikan masalah ini. Pada akhirnya, Anda berdua harus saling menghormati kebutuhan dan batasan satu sama lain.

7. 

   Jadilah orang yang aktif mendengarkan. Saat tiba gilirannya untuk berbicara, berinisiatif untuk mendengarkan. Mendengarkan menunjukkan bahasa tubuh yang simpatik (postur terbuka, mengangguk, mengeluarkan suara yang menenangkan) serta menunjukkan bahwa Anda mengerti dengan mengulangi apa yang dia katakan dan / atau bertanya lagi. Jika Anda merasa tersinggung dengan perkataan pacar Anda, beri tahu dia, tetapi tidak dengan cara konfrontatif.
   • Contoh: “Terima kasih telah memberi tahu saya. Ketika Anda mengatakan saya mengikuti Anda terlalu dekat, saya merasa sedih dan sedikit bingung. Aku suka bersamamu, tapi aku juga senang melakukan urusan sendiri. Saya ingin mengetahui hal-hal spesifik yang saya lakukan yang membuat Anda berpikir Anda terlalu dekat mengikuti Anda. Mungkin Anda akan mengubah hal-hal itu. "
     • Jika dia memberikan beberapa contoh spesifik, bahkan jika Anda tidak puas, dia akan mengerti apa yang dia inginkan ketika dia mengenal Anda. Mengetahui keinginan pacar Anda akan membantu Anda lebih memahami apakah Anda bersedia atau mampu merespons.
   • Jangan memutar matanya atau menghalangi kata-katanya saat dia berbicara. Biarkan dia menyelesaikannya sebelum Anda merespons. Apa yang dia katakan mungkin membuat Anda kesal atau tidak senang, tetapi biarkan dia menyelesaikannya sebelum menjawab.
   iklan

Bagian 3 dari 3: Temukan solusi

1. 

   Bersama-sama kami menemukan beberapa solusi yang mungkin. Setelah kalian berdua mengetahui apa masalahnya, pertanyaan selanjutnya adalah bagaimana mengatasinya.
   • Jika pacar Anda mengatakan mengabaikan Anda karena dia merasa kewalahan ketika Anda memberinya terlalu banyak perhatian, minta dia untuk memberikan beberapa contoh spesifik tentang apa yang Anda lakukan yang membuatnya merasa seperti itu.
     • Dia mungkin tidak menyukai kenyataan bahwa Anda menelepon tiga kali sehari untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Dengan begitu, Anda mungkin setuju untuk mengirim pesan "selamat pagi" dan menelepon setelah makan malam setiap hari.

2. 

   Solusi tidak diperlukan. Terkadang ada baiknya untuk beristirahat ketika emosi Anda terlalu panas dan kembali ke diskusi nanti, terutama jika Anda telah bertengkar selama berjam-jam.
   • Jika Anda merasa ada hal-hal yang berputar-putar dan tidak berhasil, sebaiknya istirahat. Mungkin kalian tidak bisa bertemu lagi setelah dua hari dan lebih baik menyelesaikannya sekarang. Keinginan itu benar-benar normal, tetapi tidak akan ada gunanya bila Anda begitu lelah berdebat sehingga Anda tidak lagi berpikir jernih.

3. 

   Pahami bahwa satu solusi mungkin saja perpisahan. Terkadang kecemasan yang diabaikan pacar Anda berasal dari pikiran ingin tetap menjalin hubungan. Jika itu bukan masalah kognitif Anda dan bukan urusan pribadinya, dan jika dia benar-benar mengabaikan Anda karena dia marah kepada Anda, Anda harus mempertimbangkan apakah akan melanjutkan hubungan. Seseorang suka menyakiti Anda daripada memberi tahu mereka mengapa mereka kesal. iklan

Nasihat

• Jika Anda mendapati pacar Anda terus-menerus menghindarinya dan situasinya tidak berhasil, Anda harus mempertimbangkan apakah layak untuk mempertahankan hubungan tersebut. Ada kemungkinan orang ini ingin mengontrol atau memanipulasi Anda dalam suatu hubungan.
• Ingat, dia mungkin mengalami masa sulit yang sama sekali tidak berhubungan dengan Anda. Dia menghindari karena dia tidak tahu bagaimana memberi tahu Anda atau siapa pun tentang masalahnya. Cobalah untuk tidak frustrasi sampai Anda mengetahui ceritanya.