Pengarang:
Laura McKinney
Tanggal Pembuatan:
4 April 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Demam, flu, sinusitis, stres dan stres semuanya bisa memicu sakit kepala, menyebabkan nyeri di daerah kepala. Migrain adalah rasa sakit lainnya. Dokter menggambarkan migrain sebagai sakit kepala berulang dengan gejala seperti pusing, gangguan penglihatan, kesemutan di wajah atau anggota tubuh, mual, kepekaan terhadap cahaya, suara dan bau. . Serangan migrain bisa membuat seseorang lemah dan tidak bisa pergi ke sekolah / kerja. Faktanya, di AS, hampir seperempat dari seluruh rumah tangga akan mengalami migrain. Mempelajari cara mengatasinya dapat membantu Anda mengetahui apa yang harus dilakukan dengan migrain.
Langkah
Metode 1 dari 4: Kurangi nyeri dan parahnya nyeri
Mencegah migrain semakin parah. Anda perlu segera mengambil tindakan untuk mencegah migrain Anda semakin parah. Begitu rasa sakit menyerang, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi keparahan dan mengatasi sakit kepala.
- Temukan tempat yang tenang dan lakukan aktivitas yang menantang sebanyak mungkin.
- Matikan lampu di kamar.
- Berbaring atau bersandarlah di kursi jika memungkinkan.
- Bersantailah di ruangan yang gelap dan tenang dan cobalah untuk tidur jika Anda bisa.
Minumlah pereda nyeri yang dijual bebas. Acetaminophen atau ibuprofen yang dijual bebas dapat membantu meredakan migrain dalam beberapa kasus. Namun, ketahuilah bahwa obat ini dapat menyebabkan kerusakan hati dan ginjal jika dikonsumsi dalam waktu lama.- Dosis oral ibuprofen dan acetaminophen ditentukan pada botol. Jangan melebihi dosis yang dianjurkan pada botol obat. Bicaralah dengan dokter Anda untuk memastikan tidak ada interaksi dengan obat lain yang Anda minum atau dengan kondisi medis yang mendasarinya.
- Overdosis dengan pereda nyeri over-the-counter dapat mengancam jiwa, menyebabkan kerusakan hati atau ginjal yang signifikan. Jika Anda overdosis, Anda harus segera mencari pertolongan medis darurat.
Gunakan kompres panas atau dingin. Beberapa migrain dapat bereaksi dengan kompres panas atau dingin. Anda bisa mencoba kompres panas atau dingin di kepala tempat nyeri dirasakan dan lihat apakah nyeri mereda. Pertama, letakkan handuk bersih di bawah air mengalir panas atau dingin untuk membasahinya. Kemudian, peras airnya dan letakkan handuk di atas kepala Anda.- Gunakan kompres panas atau dingin hingga 15 menit.
Metode 2 dari 4: Gunakan obat dan herbal
Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat resep yang membantu mencegah migrain. Dokter Anda mungkin meresepkan obat pencegahan untuk mengurangi frekuensi dan keparahan migrain. Ada banyak jenis obat pencegahan yang tersedia untuk diminum setiap hari dan meliputi:- Beta blocker, sering digunakan untuk mengobati penyakit jantung. Meskipun tidak diketahui mengapa obat itu bekerja, dokter yakin obat ini membantu mencegah penyempitan dan pelebaran pembuluh darah di otak. Beta blocker termasuk Atenolol (Tenormin), Metoprolol (Lopressor), Propranolol (Inderal).
- Penghambat saluran kalsium adalah obat penyakit jantung lain yang digunakan untuk mengurangi frekuensi dan durasi sakit kepala. Penghambat saluran kalsium termasuk Verapamil (Calan) atau Diltiazem (Cardizem).
- Antidepresan trisiklik (Trisiklik) membantu mencegah sakit kepala dan migrain lainnya. Obat-obatan termasuk Amitriptyline (Elavil), Nortriptyline (Pamelor), Doxepin (Sinequan), Imipramine (Tofranil).
- Meski tidak yakin mengapa, dokter telah menemukan bahwa beberapa antikonvulsan juga membantu mencegah migrain. Beberapa antikonvulsan yang membantu mencegah migrain secara efektif termasuk Divalproex sodium (Depakote), Gabapentin (Neurontin), Topiramate (Topamax).
- Suntikan botoks juga disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) AS untuk mengobati migrain. Ini membantu dalam beberapa kasus dan disuntikkan beberapa kali ke dahi, pelipis, belakang leher dan bahu setiap 3 bulan.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang pengobatan akut atau pil aborsi. Obat akut atau pil aborsi dirancang untuk mencegah sakit kepala. Obat ini diminum saat gejala pertama muncul. Obat yang berbeda digunakan untuk mengobati nyeri atau gejala terkait migrain.
- Triptan adalah obat golongan pertama yang diresepkan untuk meredakan nyeri, mual, kepekaan terhadap cahaya, suara, dan bau. Triptan termasuk Almotriptan (Axert), Eletriptan (Relpax), Frovatriptan (Frova), Naratriptan (Amerge), Rizatriptan (Maxalt), Sumatriptan (Imitrex), Zolmitriptan (Zomig).
- Obat ergot bekerja dengan menyempitkan pembuluh darah, tetapi menyebabkan lebih banyak efek samping daripada Triptan. Ini adalah kelompok obat kedua yang digunakan untuk menghilangkan rasa sakit dan gejala terkait (gejalanya bisa lebih buruk daripada migrain). Obat ergot termasuk Dihydroergotamine (Migranal) dan Ergotamine (Ergomar).
- Isometheptene, Dichloralphenazone dan Acetaminophen yang disebut Midrin, menggabungkan pereda nyeri, sedatif, dan obat-obatan yang membantu menyempitkan pembuluh darah, sehingga membantu meredakan sakit kepala.
- Obat-obatan narkotika, seperti kodein, ditujukan untuk orang-orang yang tidak dapat menggunakan Triptans atau Ergot karena efek samping, reaksi alergi, atau reaksi terhadap obat lain. Ingatlah bahwa kelompok obat narkotik dapat menyebabkan ketergantungan obat dan sakit kepala kambuh.
Coba gunakan tombol panas (tombol jarum). Anda dapat mempertimbangkan untuk menggunakan tombol penenang setiap hari untuk mencegah migrain atau mengurangi keparahan nyeri. Di sisi lain, tombol tersebut belum terbukti mengurangi keparahan atau frekuensi sakit kepala. Namun, ada beberapa bukti bahwa tombol penenang berfungsi, jadi Anda bisa mencobanya.
- Kapsul kering beku direkomendasikan, karena teh chamomile yang menenangkan seringkali terasa pahit dan dapat mengiritasi selaput lendir di mulut.
- Anda harus berbicara dengan dokter dan apoteker Anda sebelum Anda ingin menggunakan tombol penghangat setiap hari. Mentimun dapat berinteraksi dengan obat lain yang Anda minum.
- Wanita hamil, wanita yang mencoba melahirkan, wanita yang sedang menyusui, dan yang menggunakan obat anti-inflamasi nonsteroid seperti aspirin atau ibuprofen tidak boleh menggunakan tombol panas.
- Jika Anda tidak ingin meminum tombol penenang lagi, Anda harus berhenti minum secara perlahan. Menghentikan tombol pemanas terlalu cepat dapat menyebabkan migrain kembali, dengan lebih banyak gejala seperti mual dan muntah yang meningkat.
Pertimbangkan menggunakan duri untuk mengurangi keparahan dan frekuensi migrain. Keefektifan rami hanya berdasarkan bukti anekdot dan belum terbukti secara ilmiah, namun ramuan tersebut dapat diminum secara teratur hingga 4 bulan. Anda harus bertanya kepada dokter Anda tentang penggunaan ekstrak rami dan dosis yang sesuai dengan berat badan, usia dan kondisi medis Anda (jika ada).
- Perlu diingat bahwa orang yang alergi terhadap ragweed mungkin juga alergi terhadap duri rambut.
- Wanita yang sedang hamil, menyusui atau mencoba untuk hamil sebaiknya tidak menggunakan duri rambut.
Metode 3 dari 4: Perubahan gaya hidup
Istirahat yang baik. Perubahan hormon merupakan salah satu pemicu pemicu migrain. Tubuh Anda memproduksi dan mengeluarkan hormon seperti melatonin dan kortisol berdasarkan jumlah jam Anda tidur dan kapan Anda pergi tidur. Perubahan hormon ini, ditambah dengan kurang tidur, menyebabkan migrain.
Batasi asupan alkohol dan kafein. Alkohol dan kafein memengaruhi sistem saraf. Meski penyebab pasti migrain belum diketahui, sebagian besar dokter percaya bahwa perubahan sistem saraf dapat memicu migrain.
- Kafein dalam jumlah kecil dapat meningkatkan efektivitas Acetaminophen jika dikonsumsi saat sakit kepala baru saja dimulai. Biasanya, minum secangkir kopi dengan Acetaminophen sudah cukup. Sebaliknya, minum terlalu banyak (lebih dari 2 cangkir) bisa menyebabkan sakit kepala kembali.
Manajemen stres. Stres dapat merangsang keluarnya hormon yang mempengaruhi sistem saraf, sehingga memicu serangan migrain. Setiap metode pengurangan stres akan bekerja secara berbeda dari orang ke orang, jadi Anda perlu menemukan metode yang paling cocok untuk Anda.
- Prioritaskan pekerjaan apa yang harus dilakukan terlebih dahulu dan secara bertahap atasi setiap tantangan. Jangan kewalahan dengan tugas yang harus diselesaikan.
- Latih pernapasan dalam. Bernapas dalam-dalam dapat membantu menurunkan detak jantung dan mengurangi stres.Pembicaraan diri yang positif dan positif juga dapat membantu mengurangi stres.
- Berolahragalah secara teratur. Olahraga dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan membantu Anda merasa lebih percaya diri. Anda bisa berjalan selama 15 menit setelah makan, berenang, jogging lambat di malam hari setelah pulang kerja, atau bersepeda dengan teman.
- Tidur yang cukup. Kurang tidur tidak hanya memengaruhi kadar hormon tetapi juga menyebabkan stres. Menurut penelitian yang dilakukan di University of Pennsylvania (AS), peneliti menemukan bahwa kurang tidur (bahkan beberapa jam) juga meningkatkan perasaan sedih, stres, marah, dan kelelahan. Karena itu, sebaiknya tidur 7-8 jam setiap malam.
Berhenti merokok. Institut Neurologi dan Sakit Kepala Michigan (AS) merekomendasikan berhenti merokok untuk mengurangi frekuensi dan keparahan migrain. Rokok memicu migrain dengan tiga cara berbeda. Merokok:
- Meningkatkan konsentrasi karbon monoksida dalam darah dan otak
- Mengurangi konsentrasi oksigen dalam darah dan otak
- Beracun bagi otak dan mengubah metabolisme hati, mengurangi efektivitas obat yang mencegah migrain.
Konsumsi suplemen harian untuk mencegah migrain. Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen harian apa pun.
- Magnesium membantu meredakan migrain pada wanita selama menstruasi atau pada mereka yang kadar magnesiumnya sangat rendah. Efek sampingnya antara lain diare dan menurunkan tekanan darah.
- 5-HTP adalah asam amino yang diubah menjadi serotonin di dalam tubuh. Obat resep migrain tertentu dapat memengaruhi kadar serotonin dalam tubuh Anda. Jangan gunakan suplemen 5-HTP jika Anda sedang mengonsumsi antidepresan atau suplemen herbal alami seperti St. John's. John's Wort, hamil, menyusui atau sedang mencoba hamil.
- Vitamin B2 atau riboflavin dapat membantu mengurangi frekuensi dan keparahan migrain. Namun, Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen vitamin B2 jika Anda sedang mengonsumsi antidepresan trisiklik atau antikolinergik.
Metode 4 dari 4: Dapatkan bantuan medis
Ketahui kapan harus mencari pertolongan medis. Migrain sebenarnya bukan disebabkan oleh tumor atau perubahan struktural lain di otak. Namun, hanya dokter yang dapat menentukan apakah sakit kepala tersebut disebabkan oleh migrain atau penyebab lain. Cari pertolongan medis darurat jika Anda:
- Bingung atau bingung dengan apa yang dikatakan orang
- Merasa ingin pingsan
- Demam lebih tinggi dari 39 ° C
- Merasa mati rasa, lemah, atau lumpuh
- Leher kaku
- Kesulitan melihat, berbicara atau berjalan
- Hilang kesadaran
Bicaralah dengan dokter Anda tentang migrain berulang. Dalam beberapa kasus, migrain bisa berulang dan parah. Anda harus menemui dokter Anda jika Anda mengalami migrain:
- Muncul lebih sering dari sebelumnya
- Ini lebih serius dari biasanya
- Jangan sembuh dengan obat resep atau obat yang diresepkan oleh dokter Anda
- Menyulitkan Anda untuk bekerja, tidur, atau berpartisipasi dalam kegiatan sosial.
Buat catatan harian migrain untuk mengidentifikasi pemicunya. Catat setiap makan, haid (untuk wanita), paparan bahan kimia (semprotan kamar, produk pembersih rumah, ...), konsumsi kafein, kebiasaan tidur, dan Ganti Cuaca. Gunakan jurnal untuk membantu dokter Anda menentukan penyebab migrain Anda. Setelah Anda mengidentifikasi penyebabnya, hindari sebisa Anda. Beberapa pemicu yang memicu migrain antara lain:
- Menekankan
- Perubahan hormonal (selama siklus menstruasi wanita)
- Melewatkan makan
- Konsumsi terlalu banyak kafein
- Makanan tertentu seperti keju, pizza, coklat, es krim, gorengan, sosis, yogurt, makanan olahan, aspartam, dan MSG
- Minuman yang mengandung alkohol, terutama anggur merah
- Perubahan mendadak dalam kebiasaan tidur
- Merokok
- Ganti Cuaca
- Tahap detoksifikasi kafein
- Olahraga terlalu banyak
- Kebisingan dan silau
- Wewangian atau parfum
Nasihat
- Migrain sangat umum dan seringkali melemahkan. Untuk mengurangi frekuensi migrain, buatlah catatan harian untuk melacak perubahan atau zat yang dapat memicu migrain.
- Lakukan tindakan pencegahan seperti membatasi pemicu, cukup tidur, kurangi tingkat stres, hingga mengurangi frekuensi migrain.
- Jika pengobatan rumahan tidak berhasil, temui dokter Anda untuk resep obat pencegahan dan pengobatan migrain.
