Isi

• Langkah
• Nasihat

"Ini dia!" - Berapa kali Anda ingin mengatakan ini kepada lelaki Anda, ketika dia hampir tidak bisa menatap mata Anda? Jika ingin orang lain berhenti memperhatikan payudara Anda, ada banyak cara untuk mengecilkan ukuran double mountain.

Langkah

Metode 1 dari 2: Berdandan untuk membuat payudara Anda terlihat lebih kecil

1. 

   Kenakan bra yang pas. Mengenakan bra yang pas adalah salah satu cara termudah untuk membuat keseluruhan area dada lebih mudah dilihat. Cangkir cangkir harus menutupi sebagian besar payudara, dan tali baju harus membentuk garis lurus di bagian belakang. Tali pengikat seharusnya bukan penyangga utama, tetapi pengikat harus bertanggung jawab. Kunjungi konsultan di toko pakaian dalam untuk mendapatkan pengukuran yang baik.
   • Kunjungi toko pakaian dalam yang menjual kaos dengan berbagai ukuran, terutama yang ukurannya lebih besar dari DD. Ini sangat penting saat mencari bra yang pas dengan tubuh Anda. Banyak toko akan menemukan cara untuk menjual apa yang mereka miliki, dan kebanyakan dari mereka hanya memiliki bra dengan ukuran populer yang tidak dapat muat untuk semua orang.
   • Jangan terlalu stres tentang seberapa pas bra. Anda mungkin akan menemukan diri Anda mengenakan kemeja 32E, bukan 34DD. Itu normal. Bra yang pas masih lebih penting daripada angka. Bra yang pas akan membuat Anda terlihat lebih baik, membuat Anda juga merasa lebih percaya diri.
   • Payudara yang ditopang dengan benar akan membantu meningkatkan penampilan Anda karena membuat tubuh bagian atas Anda tampak lebih panjang.
   • Dari waktu ke waktu, Anda harus mengukur ulang ukuran tubuh Anda untuk memastikan Anda mengenakan pakaian yang tepat setiap saat.

2. 

   
   
   Anda bisa menggantinya dengan bra. Bra mengencangkan payudara dengan mendistribusikan kembali jaringan payudara. Yang terpenting, mereka tidak akan membuat dada Anda rata.
   • Bra yang ketat juga membantu pakaian Anda lebih pas sembari Anda tetap merasa nyaman. Baju berkancing tidak akan lagi terbuka, dan payudara Anda akan terlihat rapi saat Anda mengenakan turtleneck.

3. 

   
   
   Kenakan warna gelap. Pakaian yang gelap dan licin akan membuat tubuh terlihat lebih ramping dan payudara juga terlihat kecil.
   • Blazer yang pas juga akan memberikan tampilan yang sempurna. Gaun hitam untuk malam hari juga akan membantu Anda langsing, mudah menggabungkan aksesori dan trendi.
   • Kenakan kemeja gelap dengan rok atau celana berwarna terang dan sepatu yang menarik.

4. 

   
   
   Kenakan gaya kemeja yang tepat. Baju dan sweter bergaya bisa membuat payudara Anda terlihat lebih kecil. Apapun gaya yang Anda pilih, hindari cropping, warna, atau aksen motif pada bagian dada.
   • Pilih kemeja dengan leher V. Pastikan kerah hanya memotong belahan dada. Coba juga U-neck, boat neck atau heart neck. Intinya di sini adalah leher tidak boleh dipotong terlalu dalam, jika tidak maka akan menarik perhatian orang lain ke dada Anda.
   • Jangan memakai kemeja yang terlalu acak-acakan.
   • Jangan sepenuhnya mengabaikan pola horizontal atau atasan longgar. Cobalah pakaian yang longgar dan rata dari dada ke bawah tanpa menonjol. Kemeja yang sedikit lebih datar juga akan membuat dada Anda tidak terlalu terlihat. Hindari memakai atasan pendek agar tidak terlihat berantakan.
   • Hindari kemeja dengan garis leher yang dalam. Mereka akan membingkai dan membuat payudara Anda terlihat lebih besar, sehingga lebih sulit bagi orang lain untuk mengalihkan pandangan darinya.

5. 

   Pilih kain yang tepat. Kain tertentu akan menarik perhatian orang lain ke dada Anda. Sutra, beludru, dan wol akan menonjolkan area dada. Hindari jubah dan bra. Sebaliknya, pilih kapas, wol, dan katun.
   • Saat mengenakan kaos, pilihlah bahan yang lembut seperti katun tebal atau katun ruffled agar payudara tidak kencang. Anda akan terlihat sangat modis saat mengenakan kaos leher bulat yang ramping dan mengenakan rok pendek atau jeans ala pacar.

6. 

   Kenakan jaket dan kardigan. Cardigan akan membuat orang lain tidak fokus pada dada Anda. Garis-garis juga membuat lekuk tubuh Anda kurang menonjol. Lapisan tersebut bahkan dapat menyembunyikan kurva yang ingin Anda sembunyikan. Biarkan blazer atau jaket terbuka. Jangan mencoba mencari ukuran yang cukup besar untuk diikat atau di-zip. Anda hanya perlu kemeja yang pas di lengan, punggung, dan bahu, dan kancing atau gespernya bisa dibiarkan terbuka.
   • Gaya berpakaian sangat cocok untuk orang dengan payudara besar. Sweter atau jaket akan membantu menyembunyikan kontur tubuh, mengurangi perhatian pada payudara. Jika kemeja Anda memiliki garis leher yang dalam, coba kenakan atasan dua kawat di bagian dalam. Anda akan terlihat sangat modis, sekaligus menutupi belahan dada Anda.
   • Cari jaket yang terbuat dari bahan yang tebal dan keras agar tidak menarik perhatian ke bagian dada. Jaket kulit bisa menjadi pilihan yang baik berkat lapisan yang membungkus dada dan memiliki panjang mezanin.
   • Jika kerah blazer tidak diletakkan rapi di dada, pilih kemeja tanpa kerah.
   • Saat membeli jaket, pilih gaya dengan hanya satu baris kancing.

7. 

   Hindari memakai kalung panjang. Mereka akan menarik perhatian ke bawah dan fokus pada dada Anda. Sebaliknya, kenakan kalung atau tidak sama sekali. Gaya lain yang sangat menarik adalah cincin besar. Cincin dengan banyak detail atau banyak manik / batu sangat indah.

8. 

   Jangan pakai kemeja ketat. Kancing yang meregang dan terbuka akan segera memberi perhatian pada payudara Anda. Kain atau kaos bermotif dengan bagian dada yang melar akan sering merusak gambar yang dicetak. Kenakan kemeja yang pas, tidak ketat.
   • Hindari atasan longgar. Baju itu terlalu lebar, itu tidak sopan. Pilih kemeja yang sesuai dengan bentuk tubuh Anda.

9. 

   Kenakan handuk. Syal yang melingkari leher tidak hanya cantik dan hangat, tapi juga membantu mengecilkan ukuran dada. Kombinasikan dengan jaket atau kardigan atau atasan rajutan.

Metode 2 dari 2: Kurangi Ukuran Payudara Sebenarnya

1. 

   Penurunan berat badan. Dada terdiri dari jaringan adiposa. Mengikuti rencana penurunan berat badan secara keseluruhan akan membantu mengurangi jaringan lemak di tubuh, membuat payudara lebih kecil. Banyak wanita memperhatikan penurunan lemak tubuh mereka pada payudara pertama.
   • Latihan kardio. Latihan seperti berjalan kaki, bersepeda atau berolahraga di atas treadmill semuanya mendukung metabolisme dan pembakaran lemak dengan sangat baik. Menari, berenang, dan kickboxing juga merupakan ide yang bagus. Jika Anda sudah merasa nyaman, cobalah jogging atau lari perlahan. Lakukan hal-hal yang membuat jantung Anda berdetak lebih cepat dan Anda bisa aktif.
   • Cobalah lakukan setidaknya 45 menit, 5 hingga 6 sesi seminggu.
   • Pastikan untuk memakai bra yang pas saat melakukan cardio untuk melindungi payudara Anda.
   • Jika Anda rutin berolahraga dan berdiet tetapi payudara Anda tidak mengecil, Anda mungkin memiliki jaringan yang padat, bukan jaringan lemak. Jaringan padat tidak dapat dibakar melalui diet dan olahraga.

2. 

   Makan sehat dan kurangi kalori. Untuk membantu penurunan berat badan dan pembakaran lemak, makan makanan sehat. Makanan yang baik untuk membakar lemak adalah biji-bijian, daging tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran, dan banyak cairan.
   • Jangan melakukan diet ketat. Mengurangi asupan kalori berlebih dapat memperlambat metabolisme Anda, yang berdampak negatif pada usaha Anda. Konsumsi setidaknya 1.200 kalori sehari, dan ingatlah untuk mendapatkan energi ekstra setelah berolahraga.

3. 

   Lakukan latihan kesehatan. Menambahkan lebih banyak latihan otot akan membantu mengencangkan otot dada. Latihan ini tidak akan langsung membakar lemak dada, tetapi jika dikombinasikan dengan kardio dan pola makan sehat, latihan ini akan membantu meningkatkan payudara Anda.
   • Cobalah latihan berikut: push up, dumbel, double beam, kompresi dada bagian dalam, chest push, dan latihan bahu.
   • Memperkuat otot dada, punggung, dan bahu dapat membantu jika Anda mengalami nyeri punggung atas, nyeri leher, ketegangan bahu, atau bentuk tubuh yang buruk karena dada yang besar.
   • Latihan ini harus dilakukan 2 hingga 3 kali seminggu. Mulai dari 8 hingga 10 putaran dan tingkatkan secara bertahap. Untuk mengencangkan payudara Anda, gunakan beban ringan dan lakukan lebih banyak repetisi. Jika Anda mendorong beberapa putaran dengan beban berat, otot Anda menjadi lebih besar.

4. 

   Bundel dada. Bundel payudara dapat membantu jika Anda ingin membatasi pergerakan payudara saat Anda bergerak, atau saat Anda ingin berpakaian seperti pria, atau Anda hanya ingin meratakan payudara Anda. Bra bra akan meratakan payudara Anda dengan aman dan dapat dibeli di toko online atau toko retail lainnya.
   • Jangan gunakan perban atau selotip elastis untuk membungkus payudara Anda. Mereka dapat menyebabkan kerusakan, misalnya patah tulang rusuk dan penumpukan cairan di dalam tubuh.
   • Selalu kenakan bra dengan ukuran yang tepat. Jangan membeli yang terlalu kecil untuk mencoba mengecilkan payudara Anda, yang juga dapat menyebabkan cedera serius.

5. 

   Lakukan operasi pembesaran payudara. Jenis pembedahan ini menghilangkan lemak, jaringan, dan kulit untuk memperkecil ukuran payudara sehingga klien merasa cantik atau nyaman. Operasi pengecilan payudara bisa sangat mahal dan merupakan keputusan yang berani bagi sebagian orang. Jika Anda ingin menjalani operasi pengecilan payudara, buatlah rencana untuk bertemu dengan seorang ahli bedah plastik.

Nasihat

• Jangan merasa malu dengan fisik Anda. Banggalah dengan tubuh Anda, apa pun bentuk atau ukuran payudara Anda.
• Selalu bersikap percaya diri dan memiliki postur berdiri yang baik.
• Tidak ada yang sempurna. Keindahan diekspresikan dalam jiwa, jadi jangan malu dengan tubuh. Selalu bangga dengan itu tidak peduli bagaimana kelihatannya.