Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Kebanyakan orang mengalami timbulnya jerawat di beberapa titik dalam hidupnya, baik karena hormon maupun stres. Berlawanan dengan kepercayaan populer, jerawat tidak selalu disebabkan oleh kulit Anda yang kotor atau tidak bersih - faktanya, kulit yang terlalu bersih bisa lebih rentan terhadap iritasi. Namun, hormon benar-benar di luar kendali Anda, dan membuat beberapa perubahan sederhana dapat membantu Anda mengurangi kemunculan jerawat. Anda akan dapat dengan cepat memiliki kulit yang cerah, sehat, dan bebas jerawat.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Mengobati Jerawat dengan Perubahan Gaya Hidup

1. 

   Berolahragalah secara teratur. Olahraga akan banyak membantu Anda dalam mengurangi jerawat. Ini melepaskan endorfin yang membantu mengurangi tingkat stres dan dengan demikian mengurangi produksi sebum pada kulit, dan sebagai tambahan, olahraga akan membuat Anda berkeringat dan dengan demikian mengangkat sel-sel kulit mati. . Usahakan berolahraga setiap hari setidaknya selama 30 menit untuk meminimalkan jerawat di wajah Anda, tetapi juga di dada, bahu, dan punggung.

2. 

   
   
   Jangan sentuh wajah Anda dengan tangan. Ini hal yang sulit dilakukan karena orang sering menyentuh wajahnya setiap hari. Berhati-hatilah untuk tidak menggaruk wajah, meletakkan tangan di wajah, dan memencet jerawat. Jangan pernah memencet pustula atau memencet komedo karena ini hanya akan membuat kulit Anda lebih terinfeksi dan akan memperburuk jerawat Anda.

3. 

   
   
   Mandi secara teratur. Meskipun Anda mungkin ingin menghemat uang untuk air, mandi secara teratur akan membantu membatasi produksi sebum pada kulit Anda, membunuh bakteri, dan mengangkat sel-sel mati. Gunakan pembersih kulit yang lembut untuk mandi dan gunakan sampo untuk membantu mengurangi jumlah minyak di rambut Anda. Ingatlah untuk mandi setelah berolahraga untuk menghilangkan sel kulit mati saat Anda berkeringat.

4. 

   
   
   Makan sehat. Makanan olahan dan berminyak akan meningkatkan jumlah jerawat di tubuh Anda secara signifikan. Pemberian nutrisi yang cukup melalui makan banyak biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan protein akan mempercepat regenerasi kulit dan membatasi produksi minyak berlebih. kelebihan pada kulit. Sedapat mungkin, hindari makanan olahan dan makanan tinggi gula (seperti junk food).

5. 

   Tidurlah setidaknya 8 jam setiap malam. Tidur memiliki dua manfaat bagi Anda, yaitu membantu tubuh Anda rileks dan juga membantu mendetoksifikasi tubuh. Jika Anda tidak cukup tidur, kulit Anda tidak akan punya cukup waktu untuk meregenerasi sel-sel kulitnya. Sesuaikan jadwal tidur Anda dengan tidur pada waktu yang sama setiap malam dan tidur minimal 8 jam.

6. 

   Minum banyak air. Meskipun kita sering mendengar orang merekomendasikan minum setidaknya 8 gelas air sehari, sebenarnya tidak ada jumlah air tertentu yang harus Anda konsumsi per hari. Air membantu memurnikan tubuh dan membersihkan kulit, jadi pastikan Anda tetap terhidrasi.

7. 

   Rilekskan tubuh dan pikiran Anda. Tingkat stres yang tinggi merangsang produksi sebum, jadi luangkan waktu untuk bersantai. Mandi, membaca, bermeditasi, atau melakukan yoga dan saksikan transformasi kulit Anda.

8. 

   Cuci barang dengan kain. Semua bahan kain yang secara teratur bersentuhan dengan kulit Anda setiap hari - pakaian, handuk, sarung bantal, dan seprai - perlu dicuci setidaknya sekali seminggu untuk menghilangkan minyak dan bakteri menumpuk. Gunakan pembersih yang dibuat untuk kulit sensitif untuk membantu mengatasi masalah jerawat Anda.

9. 

   Gunakan kosmetik bebas minyak. Jika Anda memakai riasan, Anda bisa terjebak dalam siklus penggunaan kosmetik untuk melindungi kulit yang rawan berjerawat dan menyebabkan kulit Anda menjadi lebih rentan berjerawat setiap kali Anda mencoba menutupinya. Bercak jerawat menggunakan kosmetik. Carilah produk mineral yang membantu mencegah jerawat dan bebas minyak agar tidak bertambah parah. Anda bisa menggunakan alas bedak saat merias wajah. Sebisa mungkin, hindari riasan karena dapat menyumbat pori-pori kulit Anda.
   • Bersihkan kuas riasan Anda secara teratur untuk mencegah bakteri berkembang biak.

10. 

    Gunakan tabir surya setiap hari dan tidak boleh "tan" (tan). Radiasi Ultraviolet adalah penyebab utama penuaan dini pada kulit. Itu juga dapat menyebabkan Kanker Kulit bila digunakan dalam dosis tinggi. Perlakukan matahari sebagaimana itu adalah sinar kematian. Kegagalan melindungi kulit di bawah sinar UVA dan UVB yang berbahaya akan merusak kulit dan memperpanjang eritema pasca inflamasi (PIE) pada kulit - suatu kondisi yang meninggalkan bekas merah pada kulit yang disebabkan oleh jerawat karena rangsangan sinar matahari. produksi sel pigmentasi kulit.
    • Sinar matahari tidak hanya memperpanjang PIE, tetapi juga menyebabkan penuaan dini pada kulit termasuk pigmentasi dan kerutan. Kerusakan UV juga akan merusak DNA Anda. Tabir surya adalah produk kulit anti-penuaan yang penting untuk segala usia dari tua hingga muda - membantu mencegah kanker kulit. Tabir surya merupakan salah satu sumber awet muda yang terdapat dalam toples. Mencegah lebih baik daripada mengobati. Sinar matahari bukanlah cara yang aman untuk mewarnai kulit coklat Anda karena hanya merusak kulit Anda.
    • Oleh karena itu, sebaiknya gunakan tabir surya dengan SPF 30 setiap hari. Catatan kecil untuk Anda, jika tabir surya memiliki SPF lebih dari 30, ketahanan UVB-nya akan berkurang. % Tingkat kemampuan SPF untuk melindungi dari sinar UVB ditampilkan sebagai grafik lurus dan stabil pada indikator yang lebih tinggi dari SPF 30. Jadi SPF 40 dan 50 tidak Membuat banyak perbedaan dalam kemampuannya melindungi dari matahari. Banyak negara melarang penjualan tabir surya dengan rating SPF 100.
    • Untuk melindungi kulit dari sinar UVA, sebaiknya gunakan tabir surya dengan rating PA +++ atau lebih tinggi, PA ++++, terutama jika Anda ingin menggunakannya untuk mengatasi PIE (kemerahan akibat jerawat pada kulit). PPD mirip dengan SPF untuk sinar UVA; gunakan tabir surya yang memiliki PPD minimal 20. Sistem peringkat indeks PA + memiliki tanda + yang sesuai dengan perlindungan PPD. Sedikit saran untuk Anda, negara yang berbeda sering menggunakan sistem rating PA yang berbeda. Jepang dan Taiwan menggunakan sistem klasifikasi PA dengan 4+ sedangkan Korea hanya menggunakan sistem 3+.
    • Saat terpapar sinar matahari dalam jangka waktu yang lama, cobalah untuk melindungi diri Anda dari tempat teduh sebanyak mungkin dan kenakan topi bertepi lebar dan kenakan pakaian lengan panjang yang keren. Gunakan kacamata hitam, terutama yang memiliki lebih sedikit melanin (melanin) di matanya. Pertimbangkan untuk membawa payung untuk menaungi matahari. Di negara-negara Asia, payung merupakan aksesoris fashion yang populer.

11. 

    Hindari mengoleskan pasta gigi, lemon, dan soda kue pada jerawat. Jika digunakan secara tidak benar, dapat menyebabkan iritasi atau luka bakar kimiawi di wajah Anda.
    • Pasta gigi, lemon, soda kue, dan garam adalah perawatan umum untuk jerawat atau bahkan warna kulit, tetapi sering kali dapat merusak kulit. Hindari menggunakan metode ini.

12. 

    Hindari penggunaan scrub aprikot yang mengandung microbead karena dapat menyebabkan robekan mikroskopis pada kulit dan berkontribusi pada polusi bibir. serta meningkatkan bioakumulasi rantai makanan.
    • Scrub pengelupas aprikot digunakan oleh banyak orang, namun kulit kenari yang terkandung dalam produk ini terlalu tajam untuk terkelupas dan akan membentuk robekan mikroskopis pada kulit. kulit - berkontribusi pada penuaan dini pada kulit.
    • Partikel plastik kecil sedang dalam proses dipertimbangkan untuk dilarang di banyak daerah karena mereka mencemari air dan memudahkan ikan untuk makan.
    iklan

Bagian 2 dari 3: Perawatan di Rumah

1. 

   Cuci wajah Anda dua kali sehari dengan pembersih kulit dengan pH seimbang. Langkah pertama untuk mendapatkan kulit bebas jerawat adalah dengan membentuk rutinitas pembersihan yang ketat untuk mengembalikan lapisan asam pada kulit dan dengan demikian mencegah perkembangan jerawat. Paksa diri Anda untuk mencuci muka dengan pembersih pH 5,5 di pagi hari saat bangun tidur dan malam hari sebelum tidur. Tidak peduli seberapa sibuk atau lelahnya Anda, meluangkan waktu beberapa menit untuk membersihkan kulit Anda akan benar-benar mengurangi jerawat.
   • Jika noda muncul di bagian lain tubuh Anda seperti bahu, punggung, dan dada, gosok area ini dua kali sehari.
   • Jika Anda memakai riasan, jangan pernah tidur tanpa riasan. Tidur saat riasan masih menempel di wajah akan meningkatkan jumlah jerawat yang Anda miliki dan membuat proses menghilangkan jerawat menjadi lebih sulit. Gunakan pembersih riasan bebas minyak sebelum mencuci wajah dengan pembersih biasa untuk menghilangkan sisa riasan dari kulit Anda.

2. 

   Gunakan minyak untuk membasuh wajah Anda. Ini adalah Oil Cleansing Method (OCM) yang cukup populer di negara-negara Asia dan sedang menjadi tren kecantikan yang terkenal. OCM adalah metode pembersihan lembut untuk kulit, dan sangat ideal untuk kulit sensitif.
   • Carilah minyak seperti minyak zaitun, minyak telur, minyak biji anggur, minyak jarak, dan minyak burung unta.

3. 

   Eksfoliasi wajah. Exfoliant adalah produk lembut yang mengelupas (untuk mengangkat) sel-sel mati yang menumpuk di kulit dan menyebabkan jerawat. Anda bisa menggunakan eksfoliasi kimiawi atau alami.
   • Untuk pengelupasan kulit yang lembut, gunakan eksfoliasi kimiawi, seperti yang mengandung bahan AHA atau BHA dan pH sekitar 3 atau 4 untuk mengangkat kulit mati. . Pengelupas kimiawi menghilangkan sel-sel mati dari kulit.
   • Produk berbasis BHA biasanya mengandung asam salisilat, dan pH harus berada pada 3 atau 4 agar efektif. BHA akan mengelupas (membuang) sel-sel mati dari kulit dan merangsang pertumbuhan lapisan kulit baru. Akibatnya, Anda mungkin mengalami kulit kering atau bersisik di sekitar area yang rentan berjerawat, namun secara bertahap akan hilang begitu kulit Anda mulai beregenerasi lebih cepat. Oleskan pembersih kulit berbahan BHA atau perawatan jerawat pada kulit yang rentan berjerawat setiap hari.
   • Pil aspirin, yang mengandung asam salisilat, adalah BHA yang dapat dihancurkan dan dicampur dengan air kemudian dioleskan pada jerawat untuk mengurangi kemerahan dan bengkak.
   • Oleskan tipis-tipis madu ke kulit Anda dan diamkan selama 30 menit. Bilas kulit dengan air hangat. Madu memiliki pH berkisar antara 3 hingga 6, namun pada pH 3 atau 4, madu mengandung bahan AHA yang dapat digunakan untuk eksfoliasi.
   • Untuk eksfoliasi alami, Anda dapat membeli spons konjak. Spons ini cukup lembut di kulit wajah.
   • Untuk eksfoliasi alami, pertimbangkan oatmeal. Campur oat dan madu bersama-sama dan gosokkan di wajah Anda selama 2-3 menit, lalu bilas kulit Anda dengan air hangat untuk menghilangkan sisa yang tersisa.

4. 

   Oleskan minyak esensial ke jerawat baru. Minyak neem dan tea tree dipercaya memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab jerawat. Oleskan setetes minyak pohon teh atau neem yang diencerkan ke jerawat, atau basahi bola kapas dan seka di area yang terkena.
   • Minyak pohon teh adalah agen antibakteri yang dapat membantu membersihkan bakteri yang menyumbat pori-pori. Hindari minyak teh murni karena akan membakar kulit Anda dan memperburuk jerawat. Bacalah dengan cermat peringatan yang tertera pada label tangki oli.

5. 

   Gunakan produk yang mengandung benzoyl peroxide. Anda dapat menggunakan produk dengan benzoil peroksida yang dibuat dalam bentuk sabun atau losion pada kulit yang rentan berjerawat. Produk ini membantu mengangkat sel kulit mati dan membantu mendorong regenerasi kulit yang berlangsung lebih cepat. Cari produk yang mengandung 3% benzoyl peroxide atau kurang untuk menghindari iritasi pada kulit.

6. 

   Gunakan masker tanah liat yang mengandung belerang. Meskipun kita belum mengerti mengapa belerang adalah agen penghilang jerawat yang hebat, kita semua tahu bahwa belerang bisa. Carilah produk yang mengandung sulfur untuk menghilangkan jerawat, mungkin efek anti jerawat sulfur melalui kemampuannya mengurangi produksi minyak pada kulit.

7. 

   Gunakan toner setelah membersihkan kulit. Setelah membersihkan, mengelupas, menutupi, oleskan air penyeimbang ke seluruh wajah. Menyeimbangkan air akan membantu mengencangkan pori-pori sehingga kotoran dan sebum tidak bisa menempel di pori-pori Anda. Carilah timbangan air di toko kosmetik terdekat, atau Anda dapat merendam witch hazel atau cuka sari apel ke dalam bola kapas dan mengoleskannya ke kulit Anda. Anda tidak perlu mencuci wajah setelah mengoleskan toner - biarkan saja.

8. 

   Selalu gunakan pelembab. Kulit berminyak menyebabkan jerawat, dan jika kulit Anda terlalu kering, tubuh Anda memproduksi sebum untuk mengganti minyak yang hilang. Untuk mencegahnya, gunakan pelembab ringan setiap pagi dan malam setelah mencuci muka. Oleskan pelembab setelah mengaplikasikan toner.

9. 

   Gunakan retinoid. Retinoid adalah obat yang perlu diresepkan agar bisa digunakan, jadi pelajari efek samping obat dengan seksama sebelum menggunakannya. Produk pembersih kulit retinoid mengandung vitamin A tingkat tinggi yang membantu membersihkan pori-pori tersumbat dan menghilangkan kotoran. Anda dapat meminta dokter meresepkan obat untuk Anda. Produk komersial yang dijual bebas yang diiklankan mengandung retinoid tidak efektif.

10. 

    Cari produk yang mengandung asam azelaic. Asam azelaic adalah agen antibakteri yang mengurangi kemerahan dan peradangan dan sering ditemukan dalam gandum dan barley. Jika jerawat masih menempel di kulit Anda, coba gunakan produk yang mengandung asam azelaic untuk membersihkan pori-pori dan meminimalkan noda akibat jerawat.

11. 

    Gunakan masker wajah. Masker wajah sering kali mengandung senyawa yang membantu menenangkan kulit Anda dan membantu membunuh bakteri. Oleskan masker 2-3 kali seminggu selama 15-20 menit untuk mengeringkan kulit dan membersihkan pori-pori. Anda bisa menemukan masker wajah di toko kosmetik atau apotek, atau Anda bisa membuatnya sendiri di rumah.
    • Buat campuran mentimun dan oatmeal. Mentimun membantu mengurangi kemerahan dan mengobati memar, sedangkan oatmeal membantu melembutkan kulit dan menenangkan kulit yang teriritasi. Gunakan food blender untuk menggiling mentimun dan oatmeal hingga membentuk pasta kental, lalu oleskan campuran ini ke kulit Anda dan diamkan selama 15-20 menit sebelum membilas kulit dengan air. hangat.
    iklan

Bagian 3 dari 3: Perawatan di Klinik Dermatologi atau Spa

1. 

   Gunakan perawatan wajah. Sebagian besar spa menawarkan ini, dan perawatan wajah akan mencakup penggunaan berbagai pembersih kulit, masker wajah, dan berbagai alat jerawat untuk meminimalkan jerawat. kaviar di wajahmu. Jika Anda merasa tidak nyaman melakukan prosedur ini pada wajah Anda oleh terapis kecantikan, kunjungi klinik dermatologi agar Anda dapat menggunakan perawatan wajah yang lebih terspesialisasi. .

2. 

   Kulit wajah. Eksfoliasi menggunakan gel khusus yang mengandung asam untuk mengangkat sel kulit mati dan bakteri. Seiring dengan rutinitas perawatan kulit Anda, menggunakan pengelupasan wajah dapat membantu meminimalkan munculnya jerawat pada kulit.

3. 

   Gunakan terapi abrasi superkonduktor (super abrasif). Ini adalah proses perawatan di mana kulit Anda "dihaluskan" untuk merangsang pembentukan lapisan kulit baru. Menggunakan terapi super abrasi sekali seminggu selama beberapa bulan adalah cara paling efektif yang dapat Anda gunakan karena setiap perawatan hanya dapat memengaruhi lapisan luar Anda.

4. 

   Jalani perawatan laser. Benar - gunakan laser untuk menghilangkan jerawat.Banyak ahli kulit saat ini menawarkan terapi baru di mana mereka menggunakan laser untuk menembakkan sinar cahaya kuat yang menghancurkan kelenjar penghasil minyak berlebih di bawah kulit Anda. Ini bisa menyakitkan, tetapi telah terbukti mengurangi jerawat kulit hingga 50%.

5. 

   Gunakan perawatan ringan. Tidak seperti laser yang menyebabkan rasa sakit, fototerapi menggunakan gelombang cahaya yang lebih lembut yang dipancarkan oleh mesin khusus untuk membantu membunuh bakteri di kulit Anda. Warna-warna terang tertentu (termasuk merah, hijau, dan biru) terbukti efektif dalam menghilangkan jerawat. Konsultasikan dengan dokter kulit untuk menentukan apakah perawatan ringan adalah pilihan yang tepat untuk Anda.

6. 

   Gunakan obat resep. Seorang dokter kulit dapat meresepkan beberapa obat untuk membantu Anda mengatasi jerawat yang parah, tetapi Anda harus berhati-hati saat menggunakannya. Sama seperti obat-obatan lain, beberapa orang mungkin mengalami efek samping obat yang tidak diinginkan.
   • Mengonsumsi pil KB (untuk wanita) bisa membantu mengatur jumlah hormon dalam tubuh yang bisa menyebabkan jerawat. Konsultasikan dengan dokter kulit untuk menentukan apakah ini perawatan jerawat yang tepat untuk Anda.
   • Dalam beberapa kasus jerawat yang parah, dokter Anda mungkin meresepkan obat khusus yang dikenal sebagai accutane untuk Anda pakai. Ini adalah perawatan retinoid yang ampuh yang telah terbukti secara virtual menghilangkan bekas jerawat. Namun, ini adalah obat dengan efek samping paling serius dari semua obat jerawat, dan Anda harus menggunakannya dengan sangat hati-hati.
   iklan

Nasihat

• Jangan gunakan terlalu banyak obat jerawat sekaligus; Karena jika salah satu dari langkah-langkah ini berhasil, Anda tidak akan dapat mengidentifikasinya. Sebaliknya, gunakan setiap produk perawatan satu per satu dan coba metode berbeda sampai Anda menemukan yang tepat.
• Harap bersabar. Meskipun tampaknya jerawat muncul dalam semalam, efektivitas pengobatan yang Anda gunakan akan bertahan lama. Dengan ketekunan, Anda akan bisa memiliki kulit bebas jerawat.
• Pelajari tentang produk yang mengandung bahan yang diiklankan sebagai ekstrak alami sebelum menggunakannya: Anda tidak ingin mengoleskan merkuri atau tumbuhan ivy ke kulit Anda, jadi berhati-hatilah saat menggunakan menggunakan produk yang diiklankan atau bermerek dagang sebagai produk "alami", pengobatan rumahan. Perawatan alami tidak dimaksudkan agar kulit aman! Namun sebaiknya gunakan bahan yang sudah terbukti secara ilmiah cocok untuk kulit.

Peringatan

• Oleskan tabir surya jika Anda menggunakan krim topikal untuk mengatasi jerawat seperti asam salisilat. Bahan kimia ini dapat membantu mengatasi jerawat, tetapi juga membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar matahari.
• Jika Anda sedang hamil (dan ibu hamil sering mengalami jerawat), konsultasikan dengan dokter sebelum digunakan. apa saja produk tanpa resep.