Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Rata-rata orang berjalan ribuan langkah dalam seumur hidup. Langkah-langkah ini, bersama dengan apa yang kita kenakan di kaki kita, bisa sedikit melemahkan kaki. Sayangnya, kaki kita tidak bisa mengalahkan kapalan (dan benjolan). Menjaga kesehatan kaki dengan mengenakan sepatu dan kaus kaki yang tepat, serta merendam dan menggosok kaki secara teratur, dapat membantu menghilangkan kapalan. Jika Anda menjaga kebiasaan ini tetap stabil, Anda bahkan dapat mencegah terbentuknya kapalan.

Langkah

Metode 1 dari 3: Hapus kapalan di rumah

1. 

   Sering-seringlah merendam kaki Anda. Jika kaki Anda memiliki kapalan, Anda harus sering merendamnya untuk melembutkan kulit kering atau mati. Melembutkan kulit dengan air hangat dan rendaman kaki yang lembut dengan sabun dapat membantu menghilangkan kapalan dengan lebih mudah.
   • Gunakan air hangat sebagai pengganti air panas. Air panas bisa mengeringkan kulit dan mengiritasi kaki Anda.
   • Jika Anda menderita diabetes, Anda harus merendam kaki setiap hari. Gunakan air sabun hangat dan keringkan kaki Anda secara menyeluruh. Lalu, lembapkan kaki Anda dengan sedikit minyak pelembab, lilin pelembab atau baby oil.

2. 

   
   
   Hapus kapalan dengan batu apung atau kikir kuku. Setelah mandi kaki atau mandi, gunakan batu apung, kikir kaki atau amplas untuk membersihkan kulit mati dari kapalan.
   • Batu apung dan kikir kuku lebih efektif jika Anda membasahinya dengan air hangat sebelum digunakan.
   • Jika Anda tidak memiliki batu apung, kikir kuku, atau amplas, Anda bisa menggunakan handuk untuk menggosok kulit mati.
   • Setelah menggosok kulit mati, oleskan pelembab pada kaki Anda untuk mempertahankan kelembapan dan menjaga kelembutan kulit di kaki Anda.
   • Jika Anda menderita diabetes, tanyakan kepada dokter Anda sebelum menggunakan batu apung untuk menghilangkan kapalan.

3. 

   
   
   Lindungi beberapa bagian kaki Anda. Kapalan (dan benjolan) muncul di area kaki yang bergesekan dengan sepatu dan kaus kaki saat Anda berjalan. Anda mungkin menemukan beberapa sepatu yang membuat kaki lebih rentan terhadap kapalan. Jadi, pertama-tama, Anda perlu memakai sepatu yang pas dengan kaki Anda agar tidak menyebabkan kapalan atau bumper. Di sisi lain, Anda dapat menggunakan perban yang dijual bebas (tidak mengandung obat) sebagai alternatif untuk melindungi kaki Anda.
   • Strip ini tersedia dalam berbagai bentuk dan ukuran, untuk berbagai posisi di kaki, atau bisa berupa potongan persegi besar untuk Anda potong sesuai ukuran agar sesuai dengan lokasi yang diinginkan.
   • Beberapa perban mungkin mengandung efek khusus, tetapi sebaiknya tidak digunakan kecuali diarahkan untuk digunakan oleh dokter Anda.

4. 

   
   
   Temui dokter Anda. Jika kapalan atau benjolan menjadi terlalu nyeri atau bengkak, bicarakan dengan dokter Anda tentang tindakan terbaik.
   • Dokter Anda memiliki persediaan dan peralatan yang tepat untuk menghilangkan kelebihan kulit dari kapalan atau benjolan. Sama sekali tidak memotong kulit berlebih di rumah.
   • Dokter Anda mungkin merekomendasikan atau meresepkan salep antibiotik (seperti Polysporin) untuk digunakan pada kapalan atau benjolan yang terinfeksi atau berpotensi terinfeksi.

5. 

   Gunakan obat untuk menghilangkan kapalan. Ada banyak produk medis untuk membantu Anda menghilangkan kapalan yang mungkin direkomendasikan oleh dokter Anda.
   • Tambalan kecil yang berisi larutan asam salisilat 40% dapat dioleskan langsung ke kapalan atau papula untuk melembutkan kulit, sehingga lebih mudah dihilangkan. Tambalan ini dapat dibeli bebas di apotek dan dengan nama merek yang berbeda. Jika dokter Anda belum menunjukkan cara menggunakan dan kapan harus menggunakan tambalan, Anda harus mengikuti petunjuk pada kemasannya.
   • Gel asam salisilat yang diresepkan juga tersedia untuk area yang lebih luas yang tidak tertutup tambalan.
   • Asam salisilat hanya boleh digunakan di bawah arahan dokter. Karena bersifat asam, asam salisilat mampu menyebabkan luka bakar dan iritasi kulit yang berujung pada infeksi. Dokter Anda akan memberi tahu Anda produk mana yang harus diminum, seberapa sering menggunakannya, dan berapa banyak yang harus diminum setiap kali.

6. 

   Beli sol dalam yang diukur dengan ukuran kaki. Kaki cacat adalah salah satu alasan mengapa kapalan. Deformasi mungkin cukup kecil tetapi cukup untuk menyebabkan gesekan berlebih di beberapa lokasi pada kaki dengan bagian dalam sepatu. Membeli sol yang diukur untuk ukuran kaki atau sol ortopedi dapat membantu memperbaiki deformasi pada kaki Anda dan mengurangi risiko kapalan. iklan

Metode 2 dari 3: Pedikur

1. 

   Pilih sepatu yang tepat. Membeli dan memakai sepatu yang tepat merupakan cara jangka panjang untuk mencegah terbentuknya kapalan di kaki. Ada banyak hal yang perlu diperhatikan saat membeli sepatu baru, antara lain:
   • Pastikan penjual mengukur kedua kaki. Kebanyakan dari kita memiliki satu kaki yang lebih besar dari yang lain. Anda harus memilih ukuran sepatu yang pas dengan kaki yang lebih besar.
   • Belilah sepatu selarut mungkin. Setelah hari yang melelahkan, kaki Anda akan membengkak, jadi belilah sepatu berdasarkan ukuran kaki Anda yang bengkak. Ini akan memastikan sepatu Anda cukup besar untuk memuat kaki Anda yang bengkak dan tidak akan merepotkan saat Anda bepergian sepanjang hari.
   • Belilah sepatu berdasarkan perasaan kaki Anda saat Anda memakainya, meskipun ukurannya tidak tepat.
   • Jelas juga bahwa Anda harus membeli sepatu yang bentuknya seperti kaki. Banyak sepatu "bergaya" memiliki bentuk aneh yang dapat melukai kaki Anda dan menyebabkan kapalan.
   • Saat mencoba sepatu baru, pastikan seluruh kaki Anda terasa nyaman di dalam sepatu, mulai dari ujung jari kaki hingga bagian antara jari kaki dan telapak kaki, hingga tumit.
   • Sisakan jarak sekitar 1-2,5 cm di bagian ujung, di antara ujung jempol kaki dan bagian atas sepatu.

2. 

   Jaga agar kaki Anda tetap kering. Kaus kaki sama pentingnya dengan sepatu untuk menjaga kesehatan kaki dan bebas dari kapalan. Kaus kaki katun atau kaus kaki fiber natural adalah pilihan terbaik untuk menjaga kaki tetap kering saat memakainya. Langkah ini sangat penting terutama saat Anda aktif secara fisik dan berkeringat lebih banyak dari biasanya.
   • Pastikan sepatu sudah kering sebelum dikembalikan (jangan pakai sepatu basah).
   • Hindari mengenakan kaus kaki yang sama selama dua hari berturut-turut (jika memungkinkan), terutama jika kaus kaki tersebut basah atau berkeringat.
   • Ganti kaus kaki basah sesegera mungkin.
   • Ingatlah untuk mencuci kaki Anda setiap hari sebagai bagian dari rutinitas kebersihan Anda, termasuk sela-sela jari kaki Anda. Selain itu, setelah mencuci kaki, Anda perlu membiarkan kaki Anda benar-benar kering sebelum mengenakan kaus kaki.
   • Pertimbangkan untuk mengenakan sandal jepit atau sandal saat bepergian di kolam renang umum dan bahkan di dalam kamar mandi umum.

3. 

   Lembapkan kaki Anda setiap hari. Kapalan dibentuk oleh lokasi di kaki yang bergesekan dengan kaus kaki dan sepatu. Tapi Anda bisa mencegah dan menyembuhkan kapalan dengan melembabkan kaki Anda setiap hari, sekaligus menjaga kulit tetap kenyal. Melembabkan dan menjaga kelembutan kaki bahkan lebih penting di musim dingin saat udaranya lebih dingin dan kering.
   • Jangan memakai pelembab dan berjalan tanpa alas kaki karena ini bisa sangat berbahaya.
   • Biasakan mengoleskan pelembab ke kaki Anda tepat sebelum tidur.
   • Manfaatkan kesempatan untuk memijat kaki Anda sambil mengoleskan pelembab. Ini tidak hanya membantu kaki terasa nyaman, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah di kaki.
   • Jika memungkinkan, beli dan gunakan pelembab khusus kaki.

4. 

   Temukan cara untuk menghindari dan menghilangkan benjolan. Benjolan adalah kapalan yang terbentuk di jari kaki, bukan di tempat lain di kaki. Benjolan biasanya disebabkan oleh ujung sepatu yang bergesekan dengan jari kaki. Dengan kata lain, benjolan mungkin disebabkan oleh jari kaki yang terlalu kecil atau sepatu hak tinggi yang menyebabkan kaki tenggelam karena gravitasi.
   • Cara menghilangkan dan mencegah benjolan sama dengan untuk kapalan, namun temui dokter jika benjolan tersebut benar-benar parah dan nyeri.

5. 

   Bersantai. Penting juga untuk mengistirahatkan kaki Anda secara teratur. Seperti setiap bagian tubuh lainnya, kaki perlu istirahat dari tekanan. Selain itu, jika Anda sering duduk bersila, sesekali ganti kaki untuk meningkatkan sirkulasi. iklan

Metode 3 dari 3: Coba cara lain untuk merawat kaki

1. 

   Rendam kaki Anda dalam jus lemon. Asam dalam jus lemon dapat membantu melembutkan dan menghilangkan kapalan. Rendam kaki Anda dalam jus lemon selama sekitar 10 menit sebelum menggunakan batu apung atau kikir kuku untuk menggosok kaki Anda.
   • Meski bisa dibeli di apotek, silet atau silet bukanlah pilihan yang tepat. Mereka memotong dengan mudah di kaki dan luka ini dapat dengan mudah terinfeksi.

2. 

   Krim penyembuhan retak DIY. Tumit sering salah satu yang lebih rentan terhadap kapalan. Anda dapat menjaga tumit dan bagian kaki lainnya tetap lembut dan lembab dengan membuat krim penyembuhan retak sendiri. Cukup tambahkan 1 sendok teh minyak zaitun ke dalam botol kecil dan tambahkan beberapa tetes minyak esensial lemon atau lavender. Kocok botol hingga cairan menjadi kental dan seperti susu lalu oleskan ke kaki Anda, terutama tumit.
   • Krim dapat dibuat dan disimpan untuk penggunaan jangka panjang, asalkan botol dikocok sebelum digunakan.

3. 

   Oleskan minyak ke kaki Anda sebelum tidur. Waktu terbaik untuk melembabkan kaki Anda adalah sebelum tidur. Anda tidak hanya melembapkan kaki dengan pelembap yang dijual bebas, Anda juga bisa menggunakan minyak nabati. Cukup oleskan minyak sayur ke kaki Anda sebelum tidur, lalu kenakan kaus kaki tebal. Kenakan kaus kaki semalaman saat tidur dan bersihkan kelebihan minyak keesokan paginya.
   • Minyak sayur (dan minyak lainnya) dapat mencemari kain, termasuk kaus kaki dan seprai. Dalam hal ini, kaus kaki wol paling baik karena wol tersebut menyerap minyak dan tidak menimbulkan noda. Jika Anda tidak memiliki kaus kaki wol (atau mengenakan kaus kaki wol yang terlalu panas), gunakan kaus kaki lama.

4. 

   Buat masker kaki di malam hari. Wajah, rambut, dan tangan semuanya memenuhi syarat untuk mendapatkan manfaat masking, begitu pula kaki. Membuat masker pedikur buatan sendiri sangat sederhana, cukup 1 sendok makan vaselin (atau produk serupa) dan 1 jus lemon. Campur Vaseline dengan jus lemon dalam mangkuk dan oleskan campuran tersebut pada kaki yang bersih sebelum tidur. Kenakan kaus kaki sepanjang malam dan bersihkan sisa Vaseline keesokan paginya dengan handuk.
   • Korbankan kaus kaki lama untuk digunakan, jadi Anda tidak perlu khawatir Vaseline kotor dengan kaus kaki atau seprai.

5. 

   Cobalah lilin parafin untuk melembabkan kaki Anda. Ahli kosmetik sering menggunakan lilin parafin sebagai bagian dari pedikur di spa, tetapi Anda juga dapat menggunakan lilin parafin di rumah. Cukup lelehkan lilin dalam mangkuk besar di microwave dan tambahkan sedikit minyak mustard (perbandingan 1: 1). Minyak mustard merupakan pelembab untuk kaki. Rendam kaki Anda dalam mangkuk berisi lilin (jika lilin sudah cukup dingin) dua kali, dan tunggu sebentar di antara waktu perendaman untuk memastikan lilin di kaki Anda sudah kering. Kemudian, bungkus kaki dengan kantong atau kantong plastik selama kurang lebih 15 menit. Lepaskan tas dan lilin di kaki pada saat bersamaan. iklan

Nasihat

• Penghapus cat kuku tersedia dalam bentuk yang mengandung aseton dan tidak mengandung aseton. Produk yang mengandung aseton lebih baik dalam menghilangkan cat kuku, tetapi bisa berbahaya bagi kulit dan kuku. Jika kuku Anda mudah kering dan rapuh, atau jika Anda sering mencabutnya banyak, gunakan produk yang tidak mengandung aseton. Produk bebas aseton lebih lembut untuk kulit dan kuku, tetapi Anda juga harus berusaha lebih keras untuk menghilangkan cat kuku.

Peringatan

• Penderita diabetes (atau kondisi lain yang memengaruhi sirkulasi darah di kaki) perlu memberi perhatian khusus pada kondisi kaki. Subjek ini juga berisiko lebih tinggi mengalami komplikasi akibat kapalan. Dalam kasus ini, yang terbaik adalah menemui dokter sebelum mencoba pengobatan rumahan.