Pengarang:
John Stephens
Tanggal Pembuatan:
1 Januari 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Ketika Anda mencintai seseorang yang tidak mereka cintai, dunia akan berantakan. Rasa sakit yang Anda alami sangat nyata. Ilmu pengetahuan telah membuktikan: penolakan emosional akan mengaktifkan neuron nyeri di otak seperti saat tubuh terluka. Anda tidak dapat mengendalikan emosi Anda, tetapi Anda dapat belajar mengatasi rasa sakit ini dan melanjutkan hidup.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Beri Diri Anda Beberapa Ruang
Penderitaan itu normal. Saat Anda mencintai seseorang secara sepihak, Anda akan merasakan sakit. "Patah hati" adalah nyeri yang sesungguhnya: nyeri ini mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang bertanggung jawab untuk mengatur detak jantung dan ketegangan otot. Penderitaan adalah reaksi alami ketika orang yang Anda cintai tidak membalas perasaan Anda. Menerima ini akan membantu Anda mempelajari cara mengatasi rasa sakit Anda.
- Ditolak secara emosional sebenarnya akan menyebabkan respons yang sama ke otak Anda seperti saat Anda berhenti dari kecanduan.
- Psikolog memperkirakan bahwa sekitar 98% dari kita pernah mencintai bertepuk sebelah tangan. Mengetahui bahwa Anda tidak sendiri mungkin tidak menghentikan kesedihan Anda, tetapi juga akan sedikit lebih mudah untuk mengetahui bahwa Anda bukan satu-satunya yang bisa melewati ini.
- Penolakan emosional juga bisa menyebabkan depresi. Jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut, segera dapatkan bantuan medis:
- Perubahan kebiasaan makan atau tidur
- Merasa putus asa dan tidak berdaya
- Perubahan suasana hati
- Tidak bisa mengendalikan pikiran negatif
- Miliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri
Biarkan diri Anda menderita. Tidak ada yang salah dengan merasakan penderitaan, selama Anda tidak terjebak dengannya. Nyatanya, lebih baik Anda membiarkan diri Anda bersedih daripada berusaha menekan emosi Anda. Meniadakan atau menekan emosi Anda, misalnya dengan mengatakan, "Ini bukan masalah besar" atau "Aku juga tidak mencintainya" - dalam jangka panjang, itu hanya akan memperburuk keadaan.- Jika memungkinkan, luangkan waktu untuk mengunyah kesedihan Anda. Ini akan memberi Anda waktu untuk menyembuhkan orang yang Anda sukai. Misalnya, ketika Anda menyadari (atau seseorang memberi tahu Anda) bahwa orang lain tidak menyukai Anda, cari tempat untuk menyendiri untuk sementara waktu, meskipun hanya 15 menit perjalanan di tempat kerja.
- Namun, Anda tidak harus terlibat dalam penderitaan. Jika Anda belum keluar rumah selama berminggu-minggu, mandi, dan hanya mengenakan satu pakaian, Anda bertindak terlalu jauh. Memang wajar untuk bersedih, tetapi jika Anda tidak mencoba untuk kembali ke kehidupan sehari-hari, Anda akan selamanya tenggelam dalam pikiran dan perasaan untuk orang itu.
Sadarilah Anda tidak bisa mengendalikan orang itu. Mungkin reaksi pertama Anda ketika Anda tahu seseorang tidak mencintaimu adalah dengan berpikir: "Aku akan membuat orang itu mencintaiku!". Jenis pemikiran seperti ini normal, tetapi tidak benar atau tidak membantu. Satu-satunya hal di dunia yang dapat Anda kendalikan adalah tindakan Anda sendiri. Anda tidak dapat meyakinkan, membantah, atau memaksa perasaan orang lain.- Ingat juga: Anda tidak selalu bisa mengendalikan emosi Anda. Tetapi Anda dapat mencoba untuk mengontrol bagaimana Anda bereaksi terhadap emosi tersebut.
Jauhi orang tersebut untuk sementara waktu. Bagian dari menciptakan ruang untuk diri sendiri dan mengatasi rasa sakit Anda adalah: jangan biarkan mereka hadir. Anda tidak harus mendorong mereka keluar dari hidup Anda selamanya, tetapi Anda harus menjauh dari mereka untuk sementara waktu.- Anda tidak perlu kesal atau marah. Katakan saja kepada orang tersebut untuk memberi Anda waktu untuk mengatasi perasaan ini. Jika orang tersebut benar-benar peduli pada Anda, mereka akan memberikan apa yang Anda butuhkan, meskipun itu bukan pengalaman yang sangat menyenangkan.
- Jika orang yang Anda ingin hentikan cintanya secara sepihak adalah seseorang yang dulu sangat Anda andalkan, Anda harus mencari teman lain untuk menggantikan posisi itu. Tanyakan kepada seorang teman apakah Anda dapat menghubunginya setiap kali Anda ingin menghubunginya.
- Hapus pertemanan orang tersebut di media sosial, atau setidaknya sembunyikan kirimannya. Hapus nomor orang tersebut dari ponsel Anda sehingga Anda tidak berniat untuk menghubungi lagi. Anda tidak ingin selalu diingatkan tentang orang itu, Anda juga tidak ingin melihat apa yang mereka lakukan. Itu hanya akan membuat lebih sulit untuk meninggalkan mereka.
Akui perasaan Anda. Lebih baik menunjukkan emosi daripada menekannya dan membiarkannya meledak suatu hari nanti. Itu akan membantu Anda menerima bahwa Anda sedang melalui masa-masa sulit. Saat Anda mulai mengalami perasaan kehilangan atau kekecewaan, mungkin terasa sedikit tidak nyaman, dan itu normal. Jangan menyalahkan diri sendiri atau mencoba mengabaikan perasaan ini dan berharap perasaan itu hilang dengan sendirinya. Ekspresikan saja dengan nyaman dan jujur.
- Menangislah jika Anda mau. Menangis juga merupakan pengobatan. Ini akan mengurangi perasaan cemas dan marah, selain itu juga membantu tubuh Anda mengurangi stres. Jika mau, Anda bisa mengambil kotak kertas dan menangis bebas, coba saja.
- Hindari tindakan kekerasan seperti berteriak, memukul atau menghancurkan barang. Anda mungkin merasa lebih baik pada awalnya, tetapi studi ilmiah menunjukkan: menggunakan kekerasan untuk mengekspresikan kemarahan - bahkan ketika Anda melampiaskan kemarahan Anda pada furnitur mati - akan lebih bermanfaat. kemarahan meningkat. Merenungkan dan menganalisis mengapa Anda merasa seperti itu akan jauh lebih sehat dan lebih bermanfaat.
- Ekspresikan perasaan Anda melalui aktivitas artistik seperti musik, melukis, atau hobi. Ini sangat membantu. Namun, sebaiknya hindari seni yang mengandung emosi sedih atau marah seperti musik death metal. Saat Anda menderita, jenis seni ini bisa membuat Anda merasa lebih buruk.
Sadarilah yang terbaik dari semuanya, Anda tidak membutuhkannya. Tidak peduli betapa hebatnya orang itu, jika mereka tidak mencintaimu, bahkan jika Anda bersama mereka, Anda tidak akan bahagia. Ketika Anda sangat mencintai seseorang, Anda akan sering mengidealkannya. Merenungkan kenyataan - tidak marah atau menghakimi - akan membantu Anda mengatasi kesedihan karena cinta bertepuk sebelah tangan.
- Pikirkan tentang ciri-ciri kepribadian yang berpotensi menyebabkan perselisihan dalam hubungan Anda.
- Misalnya: Mungkin karena takut akan interaksi sosial, mereka tidak dapat mengakui hubungan Anda saat Anda membutuhkannya.
- Penelitian menunjukkan bahwa mengenali poin buruk orang lain akan membuat Anda lebih cepat mengatasi rasa sakit karena penolakan.
- Namun, jangan tergoda untuk membicarakan hal buruk tentang orang tersebut agar Anda merasa lebih baik tentang diri Anda. Di masa depan, berpikir seperti ini akan membuat Anda merasa lebih getir dan marah daripada membuat Anda tenang.
- Percaya atau tidak, ditolak secara emosional untuk sementara waktu akan membuat Anda sedikit kurang cerdas. Jika Anda merasa sulit untuk menjelaskan perasaan Anda dengan benar, terimalah bahwa perlu waktu untuk kembali ke "normal".
Hindari menyalahkan orang lain. Sama seperti Anda tidak bisa mengendalikan perasaan Anda padanya, orang itu juga tidak bisa memaksakan perasaannya kepada Anda. Jika Anda menyalahkan orang tersebut karena hanya memperlakukan Anda sebagai teman, atau berpikir bahwa orang tersebut buruk karena tidak mencintai Anda, Anda sangat tidak adil kepada mereka. Mengunyah rasa sakit akan membutuhkan waktu lebih lama untuk menenangkan Anda.
- Anda tetap bisa mendukakan orang itu tanpa menyalahkannya. Jangan biarkan temanmu melakukan hal yang sama. Teman-teman Anda mungkin mengkritik orang lain karena tidak mencintai Anda. Jika ini terjadi, ucapkan terima kasih karena telah mendukung Anda, tetapi katakan: “Tidak adil menyalahkan orang tersebut atas sesuatu yang berada di luar kendali mereka. Bagaimana saya bisa membantu saya melupakan orang itu? ”
Buang semua suvenir. Anda mungkin menangis ketika harus melepaskannya, tetapi ini adalah langkah penting dalam rehabilitasi psikologis. Meninggalkan kenang-kenangan hanya akan membuat Anda lebih sulit untuk melewati ini, dan bukan itu yang Anda inginkan!
- Untuk setiap kenang-kenangan, pikirkan kenangan yang terkait dengannya, lalu bayangkan Anda mengikatnya ke balon.Saat Anda melepaskannya, bayangkan bola melayang di langit dan Anda tidak akan pernah melihatnya lagi.
- Jika barangnya bagus, pertimbangkan untuk menyumbangkannya ke toko barang bekas atau tempat penampungan tunawisma. Pikirkan kenangan baru yang dapat dibawa oleh kemeja lama, boneka beruang, atau CD Anda kepada pemilik baru. Tindakan benar ini akan menandai perubahan besar dalam hidup Anda yang sedang Anda alami.
Bagian 2 dari 4: Penerapan Tindakan Jangka Pendek
Hindari mabuk dan menelepon atau mengirim SMS ke orang lain. Terutama pada tahap awal, Anda mungkin merasakan keinginan yang kuat untuk berhubungan dengan orang tersebut. Ketika Anda bangun, kemauan Anda mungkin cukup kuat untuk membuat Anda melewati ini, tetapi diketahui bahwa alkohol akan membuat keputusan Anda salah. Mabuk dan mencaci orang lain karena tidak mencintai Anda, atau menangis tentang penderitaan dengan orang lain dapat mempermalukan Anda dan membuat orang lain kesal. Selain itu, melakukan hal itu akan mempersulit Anda untuk berteman dengan mereka di kemudian hari. Jika Anda merasa dalam bahaya melakukan hal-hal yang tidak menguntungkan seperti itu, mintalah bantuan seorang teman.
- Berikan telepon kepada teman (sebaiknya teman yang tidak minum) dan beri tahu mereka untuk tidak mengembalikannya kepada Anda, tidak peduli seberapa mabuk Anda membuat alasan atau pembelaan.
- Hapus nomor tersebut dari ponsel Anda. Dengan begitu, Anda tidak dapat lagi menelepon atau mengirim SMS ke orang tersebut.
Alihkan perhatian Anda. Sama sekali tidak mungkin untuk memikirkan sesuatu, tetapi Anda dapat mengarahkan pikiran Anda ke sesuatu yang berbeda setiap kali Anda menemukan diri Anda terjebak secara emosional. Saat ingatan datang, alihkan perhatian Anda dengan pikiran, aktivitas, atau proyek lain.
- Telepon teman. Baca buku yang bagus. Tonton film lucu. Ciptakan sesuatu. Taman. Menghias. Temukan sesuatu yang menarik Anda cukup lama untuk melupakan orang lain untuk sementara waktu. Semakin Anda terbiasa berhenti memikirkan orang lain, semakin mudah Anda melupakannya.
- Meluangkan waktu untuk memikirkan orang tersebut juga merupakan trik yang bagus. Jangan menghabiskan terlalu banyak waktu untuk ini, 10 hingga 15 menit sudah cukup. Ketika Anda menemukan diri Anda mulai memikirkan orang itu lagi, Anda bisa berkata pada diri sendiri, “Jangan sekarang. Saya akan memikirkannya nanti. " Dan ketika saat itu tiba, Anda bisa memikirkan orang itu. Ketika waktu habis, pikirkan tentang hal lain dan lakukan hal lain.
Ingatlah bahwa tidak bisa membalas perasaan Anda menyakiti orang lain. Mungkin Anda akan merasa bahwa dunia ini menderita karena penolakan. Namun, banyak penelitian menunjukkan: orang yang menolak cintamu juga bisa merasa sangat sedih. Kebanyakan orang tidak suka menyakiti orang lain.
- Jika Anda mengetahui bahwa orang tersebut juga merasa tidak enak karena tidak dapat membalas perasaan Anda, Anda dapat melihat dengan cara berbeda. Biasanya, seseorang yang tidak mencintai Anda bukan karena mereka jahat, mereka membenci Anda atau ingin menyakiti Anda.
Buat daftar hal-hal baik tentang diri Anda. Ketika Anda ditolak, Anda mungkin percaya bahwa "ego Anda yang keras" itu benar. Jangan biarkan diri Anda percaya: Saya tidak pantas untuk dicintai hanya karena seseorang telah menolak saya. Studi menunjukkan: ketika Anda mengingatkan diri sendiri bahwa Anda pantas untuk dicintai, akan lebih mudah bagi Anda untuk mengatasi penolakan sekarang dan nanti.
- Catat semua hal menakjubkan yang dapat Anda pikirkan tentang diri Anda. Jika Anda tidak bisa memikirkannya, mintalah bantuan teman.
- Tunjukkan bahwa Anda mencintai diri sendiri karenanya. Contoh: "Mungkin saya tidak kuat saat ini, tapi saya sangat ahli dalam sepatu roda dan saya bangga karenanya."
Bagian 3 dari 4: Memulai Pemulihan
Hindari hal-hal yang mengingatkan kita pada masa lalu. Jika Anda terus mengingatkan diri sendiri tentang orang lain, akan sangat sulit bagi Anda untuk melupakan hubungan cinta tak berbalas ini. Jangan mendengarkan lagu atau pergi ke tempat-tempat yang mengingatkan kita pada waktu yang menyenangkan bersama.
- Pengingat lama bisa apa saja. Dari foto orang di Facebook hingga lagu yang terkait dengannya. Bisa juga berupa aroma (misalnya pai apel, karena pernah ada saat Anda dan orang lain berlomba-lomba membuat pai apel bersama).
- Jika Anda menemukan hal seperti itu, catatlah dan cobalah untuk mengatasinya. Jangan melekat pada emosi yang dibawanya. Misalnya, jika Anda mendengar lagu yang mengingatkan Anda pada orang lain, matikan atau lompat ke lagu lain. Akui perasaan sedih dan penyesalan Anda, kemudian alihkan perhatian Anda ke hal-hal yang lebih bahagia (apa yang Anda makan malam ini atau merencanakan jalan-jalan).
- Ingat, Anda tidak harus menghindarinya selamanya. Anda mencoba membuatnya lebih mudah untuk mengatasi rasa sakit, dan mengingat masa lalu akan membuat segalanya lebih sulit. Begitu Anda melewatinya, terkadang kenangan itu masih meluap, tetapi itu akan membuat Anda tidak terlalu memilukan.
Berbicara dengan seseorang. Yang terbaik adalah melepaskan semua beban dan emosi yang terlibat dalam pemulihan psikologis Anda. Jika Anda mempertahankan emosi tersebut, Anda akan merasa lebih sulit untuk mengungkapkannya di kemudian hari. Temukan seseorang untuk menggambarkan semua suasana hati dan pengalaman Anda.
- Temukan orang yang dipercaya. Mungkin seseorang yang tidak mencoba menenangkanmu. Mungkin juga ada anggota keluarga yang bisa Anda hubungi setiap kali Anda merasa sedih. Ini bisa menjadi psikiater, terutama jika Anda benar-benar mengalami kesulitan dalam menjalani hubungan jangka panjang, atau terkait dengan masalah lain.
- Anda dapat menuliskan perasaan Anda jika Anda tidak ingin berbicara dengan orang lain. Sisi baiknya adalah Anda akan terus melacak pemulihan Anda. Ini juga akan menjadi bukti bahwa adalah mungkin untuk mengatasi rasa sakit penolakan emosional.
- Ini membantu untuk berbicara dengan seseorang yang pernah mengalami hal yang sama. Anda dapat menanyakan pengalaman mereka dan bagaimana mereka melewati ini.
- Orang yang pernah mengalami pengalaman serupa akan memahami masalah orang lain. Anda akan memiliki lebih sedikit untuk menjelaskan kepada mereka dan mereka akan memahami Anda dengan lebih baik.
- Jangan membaginya dengan orang yang belum pernah mengalami kesedihan seperti itu, apalagi jika mereka menertawakannya. Sudahlah, karena mereka belum pernah mengalaminya jadi mereka tidak akan mengerti.
- Memperkuat keyakinan Anda pada atasan Anda (Tuhan, Buddha ...), kekuatan spiritual bisa menjadi senjata yang sangat ampuh untuk membantu Anda menjadi lebih tangguh di masa-masa sulit.
Kencangkan hubungan dengan orang lain. Salah satu "efek samping" dari penolakan, terutama dalam hubungan cinta, adalah perasaan ditinggalkan atau dikucilkan dari orang lain. Anda mungkin tidak memiliki hubungan yang diinginkan dengan orang tersebut, tetapi Anda dapat memperkuat hubungan Anda dengan orang lain dalam hidup Anda.
- Studi menunjukkan: berkomunikasi dengan orang yang Anda cintai akan membantu Anda pulih lebih cepat. Kerusakan psikologis seringkali sangat jelas. Anda akan lebih cepat mengatasi kesedihan dengan menghabiskan waktu bersama orang-orang tersayang.
- Kegembiraan sangat penting karena pengaruhnya terhadap otak. Merasa bahagia akan meredakan amarah Anda dan membantu Anda merasa lebih positif. Tertawa juga merupakan obat terbaik: meningkatkan produksi endorfin tubuh, hormon kegembiraan alami. Ini juga meningkatkan toleransi tubuh terhadap rasa sakit. Jadi, pergilah menonton film lucu, bernyanyi karaoke dengan nyaman, menari di atas kasur pegas ... Bersenang-senanglah, tertawa, dan pulih secara bertahap.
Singkirkan pikiran buruk. Cara berpikir tertentu dapat merusak pemulihan Anda dan membuat Anda sulit menjalani hubungan cinta.- Ingatlah bahwa Anda bisa hidup tanpa orang itu, dan orang itu juga tidak sempurna. Tidak apa-apa memberi cinta kepada orang lain.
- Ingatkan diri Anda bahwa orang dan situasi berubah. Perasaan saat ini juga tidak akan bertahan seumur hidup, terutama ketika Anda dihadapkan dengan perasaan itu secara lebih aktif dan positif.
Anggap ini sebagai pelajaran dari pengalaman. Tidak ada yang mau patah hati. Namun, jika Anda dapat mengambil ini sebagai pelajaran untuk diri Anda sendiri dan belajar dari pengalaman, itu tidak hanya akan menjadi kenangan sedih dalam hidup Anda lagi.Anda bisa melihatnya sebagai dorongan untuk maju.- Contoh: Cari tahu poin-poin bagus tentang kejadian ini. Anda telah mengungkapkan perasaan Anda bahwa orang tersebut tidak menerimanya. Tapi bagaimanapun juga, kamu sangat kuat, berani dan berani terluka. Jika kita tidak berani menderita rasa sakit, kita tidak akan dapat terhubung dengan orang lain atau merasakan hal-hal yang sangat emosional seperti kebahagiaan dan cinta.
- Mari kita lihat apakah ini terkait dengan masalah yang lebih besar. Ada beberapa orang yang memiliki perasaan terhadap mereka yang telah menolaknya. Hal ini terutama terlihat jika Anda tidak merasa aman dalam hubungan Anda dengan orang tua saat kecil. Jika Anda pernah mencintai seseorang yang menolak Anda lebih dari sekali, Anda mungkin secara tidak sadar selalu memilih untuk mencintai orang yang mirip dengan orang tua Anda. Mungkin membicarakan hal ini dengan psikiater akan membantu.
- Ingatkan diri Anda: melalui pengalaman ini Anda akan belajar bagaimana menjadi kuat dan mengandalkan diri Anda sendiri untuk mengatasinya. Penolakan bukanlah cara yang paling menyenangkan untuk mempelajari hal-hal ini, tetapi jika Anda fokus pada belajar daripada terlibat dalam penderitaan, Anda akan tumbuh lebih kuat. Anda juga bisa lebih memahami perasaan dan kebutuhan Anda.
Perubahan hidup. Studi menunjukkan: melakukan hal-hal baru (seperti pergi berlibur atau pergi bekerja melalui jalur yang berbeda) adalah salah satu cara terbaik untuk menghentikan kebiasaan lama dan menggantinya dengan yang baru.- Jika keuangan Anda tidak cukup kuat untuk melakukan sesuatu yang besar, cobalah melakukan hal-hal kecil setiap hari. Pergi ke lokasi baru di kota. Cobalah pergi keluar dengan sekelompok teman baru pada Sabtu malam. Tata ulang furnitur di rumah. Bergabunglah dengan band baru. Pelajari hobi baru seperti memasak atau panjat tebing.
- Hindari melakukan hal-hal yang terlalu sembrono kecuali Anda yakin menginginkannya. Inilah saatnya banyak orang memutuskan untuk potong rambut atau tato. Yang terbaik adalah menunggu sampai mentalitas Anda stabil sebelum membuat perubahan seperti itu.
Temukan diri Anda lagi. Ketika Anda sangat mencintai seseorang, Anda mungkin lupa perasaan menjadi diri sendiri. Mengatasi cinta yang bertepuk sebelah tangan adalah waktu terbaik untuk menemukan diri Anda lagi setelah perasaan terhadap orang tersebut.
- Pertumbuhan diri. Jangan mengubah diri Anda hanya karena orang lain tidak menyukai Anda. Namun, jika ada hal yang ingin Anda perbaiki pada diri sendiri, lakukanlah. Mari belajar bahasa baru. Berolahragalah dengan jadwal baru. Ikuti kelas gitar flamenco.
- Tingkatkan juga sisi Anda yang lain. Meskipun Anda menghabiskan terlalu banyak waktu untuk memikirkan orang tersebut, ada banyak aspek menarik dalam hidup Anda yang terabaikan. Luangkan lebih banyak waktu untuk hal-hal dan orang-orang yang tidak Anda perhatikan saat menghadapi rasa sakit karena penolakan.
- Jangan "mempersonalisasi" penolakan emosional. Anda dapat dengan mudah merasakan bahwa orang tersebut menolak Anda karena Anda tidak cukup cantik, cukup pintar atau semacamnya. Belajar untuk menghindari jenis pemikiran yang salah ini dan Anda akan merasa tidak terlalu rentan. Anda juga tidak akan mencoba untuk "memperbaiki" diri Anda sendiri untuk memenangkan cinta orang lain. Ingat: masalahnya bukan pada Anda.
Keluarlah dari zona nyaman Anda. Mencoba melakukan hal-hal baru akan membantu Anda keluar dari rutinitas harian dan melupakan orang yang Anda cintai secara sepihak. Anda akan cukup sibuk untuk tidak mengingat orang yang menolak cinta Anda.
- Keluar dari zona nyaman juga memiliki banyak manfaat lainnya. Merasa aman terbukti menurunkan motivasi Anda untuk berubah. Sedikit perasaan baru akan membantu Anda membuat perubahan yang diperlukan dalam hidup Anda.
- Mempelajari cara keluar dari zona nyaman juga memudahkan Anda mengatasi rasa tidak aman di masa mendatang. Mengambil risiko (terkendali) dan menantang diri sendiri akan membantu Anda menyadari: menyakiti adalah hal yang wajar, dan kemudian Anda tidak akan merasa hancur setiap kali terjadi sesuatu yang tidak terduga.
- Jika Anda mengira penolakan itu adalah diri Anda sendiri, Anda mungkin tidak ingin mencoba sesuatu yang baru lagi. Berani mengambil risiko, meskipun kecil, juga akan membantu Anda tidak jatuh kembali ke dalam cangkang.
Bagian 4 dari 4: Langkah selanjutnya
Sadarilah kapan Anda bisa melanjutkan. Tidak ada kerangka waktu khusus untuk melupakan cinta yang bertepuk sebelah tangan. Namun, ada beberapa tanda: Anda siap untuk berjalan melewati seseorang yang tidak mencintai Anda.
- Anda mulai menyadari apa yang terjadi pada semua orang. Sering kali, Anda sangat sedih karena hanya bisa memikirkan diri sendiri. Ketika Anda mulai peduli tentang apa yang orang lain lakukan, Anda akan menemukan bahwa Anda pulih dengan baik.
- Setiap kali seseorang menelepon, berhentilah bertanya-tanya apakah orang tersebut sedang menelepon (terutama saat menerima panggilan dari nomor tak dikenal).
- Anda telah berhenti melampirkan cerita Anda ke lagu dan film tentang cinta tak berbalas. Nyatanya, Anda sudah mulai tertarik pada hal-hal yang tidak ada hubungannya dengan cinta atau rasa sakit karena cinta.
- Anda berhenti berfantasi tentang tiba-tiba menyadari betapa mereka mencintai Anda.
Jangan biarkan rasa sakit "kembali". Sekalipun Anda siap untuk melanjutkan hidup, terkadang saat Anda tidak berhati-hati, rasa sakit Anda akan kembali. Ini seperti menghilangkan luka terlalu cepat. Lukanya relatif sudah sembuh, tetapi belum siap untuk aktivitas yang kuat.
- Hindari bekerja dengan orang tersebut atau membiarkannya muncul dalam hidup Anda sampai Anda yakin ia tidak akan menyentuh Anda lagi.
- Jika Anda merasakan sakitnya kembali, jangan khawatir. Anda melakukan banyak upaya untuk mengatasi orang itu, dan upaya Anda akan membuahkan hasil. Emosi akan masuk dan jika Anda langsung menyerah, segalanya akan menjadi sulit di kemudian hari.
Aktif kembali. Pergi keluar dan temui orang-orang, main mata dengan seseorang, dan ingat betapa indahnya dikejar oleh orang lain. Keyakinan Anda perlu diperkuat - dan sementara itu, Anda akan bertemu orang-orang menarik lainnya. Faktanya, setiap kali seseorang lebih baik dari orang yang biasa Anda kejar, misalnya, lebih cantik, lebih lucu, lebih pintar, lebih realistis ..., perhatikan itu. Anda akan menilai semuanya dengan lebih akurat.
- Anda tidak harus mencari hubungan baru. Nikmati kehadiran teman baru. Itu membantu.
- Waspadai hubungan alternatif. Kadang-kadang, mencari pengganti adalah sesuatu yang direkomendasikan dokter Anda, tetapi itu hanya berhasil jika Anda siap untuk itu. Anda harus jujur pada diri sendiri dan orang yang Anda kencani bahwa ini hanyalah sentimen alternatif. Jangan biarkan orang baru itu mencintai Anda sama seperti yang Anda lakukan untuk orang itu.
Selalu berani. Melupakan seseorang yang sedang Anda cintai tidaklah mudah. Apa pun yang telah Anda lakukan untuk melewati ini patut dipuji. Anda juga harus ingat: hanya karena mereka tidak mencintai Anda, tidak berarti semua orang di dunia akan melakukannya untuk Anda. iklan
Nasihat
- Sadarilah bahwa Anda pantas mendapatkan seseorang yang mencintai Anda seperti Anda mencintai mereka.
- Ingat: cinta harus datang dari kedua sisi. Jika tidak, Anda akan kehilangan tahun-tahun indah dalam hidup Anda menunggu sesuatu yang tidak akan pernah terjadi.
- Belajar mencintai diri sendiri sebelum menemukan orang lain untuk dicintai.
Peringatan
- Jangan mencoba mempertahankan hubungan tanpa cinta. Anda mungkin berpikir bahwa dengan waktu yang cukup, Anda akan membuat orang tersebut jatuh cinta pada Anda, tetapi itu sungguh mustahil. Anda dan orang itu tidak akan bahagia, dan itu tidak adil bagi Anda berdua.
