Isi

• Nasihat
• Peringatan

• Pastikan untuk menggunakan krim cukur atau pelumas lain untuk meminimalkan risiko kulit tergores.
• Setelah bercukur, Anda perlu membilas kulit Anda sepenuhnya untuk menghilangkan minyak dan keringat, lalu keringkan dengan kain bersih. Jangan gunakan pelembab karena selotip tidak akan menempel dengan benar.
• Membersihkan kulit dengan kapas alkohol adalah yang terbaik. Alkohol bukan hanya disinfektan yang baik, tetapi juga menghilangkan minyak atau sebum yang dapat mencegah balutan menempel pada kulit.

Pertimbangkan untuk menyemprotkan perekat ke area tempat perban akan dibungkus. Membersihkan kulit Anda dengan sabun dan air dan / atau alkohol sudah cukup agar selotip menempel, tetapi Anda harus mempertimbangkan menggunakan semprotan untuk menciptakan ikatan terbaik. Semprotkan lem di pergelangan tangan, telapak tangan, ibu jari, dan punggung tangan, lalu biarkan lem mengering dan menjadi sedikit lengket. Semprotan ini membantu kulit dan selotip olahraga menempel lebih baik, mengurangi ketidaknyamanan pada kulit sensitif, dan lebih mudah dilepas.

• Semprotan tersedia di sebagian besar toko obat dan toko peralatan medis. Terapis fisik atau praktisi olahraga bisa memberi Anda lem ini.
• Hindari menghirup saat Anda menyemprotkan lem karena lem dapat mengiritasi paru-paru, menyebabkan batuk atau bersin.

Tempel paragraf jangkar terlebih dahulu. Bungkus selotip di sekitar pergelangan tangan Anda (jangan terlalu kencang) tepat di bawah tulang. Perban ini berfungsi sebagai jangkar, dan merupakan posisi fiksasi utama dalam banyak metode pita ibu jari. Sebelum membalut perban lengan bawah, letakkan pergelangan tangan / tangan pada posisi netral - pergelangan tangan harus sedikit menjulur ke belakang.

• Bungkus anchor ring dengan lembut dan jangan hindari membungkusnya terlalu kencang untuk mencegah masalah sirkulasi darah. Jika dibungkus terlalu kencang, tangan / jari akan terasa gatal, terasa dingin saat disentuh dan mulai berubah menjadi ungu.
• Anda juga bisa membungkus cincin jangkar di ujung ibu jari - di buku jari terjauh. Namun terkadang bagian ini dapat menyebabkan seluruh struktur menjadi kendor dan kotor. Membungkus dengan cincin jangkar tunggal di sekitar pergelangan tangan biasanya bekerja dengan baik dengan metode melilitkan angka 8 di sekitar ibu jari.
• Pita terbaik untuk ibu jari adalah pita tidak elastis kedap air, dengan lebar sekitar 25-50 mm.

Bungkus cincin dari atas ibu jari Anda. Setelah pita jangkar dipasang, bungkus lingkaran dengan pita yang lebih kecil (10 atau maksimum 20 mm) pada posisi yang digunakan untuk menangkap denyut nadi, tepat di bawah gundukan ibu jari. Tarik selotip dan lilitkan di sekitar ibu jari Anda, melintasi kulit di antara ibu jari dan jari telunjuk Anda. Tarik selotip kembali ke bawah, lilitkan pada manset pertama, dan tempelkan ke loop jangkar tepat di bawah jari telunjuk. Pita perekat akan terlihat seperti pita persepsi yang melingkari ibu jari. Bungkus setidaknya dua cincin di sekitar ibu jari Anda. Ini juga merupakan ide yang baik untuk menjaga ibu jari Anda dalam posisi netral - lihat seberapa baik posisi tangan sehat Anda yang beristirahat.

• Untuk kepastian tambahan, lilitkan tiga hingga empat putaran pita olahraga di sekeliling jempol kaki Anda.
• Rekamannya tidak terlalu ditarik ke belakang agar terlihat seperti Anda sedang meminta tumpangan. Ingatlah bahwa ibu jari bisa mengalami sindrom yang terlalu fleksibel karena ligamen yang meregang, jadi balut ibu jari Anda dalam posisi netral.

Bungkus dari bawah ibu jari Anda. Setelah Anda mengunci cincin dengan selotip dari bagian atas ibu jari, Anda akan membungkus beberapa cincin lagi dengan arah yang berlawanan, yaitu dari bagian bawah ibu jari ke atas. Balutan ini akan dimulai di bagian depan pergelangan tangan / lengan bawah, lalu mengelilingi bagian atas ibu jari, lalu kembali ke bagian depan pergelangan tangan. Minimal dua putaran pasti jika Anda membutuhkan stabilitas.

• Cara lain untuk meningkatkan stabilitas adalah dengan menggunakan selotip 50mm untuk menempel pada bungkus ini dengan arah yang sama dengan pita jangkar. Oleskan di atas posisi awal selotip di bagian belakang tangan ke gundukan di bawah ibu jari di telapak tangan. Bungkus dari cincin pita jangkar ke buku jari pertama untuk menstabilkan kelompok otot yang menghubungkan ibu jari ke tangan.
• Teknik menarik ibu jari sebaiknya hanya digunakan jika tidak nyaman dan tidak membahayakan cedera yang ada.
• Perban tidak boleh terlalu ketat karena akan mengganggu sirkulasi darah ke ibu jari, dan memperparah cedera.

Bungkus perban di sekitar sendi jari Anda jika Anda mengalami keseleo. Ada dua sendi di ibu jari: satu di dekat telapak tangan, dan yang lainnya di dekat kuku. Manset dari atas dan bawah ibu jari terutama digunakan untuk melumpuhkan sendi di dekat telapak tangan (yang merupakan sendi yang lebih rentan terhadap cedera / keseleo). Namun, jika sendi yang terletak di dekat kuku terkilir atau sedikit terlepas, bungkus beberapa kali di sekitar sendi dan sambungkan dengan lakban di ibu jari Anda.

• Saat buku jari ini terluka, dekatkan ibu jari ke tangan untuk menghindari benturan dan cedera lebih lanjut.
• Anda tidak perlu membalut sendi di dekat kuku jika sendi di dekat telapak tangan terkilir, karena ibu jari hampir tidak bisa bergerak.
• Membalut perban di sekitar sendi di dekat kuku adalah tindakan pencegahan yang umum dilakukan dalam olahraga seperti sepak bola, rugby, dan bola basket.

iklan

Nasihat

• Pastikan Anda tidak alergi terhadap plester karena reaksi alergi membuat area tersebut semakin parah. Gejala dari reaksi alergi adalah kulit yang gatal, gatal, dan bengkak.
• Setelah Anda membalut pita ibu jari, Anda masih bisa mengompres dengan es untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri akibat keseleo. Jangan gunakan es selama lebih dari 10-15 menit setiap kalinya.
• Jika Anda berhati-hati saat mandi dan tidak merendam ibu jari yang cedera di dalam air, Anda dapat membiarkan perban selama 3-5 hari sebelum Anda perlu membungkusnya kembali.
• Saat melepas selotip, gunakan gunting hidung melingkar agar kulit tidak pecah.

Peringatan

• Berhati-hatilah saat membungkus pita ibu jari jika Anda menderita diabetes, masalah pernapasan, atau penyakit arteri koroner, karena penurunan sirkulasi darah yang signifikan (karena perban yang ketat) meningkatkan risiko jaringan. kerusakan sel atau kematian (nekrosis).